# かたこりくんとのコラボを終えて おはようございます。 片栞くんとコラボを日曜日にさせてもらいました。 とても楽しかったです。 2回目のコラボでした。 ドリフェス終わって半年後ぐらいだったんですけれども、 片栞くんはすごいいっぱいフォロワーさんがいる インフルエンサーさんなんですが、 とても気さくで素敵な方ですよね。 最近ダイブもたくさんされているみたいで、 ダイブの楽しさをお話しています。 あとはね、変頭痛の時の対処法というお話もしています。 前編の方では、片栞くんの方では、 私が2025年の新しいアップデートですね、 変頭痛治療とか、その特徴とかですね、 病態とかについての新しい論文を紹介していますので、 よかったらそちらも聞いてみてください。 では、いってらっしゃい。 # 本日12時ママズでおりえってぃさんコラボ✨傾聴について（45分まで、後半はありません） 本日12時からママズチームの配信で、私、森エッティさんと対談をさせていただきます。 以前、ロッキンボイシーで対談をさせていただいたんですけど、今回はママズチームですね。 内容は、親子関係とか家族関係の中での傾聴の役割とか効果について、研究論文を持っていきたいと思います。 今回は後半なくて、45分間までママズチームで対談ということになります。私のところではありません。 森エッティさんの聞く力がすごいので、じっくりお話ができるんじゃないかと思います。楽しみにしています。ぜひリアルタイムでお越しください。 # かたこりくんコラボ後半✨前半は片頭痛最新研究論文 Voicyマークありがとうございます。 カタコリのコラボ後半です。 エビデンスに基づく人生デザイン ドクターリンがお送りしています。 今日のゲストはカタコリくん2回目です。 よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 カタコリくん、自己紹介をお願いします。 あっ、そうですね。 確かに、さっきリンさんに自己紹介してもらってなかったですか? いいです、いいです。 本当だ、なんか あっという間のこの期間でしたね、みたいな話から始まって 普通に話に進んじゃいましたけど 本当ですね、すみません。 いいです、いいです。 どうぞ、自己紹介を。 理学療法士しています。 今年で17年目になりまして SNSの発信も各種方面で発信しているもので 皆さんよろしくお願いします。 すごいインフルエンサーさんですよね。 それぞれフォロワーさん何人ですか? そうですね。 合計すると19万フォロワーぐらいになりまして すごい。 ありがとうございます。 ただ、だいぶ最近このSNSのアルゴリズムというか いろんなものに振り回されて もう肩書きというか飾りみたいになっているんですけど あったり そうですね。 でもこうやって 皆さんとの出会いであったりとか リーンさんとかでお話ししていただけるっていう方が 何ですか、価値が高いかなって すごい最近思ったりしていまして それは最近ボイチ生配信している理由でもありますか? そうですね。よくご存じでありがとうございます。 朝早くに。 毎日平日は6時頃にしていまして リーンさんも結構されてますよね。 6時半から私はやってます。 ですよね。 僕は仕事の関係もあってその時間にしたりとかしてるんですけど ライブで出会う方って そのチャンネルを見つけて入ってきてくださる っていうのも一つのご縁だと思いますし お便りとかを書くっていうのも結構 勇気がいることでもあるかなと思うんですよね。 そうなんですよね。書いていただいて本当にありがたい。 一瞬かもしれないですけど そこでの出会いとかっていうものは すごい大切にしたいなって思っていまして SNSとかでバズったりすることも まあまああったりはするんですけど そういうのって一瞬なんですよね。 3日後くらいには その投稿すらも忘れられていることが本当に多くて 心に残らない。記憶にも残らない。 このボイスでチャンネル登録のボタンを押してくださる方って 放送が何かに響いたとかっていうものがあるからこそ 押されるものだと思うんですよね。 っていう意味では音声配信とかボイスの フォロワーさんとのつながりの価値って めちゃくちゃ強いなと思っていまして 片栗くんの熱意がすごい伝わりやすいなと思います。 