# オープニング おはようございます。ドクターリンです。 今日もエビデンスに基づく人生デザイン、朝から放送させていただいています。 ゴールデンウィークも変わらず、放送はしていきます。 別のアプリでも、私は日曜日だけ休みで、他は普通に配信しているんですけど、 ルーティン化してしまったら、それをやめられないという特性があるんですよね。 やめたらもったいない気がするのと、ルーティン化ってそれなりに努力が必要じゃないですか。 好きだからやれるっていうのはあるんですけど、 せっかくルーティン化したことが、もしダメになっちゃったらどうしようっていう風に考えたりもするので、 なのでちょっと怖くてやめられないっていうのもあったりします。 今日はですね、曇りかな。 人実にこれいつも録音しています。 これまではですね、研究論文を結構いろんなものを読んできたんですけども、 自分でも斜め読みみたいな感じ、毎日いろんな論文をこれまでも読んできてはいるけれども、 全部きれいに読むってジャーナルクラブでしかやらないんですよね。 仲間うちで集まって、一緒に討議をする消毒会っていうのがあるんですけど、 その時はやっぱり一生懸命、隅々まで把握をしようとするんですが、 こういう娯楽のための読み方ってやっぱり違って、読み飛ばしがあるなって思いました。 これでもですね、私は得るものはあると思いますし、皆さんに伝えられることはあると思うんですけれども、 もう一歩上に行きたいなと思っていて、ジャーナルクラブをやってみたいと思っています。 これはオンラインサロンの方で、今真月と満月に行っている終わりと始まりの会はGoogleの方でやってるんですが、 みんなアバターとあとニックネーム、アカウントを新しく作っていただいたら、 そのニックネーム、アカウントにしていただいて、匿名性を保ったままですね。 お姿も別にパジャマだろうが裸だろうが、見えないアバターっていうエフェクトを使ってね、 ログインしてもらえるので、いいなと思うんですよね。 私も立場上ですね、姿を表すことはできないですし、もし特定されちゃったら人生が終わるので、 ずっと終われることになるからですね。 やっぱり国のサイトにずっと名前が載り続けるので、みんなどこにいるか私が分かっちゃうわけですよ。 それはちょっと避けたいと思っているので、ずっと匿名でさせていただいているんですね。 皆さんも嫌でしょう? 引っ越ししても、場所が変わっても、この人ここにいるんだなって分かっちゃうの嫌ですよね。 やっぱり人生がめちゃくちゃになる可能性があるから、それは避けたいと思っているんです。 なので私はずっと匿名でいきますし、 私が本物かとか、私が言っていることが事実なのかっていうのは、 皆さんには検証しようがないと思うんですが、 それは私も、私がちゃんと研究者ですよとか、博士号を持ってますよとか、 そういう証明ってできないんですよね。 どこの誰か証明できないから。 だけれども、自分の立場とか、私が言えることは正直に言いたいと思いますし、 半分ですね。結構リアルな人も、私のリスナーさんでいてくださっているんですよ。 なので、知っている人は本当に知っていて。 でも、万人に向けてSNSで大公開みたいなのは、やっぱりちょっと避けたいなというふうに思っています。 ジャーナルクラブですね。5月から始めたいと思っています。 これはオンラインサロンという形でやろうと思っていて、 今ずっと新月と満月の会は無料でしてますし、 こちらのオンラインサロンも無料でしばらくやろうと思っています。 少なくとも5月中はお試し期間ということで無料で参加ができます。 まずは、ジャーナルクラブを毎日とかはやっぱりできないですけれども、 週に1回か2週間に1回ですね。 最初はちょっと参加する人の様子を見ながらですね、その回数は決めていこうと思っています。 お試し期間なのでですね、私もトライアルのつもりですから、 それは無料モニターの方たちには評価をしてもらって、ご意見をいただいてまた考えていきたいと思っています。 そして新月と満月の会はですね、月に2回ということで決まっているので、 新月の時と満月の時なので決まっているので、これは固定ですね。 