# タイトルコール〜本日20時〜ゆりかさんとコラボ生配信します🎙️♥️ おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、お育けマダムの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、こちらのチャプターにご案内を載せているのですが、今日の20時、夜の8時から、ゆりかさんとVoicyコラボ配信をさせていただくことになりました。 実は私、今年の目標で、月1でVoicyのコラボをするという目標を立てていて、その第3弾ということで、とりあえず今のところ順調にコラボ配信をこなせているかなというところなんですね。 今日のトークテーマなんですけれども、夜カフェで楽しく女子トークということで、1週間後に4月を迎えますよね。 というところで、お互いに新しくこんなことをやりたいですということを、あまり気合が入る感じじゃなくて、ゆるっとお話しできるような、リラックスして聞いていただけるようなお話をする予定でいます。 ということで、夜の8時ですので、本当にリラックスタイムにラジオを聞くように聞いていただけたらいいなと思っております。 それでこちらのチャプターには、ゆりかさんのチャンネルのURLを貼り付けておきます。 20時からはゆりかさんのチャンネルで、20時半からは私のチャンネルで放送させていただきます。 ゆりかさんは本当に私の配信でもお馴染みの方でいらっしゃるかと思います。 Xではもう7万人ですかね、すごいインフルエンサーさんでいらっしゃる、発信のプロ中のプロ、ご指導もされていたり運用代行みたいな、本当にそういったことができる方なので、 とにかく聞くお話がすべて学びになるなっていう、そんな感じの方。 でもすっごく可愛らしくて優しいお方なので、楽しみにしていてくださいね。 ということで次のチャプターで本題のお話をしていきます。 # 0.2秒で脳を覚醒🫢⁉️集中力をハックする香りの活用術🌿 はいそれでは今日の本題です。今日は気分が上がる部屋作りというVoicyさんのトークテーマから、0.2秒で脳を覚醒、集中力を発揮する香りの活用術というお話をさせていただきます。 それであなたが取り入れている気分の切り替えとか気分を上げる方法があったら、ぜひコメント欄に書いていただけたら嬉しいなと思います。 それでコメント欄ポチポチしながらも、ぜひ私の話を聞いていただけたらと思うんですけれども、 これ前私ちょっと前にお話ししたんですけど、私無印良品さんのインテリアフレグランスオイルのウッディが好きなんですってお話をさせていただいたと思います。 これは本当に相変わらずで、もう詰め替え用買うほど私はこの香りハマってるんですけど、これなんだろうなぁと思って、なんで私はこの香りに惹かれるんだと思って、 ちょっとジェミニさんに聞いてみたら、やっぱり脳科学的にも私はこのウッディを必要としている状態にあるらしいんです。 まず私たちって五感でいろんなものを感じ取るじゃないですか。見たり聞いたり、触ったりとかってあるじゃないですか。 そういった五感の中で、香りだけが唯一、大脳変異型にダイレクトに届くらしいんです。 もう何言ってるかわかんないんですよね。何を言いたいかというと、香りって気分転換にものすごく効果があるということが言いたいんですね。 香りって嗅いだら0.2秒以下で脳の感情中枢に届くらしいんです。 海外の方って香水つけてたりするじゃないですか。歩いててフッて香りを嗅ぐと何か振り返るというか、気持ちが切り替わるというか、何か反応がありますよね、私たちって。 本当そんな感じなんですよ。たとえば私、今あんまりつけてないんですけど、会社員時代にシャネルのココノアールっていう香りがすごく大好きで愛用してたんですけど、今は全然使ってないんですけど、それが今はウッディみたいな感じなんですけど、確かに香水とかコロンとかありますよね。 ああいうフレグランスで香りを身にまとうじゃないですか。それで気持ちを変えるっていうのは理にかなっていることだったんだなということに気づきました。 かつ私このウッディって香りが好きって言ってるじゃないですか。実はこれもまたリラックスに効果がある香りだそうなんですよ。 