# オープニングトーク おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 おそ咲マダムの心を磨く5分間レッスン、 パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く、 平日前朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、 自己肯定感アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、 人間関係が楽になるコツについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、 今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと 自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら うれしいなと思います。 ということで、日本海側は 雪が降り続いているようですね。 我が家から富士山が見えるんですけれども、 昨日は富士山方面の空模様があんまり良くないようで、 ずっと黒い雲に覆われていたんですね。 私の住んでいるところは晴れていたんですけれども、 午後からは曇り空に覆われて、 暑い雲の隙間から時々日が差し込んでくる っていうお天気だったので、 結局日があんまり当たらなくて、 一日中ひんやりしてたかなって感じています。 我が家の方はね、 めったに雪が降らないので、 降ったら交通機関というのは かなり麻痺しちゃうんですよね。 そういう時は、 不要不急の外出は控えて、 お仕事とか特別な仕様がない限りは 自宅にいるというのが一番だなと思っております。 1月、先月ですね、 あんなに穏やかだったので、 ぜひ分散してくれたらよかったのに って個人的に思う、 今日この頃です。 週末くらいまで雪が続くようなんですけれども、 雪の事故などなければいいなと思いながら 過ごしております。 それでは、第45回目のきょうは、 後悔を手放すというボイシーさんのトークテーマから、 どうにも手放せない後悔の扱い方 というお話をさせていただきます。 何十年も引きずるような後悔ってしたことありますか? 私自身は、 あの時って思い当たることは何個かあるんですね。 でも基本的には、 もうどうしようもないことっていうふうに いい意味で諦めています。 でも、 その何個かっていうのは 繰り返し思い出しています。 思い出しては、 恥ずかしいなとか、 あの時違う選択をしていたら みたいな気持ちになるので、 人によっては、 それって後悔ですよねって 後悔枠に入れられてしまうかもしれないですね。 ということで、 今日はどうにも手放せない後悔の扱い方として、 後悔していることに感謝する というお話をさせていただきます。 それでは、次のチャプターへどうぞ。 # どうにも手放せない後悔の扱い方 すごく空気が乾燥してて、ちょっと声がガラガラしてて聞き取りづらいかもしれないんですけれども、 頑張って滑舌よくお話ししていこうと思います。 ということで、お話の続きですね。 後悔していることに感謝するっていうのは、全然手放してないんじゃないですかっていう感じかもしれないです。 どう頑張っても手放せないんだったら、無理に手放そうとしなくていいんじゃないかっていうのが私の考え方なんですね。 例えば、私はいろんなジャンルの後悔があるんです。 いろんな後悔アイテムを持っているんですよ。 そうですね。勉強、仕事、人間関係。 おそらくこの辺って後悔していることが多いんじゃないかなと思うんですよ。 いろんな方が後悔してますっていうことが多いジャンルだと思うんですよね。 例えば、私の場合は人間関係でいうと、高校時代に友達と約束したことを守れなくて、そこで語弁が消えてしまったことがあるんですね。 当時はお友達、女の子だったんですけど、すごく私自身、すごく好きで大切にしていたつもりだったんですけれども、 疲れたいし、いい顔をしたくて、できないのにやるよって言ってしまったことがあったんです。 それで結局、その約束を果たせなくて、当時は電話でごめんね、やっぱりできないやって謝ってお伝えしたんですね。 彼女もとても優しくて大人なんですよ。心が大人で、人の気持ちを理解してくれるとか、それこそ自分軸を持っている素敵な子だったんですよ。 私ができるよって自信満々に言ったわりに、約束を守れなくて傷つけてしまって、そんな素敵な友達だったのに、本当にそれ以降、会えなくなっちゃったんです。 その時のお電話で、彼女は全く怒らなかったんですよ。 いつものように優しく最後まで話を聞いてくれて、でも残念そうだったんです。 そのお電話の雰囲気から、きっともうお話しすることないんだろうなって思いました。本当にそうなっちゃったんですけどね。 もう30年前の話なんですけれども、今でも思い出すんですね。 あの時、今回はできないとか優先したいことがあってって伝えてもよかったんじゃないかなって、もっと良い対処法があったのにって今でも思ってます。 でも、その後悔をした代わりに、できない約束はしないっていうふうに心に誓ったんですね。 今でもどんどんご縁がつながっていって、人と約束ごとする時って緊張するんですよ。 なので、その約束は特別な事情がない限り守ろう。それで守れない約束はしないようにしようと思ってます。 当たり前のことなんですけど、でも私にはすごく難しいことなんですよね。 もちろんそう思ったからって全てうまくいってるわけではないんですけれども、断る勇気を大切にしてます。 もしその約束を受け入れられなかったとして、その相手に嫌われたら、それまでのご縁だなって思うようにしてます。 あとは、逆に自分が大切だなって思う人たちをその難しい約束で縛らないっていうことも意識するようにしてますね。 あと、ごめんね、やっぱり無理だなって言われても、大らかに受け入れるようにしてます。 ちょっと大変なことだったとしても、そういうふうにできないっていうこと自体が勇気がいるじゃないですか。 