あとは黙々会をしようと思っています。 私はどうせですね、ずっとリモートワークで日中は黙々とポモドールメソッドを永遠に続けているんですね。 普段は親戚とよくやっているんですけれども、 その親戚とやっている黙々会を皆さんと参加したい人、 ポモドールメソッドですね、25分やって5分休憩っていうのを何やってもいいんですよ、これ。 別に勉強してもいいし、家事をしてもいいし、ただ25分集中してやるっていうことが大事で、 その間、スマホを見たりとかね、ダラーンとしたりとかっていうのはなし。 集中力が他の人がいるっていうだけで変わりますし、時間制限があるということで集中ができたりします。 25分って結構短いんですよね。 一つのタスクをこなすには短かったりするんですけど、そこは25分だったらピシッとやめてもらって、 5分休憩してしっかり体を動かすとかね、スマホは見ないほうがいいです。 ポモドールメソッドの休憩の仕方もエビデンスがちゃんとあるんですよ、こういう休憩の仕方がいいっていう。 ポモドールメソッド自体のエビデンスは私の配信の中で話しているので、よかったら聞いてみてください。 もちろん、新月満月の回も研究論文があってこその回ですし、あとは個人セッションも考えています。 一月に1回ですけれども、1人15分程度の1対1のミーティングをやりたいと思っています。 これがどういう形になるかというのは、その無料モニター期間で皆さんと実際にやってみて考えたいと思っているんですけど、 質問に答えるとか、そのコーチングであるとか、カウンセリングであるとか、その15分は皆さんの時間ということで設定したいと思っています。 こういった内容がオンラインサロンの中身になります。結構充実した内容だと思うんですよね。 1日のメリハリをつけるというので、コモドロメソッドもいいと思うんですけど、時間帯はちょっと調整したいと思います。 夜になるか、それとも朝になるのか、何時間やるのかというのはまだちょっと今考えているところです。 あと5月には書籍を出版予定ですので、そちらも今最終調整に入っているところです。 この5人を読んで、あれもこれも入れたいみたいになってきているんですけど、いい加減ちゃんと終わらせるということがまず第一目標なので、シリーズの1冊目はちゃんとそろそろ終わらせようと思っています。 という感じで、だいぶ自分の中でも進んできているなって思います。 人生が転換していくポイントを、やってみたいことを全部やってみる主義なので、楽しいと思ったらやってみる主義なので、どうぞ見守っていただけると嬉しいなと思います。 では本題の方にいきたいと思います。 # 100年間の幸福度調査結果をクリティカルアプライザル おはようございます。 エビデンスに基づく人生デザイン、ドクター 凛がお届けしています。 今日はですね、本編は白宝堂さんの 2025年4月22日、先週ですかね、 先週記事になった調査レポートがありますので、 そちらの方をですね、読んでいきたいと思います。 ちょっとね、謎と奇風なので、あれって思ったら、 あれって思ったら、ちょっとですね、よく耳を澄ましてくださいね。 まずタイトルがですね、白宝堂百年生活者研究所 昭和100年間の日本人の幸福度や価値観を評価した意識調査を実施。 ここまで読んで、どんな調査レポートなんやろうって思いますかね。 私はなんかね、パッと見たときに、 あ、昭和100年間、そんなに? 100年間の調査?毎年調査してたんかなとか、その幸福度をですね。 戦時中とかもしてたんかな、みたいな感じですね。 ちょっと違和感があったんですけど、 日本人の幸福度や価値観を評価した意識調査を実施、ということで書いてあります。 皆さんはどんな印象を受けられましたでしょうか、このタイトルでね。 私と同じっていう人もいれば、いやいや、これは違いますよっていう人もいるのかな。 続いて読んでいきますね。 幸福度は1980年代から低下との認識。 この認識っていうところがね、ポイントですかね。 1980年代から下がったらしいです、幸福度ね。 