# オープニングトーク1粒エビデンス おはようございます。 エビデンスに基づく人生デザイン、ドクター林がお送りしています。 エビデンス創出、翻訳、社会実装家、課研代表者、PhD、 よりよく生きたい、発達障害、OD、HD、 2025年からVoicy配信中、Vライバーは4年目になります。 こんな私が一粒エビデンスを、たまにこうやって配信をしています。 プレミアムは、もうちょっと濃厚な、重厚な内容なので、 よかったら見に来てください。 今日の一粒エビデンスはね、これちょっと面白いなと思ったんですけど、 ファンタジアって聞いたことありますか? 想像したこともない世界がやっぱりあるんだなっていうことを教えてくれたんですけれども、 みんな朝ごはんを食べたよね。 その朝ごはんを頭の中に思い浮かべることができますかってした時に、 目玉焼きを食べましたって言ったら、目玉焼きが頭の中に浮かんだりするじゃないですか。 りんごを食べましたって言ったら、りんごを食べた。 なんかその風景がね、頭の中に思い浮かぶのが普通だと思ってたんだけども、 そうじゃない人たちがいるっていうことが分かったんだよね。 こういうイメージ力が弱い人たちがいるんです。 これはインテリジェンス関係なく、何か脳の巻きの、 私もADHDとASDっていう発達障害があって、他にもいろいろあるんですけれども、 やっぱりその機能障害というかね、あるのかなっていうことなんですよね。 4%の人がどうもこれを持ってるらしい、ファンタジアであるっていうことを研究が報告してました。 マジでと思って。 これはNatureのニュースで、今年の2月3日に出されていた研究になるんですけれども、 これ何で分かったかというと、オーストラリアのシドニー大学のシステム神経科学者であるマック・シャイン氏が、 2013年に初めてこの状態を知ったと、他の人と自分が違うということを認識したそうなんです。 シャインさんと他の同僚と話をしていて、特定の種類の幻覚がどういうふうに起こるのかというのを理解しようと思って、 精神イメージの鮮明さについて話をしていたそうです。 そうした時に目を閉じたら何も見えなくなるっていうふうにシャインさんは言ったらしいんですね。 そうしたら同僚が、「ん?」ってなったんですよね。 目を閉じたら何もイメージできなくなるということを話したら、「ん?」ってなったんです。 それでシャインさんは、そういうことが他の人にはないんだということを初めて知ったらしいです。 本当に他の人が自分と同じ体験をしていると思わない方がいいなと思うんですよね。 これはアファンタジアも一つの例だけど、聞こえることも同じように聞こえているとは限らない。 私はASDがあるから聴覚過敏があるんですよね。 皆さんには問題のない音がものすごく深いに聞こえたりもするし、 あと聴覚過敏もあるので、タバコの匂いなんか本当に死ぬ思いですよ。 本当に苦手でどうしようもないんですけれども、 そんな体験を多分する人もいるって想像もできないかなと思うんですよね。 このアファンタジアの人たちは目を閉じるとイメージから断じつしてしまうということなんです。 興味深いですよね、という今日は一つのエビデンスでした。 # コメントありがとうございます🎓🕊‎ コメントありがとうございます。 一粒エビデンスバレンタインなのでチョコ研究について、 トモさんとツイッテルさん、プレミアムリスナーのトモさんありがとうございます。 自分は毎日カカオチョコを食べてます。バレンタイン当日もいつも通りにカカオチョコです。 いいですね。カカオの多いチョコレートを食べると糖尿病リスクが減るということで。 私もアーモンドチョコを作ったチョコレートを食べました。 3日間で2枚分食べちゃった。やばいですね。美味しいよね。 そしてプレミアムリスナーのツイッテルさんありがとうございます。 好きなチョコはマカダミアチョコです。 いいですね。マカダミアチョコも脂肪分たっぷりなイメージですけれども美味しいよね。ありがとう。 リライラさんもありがとうございます。 こんばんみ、ティーンさん、皆さん。私のチョコのみはカカオ85%くらいのビターです。 