# 家事ってめんどくさい？でも思いがけない効果があるんですよって研究(2021) おはようございます。 エビデンスにもどすく人生デザイン、ドクター林がお送りしています。 ちょっと乾燥の季節になってきましたね。 皆さん、喉は大丈夫ですか? 今朝はですね、ちょっと火事の功用ということをですね、お話ししたいと思います。 まさかの火事に何かいい効果があるのですよね、人生とか生活に対して。 これは2021年の香港で行われた研究なんですが、タイトルがですね、 火事の功用・身体的健康・メンタル認知器の生存への影響ですね。 大事になってますね。 火事を毎日している皆さんからしてみたらですね、 生存ってサバイバルな感じですか? 生き残る感じですか?みたいな、ちょっと大きい話になっているんですけれども、 この研究はですね、香港の65歳から98歳の高齢者2768人を14年間追跡して行われた研究になります。 火事をどれくらいやっているかというのと、どれくらい長生きしているかということの関係性を見ました。 私がいつも取り上げるのは無作為化比較試験といって、ここには因果関係というのがあるんですけれども、 今回のは関連性ですね。 どっちが種でどっちが獣かというようなことは言えないんですけれども、 こことここには関係がありそうだね、みたいなのを出した研究になります。 この研究の結果なんですけれども、火事を多くしていたほど長生きしていました。 火事の量が多いほど有意な差を持って長く生きていたということです。 平均で45日以上長く生きていたということです。 そして火事が長生きにつながる理由というのをさらに分析しているんですが、 身体の健康、いわゆる身体機能ですね。 身体機能が良くなることが大きな要因、火事をすることで。 そして認知機能ですね。 これは頭の働きになりますけれども、これにも少し関係がありそうだということでした。 そしてメンタルヘルスはあまり影響しなかった。 これやっぱり捉え方でしょうね。 確かに火事をしていると身体は使うし、お料理するときとかも優先順位を考えたりとか、 あとこんだてを考えたりとか、結構頭脳労働な感じがするんですよね。 ただメンタルヘルスに関してはあまり影響しなかったということなんですよ。 これ以外のところは結構良い影響を与える火事をすることで、 身体も頭も良い効果を得られるんじゃないかというふうなことが、 関連性によって見受けられることができた感じです。 ただメンタルヘルスに関しては、これはちょっと対策があるんじゃないかなと思っていて、 難しいんですけど、できるだけ楽しんでやるですね。 一つ一つの火事をゲームのようにやる。 トゥートゥリストを作ってみるとかね。 毎日作るのは面倒くさいからチェックシートみたいなのを作っておいて、 それを毎日チェックしていって、それを埋めるのを楽しむとかね。 ゲーム性を持たせるとか、 あとは純粋に火事の一つ一つを喜びを持ってやるとかね。 そういうのでメンタルヘルスも良くなる可能性はありますかねってちょっと思いました。 ここまではその研究からは分からないことなんですけれども。 あとですね、この結果なんですが、 例えば性別とか教育とかそういうバックグラウンドが違ったらまた変わるのかということなんですが、 性別教育、結婚の有無、社会的地位、同居状況などを考慮しても、 その分析に加えても特に変化はなかったそうです。 火事をたくさんしていれば、体の健康と認知機能が上がりやすいということが見て取れたということでした。 なかなか良い研究だなと思います。 この研究の限界ですけれども、これは相関研究なので、あくまで傾向とまでしか言えないよということ、 そして火事の量に関しては自己申告でしたので、その信頼性というのはちょっと限定的ですよということ。 あとは火事ができるということ自体がバイアスになるじゃないですか。 要するに火事ができる人って健康な人ですよね。 もともと体の機能にも制限がなくて、メンタルの方も認知機能も問題がなくてという人が、 研究対象者として抽出されている。 火事をしている人のグループに入っているから、こういうふうに引っ張られている可能性もあるということです。 ちょっとわかりますかね。 火事ができる人は健康な人、だから認知機能も身体機能も高い人というふうなデータに引っ張られているという可能性があるということです。 