価値観は家族のつながりから多様性、調査結果や社会的出来事を掲載した年表を制作。 わざわざ年表も作られたんですね、100年間の。 そしてこれ4月23日より研究拠点のカフェにて、期間限定で展示しているそうです。 この調査の結果、100年間の幸福度や価値観を示した。 そのポスターというか、これを年表をですね、作られた年表をカフェに置かれているそうです。 続き読んでいきますけれども、調査対象者がですね、下の方に行くと、 皆さんはリンクがあると思うので、飛んで一緒に見ることができると思います。 下の方に調査概要ってあって、日本人の100年間調査っていうタイトルがついてますね。 調査目的は過去100年間の日本人の価値観変化を把握するです。 調査目的、これ過去100年間の日本人の価値観変化を把握するだから、実地調査っぽいですよね。 100年間毎年やったんでしょうね、調査を。 っていう感じに受け取れちゃうんですよね。価値観変化を把握する。 そんな感じがするんですけど、どうでしょう。 これは私はそうは思わないっていう人いらっしゃったら、ぜひコメントをください。 そして調査手法、インターネットモニター調査ですね。 インターネット使っているので、インターネットにアクセスできる人だけがターゲットになってますね。 たぶん自分のところの企業で抱えているパネルさんにアンケートをしているのかなと思います。 パネルさんっていうのは登録してもらって、いつでもアンケートを答えてもらうみたいな感じですね。 囲っている感じです。 でも100年間の中でさ、どれくらいインターネット、全員インターネットしたの?みたいなことになるじゃないですか。 あの、ですよね。100年前インターネットあったのですよね。 って思うんですけど、調査期間が2025年の2月。 2月ですって。 そして調査対象者は20代から80代の男女2800名だそうです。 ここからですね、ちょっと内容を読んでいきますけれども、 最初のところはですね、すっ飛ばして、 あ、なるほどね。 2025年は昭和が始まってから100年の節目だそうです。 そこで当研究所は1920年から2020年代の日本人の幸福度や中止していた価値観について調査対象者に評価してもらい、 さらに2030年、40年代に関しても予想聴取しました。 これ全部想像の話ですね。 パネル2800年は、自分の考えでもなく、 時代のですね、その年の価値観とか幸福度を、 その人たちを代表して評価したということですね。 1920年のことを、20歳くらいの人が想像できるのかどうか、 80代の方が過労死って、なんとなくこんな感じかな、みたいなのは イメージがつくかもしれないんですけど、 でもね、想像だけなんですよね、これ。 評価してもらったんですよ。 20年代の人たちは幸せだったと思いますか、みたいなことですよね。 未来のことも40年代まで評価してもらってるんですけど、予想してもらってるんですけど、 予想できるもんですかね、こんなに目まぐるしい時に。 そして20代から80代って結構幅がありますけど、 どれくらいの割合だったんでしょうね。 20代とか30代とか若い人が多かったのか、80代が多かったのか。 でもインターネットアクセスのことを考えると、 やっぱり高齢になるほどインターネットアクセサーは悪くなると思うので、 多分若い人たちの方が多いんでしょうね。 20代、30代、40代、50代ぐらいの人たちがパネルにいて、 その人たちが主に回答されてるんじゃないかなと思うんですけど、 研究論文でよく見るところのデモグラフィックデータがないですね。 人工統計学的因子なんですけども、 どういう人たちが対象者になってるかっていうデータがないです。 だからこの調査の信頼性っていうのが揺らいちゃうでしょ。 どういう人がしてるのか分からない。 学歴も分からなければ、仕事の背景も分からず、 幸福度とか価値観に関連しそうな収入とか、 家族構成とかそういうことも全然分からないんですよね。 よく分からない20代から80代の方たちが 1920年から1940年までのその時代の人たちが幸せだったか っていうことを予想して答えてるってわけです。 