本当ですか? うん。熱いよね。 まあ確かにそうかもしれないですね。 すごくきんきん喋ってる。もうこれ聞いてくれみたいな感じで言ってる。 私もそういうタイプなんですけど 例えば性被害性加害のこととかだったら一生懸命喋っちゃうんですけど そういう伝えたいことがあるっていうのがすごい声だと伝わるかなって そうですね。 感情が乗りやすいっていうのは いい時もあったり悪い時もあるかもしれないですけど わりと本音で話して それが伝わりやすいかなとも思うんですよね。 確かに。 あとボイスのリズムさんがやっぱり素晴らしい人ばっかりだから っていうのもあると思うんですよ。 それめっちゃありますね。 Xとかだと何を言っても足取られそうじゃないですか。 ありますあります。本当にあります。 いわゆる似てらしいって言うんですか。 さっきのガイドラインの話とかしたとしても 何言ってんだよとかっていう人が絶対いると思うんですよね。 いますね。います。 特にこの医療関係とかでだったら 本当に立ち悪い人は立ち悪いですからね。 あんまり僕のところには来ることないんですけど 困っている人が多いからかな。片栗くんの そうですね。 時々ごく稀に来る時とかも 僕の動画の内容っていうよりも イラスト、もともと書いてあるイラストの首の形とかに いやこれなんか本当にストレートネックって言えるの?みたいな っていうのをイチャモンつけてくる人がいたりするんですよね。 そうなんだ。 その発信内容やっぱりパッと見のこのイラスト近くない?みたいなのとか 一番立ち悪かったのが よくSNSとかで 有識者さん教えてくださいみたいなことを言う人いるじゃないですか。 いますか? いるんですよね。 Xとかによくいたりするんですよね。 これに関して有識者さん教えてくださいみたいなのを それこそ僕のイラストに対して これって本当にストレートネックなんですか? 有識者さん教えてくださいってコメントをきてたりするんですよね。 それって直接僕に聞けよって思ったりするんですし それに対してちゃんと誰かが答えてきてくれるのも 発信者関係なくやり取りが進んじゃったりするんですよ。 何この世界って思ったりすることはありましたね。 注目して欲しい人たちがいるのかなって 本当に知りたいわけでもないのかなってちょっと思ったりもして いろんな人がいらっしゃるからXは難しいところです。 でもボイシーは本当にリテラシーが高いなって思いますね。 だってすごい複雑な話をされてる配信者さんたちもいっぱいいるじゃないですか。 政治の話とか。そういうのに興味を持って聞き続けられるって やっぱりリテラシーが高い。 本当にすごいですね。こっちが学ぶことが本当に多いんですよね。 勇気をもらえることもありますし。 分かります。支えてもらってます。 僕もですね。ボイシーで出会ってくださった方々とのつながりというか 僕の感情もいっぱい動かされるのでいい意味でですけど。 いいですね。 全然本題と関係ない話ばっかりして。 片栗くんには頭痛の時の対処法とか やっぱりセラピストならではのどういうことをしているか聞きたいと思うんですけど 片栗くんの朝の配信のことについてもうちょっと聞いてもいいですか? いいですよ。 どうして始めたんですか? ライブですか? そうですね。何個か理由があるんですけど 大きく言ったら2つですかね。今パッと思いついたのが 1つ目はさっきお伝えしたライブをしている時に 新しく出会う方との出会いのきっかけになるというか ライブ中で配信者からアイコンというかお名前とか見えたりするというのと このボイシーマークとかお便りが飛んできたりするという コミュニケーションがリアルにその場でできるじゃないですか あれがやっぱり嬉しいなってすごい思ったんです。嬉しくもあり楽しくもあり それによって自分の話したいことというか色々変わったりするので 引き出されるっていうのもあるんですよね。 