# おはようございます♪今日もごきげんにスタートです！ はい、おはようございます。ご機嫌志向の育て方をお伝えしているライフコーチのヨシイです。 この放送は毎日平日朝6時5分で元気をチャージできるチャンネルです。 ご機嫌志向を育てて、普段感じるモヤモヤをチャンスや魅力へ変えていったり、 自分で自分をうまく扱う方法なんかをシェアしていきます。 そしてコミュニケーションのポイントといい人間関係を作るコツも発信していくので、 このチャンネルを朝のルーティンに加えてくれたら嬉しいです。 はい、では今日もご機嫌にスタートです。 # 【40代は要注意！夫婦の倦怠期あなたは大丈夫？】新婚のときはラブラブでも、何年、いや何十年もたてば 倦怠期ってやってきますよね。倦怠期に起こる変化①コミュニケーションの変化②感情の変化③行動の変化　この倦怠期のモヤモヤを解消するには？ はい、それでは今日のテーマは、40代は要注意!夫婦の倦怠期、あなたは大丈夫?というテーマでお話ししていきます。 はい、あのー、新婚の時ってね、みなさんラブラブですよね。 でも、何年とか、いや何十年も経っていくと、だんだん倦怠期っていうのがやってきますよね。 ん?倦怠期なんかないよ!って方はおめでとうございます。 倦怠期を感じているのは、全体の大体7割ぐらいだそうなんですよね。 大体の人は、倦怠期っていうのを体験しているんですよね。 で、どんな時に倦怠期を感じるかっていうのを調べてみました。 すると、3つの変化っていうのがあるんですよね。 じゃあ、今から3つお伝えします。 まず1つ目が、コミュニケーションの変化があります。 どういうことかというと、会話が少なくなったり、 特に子供の話以外でね、会話が続かなくなったりとか、 あと、長い会話をするのがめんどくさくなったりとかっていうのがあるそうです。 2番、感情の変化ですね。 これは、関心がね、だんだん薄れてくるんですよね。 相手の行動に無関心になったり、刺激がどんどんなくなるとか、 あと、一緒にいてもドキドキしなくなったり、新鮮さっていうのを感じなくなるとかですかね。 あとね、笑顔が少なくなるとか、イライラが増えるっていうのも感情の変化のうちに入ります。 3つ目が、行動の変化ですね。 これは、スキンシップが減ったり、スキンシップって手をつないでハグしたりとかですよね。 あと、2人で一緒にどこかに出かける機会がどんどん減っちゃうとか、 あとね、気遣いとか感謝の言葉が減っちゃうとか、 あと、見出し並みに気を使わなくなったりして、オシャレじゃなくなるとか、 そういうのが行動の変化っていうのになります。 これ聞いてどう感じましたか? うわー、うちのことだわーとか、うちまだわしだなーとかいろいろ感じたかもしれないですけど、 私の経験で言うと、私は子供が生まれて、幼稚園に入るまでっていうのが本当に自分の時間がなくて、 自分に構っている時間がすごく減っちゃったんですよね。 メイクしたりオシャレするの大好きだったんですけど、その時は本当に最低限のことしかしてませんでした。 どうしてもね、やっぱり関心は自分のことより子供のことでしたね。 だから余計に手がかかる子供のことを一生懸命やっているのに、 大人なのに自分のことを自分でやるのにだんだんめちゃくちゃイライラしてました。 やっぱり長年一緒にいると、相手の存在が当たり前になってきたり、 当たり前っていうのは安心感があっていいことなんですけど、 一方で刺激がなくてつまんなくなるっていうのも感じる時期なんですよね。 ちょうど40代くらいってもやもやする時期なんですよね。 そういう時にやっぱりセックスレスとかになったりして、 悩む時期もこの時期っていうのがよく聞きます。 よくご相談もいただきます。 やっぱり男として女としてこのままでいいのかなって、 一生このままとか感じることが多くて不安になる年頃なんですよね。 そのまま無関心のままで過ごすのか、やっぱり仲良くしたいのかっていうのがね、 そこでちょっと分かれてくるんですよね。 せっかくご縁があって夫婦になったんだから、仲良くする方がいいですよね。 ではここからは、倦怠期のもやもやを解消する方法をいろいろ考えてみました。 はい、ではね、まずはね、何はともあれ会話。会話ですよね。 会話をする時間をなるべく作るようにするってことですね。 倦怠期を迎えなくて仲良くしているカップルっていうのは、よく会話をしています。 