# 初配信【研究に基づく人生デザイン】 はじめまして。 医学博士で現役研究者のドクターリンです。 本日、初配信です。よろしくお願いいたします。 この研究に基づく人生デザインというチャンネルでは、 あなたの健康・心・魂・仕事・生活・人生に役立ちそうな研究論文を引用し、ご紹介してまいります。 そして、その情報を実際に生活に取り入れていく方法についてお話をしていきます。 あなたには、なりたい自分・理想とする人生がありますか? あなたは今、どの程度それを達成しているでしょうか? このチャンネルでは、確かな情報・研究に基づく情報を提供していきたいと思っています。 今回、Voicyを始めたのは、お友達にこのアプリを教えてもらったのがきっかけでした。 私が普段どのように研究論文を生活に取り入れて実践しているのか、皆さんにお伝えできたらいいなと思って、この配信を始めました。 どうかよろしくお願いいたします。 私は普段は、お国から研究費をいただいて、人を対象にした教育介入の無作為化比較試験をやっています。 難しい言葉ですよね。聞いたことがないかもしれません。 でも、この無作為化比較試験って、薬やワクチンなどの効能を検証するために使われる重要で信頼性の高い研究方法なんです。 私のチャンネルでは、このような信頼性の高い研究・実験に焦点を当てて、あなたの生活に使える情報をお伝えしていきます。 あなたもきっと、今までにオンラインで美容、ダイエット、仕事の仕方、いろいろな情報を求めて、探して、実践したいと思ってこられたかもしれません。 オンラインには情報があふれていて、どれが確かな情報かわからなくて、目についたものをやってみたという人もいるかもしれません。 情報には信頼性レベル、エビデンスレベルというものがあることをご存知ですか? 先ほど私が申し上げた無作為化比較試験が、実験研究のレベルとしては最も高いものになります。 信頼性が高いです。 この実験の結果を人生や生活に取り入れていくと、より効果が上がることが考えられます。 よく事象専門家という人たちがネット上にいますし、テレビのコメンテーターもそうですね。 実はこの専門家の意見というのは、エビデンスレベルというのは最低レベルになります。 信頼性が低いということです。 そして、自分の意見の引用元を明らかにできない、つまりどういう論文をもとにそれを話しているのかというのを引用していない記事などはあまり信用ができません。 事象専門家は専門家でもありません。 ドクターリンの配信では、生活や人生に役立つ情報を簡潔に伝えるとともに、その情報元である研究論文も投稿で引用いたします。 つまり、あなた自身が最も高いエビデンスレベルにアクセスし、確認すること、検証することができるということです。 これは情報の信頼性としては重要なことだというふうに考えています。 研究論文なんて読んだことない、無理というふうに思われるかもしれません。 安心してください。今はAIや翻訳アプリがとても優秀ですので、その使い方などもお伝えできたらいいなと思っています。 これからの配信では、例えば、さっきの事象専門家、医学博士の方が書かれていたのを読んだのですが、 例えば、卵はいくら食べてもいいよとか、高血圧はコントロールしなくていいよというようなことを書かれていました。 でも、そこには引用の論文がなくて、それはその人の意見になっちゃうんですよね。 これが正しいのかどうかというのも、最新の系統的レビューやメタ分析を使って検証していくことができるので、ご紹介していきたいというふうに思っています。 また、認知機能の向上や読解力向上、気持ちの落ち込みを改善するための介入や、自己肯定感や幸福度を上げるための習慣、介入など、さまざまな実験があります。 それは生活習慣だったり、食べ物だったり、いろいろあるんですけれども、こういったものの中で面白いと思ったものや、実際に使えると思ったものを、だいたい5分から10分間の配信をしたいと思っています。 配信の日程は、月曜日から土曜日の7時50分から5分程度、もしくは10分程度を考えております。 明日、1月3日、朝7時50分からの放送では、恋愛ホルモンの賞味期限についてお話したいと思います。 皆さんは、恋愛に賞味期限があると感じたことはないかもしれませんが、これは明確に、研究結果で、期間があるということがわかっています。 この放送を聞くと、恋愛ホルモンが切れてからの関係性を考えたり、より良い関係性を持てるようになったり、継続性が望めるということになるかもしれません。 朝、配信を聞いて、面白いなと思ったら、ぜひ職場の人やお友達にも教えてあげてくださいね。 それでは、ドクターリンの配信を聞いてくださり、ありがとうございました。 チャンネルのフォロー、コメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 それでは、良い夜を。