そういう意味で自分一人で収録しているよりも ライブの方が楽しいなっていうのが1つ もう1個が収録する時間がないっていうのもあるんですよね 収録ってチャプター何個か分けたりしたりとか マイリーさんに突っ込まれた時もありましたけど チャプターが変わる時の音が結構僕は好きだったりするんですよね チリーンみたいなCMに変わる瞬間でもあるかもしれないですけど あれは好きなんですけど結構セットをしたりというか あそこがちょっと大変だったりするんですよね なのでライブにした方が出会いもできるし 時間もある程度短縮されるんですよね こんなこと言っていいのか分からないですけど どっちもいいところあると思うんですけど でもやっぱり楽しいのは生配信の方が私も楽しいと思うので コメントをやりとりしていて やっぱり深まっていく感じもするんですよね 真面目な話をしている時は特にですけれども 問いかけに対していただいたコメントで さらに議論が深まるとかもあってやっぱり面白いなと思います それはボイシーだからかなって思うんですけど インスタグラムもライブされます? ほんの時々ですけど 一時解脚ライブをしていた時があったんですけど その時はYouTubeとかインスタを繋いでやってたんですよね 違いますよね 他のSNSのライブとか見ていても やっぱりコメントが違うなと思っていて こっちの方がすごい熱いコメントがたくさん来る感じがする 意味のあるコメントが来るなって感じがしますね お便りありますけど 奥野まりさんです 私の生配信 分かります やっぱりライブの方が楽しいですよね 片栞くん朝6時からやってるってことなんで 一緒にオファースクやってみてはどうかって ライブにし始めてからオファースクをできなくなったというか してないんですよね マジで? ライブしていると 運動する前に満足して終わってしまっているときが大多数になっていて 一番最初にオファースクやってください それもちょっとそうなんです 最初にするか後にするかみたいな 一個作戦としてはスクワットの回を作ろうかっていう話もなっていて 毎回するんじゃなくて スクワットの回を作って スクワットに特化しようかみたいな そこはやらざるを得ないみたいな 毎日じゃないんだ 本当はオファースクっていうものは わりと浸透してくださってたりするんで ヨッシーさんとかにもそうなんですけど 希望ありじゃないですか 運動は本当はスクワット20回程度だったら 毎日した方がいいんですけど そうなんですよ ライブ中だと話すことが楽しくて 腰が重くなってしまうっていう だから話す前に じゃあオファースク始めますよってやったらいいんじゃないですか 確かにそうですね フォロワーしながら喋ったらいいんじゃないですか どれくらい僕のリスナーさん聞いてくださってるかわからないんですけど 明日は凛さんとのアーカイブを出しますので 生放送 火曜日なんですけど これめっちゃ私ごとなこと言っていいですか ちょうど今スクワットの話になったじゃないですか スクワットに特化したお話をしようとなった時に 僕のリスナーさんに美学療法士の亀さんって方がいてくださってて 亀さんが インスタでメッセージのやり取りをさせてもらった時に 自分もスクワットのことを教えられている方なので 自分の知識とかもカタコリ君のお役に立てればなっていう すごい嬉しいメッセージが来たんですよね それをどうやって伝えようかみたいなことをお二人でやり取りした時に 亀さんがご自身のスクワットされている動画を撮られつつ その撮ったものを図解にしてくださったんですよね その図解がめっちゃ見やすくて何これクオリティ高いと思って 何が言いたいかっていうとライブって写真貼れないじゃないですか URLしか貼れないんですよね 収録にすると画像貼れるんですよ ホームページサイトをペラ1か何かで作ってそこに貼っておいたらダメですか 確かにそうですねノートか何かに亀さんから図解 ノートで全然いいと思いますよそれを見ながらやってくださいって言えば そうですねそうしましょうかURL貼りましょうか 火曜日までに亀さんが作ってくださった画像をどこかに貼ったURLを 朝のライブ中に貼りますので皆さん是非見てほしいですね 明日の朝? 