なんかね、いろんな話を聞くと、皆さんやっぱり仲良いご夫婦はね、 すごくね、お話しする機会が、時間が多いっていうのを言ってました。 次は、小さなことでもありがとうっていう感謝の言葉を伝えるようにするっていうのも大事です。 やっぱりね、会社で働くのも大変だし、今ね、友だけ多いじゃないですか。 仕事して、家帰って、風邪もして、育児もして、やっぱり大変なんですよね。 お互い疲れているのはすごい分かります。 でもちゃんとね、ご飯作ってくれたり、洗濯やね、お家をきれいにしてくれたり、 ね、お金を稼いでくれたりしてきてるんですよね。子育てしたりね。 だから、やってくれたことに対して、ちゃんとね、言葉にしているのが大事かなと思います。 当たり前ではないんですよね。 そしてね、次は変化を楽しむことも大事です。 何か新しい趣味を見つけるとか、イメチャンしてみるとか、 あと体を鍛えてみるとか、変化することで相手の新たな一面が見えてね、また新鮮な気分になれたりしますよね。 それが大事かなと思います。 あとはですね、スキンシップですね。やっぱり手をつないだりとか、ハグするとかっていうのね、 そういうのも大事かなと思うし、あとはね、一緒にお出かけしたり、家族で旅行行ったりするのもいいかなと思います。 やっぱりね、夫婦仲がいいと家が楽しくなりますよね。 絆もね、強くなると思うので、倦怠期を恐れずに乗り越えればまたいい関係になると思うんですよね。 で、またその後に倦怠期が来るかもしれないんですけど、また乗り越えたら余計にね、 どんどんどんどん絆が深まっていい関係が築けるんじゃないかなと思います。 ぜひね、お互い思いやりのある、お互いを助け合う関係でいてほしいなと思います。 運命共同体だと思うんで、夫婦は。 仲良くしていただけたらと思います。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # コメントありがとうございます♪めちゃめちゃ励みになります！ はいではこちらでは頂いたコメントを紹介していきます。まずは第11回我慢しすぎないコツにコメント頂いてます。 ありがとうございます。 カレン、ありがとうございます。 コツの伝授頂きました。プチプラ使いの明星になりたいです。 ってことです。ありがとうございます。 えーっとね、今のね、プチプラって結構レベル高いんですよね。 なんかね、安物買いの全入市内とかではなくて、割といい商品とかもあるので、 なんかね、探してるとね、結構いいのに出会うので、宝探しみたいに楽しんで探してみるのもいいかもしれないですね。 ありがとうございます。 はい、次はですね、第12回ですね。質問音量を高めるとなぜご機嫌になれるのかにコメント頂いてます。 ありがとうございます。 えーっと、しまやさん、ありがとうございます。 一番会話する相手は自分なんですよね。ご機嫌な質問者はのように自分に浴びせかけます。 ってことです。ありがとうございます。 はい、えーね、この頭の中の喋りっていうのはね、ずっと止まらないらしいです。 何かをずっと考えてたりしてるらしいんですよね。 だから、どうせだったら自分が楽しくなるような質問とかどんどんしていくと、いいね、答えが返ってくると思います。 ありがとうございます。 えー、おとんさん、ミステーおじさんですね。ありがとうございます。 質問が頭に残っているからこそ、日常の風景が不意にヒントを得ること、確かにあります。 だから考えるって行為そのものが大切なんですよね。ってことです。ありがとうございます。 えー、おとんさんはね、大好きなミステリーをたくさんたくさん読んでるので、きっとね、どんなトリックだろうとかね、誰が犯人だろうとかね、考えることが多いと思うんですよね。 するとね、やっぱり、頭の体操にもなりますし、きっとね、何か面白いアイディアとか浮かぶんじゃないかなと思います。 何か面白いアイディア浮かんだら教えてください。ありがとうございます。 はい、こうじさん、ありがとうございます。 えー、毎度、毎度、毎度、子育てにもシカルじゃなくて質問するのは心がけたいわな。しかもホワイじゃなくてファットやハウやな。なんで?って言われても子供たちにはわからへんね。 それから何があったん?とかどうしたらいいかな?っていう質問を目指していくで。ってことです。 こうじさん、ありがとうございます。 