ついでに私の近所の小学校横浜では最近は男の子同士でもトモチョコを交換しております。 明日は半額狙いでチョコを買いに行きます。 いいですね。85%は結構苦いけれども大丈夫ですか。 でも健康にはポリフェノルたっぷりのそれくらいがいいんだろうなと思います。 安く買えたらいいですね。ありがとう。 そして一粒指ですこびと見たことあるに対して、ヨシーポイプロメーターさんありがとうございます。 りんさん、おはようございます。 幻覚作用のあるキノコって世界中にいろいろありそうだから、昔の人はそういうキノコを知らずに食べてしまい、 こびとを見てしまった結果、こびとの伝説なんかが生まれたのかなとか思いました。 ペアテスト調べます。 調べてみて、すぐ検索したら出てくると思います。 こびと伝説はやっぱり体調の問題とかあってできちゃったのかな。 妖精とかいろんなものが見えちゃうのかなというふうに思います。 ありがとうございます。 そしてチョコ放送に対してもヨシーポイプロメーターさんありがとうございます。 りんさん、こんにちは。 チョコで糖尿病リスクが21%も減少するなんて驚きましたが、 チョコならなんでもいいわけではないんですね。 それなら納得です。 成分表とかちゃんと見ないとダメだね。 減るんだったらちょっと食べようかなと思うかもしれないけど、 量は程々にということで研究論文を読まれていました。 ありがとうございます。 続きまして、一部公開の宗教マーケティング論文を読むジャーナルクラブに対して、 ヨシシありがとうございます。 パーソナリティのヨシシですね。 いつもお世話になっています。 宗教マーケティングという観点で見たことなかったけど、 めちゃくちゃ昔からある強力な視点なのかもしれない。 面白いですでしょ。 私もへーってなったもんね。 なんか考えたこともなかったけど、 そう言われてみればっていう視点が変わりましたね。 面白い研究がいっぱいあります。 ありがとうございます。 そして、 同じく宗教マーケティング一部公開のやつに、 ヨシボイプロメーターさんありがとうございます。 リーさんこんばんは。 ひでやきさんが消されないことを絶に願います。 これジャーナルクラブの中でね、 いろんな意図があって、 消されるんじゃないかって話をしてましたけど、 でも冗談じゃないかもしれないからね。 気をつけましょうね。 ありがとうございました。 # 2/18プレミアムオンリーヒデアキさんとEQ談義コラボ 2月18日21時もこちらもプレミアムオンリーなんですが、 秀明さんが今プレミアムに入っていただいていて、 その中でちょっとお話をしたい内容がEQについて。 私もEQテストを受けたし、秀明さんもテストを受けられたということで、 お互い同じような特性を持っていたりするんですよね。 ちょっと照らし合わせながらお話をしていきたいと思っています。 # 2/21 20時プレミアムオンリー邦元さんコラボ 2月21日の20時からはプレミアムオンリーですけれども、 方言さんとコラボをします。 方言さんのバックグラウンドとかもちょっと深掘りしたいなと思っていてですね。 また、問題になっているせっかく芽吹いた種をですね、 もうちょっと大事に育てていきたいなというふうに思っています。 学校の問題とかですね、見たくない人とか聞きたくない人とかっていうのは やっぱり存在するんだと思うんだけれども、 気づいてしまったからにはやっぱり当事者になってしまわざるを得ないというか、 一緒に気づいた仲間とはやっぱり絆みたいなのが生まれるんだなというふうに思っています。 # 2月21日12時Mikiさん、オーストラリア在住、1年間のヴィッパサナ瞑想体験 2月21日の12時からはですね、オーストラリア在住のミキさんという方と対談をします。 この方はVoicyパーソナリティではないんですが、ちょっとしたことでお会いしまして、 オーストラリアにお住みになりながら、最近は瞑想リトリートに行かれてたんですよね。 1年くらいかけて瞑想リトリートをされているらしくて、 聞いたことありますか、このビッパサナ瞑想っていうのをされている。 