火曜の朝ですか明日の朝は凛さんアーカイブを出したいと思いますので 明日なしでも大丈夫かな今までライブのその日みたいなこと言ってたんですけど 朝は休みですね これも私事なんですけど保育園に赤ちゃんも次男も2人とも朝早くに送っていかなくてはいけないという事情もあったりして 忙しいからそれはもうはい全然いいと思いますけど 今この場で皆さんに告知する告知というかめっちゃ業務連絡みたいなこと 業務連絡だそうです はいさせてもらって申し訳ないんですけどちょっと完全に僕もそのことを頭から抜けてたというかそうだったと思って はいすいませんこの場を借りて わかりました火曜日からですね そうですね亀山スクワットの会議したいと思いますので 頑張ってスクワットやってください 本題に行きましょう前半は片栞くんのところで変頭痛に関する最新ガイドラインのアップデートがあったというお話をしました 変頭痛対策と変頭痛の病態というのも変化してきていて 2025年の研究を紹介させてもらったんですけれども これやっぱり現実にセラピストとして片栞くんが今どういうケアをしてるのかなとか 片栞くんも変頭痛持ちですもんね いや僕は頭痛持ってないんですよ 頭痛持ちじゃないんだ なんかいつも深刻にしてるイメージなんだけど違うのか 疲れた時とかプレッシャーに感じた時とかは結構露骨に頭痛にきたりはしますけど そんなに頻回にくるものでもないですね あの時の症状は患者さんがよく言われる気圧とかガンガンするってよりも やっぱり明らかにあれは緊張的な頭痛だと思うんですよね 体感ですよ ちなみにそういう頭痛の時の対策ってどういう風にされてるんですか 僕の自分自身の場合はやっぱり休むですね 休むっていうのと目を閉じるというか 多分その緊張的なものが由来できてることが非常に多いと思うんですよ 実際そういう時って肩とか首とかいつもよりも硬いなっていう感じとか その可動域が狭いなっていう感じが強いんですよね こういう時ってストレッチをして緩ませようと思ってもあんまり緩まないんですよ っていうのもやっぱり根本的にすごい疲れに襲われているというか 寝不足であったりとか精神的なプレッシャーがあったりとかする時は 一回運動して何かを無理矢理取ろうっていうよりも 休むっていうのと目を閉じるっていうのはすごい大事にしてますね 患者さんとかにはどういう風にされてるんですか 患者さんにも症状の頭痛の違いとかあったりするのがちょっと難しいところで 正直に言って割と僕が対応させてもらえるっていうか やった後に変わりやすいのってやっぱり緊張的なものが多いんですよね やっぱりさっきのガイドラインの話はちょっと一旦聞かなかったことにしてですよ 今までやってきた治療で大丈夫ですよ 今までやってきたやつで そうですね それで言ったら後頭部っていうのは一つ ポイントとしてはめちゃめちゃ大事なところかなと思ってて 肩甲骨 後頭部 もうちょっと具体的に言ったら 僧帽筋とか 強さ乳突筋とかっていう そこは脳神経の中の一つの副神経というものと結構 由来しているっていうのかな 支配神経って言ったらよくわかんないかもしれないですけど 脳神経と密になっているところでもあるんですよね いわゆる肩こり筋肉とか首こり筋肉って言われているものたち そういうところがめっちゃ固かったりとか そういう人って僕と同じかもしれないですし 違うかもしれないんですけど 日常の忙しさとか 例えばすごい長距離の運転をし続けている人とか 動かない人とか デスクワークもそうですけど あとは何か仕事のプレッシャーを感じまくっている人が 割と多かったりするんですよね そういう時は本当は休んでほしいんですが 患者さんとして来られた時は お話を聞きつつリラックスできるような ストレスを一回どういうものを感じているか聞くっていうのと あとはリラクゼーションとか あとはストレス発散になるための運動とかをお伝えしたりしますかね もちろんマッサージとかもするんですけど 最終的にはご自身で何とか対応できるようにというか 痛くなったから薬を飲むとか 痛くなったからマッサージしてもらうというだけだったら 結局は対処療法なので そういう時にご自身で何か自分でケアできる方法というか っていうものを一緒に見つけていくようなことはしたりしますかね それは例えばどんなケアなんですか? それは例えば運動することがほとんどない ずっと座っている人でしたら やっぱりどうしても固くなっている人が多いんですよね 頭が前に出ていて 