なので、どうにかなるじゃないですか。そして多くのことっていうのは。 なので、大らかな気持ちで寛容にいるようにしています。 こんなふうにして、おかげさまで今はすごく人間関係が健やかだなというふうに感じてます。 負担を感じたり、逆に感じさせたりっていうことがない距離感で、いられる関係が多くなったかなと感じています。 こうやって振り返ってみると、30年以上前の後悔っていうのが、今の人間関係に活かされているんですよね。 だから、ある意味ありがたい経験だったなっていうふうに思ってます。 もちろん後悔っていうのは不快感でしかないですよね。できればもう同じ後悔はしたくないですね。 今、その彼女もきっとどこかで幸せに暮らしていると思うので、これからも幸せであってほしいと思っています。 ということで、どうにも手放せない後悔の取り扱い方として、後悔していることに感謝するというお話をさせていただきました。 次のチャプターでは、前回の放送第44回、人間関係に恵まれている人の特徴、こちらでいただいたコメントをご紹介させていただきます。 # コメント返し＆ご質問募集中です それでは、コメントのご紹介をさせていただきます。 昨日もお忙しいところ、貴重な時間をいただいて聞いていただき、 コメントを入れていただいてありがとうございます。 それでは、まひろさん。 りか先生、一つ一つはさりげなくても積み重ねていれば、 人間関係に恵まれそうだとしみじみ感じました。 元気な挨拶は心がけているので、しっかりと続けていきます。 ということで、ありがとうございます。 そうですね。まず、元気な挨拶とか、笑顔でいる人って、 第一印象からすごくいいですよね。好きになっちゃいますよね。 この方と仲良くしていたら、いいことがあるなというふうに思うと思います。 きっと、まひろさんはそんな印象を与え続けていらっしゃる方だと思います。 私も元気な挨拶を続けていきたいと思います。ありがとうございます。 続きまして、かすべさん。 りか先生、おはようございます。 自分以外の人の心を温かくする人って、本当に素晴らしい人だと思います。 笑顔で挨拶、僕はすごく心がけています。 空手道場の稽古のときには、まずは僕から笑顔で挨拶をします。 すると、子どもたちは何十倍のエネルギーで僕に接してきます。 エネルギー値を高めることに最も効果的な方法ですよね。 みなぎるパワー、みなぎるエネルギー。本日も絶好調。ありがとうございます。 ということで、エネルギーの高いコメントありがとうございます。 そうですよね。やっぱり空手、空手でも何でもそうですけど、例に始まり、例に終わる。 挨拶をすると、やっぱり稽古も楽しい。これで仕事も同じじゃないですか。 おはようございますって、職場に入っていくと、やっぱり清々しい気持ちで一日過ごせる。 可能性がすごく高くなるなと思っていて。 実際に元気な声で挨拶をすると、そこから稽古でもエイッて気合を入れて、 キックの練習、あとツキの練習とかできるなと思いますし、 そうやってエネルギーが高くなった状態で、お疲れ様でした、おつ、ありがとうございましたとか っていうふうに挨拶できるっていう環境は本当に素晴らしいなと思いますね。 かつとしさんの道場のエネルギーがすごく伝わってくるなと思いました。 私も負けてはいられません。ありがとうございます、おつ。 続きまして、やっさん。 りかさん、こんにちは。 森が知らなかったので、思わずググってしまいました。 自分がしてほしいことをシンプルに実践できる人、これは自分にとっても理想です。 理想に近づけるようできることを一つ一つ丁寧にやっていきたいです。 ということで、ありがとうございます。 森がおすすめです。 女性と言わず男性にもアンチエイジングの効果があると思うので、 ぜひ一緒に飲んで年齢に逆らっていきましょう。 自分がしてほしいことをシンプルに実践。 本当にこれってできそうでできないんですよね。 それこそ後になって、あの時こう言えばよかったとか、 こういうふうに手助けしてあげればよかったみたいな感じでね。 ちっちゃい後悔とかよくしてるんですけれども、 次こそはって感じでも、一つまずは自解できるようにっていうところから 積み重ねていけたらいいなと思いますね。 それでももう安産はすでにそういった積み重ねで いろんな人から信頼を得て良い人間関係を作っていらっしゃる方だなと 私は勝手に妄想しております。 はい、私も丁寧にやっていきたいと思います。 ありがとうございます。 はい、ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 コメントをいただいている方の下のところに ハートマークがあるので、いいねを押していただけたら嬉しいなと思います。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら ハートマークのいいねを押していただけたら励みになります。 また、コメントやご質問などいただけましたら ご紹介させていただいたり、放送でお答えさせていただきます。 なお、こちらのラジオはリスナーさんのご質問が命です。 誰もこんなことで悩まないよ、私の悩みなんてちっぽけ などと思わず、お気軽にご質問いただけたら嬉しいです。 ご質問は放送内のコメント欄、または井上理香公式LINEのメッセージで受付しております。 ご質問の内容としては、人間関係、自己肯定感、 目標達成、継続習慣化、コーチングのこと、他にも 私がお答えできる限りでお答えさせていただきたいなと思っております。 ちなみに、私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。 コメントから学びや気づきをいただくこともかなりありますので、 あなたとご一緒に学び、成長していけたらいいなと考えております。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 また、明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは、気をつけていってらっしゃいませ。