# タイトルコール〜つかの間の雪だるま⛄️ おはようございます。ご機嫌いかがですか? 40代後半でつぼみが開き始めた遅咲マダムの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、今週、今週って言っても昨日から始まったばっかりなんですけれども、なんか子供たちの間で風邪は流行ってるのかなっていうことで、うちの息子が風邪をひいちゃったんです。 一応、エチケットとして病院に行ってきたんですね。結論、インフルエンザではなかったんですよ。 ちょうど、今日は息子の学校で音楽会、先日お話しさせていただいたのを覚えている方もいらっしゃるかと思うんですけど、ピアニカでルパン三世やるとかってお話をさせていただいた、音楽会の予定が3月に延期になったんです。 おそらく、お休みの子が多いらしいんですよね。 それで、まだまだインフルエンザの猛威というか、特にいきなり週末寒くなったりして体調を崩されている方とか、結構いらっしゃるのかなっていうふうに思ってますね。 それで、実は私もちょっと風邪をひいていたりして、なのでもしかしたら聞いてくださっている方の中にも、ちょっと体調悪いですとか、なんか熱っぽいですとか、鼻と喉が痛いですみたいな感じの方もいらっしゃるかと思います。 もう、かかってしまったら仕方ないんですけれども、できるだけ休養をとって、回復に専念されてください。 あとは、予防ですよね。手洗いうかいだったり、疲れすぎないようにとか、あまり体調が良くないなと思ったら早く切り上げて休むとか、そんな感じにして体の調子を整えていきたいですね。 はい、ということで、次のチャプターで本題のお話をさせていただきます。 # 科学で攻める🔬集中力アップの脳ハック術🥷 はい、それでは今日のお話は、リモートの環境づくりというVoicyさんのトークテーマから、 科学で攻める集中力アップのノーハック術というお話をさせていただきます。 なんだか私としては、科学っていう言葉もノーハックっていう言葉も私らしくないかな、みたいな。 私らしくないというか、あんまりこういった科学的なお話とか、そんなに踏み込んでしてるわけじゃないので、 今日のお話もすごくゆるっと聞いてもらえる内容なので、ということで申し添えておきますが、 リモートでのお仕事って慣れました? 私は2020年ですよね。 だから会社を辞める年に、それこそコロナで緊急事態宣言が発令され、 会社もリモートワークにしなきゃいけない状態になったんですよね。 職場の人数とか、人数宣言とかしたりして、 その中で私も漏れなくリモートで働かなきゃいけない、自宅で働かなきゃいけないという状況になった時に、 もうすごい嫌だったんですよ。 家だと好きなことしちゃうじゃないですか。だらけちゃうし。 私だけじゃなく、やっぱり周りの人も、私の上司もそんなこと言ってたんですよ。 上司なんかも、もうさ、家で仕事するなんて言ったらさ、遊んじゃうよ私なんて、とかってね、女性の上司とか言ってたんですけど、 やっぱり同じように思っていらっしゃる方多いと思います。 かつ、今2026年になってるんですけれども、やっぱり家にいると、職場で仕事する心理状態とちょっと違いますよね。 それで、私が心投げてるというか、私がこうやって仕事してますみたいな感じのことをジェミニさんにお話ししてみたら、 最近ジェミニさんとの会話ばっかりネタで出てきちゃうんですけど、 私は普段、仕事始めたら仕事やって、次に自分の勉強やって、仕事自分のこと、仕事自分のこと、みたいな感じでやっているんですけど、 それをジェミニさんに言ったら、それってワークライフインテグレーションっていうね、考え方というか、やり方だそうなんです。 で、それって何がいいかっていうと、必然的にその頭の思考を切り替えができるから、 頭が一度に同じところをずっと使う状態じゃないっていう状況が、頭の中のある一部分をずっと使いっぱなしにならない。 だから脳を使うところを切り替えができるから、自然と気分転換になってますよっていうことだったんですね。 で、私全然わかんなくて、その言葉を覚える必要ないと思うんですよ。 ワークライフインテグレーションだそうです。 インテグレーションってね、統合っていう意味の英語なんですけれども、私もその言葉だけ聞いてなんじゃらほいって思ってたんですけど、 でもどうやら私が自然とやってるその仕事、自分のこと、仕事自分のことっていうのがちょうどよくその頭の切り替えになってる、気持ちの切り替えになってるっていうことが一つだそうです。 