# 月曜の朝は起きたらそれだけで優勝なのだ🏆 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、お育ちマダムの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししていきます。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、今日からまた1週間が始まりましたね。 とはいえ、お休み明けですので、いきなりフルスロットルではなく、徐々に徐々に、ゆっくりゆっくり始めていきましょう。 月曜日はとにかく朝起きたら優勝くらいに思っちゃっていいんですよね。 だから、いつも通り朝起きたあなたはすごい。 まだまだ勉強の体のリズムから抜けられていないという方もいらっしゃると思うんですよ。 だから、眠くてもきつくても起きた自分を思いっきり褒めてくださいね。 私も、今日は朝起きて、朝活して、ご飯を作って、ご飯を食べて、ボイシーも配信したので、ベタボメ中です。 それでは、今週も一緒に笑顔で始めていきましょう。 # 皆さんで応援しましょう！まひろさんが5月27日にダイヤモンド出版様より「ぼくは今日も定時で帰る　〜仕事に疲れたあなたを癒す44の物語〜」をご出版予定です！！ メインテーマに入る前に、大事なお知らせがあります。 Xフォロワー2万5千人のインフルエンザーさんで、 こちらのVoicyにいつもコメントをくださる真宏さんが、 5月27日に初のご著書、 僕は今日も定時で帰る、 仕事に疲れたあなたを癒す44の物語をご出版されます。 昨年、Xに旋風を巻き起こした心が震えるストーリーを一気読みできる、 そして人生を豊かに生きるマインドを学べる主曲の一冊です。 こちらのチャプターに真宏さんの思いが綴られたノートのリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらからAmazonの予約までお願いいたします。 # まひろさんを直接応援できるオープンチャットはこちら↓ あと、いよいよ今月27日の発売に向けて、 真宏さん直々に出版秘話が語られていくオープンチャットが開始されているので、 こちらも合わせてご参加ください。 真宏さんを直接応援できるオープンチャットの参加リンクは、 こちらのチャプターに貼っておきますので、 ぜひ応援の言葉をかけながら、ご一緒に出版を盛り上げていきましょう。 # ちょっと途切れても大丈夫、またはじめればいいのだ ということで、第107回目の今日は、 1年以上続けていることというVoicyさんのトークテーマから、 ちょっと途切れても大丈夫、また始めればいいのだという話をさせていただきます。 すでにトークテーマとちょっとずれているタイトルなんですけれども、 継続をテーマにお話ししていこうかなと思っています。 1年以上続けていることって何かありますか? もしあれば、ぜひコメント欄でシェアをしてください。 ちなみに私は、Xは3年以上なので、 ツイッター時代から続けています。 あと、アメブロも4年以上続けています。 というふうに言うと、とんでもなくすごい人みたいに思われることも稀にあるんですけれども、 でも逆に、それ以外で毎日欠かさず続けられていることってないんですよね。 あとは歯磨きとか、メイク、顔洗うみたいな、1日3食食べるみたいな、 そんな感じですよ、あと続けていることって。 結局、筋トレとか語学勉強も途切れているんですよね。 読書だって途切れています。 あと、ボイシーも土日祝日はお休みをさせてもらっているので、 これを続けているとカウントするかは人によると思うんですよね。 それで、一体何を言いたいのかというと、 大切なのは、今やっていることが実っていくことなんですよ。 もう一回言いますね。 大切なのは、今やっていることが実っていくことです。 よく、私長続きしないんですよとか、継続が苦手でなんてね、 謙遜される方いらっしゃるんですけれども、 そういう方に限って日記を5年書き続けていますみたいな、 実はとんでもない習慣の鬼だったりするんですよね。 周りにそういう方っていらっしゃらないでしょうか。 それで、そのような方の定義している継続って、 1日たりとも欠かしてはいけないという超スパルタ定義だと思うんですよ。 これは私が個人的に感じていることです。 もちろん、それはそれで素晴らしい在り方なので否定はしません。 むしろ、リスペクトです。 だから、継続も人によって定義はまちまちなんですよね。 それでいいと思います。 私としては、毎日だろうが、週2、3回だろうが、 今、私がやっていること、あなたのやっていることが成果や結果が出て、 実りを得られたら、それで幸せなんですよ。 だから、1日できませんでした。 1週間、いや、それどころか1ヶ月やってませんみたいな、 そんなことがあっても、それがやりたいことだったら、 また始めたらいいと思うんですよね。 ちょっと腕は落ちているかもしれないです。 忘れちゃった知識とかもあると思うんですけれども、 でも、それまで積み上げてきたものって、何かしら残っていると思うんですよね。 毎日欠かさずやってきたからこその自信っていうのは、もちろんあると思うんですよ。 でも、途切れたけれど、落ち込んだけれど、またやってみようっていうふうに再開したら、 それだって十分すごいことじゃないかなって思います。 きっと、どうせまた途切れるんじゃないみたいな、 自分に対する疑いがあると思うんですよ、そういう時って。 でも、その疑いに打ち勝って、また始められたということなんですよね。 だからすごいんですよ。 ちょっと途切れても大丈夫なんです。 また始めればいいんです。 ということで、今日の話は以上になります。 なんか突然プチッて切れるような感じになっちゃったんですけれども、 はい、そういうことですね。 今やっていることが実るようにお祈りしております。 それでは次のチャプターでは、前回の放送第106回、 メンタルの安定のために心がけている空間づくり、 こちらでいただいたコメントをご紹介させていただきます。 # コメント返し＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 先週もお忙しいところ聞いていただき、コメントも入れていただいてありがとうございます。 