# 金曜の夜。今週も1週間、本当にお疲れ様でした！ こんばんは、エンジニアのお家でまったり。 青少無粧ラジオのニューブルーです。この番組は、エンジニアだからお伝えできることや、 響きになったことなど、楽しくITを学べるチャンネルです。 聞きに来てくださってありがとうございます。 はい、金曜日ですね。はい、みなさん1週間お疲れ様でした。 で、今日のデイリートークテーマがですね、はい、感情に流されない方法ということで、 はい、感情に流されない、つまりあれですよね、イラッとした時とか、悲しい時もあるのかな、そういった時に、その感情に飲み込まれて、感情のままに行動しないようにするには、はい、どういったことをしているかっていうお話なんですが、 はい、まあね、私のね、あの、SwingsFinderの上位資質に、分析思考と慎重さがあります。 これ結構、この感情に流されないっていう意味では強い資質なのかなと思っていて、で、私が日々、このね、感情をちょっとイラっときた時、ちょっと嫌だなと思った時、そういった時にどういったことをやっているのかっていうのをちょっとお話ししていきたいなと思っております。 あ、そうでした。それで、昨日の放送がですね、ちょっとね、なんかね、ノイズが結構入っていたようで、ちょっと申し訳ありませんでした。で、いろいろちょっとね、調べてみたんですよ。今、あの、私が収録しているのに使っているのが、あの、ヤマハのAG-03っていう、あの、根物を使って、マイクをそれに、AG-03に繋いで、そこから、iPadの方に繋いで、ポイシーの収録をしているんですけど、なんかね、はい、知らなかったというか、 普通に繋ぐと、AG-03からAUXっていう、あの、昔のイヤホンジャックかな、昔のって言うのか分からないですけど、あの線が、あの、何て言うのか、挿すところに線が3本付いているやつ。あれを経由で、で、そこから、そのままだとiPadを使えないので、そのAUX経由のUSBタイプCに変換するコネクタをかませて、挿して、iPadに繋いでいたんですけど、 どうやらね、そのケーブルの接続かな、もしくはその辺りでノイズが発生していたんかなと思います。まあ、この放送がうまく撮れてたらいいんですけど、ちょっと変えてみたんですがね、そのケーブルを、はい、変えました。そのAUXを使わずに、もうタイプC、タイプCで、はい、タイプC to タイプCっていう、もう、そのAG-03にタイプCの挨拶口があるので、そっちからもう音源取っちゃえってことで、あれこれをやりました。 でもこれをやるとね、問題はパソコンへの収録のときに差し替えないといけないっていう、それ1点だけだと思うんですよね、デメリット的には。それを我慢すればというか、それさえすれば、iPadに収録のときに、PCの収録のときにノイズが入らなければ、はい、これで今後もやっていこうかなと思っているので、今どんな感じですかね。もし、まあ後でちょっと聞き直してみようかなと思うんですけど、はい、もうよかったら、はい。 このコメント欄にいい感じかなというのを書いていただければと思います。はい、ということで本編の方に入っていきたいと思います。 # 感情に流されてしまう理由。「自分」と「感情」を一体化させない はいということで、感情に流されてしまう理由というか、そういったものをちょっと考えてみようと思って 感情的になった時ですね、なんかイラッときた時に、もうその時にね、これは怒っちゃダメだ、怒っちゃダメだ、冷静にならなきゃ、ならなきゃっていう感じで 結構ね、抑え込むっていうことをする人が多いんじゃないかなと思うんですよね。 まあ有名なアンガーマネジメントとかあるじゃないですか、あれも 怒りとかを感じたら、何秒間でしたっけ、5秒ぐらいでしたっけ、一旦何もしないというか5秒間待ってみて、それで なんか行動するというか、その時にどう思うかっていう感じの対応をするっていうのが確か有名であったと思うんですけど、あれも同じとは言わないですけど 感情に流されそうになった時に、抑えよう、無理やり抑えようとするっていうのは、やっぱりかえって しんどくなるんですよね。本当に感情ってやっぱり一番強いと思うんですよね。 人間というか、人間とか動物とかに限らず、 何か感情を感じる生き物っていうのは、やっぱり感情が一番強いので、それを無理に 蓋しようとするのはやっぱりすごく疲れると思うので、 感情に流されてしまうっていうのはやっぱり、抑え込もう抑え込もうとして無理をしてしまって、さらに 負けてしまうというか、 無理に抑え込むと勝てないんですよねという気持ちが私の中にあって 感情というものは受け入れるというか、 そういった方がいいんじゃないかなと思っていて、ただ、受け入れる時にどういった感じで思っておいて、 事前に感情とはこういったものだっていうのを事前に考えておけば、無理に蓋をしようとしなくても受け入れてそのまま流すというか、 別のところに持っていけるんじゃないかなと。 それによって感情に流されないということができるんじゃないかなと、私の中では思っているんですけど。 # 私の対処法：感情は「イベント通知」。ログに吐き出して非同期処理へ ということでね、私がやっていることっていうのは、まず第三者視点というか、後ろから見るようにしています。 