後頭部の中にある後頭下筋という小さい筋肉とか 固くなっている人が多いんですよ 首が前に出ていて 下を向いた時に顎が胸につきづらい人もいるんですよね そうなんです 可動域が制限されているような人とか っていう人とかは やっぱりちょっとした合間に立つ 動くというのと その人にあった実質トレとか その人の姿勢とか どこが特に固くなっているかなというのは こっちで評価した上で これがいいと思いますよとか なかなかそういう人ってやっぱり忙しいんですよね 結局はあまり運動できなかったりもするので ピンポイントで これならできませんかみたいなところから ちょっとずつ提示はしていってます なるほど 具体的に言えなくてあれなんですけど そうですね ケースバイケースっていうのはあるかもしれないんですけど 今聞いておられるリスナーさんが もし頭痛があります 変頭痛持ちですっていう方たちがいらっしゃったら 例えばどんなアドバイスをされますか そうですね 確かに変頭痛の場合ですもんね さっき僕の放送でも チラッと光が苦手ですって お便りもいただきましたけど でも難しいな さっきのガイドラインが 僕の中では結構響いてるんですけど ガイドライン最強ですからね そうですよね ガイドラインを読めってことでいい 確かに そうですね それになるかもしれない 僕も踏まえてですけど でもそれだとなかなかやっぱり 読むのも大変な人もいるかもしれません 頭痛かったら そうですよ みんな大体はですね これをやれって言われたいんですもん 確かにそうです しかもなおかつ 簡単な方がいいと思うので そうです それをパパ子いく そうですね 変頭痛の場合って さっき言った逆に運動しない方が いいパターンも結構あると思うんですよね 運動できない状況なぐらい ガンガン系の痛みが走っている人が いると思うので そういう時は本当に休むっていうのと 病院とか行って お薬もらって終わりかもしれないんですけど やっぱりスマホを見る時間を減らすとかは してほしいなと思います これは さっきからお話に出ている 緊張型っていうものと変頭痛っていうものが もし別だったとしても どっちも共通して良くないのが やっぱりパソコンであったり スマホだっていうのは思うんですよね どっちにしても良くないっていうのが その姿勢的なものもあったり 筋肉こわばったり 目も疲ったり 光を浴びたりっていうのとか 座り続けたりっていうのとかはあると思いますし 圧力とか気圧とかになってきたら 何とも言えないんですけど ただやっぱりちゃんと休むためには スマホから離れるとかはしてほしいですね これは意外と効くと思います 今の話も大事ですよね 休むっていうことが 具体的じゃないと ちゃんと休めてないことがあるなと思って ただ寝転んでスマホやってる人もいるじゃないですか いますね めっちゃいますね 休みながら そうですね スマホで調べながら休んでるとかって言って 調べるのがそもそも疲れを起こしてるとか っていうのもあると思いますし それこそ調べながら これやばい症状なのかなって 自分で精神的プレッシャーをかけてる人とかも やっぱりいたりするんですよね だから簡単にできる方法ないですかって スマホは見るなって 何かできること簡単に そうですね めっちゃ働いたらスマホを離す休む 早く寝る なるほどね 睡眠を だから目を休ませる 脳を休ませる 首を休ませる時間を ちゃんと確保する 寝るんですかね 目の疲れとかって何かありますか 目の疲れですか 目の疲れで言ったら 意外とやっぱり アイマスクとか それこそ 結構顔の筋肉も まぶたとか おでこの筋肉とかも やっぱり目に関係するので そこは そうだな 温めてよくなる場合は ホットアイマスクとかいいと思いますし 冷やした方が楽とか っていう方は ホットじゃない方がいいと思います これこそさっきりんさんが言われたみたいに ご自身で合う方を試してみるのもいいと思います エノグワンですね そうですね なるほど これどうですかね 日頃より予防できる体操 これはスマホを使うな っていうことだと思うんですけど そうだな でもこれは そうですね 変実ではないかもしれないですけど ラジオ体操とかされる場合とかも 1個注意としてお伝えしたいのが 