もうね、アイコンで変わられたんですけどもね、その大阪弁とのギャップがすごいです。ありがとうございます。 子供って、何か子供に対して、何で何々したの?とか何で?とか言い方するのがすごい嫌みたいですよね。大人もね、多分そんな言い方されたら嫌ですよね。 何かね、怒られたって感じがすごいすると思います。だから私も何か改めてそんな言い方してなかったかなって言ってね、ちょっと気をつけるようにします。ありがとうございます。 はい、りーちさん、ありがとうございます。 何でラーメンばっかり食べてるんだろう?から、どんなラーメンがおいしいんだろう?と考えるようにします。 ごきめん志向、めんめんってことです。ありがとうございます。 ね、りーちさん、ラーメンってみんな本当大好きですよね。こんなにね、何かみんなが好きなメニューっていうのはないかもしれないですよね。うん、あまり聞かないですよね。 だってラーメンの本とかめちゃくちゃ売ってるじゃないですか。ラーメン屋さん多いですしね。 うん、だからりーちさんの一番好きなラーメン屋さんはまた教えていただけたらと思います。私も行ってみたいと思います。ありがとうございます。 えー、まきさん、心の調理師さんですね。ありがとうございます。 こんにちは、ごきげんクエスチョンタイム、今日の夜から始めるね。素敵なお話ありがとうってことです。まき、ありがとう。 うん、あのね、私も眠る前に、こう、今日あった楽しいこととかね、嬉しいことを考えるのがすっごい好きで、いつも布団でね、にやにやしながら寝るんですけど。 これね、嬉しいこともそうなんですけど、嫌なことがあったときってありますよね。これってもう本当に、寝て起きたらきっとね、もう頭の中すっきりするなと思って寝るんですけど、そうすると朝すっきり起きれるんですよね。 で、まきさんはね、Xのポストですごく心がほっとするようなことをたくさんポストされてるんですけども、それでね、時々自分に対する質問みたいなのもあるんですよね。 それを見て、あ、これをね、夜やったらいいなと思ったんで、私も実行しようと思ってます。ありがとうございます。 はい、パーシーさん、無敵コーチ、ありがとうございます。 ヨッシーさん、おはようございます。毎日ご機嫌にいられるように自分の心の声を丁寧に聞いていきます。 頭の中がちゃんと○○しなきゃっていっぱいなので、ってことです。 パーシーさん、ありがとうございます。 あ、ボイシーパーソナリティさんになられてますね。すごい嬉しい。私も同期ですね。よろしくお願いします。 で、ちょっと拝見させていただくと、レブンさんの推薦ということですね。 おー、すごい。ありがとうございます。私もフォローさせていただいたので、これからよろしくお願いします。 パーシーさんはね、今スタイフでね、放送されてるんですけど、私も聞かせていただいてます。 いつもね、すごい楽しい、元気になるような発信されてるので、皆さんもよかったら聞いてみてください。ありがとうございます。 はい、みっちゃんさん、ありがとうございます。質問力は自分に対しても当てはまるのは意外でした。 確かに洗い物してて家族がうつつろいでいると、なんで?って気持ちはすごい分かりました。 それでネガティブな質問を自分に対してしてしまってたかもしれないです。 今日からは自分に対してポジティブな質問をして、よかったことを思い出してみます。ってことです。 みっちゃんさん、いつもありがとうございます。 そうなんですよね。質問ってね、人にするもんだなっていうのが思い込みで私もあったんですけど、結構自分にもしてるんですよね。 意識して考えてみると結構してます。 その質問の内容によってはね、やっぱり自分を良くするとか成長させるっていうものにもつながるし、逆に落ち込ませるものになってしまうこともあるんですよね。 なので普段自分がどういう考えをしているか、思考の癖っていうのに気づくと、質問の内容も変わってくると思うので、ぜひ意識していただけたらと思います。 みっちゃんさん、いつもありがとうございます。 はい、今日もたくさんのコメントいただきまして、本当に本当にありがとうございます。すごく励みになってます。 この放送は毎日平日朝6時にやってます。また明日もよかったら聞いてくださいね。 ぜひ、いいね、フォロー、コメントをよろしくお願いします。 はい、ではでは今日もご機嫌な一日になりますように。 じゃあね、いってらっしゃい。バイバイ。