たとえば他にもヒノキとかサンダルウッドとか聞いたことあるかもしれないんですけど、これって森林浴と似た、森林浴と同じ効果が得られるそうなんです。 森林浴気持ちいいじゃないですか。あれってピトンチッドっていう植物が出してくる成分が人がリラックスする成分だそうで、そこにつながってるんですって。だからウッディってそのピトンチッドを出してるんですって。 だから私はリラックスできるんですって。すごいですよね。それで他にも香りっていろんな効果があるんですよね。 たとえば私のウッディはリラックスとか安定だし、あとレモンとか柑橘系は覚醒を促すそうです。パッて眠気覚ましになるみたいな。あとローズマリーは記憶力と知力がアップ。すごいですね。 あとペパーミントは眠気解消ですね。あとすっきりした状態を続けますって。あとレモンがあれでしたね。ミスの防止って書いてますね。面白いですね。っていう風に香りを選びながら、今の自分がどういう風に気分転換したいかっていうことをコントロールすることがある程度できるみたいな。そんな話だそうなんですよ。 ということで、私のこの気分が上がるというか気分転換はこの無印さんのインペリアフレグランスオイルのウッディですというお話でした。はい、あなたの気分転換とか気分を上げる方法ですね。楽しみにお待ちしておりますね。はい、それでは次のチャプターでは前回の放送のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 先週もお忙しいところ聞いていただいてありがとうございました。 3月下旬ということで、会社はお忙しかったりするかと思いますにもかかわらず、 時間を抑えて聞いていただいて、さらにコメントも入れていただいてありがとうございます。 前回は、仕事中に脳内変換、ご機嫌アンチエイジングというお話をさせていただきました。 それではまず、まひろさん。 りか先生、私も放送を聞いてニコニコしておりました。 納豆と卵を毎日食べているので、それが健康につながっている気がします。 ということで、ありがとうございます。 そして、私の放送を聞いてニコニコしていただいて、とても嬉しいですね。 やっぱり、納豆とか卵ってなんとなくリラックス効果というか、心に優しい感じがしますよね。 どちらもそのタンパク質が豊富だったりとか、納豆はイソフラボンでしたっけ? 穏やかに心が穏やかになるような女性ホルモンとかにいいんですよね。 というところで、まひろさんは毎日お仕事にご自身の活動にお忙しくされながらも、 しっかり栄養で心のカバーもしていらっしゃるんだろうなと思っております。 ありがとうございます。 続きまして、さらとまさんですね。 とにかく笑うことです。一応年齢より若く見えると言われます。 ありがたいことです。 でも、笑いすぎて笑い袋というあだ名をつけられたり、会社の食堂で笑いころげていたら、 新人さんにいつもご機嫌ですねと言われたり、お恥ずかしい汗。 ということで、ありがとうございます。 でも、笑うっていいですよね。 例えば、さらとまさんっていつも笑顔ですよねっていう風な印象を持たれたら、 こんなに有利なことってないんじゃないかなって、 すごいアドバンテージじゃないかなと思うんですよね。 ご職業柄でも。 しかも、笑い袋って面白いなと思って。 これってあれですよね。 雑貨屋さん、ビレッジバンガードとかってあるじゃないですか。 ああいうところで、おかしなというか不思議な商品みたいなところにあるやつみたいな。 本当に袋の形してて、ただ笑うだけの商品。 でもなんか気になるみたいな。 そういうやつ思い出しました。 ということで、やっぱり笑顔とか笑い声がその人の印象を作ってるっていうのは、 すごい良いことだと思います。 全然恥じることなど、どこにもないと私は思っております。 ありがとうございます。 続きまして、ゆりかさん。 りかさん、パソコンに向かっている時は怖い顔なので、 広角を上げる癖をつけていきます。 ということで、ありがとうございます。 ゆりかさんのこのアイコンからは全く想像がつかない怖いお顔なんですけれども、 その辺も今日のコラボでお伺いできたらいいかなと思っております。 ありがとうございます。 