調べたらね、ずっと10時間座っているらしいんですよ。苦行だなと思って。 え、それ大丈夫なんですかって言ったら、いや、なんか自分と向き合うことになるんですって。 ちょっとなんか超越した感じなんですよね。 なんか瞑想すると、本当向き出しになるんだろうなって、すごい忖度なしな感じになっていて、 ちょっと今日話した時に、すごい心地よかったんですよね。 ちょっと瞑想のことも聞きたいなと思うし、 あとオーストラリアのこともね、お話しできたらなと思っています。 あと本も出されてますね。 スキンケアの本も最近出されたんですよね。 オーディナリースキンっていうのが出されたところで、そのあたりも聞いていきたいと思います。 # 2月25日20時化粧品を売らない美容研究家遠藤幸子さん 2月24日20時、化粧品を占い美容研究科の遠藤幸子さんと2回目のコラボですね。 前回、私が提案させていただいた化粧品を占い美容研究科になったら、みたいなことを言ったんですけども、すぐに何か変えられて、 でも嬉しいと思いました。 ブランディングじゃないですけど、私はそういう専門家ではないですが、 やっぱり遠藤さんの素晴らしいところは、信頼できる実証の仕方だったりするかなと思って、 利益相反とか関係なくされているところかなと思いました。 今回は遠藤さんからのご依頼は、前回、プールが私の皮膚のバリア機能を改善しているという話をしたんですよね。 それで、プール関係とか、心拍とか、発管とか、いろいろあると思うんですけども、 運動が皮膚をきれいにするバリア機能を改善したりするのか、というような研究論文があるか調べていこうと思っています。 ぜひ聞きに来てください。 # 3月1日12時発達障害者と発達支援者対談臨床心理士公認心理師伊藤かおりさん 3月1日の12時からは、こちらもですね、パーソナリティさんではないんですが、 東野さんがですね、対談されてたんですよ。 臨床心理師さんで、公認心理師さんです。 マスター持ちですね。 発達支援をされているということで、ちょっとそのあたりがね、私気になったので、 ぜひ対談させてくださいということで、お申し込みさせていただきました。 私は発達障害者という立場ですし、その発達支援者という立場でおられる伊藤さんとお話をね、 その発達支援とか発達障害のことについてお話をしていけたらなというふうに思っています。 よろしくお願いします。 # 3月14日伊藤東凌さんに聴く無我の実践、モチベーション論文 3月14日の午前9時、伊藤統領さんとコラボをさせていただきます。 初めてですね、コメントはよくしに行ってるんですけど、 ちょうど時間的に聞けるときがあったりして、よくコメントをさせていただいています。 仏教に興味があるんでね。 今回は私は、無我の仏教の中ではコアな思想というか、哲学だったりするのかなと思っているんですが、 これをどう実践しておられるのかというのをお聞きしたいな。 他にもいろいろ聞きたいことがあるんですけれども、楽しみにしています。 また、統領さんからは、モチベーションに関する論文を調べてくださいと言われているので、 モチベーションに関する論文を持っていきたいと思います。 ぜひ聞きに来てください。 # 3/31 21:30とうや先生2回目コラボ！ヘルプを頼まれやすい人になるには 3月31日は東亜先生と2回目のコラボになります。 前回はヘルプシーキングの論文を読みました。 今回はヘルプシークされやすい人の特徴を探してほしいということだったので、 論文をこれから探します。 前半は東亜さんのところでレギュラーで、後半は私のプレミアムで密閉じゃないわ、閉ざされた空間でですね、 ちょっと東亜さんのことを深掘りしていきたいと思っています。 # クロージング 聞いていただきありがとうございました。 たまに一粒エビデンスを生放送したり、収録で流したりさせていただいています。 軽いやつですね。 プレミアムではですね、もうちょっとヘビーな、もっと詳しいところをお話ししています。 エビデンスに基づく実践などもやっておりますので、興味のある方はぜひお入りください。 それではまた。 Have a good day.