まず、まひろさん。 気づいたら、机の上や部屋に物があふれるタイプなので、部屋が整頓されている方は憧れます。 今週末、また部屋のお掃除、やったります。 私は小説を読み始めると、一気読みしてしまいますね。 ゆっくり読もうと思って買うのに、気づいたら終わっていて、せっかちな性格がおもろに現れています。 ということで、ありがとうございます。 もしかしたら、先週お掃除をされて、ちょっとスッキリされたのかな、なんて妄想しております。 そして、まひろさんはそうですよね。小説が大好きで、小っちゃな頃から本はよく読んでいたというお話をどこかでされていましたよね。 その印象なので、せっかちとかもあるかもしれないですけど、大好きすぎて、小説を買ったら、あとは読むという流れになっちゃっているんですね。 きっと、まひろさんの新しい御著書も、そんな感じに、週末の楽しみに、なんて思っているうちに、買ったら読み終わっちゃうんだろうな、という風になると思います。 今からすごく楽しみにしております。ありがとうございます。 それでは、次は、くりくり釈迦さんですね。 はじめましてですね。おはようございます。 仕事を出る前に聞いています。 実は今、目の前のテーブルには物がいっぱいです。 本当に今は仕事のことを悩んでいます。 私は51歳で、資格もない外国人です。 これからのことですごくパニックになっています。ということで、ありがとうございます。 とても言いづらいことを書いてくださったのかなと思うと、本当にありがたい気持ちでいっぱいなんですけれども、 私は本当に日本で生まれて、日本で育って、日本で働いてということで、 くりくり釈迦さんの大変なお気持ちというのが全く想像できない感じで、 何かアドバイスというのは大変おこがましいというか、 私がとてもアドバイスできるようなことではないなと思うんですけれども、 やっぱり私たちみたいに、日本で生まれた日本人が日本で働いて、 日本で生きていくというのとは全然違う感覚で、 いろんなことを考えながら生きていらっしゃるんだろうなと思うんです。 私たちなんかよりもたくさんのことを気にかけなきゃいけないし、 考えなきゃいけないし、やらなきゃいけないし、 という中で生活をされていらっしゃるんだろうなというふうに思います。 そのテーブルのものを整理したから、 だから何かが解決するというわけではないんですけれども、 少しでも今やるべきこと一つに集中できるような環境ができたら、 まず一つクリアできたというふうになるのかなとは思うんですけれども、 せめて私の放送の中でお役に立てることがあれば、 何よりだなというふうに思っております。 メッセージ本当にありがとうございます。 続きまして、ねこみちさん、 今聞きながら急いで机の上をきれいにしています。 ありがとうございます。 そうですね、ねこみちさんがあわてて机を片付けている様子が思い浮かんでしまって、 失礼ですよね、そんなのね。 ちょっとあわあわ思い浮かんでしまったんですけれども、 きっとねこみちさんはあわあわするほど机を見られていないイメージしかないので、 大丈夫だと思います。 はい、ありがとうございます。 私のこれも勝手な印象ですよ。 すごいきれいな机でとかっていうのは勝手な印象なんですけれども、ということです。 続きまして、かつとひさん、 りか先生、おはようございます。 りか先生、かわいい動物、とても似合いますよ。 筋肉ウサギはいかがでしょうか。 僕は素焼きのアーモンドが大好きなので、筋肉リスに変身しています。 はい、僕は落ち着く空間は物がほとんどない自分の部屋です。 めっちゃシンプルです。 余計な物は省く。脂肪も省く。 おかげさまで超身軽です。 すっきりが大好きです。 髪の毛はロン毛にしています。 宿毛矯正で超サラサラです。 ありがとうございます。 押忍。 すみません、本当にかつとひさんの印象が、 私の中でどんどんかわいい筋肉系の小動物になっているんですよね。 空手道45年とかすごい先生でいらっしゃるんですけれども。 私、本当にこういう時って想像力が豊かなので、 AIとかでかつとひさんの筋肉リス、ロン毛で宿毛矯正で超サラサラのロン毛の かわいい筋肉リスさんを作ったらどうなっちゃうんだろうかってね、 AIで作っちゃったらどうなっちゃうんだろうかってね、 そっちの想像しかできなくて、 肝心な内容が入ってこないんですけど、どうすればいいんですか。 大丈夫ですよ。 そして、めっちゃシンプル。本当そうですよね。 私もやっぱり物があると気が散っちゃうので、物がない部屋が大好きですね。 ということで、今週も物が少なめの部屋、そして何もないテーブルで 作業を粛々と進めていこうと思います。 ありがとうございます。 ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 ちなみに、この収録に間に合わなかったコメント、 これは前回以前もそうなんですけれども、 収録に間に合わなかったコメントについては文章で返信をさせていただいておりますので、 お手すきの時にメッセージをご確認いただけましたら嬉しいなと思います。 今日もコメントありがとうございます。 コメントいただいている方のコメントの下にちっちゃなハートマークがあるので、 いいねをしていただけたら嬉しいなと思います。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねをしていただけたら励みになります。 また、ご質問やコメントなどいただけましたら、 ご紹介させていただいたり、放送でお答えさせていただきます。 ちなみに、私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。 コメントから学びや気づきをいただくこともかなりありますので、 あなたとご一緒に学び、成長していけたらいいなと考えております。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 また、明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしています。 それでは、気をつけていってらっしゃいませ。