# オープニングトーク おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 おそ咲マダムの心を磨く5分間レッスン、 パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日前朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、 自己肯定感アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、 人間関係が楽になるコツについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、 今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、 今週はお天気がすごく不安定な1週間だったなと思っています。 ちなみに、 昨日と今日は気温が高めなので、 家にいると、 暑いわけじゃないんですけれども、 じとっとする感じもあって、 なんか変ですね。 特に、 東京、神奈川、千葉あたりだと、 場所によっては、 今日の日中は、 人によっては半袖でもいけそうな感じなのかなって思います。 朝はやっぱりちょっと寒いというか、 半袖はちょっといけないなという感じなんですけれども、 でも場所によっては、 うっかり桜が咲いちゃうかもしれないのかなっていうね、 そんな陽気になりそうだなと思っています。 私は寒がりな東北出身者なので、 今日みたいな日でも、 外に出るときはやっぱり上着が必要ですね。 3月とか4月の初めくらいまでは、 私結構、上着は常に持って歩いてます。 でも、さすがに日中は日差しが暖かそうなので、 今日みたいな日は、 私はさすがにそんなに汗はかかないですけど、 元気な子どもたちとかはね、 外で遊んですぐ汗かきそうですよね。 と言いつつ、 週末はまた冷えるみたいなので、 服装とか気をつけて過ごしたいですね。 個人的になんですけれども、 今月は後半にイベントが何件か控えているので、 体調を崩さないようにバランスの取れた食事、 あとはできるだけ十分な睡眠、 あと運動ですね。 それで元気に過ごしていこうかなと思っております。 ということで、 今日は第70回目です。 今日はちょっと贅沢な日用品というボイシーさんのトークテーマから、 我が家は炊飯器を捨てましたというお話をさせていただきます。 # わが家は炊飯器を捨てました そうなんです。我が家は炊飯器がないんですよ。 っていう風に言うと、え?って言われることが多いんですけれども、 でも最近だと、ご飯がおいしく炊ける土鍋もあるので、 炊飯器ありませんっていうご家庭もね、あるかもしれないですよね。 ちなみに、我が家はどうやってご飯を炊いてるかっていうと、 Sotoっていうアウトドアブランドが出してるステンレスのお鍋で炊いてるんです。 で、SotoってS-O-T-Oって書いてSotoって読むブランドなんですけれども、 キャンプとか行くご家庭はよくね、持っていらっしゃいますよね、何か。 バーナーとか持っていらっしゃると思うんですけれども、 我が家が使っているそのお鍋は、ステンレスヘビーポットゴーラっていう名前らしいんですけれども、 3つのお鍋のセットなんですよ。 その3つのお鍋って、サイズが違くって丸いお鍋です。 マトリョーシカみたいに重ねて収納ができるお鍋なんですよね。 でも重いです、結構。重いお鍋ですね。 だからご飯も炊けるのかなって思ってます。 もちろんキャンプとかで、実際にそのお鍋でご飯を炊くとかっていうのをね、 そういったところも想定して作られてるお鍋だと思うので。 私が家で使っている、いつも炊いているお鍋っていうのは、 その3つのセットの中の中くらいのお鍋なんですね。 その中くらいのサイズでどのくらいご飯が炊けるかっていうと、 2から2.5合くらいですかね。 だから我が家だと2食は足りないです。 やっぱり1食食べます。あとは1食分ですね。 3人で1食食べて、あとは残ったものを冷凍してみたいな、 そんな感じですね。 その中くらいのお鍋だと2.5合くらいがギリギリ炊けるかなっていう感じなんですよ。 お米ってやっぱり炊くとふっくらするじゃないですか。 なので私の感覚だと、それこそ2.5倍くらいにふっくらするので、 お米の量を増やしちゃうと、お鍋の蓋が浮き上がっちゃいますね。 炊き終わった後。あ、なんか隙間があるみたいな。 でも、結構ふっくら美味しく炊けますね。 