頭がすごい前に出た猫背の状態で いろんな運動をされたとしても あんまり効果が 微妙なことがあったりすると思うんですよね 高い位置に頭を持っていく そうですね その状態でそれこそ おはようスクワットとかでもいいと思いますし そうだな 多分皆さんが聞きたいことは もっとピンポイントだと思うんですけど 頭痛してる時に首をぐるんぐるん回すとかは むしろやめた方がいいと思うんですよね はいはいはい それではこれはあんまり取れないので 首が痛くて頭痛い人とかは 1回ご自身で 前、上、右横、左横っていうような ちゃんと一方向ずつ動きを確認して 行きにくいところで いきなりストレッチをかけると 逆に痛くなることもあるかもしれないので ちょっと手を当てながら マッサージするとかっていうのは いいかもしれないですけど 張ってるところを見つけて そうですね 一箇所ずつ確認して 肩甲骨とかはやっぱり 硬くなりやすかったりします それこそさっき言ってた 僧帽筋とかも関係するところなので 首とか痛いところをダイレクトに行くよりも 肩甲骨とかちょっと硬くなっているところを ほぐしたりするのも効果的かなと思います なんかあの 強さ乳突菌とか あとはその肩甲骨周囲とかもほぐすと なんか楽になったりとか なんかその 肩甲骨のマッサージって難しいじゃないですか 自分で 自分でするのは難しいですね肩甲骨は 自分でやるときはなんか どうしたらいいんでしょう その手が届くところって 私教えてもらったのは その胸の方が結構 凝ってたり 肩類 柔らかっていうので なんか自分のその胸だったら マッサージできるから やったりとかするんですけど 自分でやれるところ そうですね そうですね それで言うと あの今の本当におっしゃられる 通りなんですけど やっぱり胸も硬いと 肩甲骨も硬くなったり あと弱くなることもあるんですよね これなんかもしかしたら 1回目のコラボの時も 同じことやったかもしれないんですけど 脇を閉じて腕を開くみたいなこと なんか前しませんでしたっけ 多分どっかで聞いた覚えがあります なんかやりましたよね あれとか本当簡易的ですし どこでもできるので すごいいいと思いますよ どんなことをするかだけ 最後にお伝えしてもいいですか もちろんもちろん お願いします じゃあ皆さんもし 座ってても立ってても どちらでもできる方法なんですけど 今任さんがおっしゃったみたいに 人生が悪かったりとか 運動不足の人って 胸が硬くなったりとか 肩甲骨が硬くなったり 弱くなったりしやすいので これをある程度 一網打尽にする方法なんですけど 小さい前習いをしてもらって 肘は脇につけます さっき言ってた 頭の位置なんですけど これめっちゃ大事です 多少今姿勢を良くしながら 肘を閉じて脇をつけて 体がまっすぐになっている上に ちゃんと頭を持ってきてもらいます これがまずスタート姿勢なんですよね 頭上に乗ってるつもりだと思うんですけど 実際に乗ってないじゃないですか そうですね もうちょっと遅くなってきたね 自分でわからんわってなったら 壁とかを使って 背中をつけつつ 後頭部を壁につけに行く 本当につかない人って 上を向いてつけようとするんですけど それは良くないです 真後ろにちゃんと引いて 壁につけに行って その状態で 両肘をつけたまま 腕を外に開いていくんです そうしたら肩甲骨が 結構キューって 背中で寄りやすいんですよね ここでポイントとしてなんですけど 手の平の向きは 最初小さい前習いで まっすぐに親指天井向いてるかもしれないですけど 親指は肘を開くと同時に 天井に向けながら回転させて 開いていくと より肩甲骨であったりとか 背中が動きやすい 弱い筋肉を使いやすい動きでもあるんですよね そうですね 脇を閉じたまま姿勢を良くして 手を開く 手の平は上 10回ほど これ早くやっても良くないので 背中でちゃんと寄せながら やるっていうのを大事にしてほしいです 背中しっかり寄せて 偏頭痛に効くかどうかっていうよりも 緊張的なものはゆっくり 普段動かさないところとか 固くなっているところを動かすという意味では リラックス効果にもつながるかなと思うので 前と完全に同じことを言ってやったような 気がしなくもないんですけども 