これ評価してもらいなので、 多分自分の考えっていうか、自分はどうなのか、 自分の幸福度はどうなのかっていうのも反映しないですよね。 だって今の時点、2020年代の時点で、 今自分が存在しているところだけ予想じゃなく、 自分の回答を出すってありえないじゃないですか。 多分その時代を時代の代表者として回答してると思うんですよね。 多分こんな感じみたいな。 SNSとかいろんな情報を得た中で、 多分今の人たちはこんな感じ。 1920年代はこんな感じっていう感じで予想してるので、 事実はちょっとどこにもない感じだと思うんです。 で、徴収しました。 40年代とかも未来まで徴収しました。 その結果ですね。 日本人の幸福度、推定10点満点は、 1950年代から上昇傾向にあったものの、 バブル契機の80年代をピークに現在まで低下傾向にあり、 今後も同様の傾向が続くと考えられていることが分かりました。 うん、ほんで?どうなんでしょうね。 分かんないからね。 今こんなに変化が大きい、 特に去年、今年、すごい変化が起こってて、 30年とか40年代のことを予測できるとも思わないし、 そして1920年代を想像もできないと思いますし。 80年代は生まれているのかな? # この調査の活用は？ はい、10分経ちましたね。すいません、切り替えでした。 そうなんですよ。 まぁ、ちょっとやっぱり想像でこんな感じだったんじゃね?っていう、 幸福度と価値観はこんな感じだったんじゃね?っていう調査になってますね。 どれぐらい何か意味があるのか、私には分からないけど、 あの、こういう意味がありますって、あの、分かった人は教えてください。 はい。で、日本人の価値観についての評価では、 2000年代までは主に家族との繋がり、仕事、経済的な安定の3つを重視。 2020年代からは変化し、主に多様性、自分らしさ、柔軟な働き方を重視するようになったと考えられていることが分かりました。 本当に? これは誰の、誰の意見なの? 多様性は、まぁ最近言われてますからね、トランプさんも関係してて。 でも、その80代、70代の人たちもこれ思うのかな? 多様性とか自分らしさとか柔軟な働き方、2020年代、今生きてるその人たちも思ってんのかな? どれぐらいその人たちの意見って反映され、何パーセントなんだろうね? その人たちも同じ意見なんだろうか? って、なんか思うわけですよね。 図表もありますけど、 質問がね、どんな質問だったかお伝えしますね。 100年間の幸福度重要史・価値観の評価、調査結果紹介で、 クエスチョン1はですね、年代ごとに日本人がどの程度幸せだったか、幸せになるかを、あなたの感覚で評価してください。 えーと、とても不幸せを0点、とても幸せを10点とすると、それぞれ何点くらいになると思いますか? わかんないでしょう。 1920年わかんないでしょうって思うんですよね。2040年もわかんないでしょうって思うんですけど、どうなんでしょうね。 これなんか、回答した人の意見聞きたいですね。 戸惑わなかったのかっていうね、あの聞いてみたいです。 で、その結果が推定幸福度の最低は1940年代で、その後は1980年代をピークに減少傾向にある。 1920年から2040年代の日本人の幸福度を10点満点で評価してもらったところ、最も幸福度が高いと考えられたのはバブル景気が始まった1980年代で6点、2点、10点満点中ね。 最も低いと考えられたのは太平洋戦争のあった1940年代で3.97点でした。 幸福度は1980年代をピークに、2020年の現在まで低下し、2040年代まで低下傾向が続くと考えられていることがわかりました。 うーん、わかんないよね。予想したってわかんない。 2040年、もうなんか、第三次世界大戦後でさ、太平洋戦争どころの騒ぎじゃないかもしれないじゃないですか。 うーん、なんか、あんまり意味が、意義がわからないんですけど、どうなんだろうね、皆さん。 えーと、一番高いのが6.2、1980年代なんですけど、2040年代は5.02で徐々に下がっていく感じです。 