炊き具合は本当に普通の炊飯器で炊いたような感じで、あんまり遜色ないというか、 私はあまりそういったグルメな舌ではないので分からないんですけれども、 でもご飯が、例えば目柄を変えるとちょっと味変わったよねって、 そういうのが結構味わうことができるくらいちゃんと炊けるものですね。 しかも電気我慢を使っていたときって、 40分くらいかかってたんですよ、炊き始めから。ピーってスイッチ入れてから。 でもお鍋にしてから、炊き始めてから蒸らすまで、火を入れてから蒸らすまで、 2,30分くらいでできます。お米の量によって変わるんですけど、 1合だとそんなに時間かかんないんですけど、やっぱり2.5合炊くと、 吹きこぼれる直前までいくのに5分くらいかかりますかね、5,6分くらいかかって、 そっから10分くらい弱火で炊くんですけど、10分から15分くらい弱火で炊いて、 で、火を止めた後に10分くらい蒸らす。で、だいたい30分くらいですかね、長くても。 だから結局炊飯器捨てちゃったんですけど、時間も節約。 コーンはできないけれど、でもちゃんとおいしく炊ける。そんな感じですね。 それで、よく一緒にキャンプに行くお友達がいるんですけれども、 そこのご家庭も同じ鍋を持っていて、使いやすいっていうの分かってるんですよ。 実際にそのご家庭もキャンプ行ったら、そのお鍋でご飯炊くし、 でもさすがに炊飯器は捨てられないって言ってますね。 ちなみに、私最近スーパーオウムギっていうのをご飯に入れて炊いてるんですけれども、 そういうのもちゃんと炊けてます。炊けてると思っています。 スーパーオウムギってご存知の方いらっしゃるかと思うんですけど、プチプチしてて食物繊維が豊富なんですよね。 腸内換気を整えたいなと思って、最近取り入れてるんですけれども。 あとは、玄米は炊いたことがないので分からないんですけれども、 白米に混ぜる雑穀米とかを普通に炊けると思います。 そして、気になる価格なんですけれども、外のメーカーサイトで今見てみたら1万9800円税込みでしたね。 それで今更思ったんですけれども、炊飯器の方がよっぽど高いじゃないですか。 全然贅沢でもなんでもないということに、今気づきました。 でも土鍋とかは調べたことがないので分からないんですけれども、 土鍋はもっといいお値段がしそうだなって勝手に想像しています。 ということで、今朝もその外のお鍋で炊いたご飯をおいしくいただきました。 ということで、もしお米の好きな銘柄とかおすすめがありましたら、 コメントで教えていただけたら嬉しいです。 それでは次のチャプターでは前回の放送第69回、あなたの幸せをお祈りしています。 こちらでいただいたコメントをご紹介させていただきます。 # コメント返し＆ご質問募集中です それではコメントのご紹介をさせていただきます。 昨日もお忙しいところを聞いていただき、そしてコメントを入れていただいてありがとうございます。 ではまず、マヒロさん。 私も同じような感覚を持っています。 袖すり合うも多少の縁。 思わずストーリーで描きたくなるような胸にクッとくるテーマをありがとうございます。 リカ先生とリスナーの皆様も、今日も健やかに幸せにいってらっしゃいませ。 ありがとうございます。 とても温かいコメントですね。 この袖すり合うも多少の縁。 初めて聞いた言葉なんですけれども、こういう言葉があるんですね。 一瞬であっても、どのくらい長く一緒にいるのであっても、やっぱり地球上で何十億人っている中で出会うっていうのは奇跡だと思うんですよね。 それがどういった関係であっても、お別れするときは感謝する。 そうすることで、何かわだかまりがあったとしても、何かすっきり割り切れるっていうところもあるのかなというふうに感じました。 ということで、ストーリーで描きたくなるということで、いつかXでマヒロさんのクッとくるようなストーリーを拝見する日が来るのを心待ちにしております。 ありがとうございます。 続きまして、かつとしさん。 リカ先生、おはようございます。 空手の方は腰を落とした鍛錬が必要ですね。 僕は一番悲しかった別れは、11年前の3月に最愛の息子との突然の別れでした。 毎年この時期になると思い出して涙が出ます。 だからこそ天国の息子に喜んでいただけるように、かっこいいパパとして素敵に生きていきます。 ありがとうございます。 押忍! ということで、空手の方は腰をしっかり落として、私も4年くらい空手やってるんですけれども、 下半身の鍛錬っていうのは、なかなかそれだけだと積み上がってこないものだなというふうにつくづく感じてます。 