前回ストレートネックでしたからね あいつレパートリー少ねーじゃねーかみたいなことに そういうことないよ 多分3ヶ月前のやつは聞いてないと 話しながら思い出しながら言ってた気がする 多分同じこと言ってた気がするしなと思って いいんです何回何回でも だっておはすくだってさ 毎回同じこと聞きながら よしよしってやってますもんね 今多分一緒にやってたんじゃないでしょうか じゃあちょっとお便りをね 読んでいきたいと思います すいません時間が こちらこそすいません はいこんばんはは読んだでしょう どっからかな やっほー さくさん普通のときはMRIがつらいんですよ なるほど 音がつらいってことかな 閉鎖空間かもしれません 音もすごいですもんね 先ほど失礼しましたってお便りありましたけど 何のあれですか これ何ですか ゆかりんりんさんです 漢字のあれのことですかね かなちょっと分かんないんですけど 奥のまりさんでサンデーモーニング 朝8時からやったんですよ ライブされてましたよね そうなんです カラオケをね 今度ね奥のまりさんも一緒に歌アプリでやるんです さすがですね 片栗くんも来ます ちょっと難しいかもしれないですね 長く読みます かなりライブ込み合ってる 次元が違う数 これはねフォロワーさんの数ね 大変ありがたいのぞさんが言ってます 確かに医療系信者は危険な香りがしますね これは確かに発信が良くないなと思ってて 私の配信も一応エビデンスに基づいてるつもりだけど でもやっぱり間違ってる可能性もあるから 自分で調べてくださいって本当思います 医療系のSNSは有識者という名の素人が集まるイメージで 投稿を見る気にならないです 医療系SNSってあるんですか? 何て言いました医療系 医療系SNSってあるんですかね 多分その今このお互い見たイメージは 美容系の方々もちょっと医療っぽいことを言ったり スキンケアとか嘘ついてる人います? 健康グッズを紹介するときにこれをつければ ストレートネック治るとか コルセットみたいなものをこれに効くよって紹介してるのとか やっぱりあったりするんですよね こんなもんどうやってつけるって思うこともありますけどね そうなんですね ありますね 片栗くんストレートネックの英語名覚えてます? あれですよねスマホネックじゃなくて え?違うな あれ?ストレートじゃないんですよ そうです半年前だからね そう申し訳ないです 奥野まりさん私も生配信の方がパーソナリティ的には楽しいです 確かに声だけでは難しいですね体操しながらだと ゆかりんりーさんそうなんですよ 反共生的? はぁはぁラジオ おかつく21日間チャレンジやるかなって奥野さんが言ってます AIですか? これはなんだろうな 解剖図のことかな かけっこ小川さんが以前スレッツで写真を公開しながら Voiceでストレッチライブされてましたよ やっぱりなんか画像あった方がね分かりやすいかもしれないですね さすが理学療法士さんです 聞かなかったことにするんですけど これガイドラインの話ですね 私頭痛で吐きますこれはかわいそう 本当になんとかしてあげたい 新しいガイドラインでね オピオイド系は除外されたんですよ 頭痛にオピオイド処方って 日本でどれくらいされてるか分かんないけど アメリカはね結構気軽にオピオイド使うじゃないですか モリヒネとか薬系のね 使ったりしてたんですけど これはもう効かないってなったので 他の薬剤がちょっと出てましたね でも日本では出てない薬だったと思います 頭に血が昇っちゃうタイプの変頭痛です 脳神経外科では変頭痛出たら運動するなと言われました 緊張型じゃない変頭痛です これが本当にエビデンスベースとか分かんないんだよね ガイドラインによっていっちゃってる片栞くん さくさん変頭痛では気圧匂いでなります 頭痛が始まるとその後は光音 動くがダメになるので射光カーテンしてホットアイマスク なんか現状がある人も結構いらっしゃいますよね 新しいガイドラインで出てるCBPとかマインドフルネスとか そういうのはもしかしたら役立つかもしれないですね 日頃より予防できる体操を知りたいです 先に教えてもらいましたありがとうございます 初めてお聞きしましたありがとうございます よかったね