生きてもいないし、生きてもいない時代のことを評価してどうするんですかね。 その時代の空気感もわかんないわけでしょ。幸福度とかさ、価値観とか。 えーと、クエスチョン2なんですけど、年代ごとに日本人が重視していたこと、重視するであろうことをあなたの感覚でお答えください。 なんか、これ聞かれたら本当に私、色々質問しちゃうと思うんですよね。 わかんないから。 2000年代までは家族のつながり、仕事、2020年代以降は自分らしさなどが目立った。 年代ごとに日本人が重視していたこと、重視するであろうことの推移を見ると、最も幸福度が高かったと考えられている1980年代は、 仕事44%、家族とのつながり37.4%、経済的な安定37.4%がトップ3で、この傾向は2000年代まで続いています。 予想ですけどね、この参加者の人たちの、その時代に存在していたかどうかもわからないですけど。 家族とのつながりは続いています。しかし、1980年以降、仕事の重視度は急激に低下しています。 また、コロナ禍を経験した2020年代に、日本人の重視することは大きく変わり、多様性31.6%、自分らしさ31%、柔軟な働き方29.8%がトップ3となりました。 これは望んでいることでしょう、多分大半を占めるであろう若い世代たちは。 ね、そうなんだなぁって思っていますけれども、何でしょうね、歴史で習った背景とか、いろんな知識を動員して答えたんでしょうね。 うーん、なんか、あの調査って、調査って、これなんか本当にパッと見ですね、このニュースを見た時に、100年間の毎年の調査、世界価値観調査というのがあるんですよ。 これ毎年、ちゃんと世界中で調査されて、日本も含まれています。皆さん、サイトにアクセスして、その結果を誰でも見ることができますし、データももらうことができます。 でもこちらの調査はですね、よくわかんない、どういう背景の人たちに調査したのかもわからないし、そのよくわかんない人たちが予想した100年間、生きてもいなかった100年間の結果を、価値観とかその幸福度はどうだったと思う?って聞いてるんですよね。 なんかすごい違和感があります。もちろんその調査されている人は意味があると思ってされているんだと思うんですよね。だと思うんですけど、私はこのデータが何に使えるんだろうって思うんですけど、どうですかね、皆さんは。 何に使えると思います? 2800年、800人の20代から80代、その内訳はどういう人なのかよくわからないんですけど、その人たちが1920年代から2040年まで生きていなかった、生きていない時代のことも想像して、おそらく今の時代のことも自分は生きているけれども、 人類の代表者として多分回答しているので、自分の意見も反映されていないっていうデータなんですよね。 なんか難しいですよね。これをどう社会に使っていくのか。展示されているってことなので、4月23日から展示されているってことなので、もしお近くの人は見てみられたらいいのかなって思います。 なんか調査デザインって難しいですよね。本当に幸福度とか価値観が知りたいんだったら、やっぱり今リアルタイムで横断調査をするのがいいわけですよね。 100年のことをする意味があるのか。だって取れないわけでしょ、100年前のデータって。取れないじゃないですか。未来のデータなんてもっと取れないし。 そしてそれを予想したところで、そのデータにどれくらいの信頼性があるんだろうって私は思います。 また今の人たち、それこそ無作為にサンプリングして、インターネットアクセスだけの人じゃなくて、今幸せはどうですかって、価値観はどうですかって聞く方が、今現在の幸福度とか価値観に関しては少なくとも確からしそうなデータは取れるんじゃないかなっていうふうに考えました。 ちょっとやっぱりタイトルとか見出しだけ見て判断するのって危ないなって、こういう記事を見て思います。 皆さんもお気を付けくださいね。罠みたいな記事があったりするので、これ効くんだみたいな、健康になるんだとか美容にいいんだみたいな記事が、医師の90%が効果があるって言いましたみたいな、ちゃんと吟味してくださいね。 では今日は終わります。いい1日を。