あとは地域的な問題がありますね。 香港の人たちはどういう文化なのかわかんないですけど、 これが日本人にどれぐらい適応できるのかというのは不明ですね。 というわけで、今日は火事の効果についてお話をさせていただきました。 ではみなさん、いい一日を。 # まやさん、11pMikiさん、邦元さん、矢内さん、ふさみんさん、でぃらいらさん、さとちんさん、のざたん、ASAKO84さん、ついてるさん、けんたろさん、コメントたくさんありがとうございます！ コメント、たくさんありがとうございました。 りゅういちさんとのコラボ会に対して、 マヤさん、はじめまして。 パーソナリティさんになられたところだということで、 最近つながらせていただきました。 ありがとうございます。 はじめまして。 はんざわさん、りゅういちさんとのコラボ対談、 とても楽しく笑いながら拝聴しました。 それぞれとの掛け合いが絶妙でした。 りんさんのモノマネ、めっちゃ可愛かったです。 りゅういちさんのチーズ、最高でしたよね。 ドリフェス楽しみにしています。 ありがとうございます。 マヤさんもぜひ、初配信がもうちょっとしたらされると思うんですけれども、 落ち着かれたら、一度お話をさせていただけたら嬉しいです。 ありがとうございました。 そして、しゅうぞうさんとのコラボ会ですね。 じゅういち、ぴー、みきさん。 みきさんって呼んでもよろしいですかね。 素敵なご縁の輪が広がって、私もとっても嬉しいです。 こういうの輪っていいなって思いました。 応援させていただきます。 お二人ともお疲れ様でした。感謝。 こちらこそ感謝ですよ。 こんな素敵なコメントをいただいて嬉しいです。 本当ね、こういうの輪っていいですよね。 やっぱりコメントだけとか文章だけじゃなくて、 温かみとかね、そういう素敵な思いが伝わりやすいなと思っています。 応援大変嬉しいです。 ありがとうございます。よろしくお願いいたします。 そして、ほうげんさんのコラボの回ですね。 まず、やうちまさかずさん。ありがとうございます。 りんさん、はじめまして。ほうげん先生のところから参りました。 地獄堂、3年前落ちていました。 部下が育たないのは自分の指導が悪いからだと自分を責めていました。 育たないことに対して焦ったくって不機嫌になっていたものです。 今思えば逆効果ですよね。 でも地獄堂を見ることができたことに感謝しています。 いいですね。ほうげんさんとも話をしていたんですけれども、 地獄堂に落ちたからこそ、私も地獄堂に落ちていたんですが、 落ちていたからこそ、分かることがある糧になっているというふうに思っています。 でも落ちているときはね、本当に先が全然見えないですよね。 地獄以外の世界があるということ、そこに自分が帰れるということを信じられなかったりするんですよね。 今もし地獄堂、本当は救いがあるんだけれども、隣の世界の垣根というのは、 実は超えられる高さなんだけれども、それが見えなくなっている。 もしくは救われるということが信じられなくなっている人たちは、 いつか地獄堂を抜け出たときに、こうやって糧にできるんじゃないかなというふうに思っています。 でもその暗闇にいるときは、それが永遠のように思えるし、苦しいんだろうなと思っています。 早く抜け出られるように、そしてこの世界は奇跡のような幸せというか、 当たり前の日々が本当は当たり前じゃないとか、奇跡みたいなことなんだなということに、 いつかまた気が付けるといいなというふうに思います。 八王子さん、ありがとうございました。 そして方言さんですね。 方言さん、コラボとても私にとっては意味のあるコラボになりました。 深いお話ができたなあって、自分の中でも深く潜っていけるような、考えていけるような回になったと思います。 方言さん、昨日ありがとうございました。 りんさんのおかげで私の考え方、思考が深まったような気がします。 わからないことだらけなので、またいろいろ教えてください。 こちらこそですよ、本当に。 私もまだいろいろ聞きたいことがあるというか、 仏教に関心があるので、ぜひまた教えていただけたらと思います。 ありがとうございました。 続きまして、学校教員の皆様、お子様がいる皆様へですね、 これは私はちょっとモヤモヤしててですね、配信したんですけれども、 ディライラさん、ありがとうございます。 こんにちは、りんさん、皆さん。 