さっきの運動は初めて よかったです ちゃんと手のひらを上に向けてゆっくりというのがポイントかなと思います みんなパカパカしちゃうと思うんですけど 早くするよりもちゃんと筆が伴わないとあまり意味ないかなと思うので 本当にひどいときはこれするまでもなく休んだほうがいいかなと 自分もあったのでそれは本当に思いますね 休むのは寝るですね スマホを離す 寝過ぎても肩こるときありますよね 固まるというか結局同じ姿勢でいるのがダメなのかな 良くないかもしれないですね 寝過ぎもある程度の度を超えると不動の時間になるかもしれないので 普段4,5時間しか寝せない人は7,8時間するのは大事かなと思うんですけど 睡眠不足も健康的には良くないと思うので 目も疲れますし 半年前はボイシーにいなかったので初めて聞きました ありがとうございます よかった 片栗くんの半年ぶりの同じ話を聞いて よかったです 僕も今思い出したんですけどテキストネックですかね テキストネックそうです テックネックとかいろいろいますね ヘカリンさんさっき漢字の件だって でも大事なことですよね もちろん全然大事ですよ むしろ言われてハッとすることの方が多いので 言われないことの方が不幸なこともありますからね スマホで変換で出てきちゃうんだもんね こういうのもさっきのライブの件でもないですけど ボイシーのリスナーさんから教えてもらうことっていっぱいありますからね 大事なことですね 言葉は大事だと思います 日本は工事園でそっちが出ちゃうっていうね 片横が出ちゃうみたいですけど 威圧的に片方の方ですね まささんストレートネックはスマホ首だ 多分忘れたので ありがとうございます これでコメント終わりました ありがとうございます 何か告知はありますか 特にないかな またボイシーの火曜日朝ライブしますので スクワットとカメさんのスクワットの図解 また見に来てもらえたらと思います ありがとうございます これで配信終わりましょうかね もう44分になってしまいました すいませんでした 最後にモノマネしてもらってから終わりましょうかっていうリスナーさんから よろしくお願いします 来ましたか もう夜遅いですからね 夜遅いですからミッキーぐらいで許しておきますよ 前もミッキーですけどミッキーの言葉って何でしたっけ 分かりました思い出しました いけそうな気がします 逆に ヤマコミッキー 素晴らしい いけましたね 片栗くんもできるようになったんですね 早めに切ってもらっていいですか ありがとうございました # コメントありがとうございます🎓🕊‎ コメントありがとうございます。 勉強になったは学房、面白かったその他は鳩、だけでも教えていただけると嬉しいです。 その他のコメントも嬉しいです。 日光お兄さんと子供性被害についてエビデンスベースで語る会について、 けみさん、ありがとうございます。 けみさん、1ヶ月遅れですみません。 大事な社会課題を真摯に語っていただき、神対談、ありがとうございます。 たくさんの方々に聞いていただきたいです。 Xでのシェア、りんさん、リプライ、ありがとうございます。 細野さんとの対談、実現してほしいです。 ということでコメントいただきました。 初めましてありがとうございます。 Xの方でシェアしていただいてたんですよね。本当嬉しいです。 一生懸命自分でも喋ってるんですけど、まだ勉強不足なところがあるので、 これから深く知っていって、発信の質も良くしていけたらなと思っています。 細野さんはめちゃくちゃ忙しいんじゃないですかね。 でもいつか私が話ができるくらいになったら、ぜひ対談をお願いしたいと思います。 コメントありがとうございました。とても嬉しいです。 続きまして、奥野まりさん2回目コラボに対して、パーソナリティの奥野まりさん、ありがとうございます。 りんさん、2回目コラボライブも楽しすぎて、日曜日の朝からハッピーでした。 カラオケ大会、第3回目コラボライブも楽しみにしています。 ありがとうございます。とても私も楽しかったです。 奥野まりさん、ラジオオーディションのこととか、お家のこととかいろいろお話していただいて、とても私も楽しかったです。 またぜひカラオケ大会楽しみましょう。ありがとうございました。