で、あと、特にそのリモートで働いてて、なかなかその朝仕事の取り掛かりにちょっと苦戦してるって思っていらっしゃる方は、やっぱりその朝の儀式をするといいそうなんですね。 で、一番いいのはなんか、疑似通勤みたいなのがいいらしくて、例えば、朝コンビニに行ってくる、セブンイレブンのコーヒー買ってくるとか、どんなんでもいいそうなんですよ。 ちなみに私の話だと、私は仕事する前に、だから息子送り出します、ちょうど朝の8時ぐらいに家の掃除機かけるんですよ。 あれが私の仕事モードに入る切り替えスイッチになってるんですよね。 なんかそんな感じに、仕事を始める時に、その疑似通勤じゃないけれども、これから仕事始めますよっていうモードに切り替える行動をするっていうのが大事だそうです。 で、これはなんでもいいと思うんですよね。自分の切り替えができれば。 私の場合はたまたま掃除機ですね。だからおトイレ掃除っていう方もいらっしゃるでしょうし、家でコーヒーを飲むとか、ベランダでラジオ体操するっていう方もいらっしゃるでしょうし、 なんかそんな感じに、自分が朝取り掛かるきっかけを作って、それを毎日継続的に実践するっていうのはいいらしいです。 だから私がやっていることとしては2つあって、1つがその仕事自分のこと、仕事自分のことみたいに、この頭の切り替えをするきっかけを作っているっていうのと、朝一番仕事をする前に掃除機をかけるっていうこの2つですね。 そうですね、例えば会社って難しいじゃないですか。朝8時から5時までは会社の時間ですよみたいな、リモートでも。その時間は会社のことだけやってくださいみたいなところがあると思うので、難しいところはあるかと思うんですけれども、 なんか上手に取り入れていきたいですよね。なんか勉強を挟む。これは会社のための勉強ですみたいな感じに取り入れられるといいですよね。ってなことを考えてみました。 はい、ということで今日のお話は以上になります。あなたがもしこの、何て言うんでしょう、このリモートをできる環境作りとしてこれやってますということがあれば、ぜひコメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それでは前回の放送のコメントのご紹介をさせていただきます。 前回は、人から褒められて、そこは強みにしたくないと思うことほど、実は強みというお話をさせていただきました。 それではまず、まひろさん。 りか先生、私、行動量がすごいと言われると、わいは行動量だけかとちょっと切なくなりますね。 でもやっぱりそれが自分の揺るがぬ強みなんだと思います。 ということで、ありがとうございます。はい、間違いないと思います。 でも、まひろさんはちゃんと行動もするけれども、結果も出していらっしゃるところが素晴らしいと思っているんですよね。 だから、私の中ではまひろさんは行動量だけじゃない、決める男だと思っております。 はい、これからも応援しております。ありがとうございます。 続きまして、なみへいさん。 りかさん、おはようございます。 僕の周りから言われる強みは、優しい強調性があるあたりをよく言われます。 ただ、今日のお話にあったように、言われて嬉しい反面、時には厳しくできる面を磨いていかないと、とか主体性を持って動かないと、とか考えてしまいます。 自分の強みは弱みと表裏一体ですよね。 できない、足りてない部分に注目してしまうと苦しくなるので、まずはできている部分を大事にしていこうと思います。 原点方式より加点方式で。 ということで、ありがとうございます。 おっしゃる通りですよね。 確かに、私も寛容さとか優しさを評価されることが多いんですけれども、 どうしてもその裏の面を見ると、自分がちょっと損しているというか、自分が自分のマイナスなんじゃないかというふうに思ったりするのがすごいわかりますね。 でもおっしゃる通り、やっぱりそこを磨いてそこで貢献する。 例えば優しさ、寛容さとか、本当に私アバウトなんですけれども、 でもアバウトでいることで、例えば相手が安心したりとか、こんな私でもちゃんとやればできるんだって思ってもらえるような、そんな存在であれたらいいのかななんて思っております。 ということで、加点方式で私も自分の良さを磨いていきたいなと思います。 励みになります。ありがとうございます。 続きまして、ヨーシーさん。 おはようございます。 花粉症かも。私は目が痒くなるタイプです。 