特別支援学校や個別指導級の子どもたちはさらに声を上げにくいでしょうね。 本当そうなんですよね。 弱者、だから声を上げられない弱者が狙われる。 その子たちは声を上げられないから狙われるんですよね。 そしてついてるついてるさん。 教員が複数いるはずの特別支援学校でも虐待があったって伊達石水子さんが言ってました。 ディライラさん、私も伊達石さんの配信聞きました。ないはずないですよね。 そうなんですよ。あるものだというふうに考えて対策をしなきゃいけない。 子どもたちが自分で自分の身を守れるように狙われているというふうに教えていくしかないんじゃないかなって思うんですよね。 ないと無償の信頼を与えているわけですよ、教員に対してはね。 それを裏切られてしまうんじゃないかと思って、そして深く傷ついてしまうんじゃないかと思って心配しています。 ありがとうございます。 そして同じ配信に、ふさみんさん、ありがとうございます。 りんさん、水曜日朝6時半から渡辺道春先生が古立先生と対談しているからお便りやコメントを送ってみたらどうかな。 古立先生、タブーなしっておっしゃってたし、答えてくれると思うな。 先生に発信者は多いけど、すごくうちにうちに発信してて、正直教員じゃないと入りにくいパーソナリティだなって感じることも多いです。 ニーズがそこにあるからしょうがないんだろうけど。 あとはルフィ先生も質問を受け付けているからコメントしたらいいかもね。 ありがとうございます。 どの方とも私はつながっていなくて、古立先生と渡辺道春先生とルフィ先生ですね、答えてくださるかもしれないということでありがとうございます。 水曜日の朝6時半、私平日の朝の6時半は歌っているんですよ、歌アプリ。 歌アプリ毎日朝6時半からやっているので、ちょっとここはいけないなと思うんだけど、ちょっと何かのタイミングで会えたらなと思っています。 フォローさせていただこうと思います。 おっしゃるように、うちにうちにっていう感じが私もしていて、 これはまた別の機会にね。 はい、ありがとうございます。 そしてついてるさん、おふさみさんに、 はじ先生のプレミアムリスナーになると生放送に行っただけで登壇申請きますよ。 うん、はじ先生はね、登壇申請されますよね。 知ってます。ありがとうございます。 そして、しゅうぞうさんとの会にですね、さとちんさん、ありがとうございます。楽しく拝聴させていただきました。 楽しかった、よかったです。 ぜひ、りゅういちさんとの会も聞いていただきたいですね。 メイケンチーズ聞いていただきたいです。ありがとうございます。 そして、学校教員の皆様の会に、のぞたん、のぞたんは教員という立場ですけれども、 3人でコラボしたり、話をしたりしてくれてます。 中村厚彦さんに呼ばれて、よく回答してますよね。 のぞたんのコメント、ぜひまた話したいです。ありがとうございます。いつでもどうぞ。 のぞたんは3回くらい話してるんですけど、4回目いきましょう。のぞたんのいいとき言ってください。 次のチャプターいきます。 # コメント返信つづき はい、ありがとうございます。 あさこ84さん、ありがとうございます。 子どもがいながらあまり深く考えていませんでした。 学校は先生が絶対で復讐する場だと考えています。 すごく閉鎖的なところだと思います。 教員になるにあたり、心理検査、性的な閉域も分かるようなものがあればいいと思います。 先生にも向き不向きがあるように感じます。 脳筋みたいな教員が多いと思いますし、 教育ができるレベルに値する教師の方が圧倒的に少ないように感じます。 私は学校が大嫌いでした。 子どもは不登校、何も変わっていないのが学校だと思います。 あさこさんの辛かったんだろうな、学校が大嫌いって思ってしまうようなことがきっと終わりになったんだろうなと思いますし、 やっぱりその気持ちがずっと続いているのかなと。 お子さんも今不登校ということで、 お子さんの気持ちも考えておられるのかな、何も変わっていない。 自分が嫌いだったときと変わっていないというふうな思いでおられるのかな。 私は教員も全てのコミュニティは多様性があっていいと思っているんですね。 私自身が発達障害を持っていて、得意なことと不得意なことの差が激しいので、 だけども得意なことだったら誰よりも得意っていうことがあったりするんですよね。 