なんか、これ嫌だなって思った時に、ああ、なんか私怒ってる怒ってるっていうのなんかもう他人事というか、 なんかねそういった感覚で捉えるようにしてて、それによってそのアンガーマネジメントで言う何秒間待つっていうことが意図的に できてるんじゃないかなと思うんですけど、ああ怒ってるなあって、本当に自分のことを結構他人事にするっていうのが多くて、 これ何なんでしょうねって思うんですけど、資質を考えたらやっぱり分析思考とか、そういったものが良い方に進んでいるというか、 何をするにあたっても、なんか自分を第三者として、私はこう思っているのはなぜなのかみたいな感じを、なぜなぜ分析みたいな感じで考えたりとか、 怒っているからこういうふうな反応しちゃうよね。でもその反応したら相手はどういう反応をするのかなとか、 それを感情で怒りを出す前に、そういったものがすごく頭の中で、逆に頭の中の、脳のCPUを、私のCPUを使い切られて他のことが怒るっていう、 感情に任せて怒るっていうことができなくなるというか、そんな感じになってしまうので、でもこれは資質というか私の性格というか、そういったものになってしまうので、 これをぜひ真似してくださいとは言えないので、どうしたら同じようなことができるかなってちょっと考えてみたときに、 アンガマレジメントと同じで、何秒間か間を空けるっていうのが大事だと思うんで、まず怒りが出てきたときに、なぜ怒っているのかっていうのを、 例えばで言うと、そこにメモ帳があったらそのメモ帳とかノートに、実際に誰々さんがこういう行動をしたから私はこういう思いで怒っていますみたいなのを書き出すというか、 そういったことをしてみてもいいんじゃないかなと思うんですよね。 よく言うジャーナリングというか、1日あったことをそのまんまつらつら書き出すみたいな感じで、感情が動いたときにその思いをつらつらノートに書き出すとか、 そういった感じをすると、怒りに限らず悲しかったこととか、嬉しかったこともそうですよね。 そういったものもすべて一旦書き出してみて、それを後で見直すと、書いたものに対して後で見直すと、どうしてもというか、やっぱり第三者視点的な、 その書かれている文章を転作しているような気持ちになって、第三者視点になるんじゃないかなと思うんですよね。 なので、今それが正しいのかは専門家でもなんでもないので、私のやっていることをやるなら、どうにかしてやるなら、そういった方法がいいんじゃないかなと思った方法でしかないので、 実際にうまくいくかどうかはわからないですけど、でもちょっといいんじゃないかなと思ったので、今日は紹介させていただきました。 # おわりに：週末は脳のメモリを完全解放。テキトーに過ごそう という感じで、1週間ずっと仕事をしてたりとかすると、いろんなことが起きますよね。 感情の波というか、ここはなんかイライラしたな、ここは嬉しかったな、ここは悲しかったな、みたいな感情の波が、 そういったものが起きるのは、やっぱり人間として当然の仕様というか、そういったものになってくるので、 それに対していろんな感情的に動いてしまったな、ということがあると思いますが、それは自分を責めずに、 今週1週間頑張ったなと思っていただいて、どんなことがあったかなっていうのを、 今はまだメモとかノートに書き出してもらって、それをその時に何でそう思ったんだろうとか、 この時こうしてたらよかったなとか、悲しい反省会になりそうな気もしますけど、そういったこともやってみてもいいんじゃないかなと思ったりしております。 もしいいアイディアが、この時こうやったらよかったんじゃないかな、みたいないいアイディアが思い浮かばなかった場合は、 もし公開できるようであれば、コメント欄に書いていただいたりとか、あとは私の概要欄の方にお問い合わせサイト、お問い合わせフォームか、 そういったものも作っているので、そちらの方でご連絡いただければ、私なりのその時はこうやったらよかったんじゃないですか、みたいな変な悩み相談しようとしてますけど、 でもそういったものもちょっと面白いなと思って取り入れてみましたが、ぜひ何かできる方は、公開できる方は書いていただければ嬉しいなと思います。 はい、ということで、今週も1週間お疲れ様でした。 また明日ですね、ちょっとお知らせですが、明日の土曜日、7月の25日の土曜日は、通常放送でプレミアム限定でやっている黙々会を、通常放送誰でも参加できる形でやろうと思っております。 7月25日土曜日の14時から15時ですね、生放送立ち上げて、皆さん参加いただけるのをお待ちしておりますので、 ぜひ時間が合う方は参加いただいて、黙々会という形で、特に何もなく1時間、それぞれがやりたいことをするという黙々会なんですけど、 それと同時に手を挙げて登壇できる方は、パーソナリティさん、リスナーさん限らず、どんな方でも、何か話したいことがあるとか、質問したいことがあるとか、相談したいことがあるとか、 どんなことでも構わないので、この黙々会、私の黙々会は1時間、私を自由に使える時間ですので、参加いただける方は、ぜひ私の1時間、何か使ってくださいということで、ぜひ参加お待ちしております。 ということで、今日も適当にまったりお過ごしください。ありがとうございました。