自分の強みは何だろうっていつも思います。 なんか個性がない気がするんですよね。 りかさんから個性ありますって言われたからそれ信じます。 あ、信じやすいことが強みかも。 ストファイで言うと、上位5つの資質。 1、ポジティブ。 2、最上志向。 3、共感性。 4、成長促進。 5、着想。 でした。ということで、ありがとうございます。 ストファイってなんか、あれですね、ゲームの名前みたいですよね。何でしたっけ。 ストリートファイター。私あんまり詳しくないんですけど、そういうね。 ゲーム系あんまり詳しくないんですけど。 なんだこれと思ったんですけど、めっちゃかっこいいこの省略してる部分が。 でも私、ヨッシーさんと実際にお話しさせていただいて、 私、このストファイって全然詳しくないんですけど、 ここに書いてるこの5つのやつ、着想ってよくわかってないんですけど、 なんかすごく、確かにヨッシーさんってこんな感じなんだろうなっていう風に思いました。 そして信じやすいこと、いいと思います。 なんか、もちろん信じやすいイコール騙されやすいみたいなネザティブな側面もあるかと思うんですけど、 ヨッシーさんはたぶんそこはちゃんと見極められる冷静さをお持ちだと思うので、 なんか思うぞ思うんというか、 この人大好き、この人の言うことは信じちゃうっていう方の言葉はもう信じちゃっていいと思います。 もう皆さんヨッシーさんのこと大大大好きなんで。 はい、ありがとうございます。 そして目が痒くなる花粉症きついですよね。 はい、なんか少しでもこの目がね、痒くならないような素敵な目薬で、 あのヨッシーさんの可愛らしい目元ケアしてください。 ありがとうございます。 続きまして、ねこみちさん。 冷静だよねーとよく言われますが、全然嬉しくないです。 ありがとうございます。 ねこみちさん冷静だよねーと言われるんですね。 確かに落ち着いていらっしゃるなと思うんですけれども、 私がねこみちさんに持っているイメージは、 面白い猫さんですねーっていうイメージです。 はい、ありがとうございます。 続きまして、かつとしさん。 りか先生おはようございます。 水曜日は空手の練習、慈愛会です。 僕は1時40分から1日が始まる生活習慣を過ごしています。 ストイック、変人、イカれてる、狂気の沙汰などよく言われます。 全て僕にとって褒め言葉です。 緊急ではないけど、重要なことに注力して運命を切り開いていきます。 ありがとうございます。 押忍!ということで、はい、ありがとうございます。 もう最高の言葉が並んでるなと思いました。 そして、嬉しいですよね。 自分がこれ最高の褒め言葉だって思ってることを言ってもらえるっていうのが、 最高に自分のその良さが爆伸びしていくというか、 グーンと伸びていくのかなって私は個人的に思っています。 はい、ますますストイックで変人でイカれていて、 狂気の沙汰を極められる勝利さん、応援させていただいております。 ありがとうございます。 押忍! はい、ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 本当にお忙しいところを聞いていただいて、コメントまでありがとうございます。 こんな私ですが、昨日は朝から息子のこと病院に連れて行ったりとかっていうところで、 本当にあのいつも聞いているボイシーの皆さんのところを聞きに行かれてないっていうのが本当に悔やまれていて、 まあでもちょっとしょうがないですね、そういう日もあるなって思って、 この収録をしている時はシュンとしてるんですけれども、 今日の放送の後、しっかり皆さんの放送を聞きに行くのが楽しみで、 コメントも入れていきたいなと思っております。 はい、ということで最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただいたり、あとフォローもしていただけましたら、とても励みになります。 あとコメントやご質問はお気軽に書いてくださいね。 放送内でご紹介させていただいたり、ご質問については私なりの考えですが、お答えをさせていただきます。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 明日は祝日ですね。次の放送は木曜日の朝7時50分になります。 ということで、またお会いできること楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。