他の人もきっとこれはできる、私に任せてくださいっていうことがあったりして、 でもこれはお願いできますかっていうような、 助け合いができるそういうコミュニティが理想だと思っているんですよ。 多様な方が生き残りの確率が増えるというか、 あとはイノベーションの確率が高まるとか、成長していくチャンスがあるんですよね。 同じような人たちで固まっていて、 お互いに共感し合って、この世界いいよねみたいな世界だと成長していけるはずがないって思うんですよね。 いろんな刺激を与えてもらって、それを受けてみんなで考えたり取り組んだり、 壁を乗り越えていったり、そういうコミュニティが健全だと思っています。 だけども、少なくとも人を傷つけることを良いとするような、喜んで傷つけるような不快な思いをね、 例えばマウントを取るとかね、自分が支配階層にいるから弱者から搾取するとかね、 抑えつけるみたいなことは、やっぱりあってはいけないというふうに思うんですよね。 それは、やっぱり弱者からしてみれば、人格を踏みつぶされるのと同じこと、自分を否定されてね、 その傷って、その後もずっと続くんですよね。 毎日丁寧に、これはダメ、あれはダメ、こうしなさい、ああしなさいというふうに言われていると、 自分で考えるということができなくなるし、考えたとしても否定されるということを経験してしまうと、諦めちゃうんですよね。 だから私は選択の自由をできるだけ、できる範囲でいいので与えてあげてほしいと思います。 どうしても支配階層にいる人たちは、こうしなさい、こうするべきと、 相手が選択の意思を見せた途端、それを潰してしまうということがあったりするんですよね。 気づきもしないというか、そういう権利が相手にもあるということに気づきもしないということが起こったりするんですよ。 それが支配者、強者と弱者の関係性だと思っています。 それが学校での教育のあり方としていいと思っているのかどうか、 ちょっと考えていただきたいなあって、ここは思うんですよね。 私は多くの先生は善人だと思っていますけれども、 一部の先生は、そういう支配階級であることに、 その支配という権力を思う存分使われる人たちがいるということも知っています。 弱者がそれに抗えない、ただ潰されるしかないということを知っていて、 踏み潰しに来る人がいるというのも知っているから、 そういう世界に甘んじないでほしいなあと思うんですよね。 失礼しました。関係ないこともしゃべっちゃいましたけれども。 ありがとうございました。 けんたろうさん、ありがとうございます。 子どもがいる身としては触れてはいけない話題ではなく、 しっかり対策するべき話題として扱ってほしいですね。 そうですね、これはお家でも教育しなきゃいけないのかもしれないですね。 学校に任せられない、教員がやってくれないんだったら、 じゃあ誰がやるんだって話になるんですよ。 けんたろうさんもお子さんがいるんだとしたら、将来的に学校に行くということになったときに、 自分の身は自分で守れるようにお話をしなきゃいけないということがあるかもしれません。 学校がそういう姿勢を見せてくれないんだったら、 そういう犯罪者はうちにはいませんというふうな姿勢で行くのであれば、 誰がそれを話せるかというと、やっぱり親だったりするのかなというふうに思っています。 ついてるさん、保護者さんが語ってくれています。 学校の先生の事件のこと、原あいみさんですね。ありがとうございます。 というわけで、コメント返信でした。 皆さんコメントたくさんありがとうございました。 またコメント、いいね、フォローお待ちしています。ありがとうございます。 # 今晩21時読書の学びを実践できるラジオおっしょうさんコラボ✨ はい、いよいよ今晩ですね。夜の9時から読書の学びを実践できるラジオオッショーさん、実践読書コンサルタントのオッショーさんとコラボさせていただきます。 私が生配信でですね、誰かコラボしてくれる配信者さんいませんかっていう仮をしてたんですけれども、仮に来てくれました。 オッショーさんありがとうございます。 ぜひですね、実践読書コンサルタントって何か、どういうことをされているのかっていうのを聞いていきたいと思うのと、 あと私はですね、研究論文を準備していきます。 読書が人生にどんな影響を与えるのかっていうですね、研究論文をさらってからですね、ご報告したいと思っています。 