# 低気圧にコテンパンにやられる40代の日々🙈💦 おはようございます。ご機嫌いかがですか? 40代後半でつぼみが開き始めた、 遅咲きマダムの心を磨く5分間レッスン、 パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、昨日もお天気のお話をオープニングトークでさせていただいたんですけれども、 この最近のお天気の乱れで、私の自立神経もすごく乱れているんですね。 そういうちょっとした気圧の変化にすぐやられてしまうお年頃っていうのもあるんですけれども、 もうここ2,3日朝の目覚めがすっごく悪いんですよ。 しかも日中とかも立ちくらみがする。椅子から立ち上がった時にクラッとくるとか、 本当にお手洗い行くとか顔洗うとか、それだけで立ちくらみがしちゃうんですよね。 それで、今はだいぶ改善したんですけれども、 20代の時、だから20年くらい前ですよね、私すっごく血圧が低い、体温が低いで、 健康診断とかで血圧を測ると79とか80いかないみたいな感じで、 健康診断の時に3回くらい血圧を測り直すとかね、そんなくらい血圧が低かったんですよね。 でも多分今は年齢もあると思うし、運動やってるっていうのもあるんですけれども、 今は100くらいになりました。多分正常値ですかね、低血圧じゃないゾーンにいるかなって感じです。 もしかしたら、私もそうなんですみたいな、ちょっと最近調子悪いんですって方がいらっしゃるかもしれないですね。 それで会社とかにお勤めだと、なかなか急に休んだり、今月末じゃないですか、 月末とかだと休むのも難しいかと思うので、こういった時はお料理をお休みにしてお惣菜買うとか、 ファミレスに行くとか、ちょっといい入浴剤使ってみるとか、 とにかくしなくていい無理をしないっていうね、選択を迷わずにしたいですよね。 あとは、今日乗り切ったら週末なので、あとちょっとだけ一緒に踏ん張っていきましょう。 でも、いらない無理はしないでくださいね。 # 皆さんで応援しましょう！まひろさんが5月27日にダイヤモンド出版様より「ぼくは今日も定時で帰る　〜仕事に疲れたあなたを癒す44の物語〜」をご出版予定です！！ メインテーマに入る前に、大事なお知らせがあります。 Xフォロワー2万5千人のインフルエンサーさんで、こちらのVoicyにいつもコメントをくださる真宏さんが、 いよいよ来週5月27日火曜日に、初の御著書、 僕は今日も定時で帰る、仕事に疲れたあなたを癒す44の物語を御出版されます。 昨年、Xに旋風を巻き起こした心が震えるストーリーを一気読みできる、 そして人生を豊かに生きるマインドを学べる主力の一冊です。 こちらのチャプターに真宏さんの思いが綴られたノートのリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらからAmazonの予約までお願いいたします。 # まひろさんを直接応援できるオープンチャットはこちら↓ 追加のお知らせです。 いよいよ来週のご出版に向けて、 真宏さん直々に出版秘話が語られていくオープンチャットが、 今すごく盛り上がっているので、 こちらも合わせてご参加ください。 こちらのチャプターにオープンチャットの参加リンクを貼っておきますので、 ぜひ今すぐそちらをクリックしてご参加いただけたら嬉しいなと思います。 あと、昨日からXのスペースを毎日配信されていて、 そこで書籍のPRをされるということで、 ぜひそのスペースにもご参加いただけたら嬉しいなと思います。 真宏さんを直接応援して、ご一緒に出版を盛り上げていきましょう。 # メインにはならないけれど、あと一品というときの助っ人さま 第115回目の今日は、あると助かる冷凍食品というVoicyさんのトークテーマから、 メインにはならないけれど、あと1品という時の助っ人様というお話をさせていただきます。 我が家はお弁当を作っていないので、冷凍食品って基本的に買わないんですよね。 買う時っていうのは大体決まっていて、息子が夏休みとかになるときは、冷凍ピザと冷凍うどんをストックするようにしています。 でもそれ以外って実はほとんど買うことがないので、我が家の冷凍庫って基本的にガラッと空いてるんですよね。 それで、冷凍庫って本当は7、8割くらい詰めてる方が省エネになるんですよね。冷凍効率が良くなるから。 