続きまして、ねこみちさん。 いつも超真顔で仕事しているのでニコニコします。 ということで、ありがとうございます。 そうですよね、真顔でもイケメン、笑ってもイケメンなねこみちさんですからね。 やっぱり笑顔でさらに魅力アップということなんでしょうね。 はい、私も頑張ってニコニコします。 ありがとうございます。 続きまして、かつとさんですね。 りか先生、おはようございます。 今日の配信は僕の大好物の配信です。 頭皮マッサージ。 3種の美容液からのスキンケア。 保湿で顔がベタベタです。 1日1食と筋トレ、ボディメイク。 家族からは女子と言われています。 かっこわない。 これからも自分に丁寧に向き合って、素敵な自分に成長し続けていきます。 ありがとうございます。 ということで、こちらこそ素敵なシェアありがとうございます。 頭皮って大事なんですよね。 結局、なんでしたっけ、首、顔、頭皮って繋がってるから。 しかも顔とか首ってよく触るけど、頭皮って触らないから、皆さんカチコチなんですね。 だから、そのシワとか、例えばおでこのシワって言うんですかね。 こういうのとか、それこそ眉間のシワとかも、 やっぱり頭皮をしっかりケアしておくとシワになりにくいって聞いたことがあったので、 大事だなと思ってます。 私は百均で買ったシャンプーの時にゴシゴシやる丸い形のブラシでめっちゃ洗ってるんですけど、 まだまだ硬いなと思ってるので、 おそらくこのカツトシさんの頭皮マッサージというのを取り入れなきゃいけないなというふうにちょっと思っております。 はい、そんな女子のカツトシさん。 はい、保湿大事ですよね。 これは男性女性関わらずですよね。 だから日焼け止めと、あと保湿、 これは本当にアンチエイジングに最低限必要なセットですよね。 これやらないでアンチエイジングしたいって言っちゃいけないぐらい大切なことだなと思っております。 はい、そんなカツトシさんが顔のベタベタ想像しながら意外な面を楽しんでいきたいなと思っています。 今日もありがとうございます。 そしてルーミアさんですね。 リカ先生、今日もありがとうございます。 口角を上げると聞いたことはあるのですが、頬を上げるんですね。 眉間にシワ寄っているのでこれですね。 意識意識ということでありがとうございます。 そうなんですよ。 そう、口角を上げるって言いますよね。 だから、口角を、なんて言うんでしょう。 頬を上げると自然に口角も上がるっていう感じなんでしょうね。 確かにこうやってみると、 頬を上げると自然と、なんて言うんでしょう。 笑顔っていうか、笑っている時の口元になるなって思いますね。 だから私も本当に意識意識ですよ。 頬を上げる、頬を上げるってずっと言いながら、 心の中でつぶやきながらパソコンを向かっています。 これが2,3年後、5年後、10年後という風に この眉間のシワに効いてきたらいいなと思っております。 ありがとうございます。 ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 いつも本当にお忙しいところ、 こういう風にコメントを入れていただけるのが励みになります。 もちろん、この再生回数が上がっていくっていうのも モチベーションになるんですけれども、 こうやって交流できることが私のボイシンの楽しみです。 はい、ということで、 こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただいたり、 あとはフォローもしていただけましたらとてもうれしいです。 あと5人でフォロワー様が200名というところまで来ております。 あと、コメントやご質問はお気軽に書いてくださいね。 放送内でご紹介させていただいたり、 ご質問については私の考えでお答えをさせていただきます。 ということで、今週も1週間どうぞよろしくお願いいたします。 また、朝の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 の前に、本日20時から、本日って言ってしまいました。 本日20時からゆりかさんと生コラボ配信、楽しみにしておりますね。 はい、それでは気をつけていってらっしゃいませ。