楽しみにしています。 ぜひ来れる方はですね、生放送来ていただけると嬉しいです。 今晩21時からです。よろしくお願いします。 # 31日21時ふるふるラジオ森川さんコラボ✨ 森川さんとコラボをさせていただくことになりました。 大噂はかねがねを伺っていたんですけれども、 この前バッシーのお誕生日お祝い枠でちょっとコラボに上がってくださって、 その時に初めてお話をさせていただきました。 今回は森川さんの深いお話を聞かせていただきたいと思います。 よろしくお願いします。 # 11月1日15時まひろさん「会社員こそもっと素直に」コラボ✨ 11月1日コラボが新しく入りました。 マヒロラジオ会社員こそもっと素直に。マヒロさん、アラフを転職した会社員ということで、 最近よく見かけるというか、コラボしているのをお見かけすることが多かったんですけれども、 私ともコラボしていただけることになりました。 ドリフェスつながりですね。 ドリフェスには本当に感謝ですね。 いろんな人と楽しくお話をさせていただいていますけれども、 マヒロさんもつながっていただきました。楽しみにしています。 またマヒロさんのご希望の研究論文を探していきたいと思っていますので、楽しみにしていてください。 # 11月6日21時半バッシーしょうちゃん(ジョセフィーヌ)コラボ✨ 3人でのコラボになります。 11月6日、バッシーとショウちゃんと。 これはお笑いライブですね。 私のところではしません。 ショウちゃんのところでやって、 バッシーのところで、 多分アフタートークだったと思います。 私はもう開いてもらっているところに入るだけなので、 私よく日にち間違えるんですよね。 今回も1ヶ月ぐらい間違えていて、 明日だよ、みたいなこと言って、 違いますよ、1ヶ月後ですよ、みたいなこと言われた。 はい、そんな感じです。 多分ショウちゃんがソーダストリーム、 なんかジョセフィーヌでやってくださるそうなんですよ。 バッシーの好物のやつですね。 私は深んでみたいと思っています。 よろしくお願いします。 2人ともコラボは以前もさせていただいていますので、 お世話になります。 今回もよろしくお願いします。 # 7日22時具体例で営業・ビジネス・SNSを分かりやすくさとちんさんコラボ✨ はい、トリフェスの11月7日ですけども、私のパートナーは佐渡晋さんです。すごく有名な方ですよね。 晋サロっていうオンラインサロンをXでされています。 具体例で営業、ビジネス、SNSを分かりやすく佐渡晋さんです。 私とおペアになってくださってありがとうございます。 エビデンス系が好きそうだってヨッシーさんが言われてたので、ちょっと何か研究論文とかね、 私も出せたらいいなというふうに思っています。エビデンスについて話ができたらなと思っています。 はい、というわけでよろしくお願い致します。 # 11月3日から1週間ドリフェスVoicyパーソナリティ29名参加！私は7日です！ はい、お知らせです。 ドリフェス、ドリームフェスティバル、ヨシーさんが主催のお祭りなんですけれども、 パーソナリティ29名が1週間にわたって夢を語る、夢を聞くということをするんです。 夢を語ることで語る人も聞く人も元気になれる1週間。 夢を語ろう、その声と言葉が誰かの未来を変えるスイッチになる。 素敵なね、なんか文言が並んでいます。 11月3日から9日まで開催されるんですが、私は11月7日ですね。 11月7日は21時からミッキー先生と猫道さんのコラボがあって、 22時から私と佐藤ちんさんのコラボがあります。 よかったら聞きに来ていただけたらと思います。 また、このLINEをですね、今回入れたんですけれども、 そのLINEでつながった他の11月7日以外の人ともコラボをさせていただくことになりました。 楽しみにしています。 まずは半澤さんでしょ、半澤さんとあと森川さんですね。 ありがとうございます。よろしくお願いいたします。楽しみにしています。 これ、つなげていただいたのはりゅういちさんなんですけど、 りゅういちさんもコラボをさせていただきます。 別のチャプターでお話ししたいと思います。 本当に感謝です。 # クロージング お聞きいただきありがとうございました。 もしよかったら、フォロー、いいね、コメントをしていただけると嬉しいです。 それでは、いい1日を。