でもそんなことを知って、起きながらスーパーで買い物する時ってもうずるっと忘れて、冷凍コーナーって行かないんですよ。 もう冷凍コーナーってどこにあるんだろう状態です。 そんな私なんですけど、3ヶ月に1回くらい冷凍餃子が食べたくなるんですね。 メーカーとかってそんなこだわりないんですけど、でもあれです。 油はいりません、蓋を使わなくていいですっていう冷凍餃子がいいです。 で、なんで冷凍餃子なのかっていうと、単純に餃子って作るのちょっと手間かかるじゃないですか。 それでその作る手間と時間を比較すると、食べる時間ってあっという間じゃないですか。 あんなにすごい手間かけて時間かけて作ったのに食べるときすぐなくなっちゃう。 なんかあれがちょっと寂しくて、個人的にあんまりコスパ良くないなって思ってて。 かつ、うちの息子ってそんなに餃子を食べないんですよね。 なので普通に野菜炒めとか唐揚げみたいな感じでメインを作って、そのかたわらに足りなかったら銅像的な感じで出してるんです。 しかも私が冷凍餃子を買うときって食べたいときなので、買ってもそもそも冷凍庫に入らないんです。 もうそのままお料理みたいな。 あと、今気になってる冷凍食品があって、それがいまだに買ったことないんですけど、ベリー系の冷凍食品ですね。 私が見たのはカルディーに売ってたなっていうのと、 あと、私普段行かないんであんま分かんないんですけど、 IKEAとかコストコみたいなところにも売ってそうですよね。 私ブルーベリーとかクランベリー、ラズベリーとかっていうの結構好きなんですが、 でもスーパーのフルーツコーナーだとちょっと高級品みたいな感じで、 その特別なときしか買えないみたいなね、そんな存在なんで。 冷凍食品だったらちょっとコスパいいのかなみたいにね、勝手に気になっています。 しかしながら、とはいえですよ。 ベリー系の冷凍食品だけで冷凍庫を7、8割埋めるのは難しそうなので、 我が家の冷凍庫の省エネ効率はね、なかなか上がらなそうだなというふうに思っております。 もしお気に入りとかおすすめの冷凍食品がありましたら、 コメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 参考にさせていただこうと思います。 ということで、今日のお話は以上になります。 それでは次のチャプターでは前回の放送、第114回、 1個買う前に2個手放せば物は確実に減っていく、 こちらでいただいたコメントをご紹介させていただきます。 # コメント返し＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡ コメントのご紹介をさせていただきます。 昨日もお忙しいところ聞いていただき、コメントも入れていただいてありがとうございます。 やっぱりこのコメントを読むときって、私はいつも嬉しい気持ちになりますね。 なんか一人で配信してるだけじゃないんだ、ちゃんと聞いてくれてる人がいるんだっていうのを感じられて励みになっています。 では、いきまーす。まず、まひろさん。 りか先生のお考えは完全にミニマリストですね。 私は先日、河原拓美さんの講演会を聞いて、感謝して手放すという視点を聞き、目から鱗が落ちました。 我が家、物だらけです。 物に感謝しながら手放します。ということでありがとうございます。 感謝して手放すって大切ですよね。 私も何かでやっぱりそういうことを学んで、手放すときは感謝をするようにしてます。 これって物だけじゃなくて、人とのご縁も同じですよね。 人とのご縁だったり、職場とか場所ですよね。 場所にも感謝。なのでお別れするときは感謝っていうね、そういう思考パターンにやっとなってきたなっていうところです。 なんか気になりますね。河原さんの講演会。情報ありがとうございます。 続きまして、ゆきのさん。感謝して手放す。大事な視点ですね。ということで、まひろさんのコメントに対してありがとうございます。 続きまして、かつとしさん。 りか先生、おはようございます。福岡県は昨日は雨。今日は雨のちくもり。息子さんの運動会、晴れるといいですね。 中学3年生の娘の運動会は、先週土曜日は雨でしたので日曜日に延期になりました。最後の運動会、考え深いものがありました。 僕も気に入ったものはずっと使う性格です。気に入ったものは手に入れないと絶対に気が沈まない。手に入れたらずっと大事に使っていきます。 ひとりっ子の筋肉リズムは、欲しいものは必ず手に入れる。