これから10年、20年やっていくことで、少しずつ肩の完成に近づいていくのかなというふうに改めて感じる今日この頃です。 でも、しっかり鍛錬していきます。 そして、とても辛いお話をチェアしてくださってありがとうございます。 私にはもう想像絶するようなお話だなと思いまして、 これは、私は以前製造業に勤めていたので、工場とかってあったんですね。 工場って大きな機械もあれば小さな機械もあって、電気がものすごく流れるものだったりとか、ものすごく暑い、ものすごく寒いとか、 本当に労働環境っていうのは、整備されていても危険が隣り合わせっていうところ。 それでやっぱり事故とかもあるんですよね。 どんなに注意していても。 その時によく教育をされて言われていたのは、 行ってらっしゃいって送ってきた人がただいまって元気に帰ってくるっていうのは奇跡だっていう、 そういう話をよく聞かされていたんですね。 本当に今日本ってすごく健康だし安全、健康に生活できるし安全な国だし、 でもやっぱり何が起こるかわからない。 そう考えたら、本当に今日朝また家族を送り出すんですけれども、 その時もこれが最後であってはいけないんですけれども、 やっぱりいつ何があるかわからないから笑顔で送り出す。 そういうふうに心がけるようになっていました。 改めてこの勝利さんのエピソードをお聞きして、 改めて大切な人を大切にするっていうことをちゃんとやっていきたいなというふうに思いました。 きっと天国の息子さんもかっこいいパパ、喜んで見てくださっていると思います。 ありがとうございます。 続きまして、やっさん。 りかさんこんにちは。 いろいろあれど別れはご託をお祈りしておりますがしっくりきますね。 柳沢慎吾さんみたくあばよって言った人も今いるのですが。 ありがとうございます。 懐かしいですね。 この柳沢慎吾さんのあばよでくって笑える年代ってありますよね。 はい。 すいません本当に。 そうなんですよ。 やっぱりいろんな出会いがあるので中にはそういうふうなお別れもあると思うんですけれども、 心の中では柳沢慎吾さんのようなあばよっていう感じでいながら、 でも言葉としてはお幸せお祈りっていうね、こういうふうに幸福を祈る言葉を送ってあげられたら、 それはそれで心の区切りになるのかなというふうに思いました。 ありがとうございます。 続きまして三小道さん。 とっても素敵で美しい言葉ですね。 発せる言葉が美しい人はやっぱり惹かれますよね。 ということでありがとうございます。 これは本当にそうですね。 美しい言葉が出てくる人ってカッコつけてるわけじゃなくて、 日頃からそういう言葉が出てくる、そういう言葉にあふれている人なんだなというふうに思います。 そのように年齢を重ねていきたいものだなと思う今日この頃です。 ありがとうございます。 ということでいただいたコメントをご紹介させていただきました。 これ以降でいただいているコメントにつきましては文章でお返しをさせていただいています。 これまでの放送でもこの放送の中でお答えできていないコメントについては文章でコメントの返信をさせていただいていますので、 お手引きの時にご確認いただければと思います。 それでは最後にこちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただけたら励みになります。 またコメントやご質問などいただけましたらご紹介させていただいたり放送でお答えをさせていただきます。 なおこちらのラジオはリスナーさんのご質問が命です。 誰もこんなことで悩まないよ。私の悩みなんてちっぽけ。 などと思わずお気軽にご質問いただけたら嬉しいです。 ご質問は放送内のコメント欄または井上理香公式LINEのメッセージで受付しております。 ご質問の内容としては人間関係、自己肯定感、目標達成、継続収穫家、コーチングのことなど、 私でお答えできる限りでお答えをさせていただきます。 ちなみに私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。 コメントから学びや気づきをいただくこともかなりありますので、 あなたとご一緒に学び成長していけたらいいなと考えております。 ということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 私は土日は放送をお休みしております。 次回は3月17日月曜日の7時50分にお会いできることを楽しみにしています。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。