手に入れたら大切に使っていく。 本日も素敵な配信をありがとうございました。ということで、こちらこそありがとうございます。 そうだったんですね。運動会だったんですね。やっぱり今の時期、6月に入ると梅雨だし、熱中症も気になる時期じゃないですか。 5月は運動会シーズン。あと秋もそうですよね。9月、10月あたりにまた運動会シーズンってありますよね。 娘さんの運動会、無事に成功してよかったです。日曜日に延期になっちゃうと、お父さんお母さんの予定がずれたりして、 お父さん行けなかった、お母さん行けなかったっていう方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、でも無事に開催できてよかったです。 そして、明日なんとか持ってほしいなって思います。ちょっと日差しがどうかなっていうところでもあるんですけれども、 なんとか持ちそうなので、頑張って活躍してほしいなと思います。思いの丈を晴らしてほしいなというふうに思います。ありがとうございます。 手に入れたらずっと大事に使う筋肉リスさん。一人っ子って、私も実は一人っ子なんですよ。なんか嬉しいですね。 活動師さんと共通点があるっていうのはすごく嬉しいなって思っています。 気に入ったものは、私もやっぱり手に入れないと気が済まないタイプですね。 なので、すっごく心の底から気に入ったものが見つからない限り買わないっていうね、そういう性格ではあると思います。 なので、買って後悔っていうのがあんまりないなっていうふうに思っています。 それでもまだまだ本当に欲しいものを手に入れるっていうね、そういった目利きというか、見る目を養っていきたいななんて思っております。ありがとうございます。 続きまして、ねこみつさん。家族はミニマリストじゃないという点は、うちも全く同じでございます。 ということで、ありがとうございます。あるあるですよね。自分だけミニマリストでも家族が物持ちがいいどころか、物が増えていくと相対的に、総合して、総じて物が増えていく。 我が家は本当そんな感じですね。もう私本当に物があると頭が疲れちゃうので、自分の作業する場所とかは本当に徹底して物を置かないようにしております。 ありがとうございます。続きまして、やっさん。りかさんこんにちは。衣替えが不要なクローゼットいいですね。奥さんは昔の服もいつか着るといい。とうとう娘が大人になったときに譲ると、譲ると、のたまえ始めました。 10年以上先ならトレンド変わってるやろうって思ってます。ということで、ありがとうございます。 奥様もすごく物を大切にされる方でいらっしゃるんですね。娘さんがいらっしゃると確かにそうかもしれないですね。娘さんに譲るっていうと、お着物とか和服とかだとあまりトレンドがないイメージがあるのでいいと思うんですけど、 お洋服もなかなか難しいですよね。トレンドって流行って巡り来るものがあると思うんですけれども、お嬢さんのタイミングと合うといいですね。ということで、本当にやっさんのお家も物がなかなか減らないあるあるのお話ですよね。シェアしていただきありがとうございます。 はい、ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。いつもコメントいただきありがとうございます。コメントいただいている方のコメントの下のところにちっちゃなハートマークがあるので、いいねを押していただけたら心が温かくなります。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、ハートマークのいいねを押していただけたら励みになります。また、コメントやご質問などいただけましたら、ご紹介させていただいたり、放送でお答えさせていただきます。 ちなみに私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。コメントから学びや気づきをいただくこともかなりありますので、あなたとご一緒に学び成長していけたらいいなと考えております。ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 私は土日は放送をお休みしております。次回は5月26日月曜日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。それでは気をつけていってらっしゃいませ。