# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日もご機嫌スイッチ押してますか? 心にスイッチ、ヨッシーのご機嫌ラジオを今日も聞いてくださってありがとうございます。 私はVoicyでご機嫌に生きる考え方をテーマに、毎日がちょっと楽しく心が軽くなるようなヒントをお届けしています。 ボラハロートに苦しんだ経験があり大変だったんですけども、周りの人やたくさんの本などで学んだいろんな考え方に救われて、ご機嫌は自分で作れるスキルなんだということに気がつきました。 そんな経験から誰かの気持ちがふわーっと軽くなるきっかけになれたらと思ってお話ししています。 ご機嫌志向というのは、毎日を常機嫌にする心の整え方のことです。 自分の気持ちに正直になると人生はもっと軽く楽しくなりますよ。 聞いてもらっていいなと思っていただけたら、いいねやコメントで応援してもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。 フォローはさらに励みになります。 ぜひよろしくお願いします。 そしてXでも毎朝6時に発信しています。 ありがたいことに今13000人の方とご縁をつないでいただいております。 Voicyと合わせてお楽しみいただけたら嬉しいです。 では今日のテーマは、許可と言葉がなりたい自分をつくるというお話です。 # 【許可と言葉が、なりたい自分を作る】「なりたい自分」を叶えるためには、 まずは「許可」を出してあげること。 そして、毎日かける「言葉」を少しだけ優しいものに変えてみること。 その小さな積み重ねが、未来のあなたをちゃんと作ってくれる はい早速本題に入っていきます。えーとね、許可と言葉がなりたい自分を作りますよという話なんですけど、あの私たちってよくね、こんな人になりたいなぁ、こんな自分になったらいいなぁって思うことってたくさんありますよね。 例えば優しくなりたいなぁとか、堂々と話せるようになりたいなぁとか、もっと自分のことを認められるようになりたいなぁとか、私だったら言語化が上手になりたいなぁとか、話が台本見ないで喋るようになりたいなぁとかっていろいろあると思います。 でもね、そう思いながらもなかなか変わらないですよね。これはね、理由があります。で、その理由の一つに、自分に許可を出していないっていうのがあるんですね。で、許可って何?っていうお話なんですけど、まあ例えばですね、小さい時からか、親から男の子だから泣いちゃダメよとか、女の子だからちゃんとしなきゃダメとか、あと言わねを吐いたらダメとか、あとそうですね、 なんか人前に出ると足を引っ張られるよとかって言われて育った人とか、そういう経験があったりする人は、男だって泣いてもいいよとか、言わねを吐いても大丈夫とか、人に頼ってもいいよっていう許可を自分に出してないんですよね。 だから無意識にこうなりたい自分に近づこうとするとね、ブレーキがかかっちゃうんですよね。かかっちゃうというか自分でかけちゃうんですよね。で、そこでまあ泣いてもいいよとか休んでもいいよとか失敗してもいいよって自分にOKを出したときって初めて人はね、変わることができるんですよね。 で、あとね次に言葉っていうことなんですけど、これもすごく大事で、私たち普段ね自分にどんな言葉をかけているかっていうので、こうセルフイメージっていうのが変わっていくんですよね。 例えばどうせ私なんかとかどうせうまくいくはずがないとか、ちゃんとやらなきゃダメだ私ってなんでこんなにできないんだろうとか言うのをね知らず知らずに言ってる可能性ってありますよね。こんな言葉を毎日聞いてたらやっぱり自分の心っていうのがこうなんかちっちゃくちっちゃくなっちゃう、つじこまっちゃうんですよね。 でも逆に私は私でも大丈夫だよとか小さな一歩できたすごいとか今日は頑張ったね私偉いねとかっていう言葉をかけてあげると少しずつ心が緩むような気がしませんか。そうすることでなりたい自分にね一歩踏み出す勇気が出てくると思うんです。 私も昔はですね人に迷惑をかけたらダメですよっていうのをねすごくすごく強く思ってたんです。だから甘えちゃダメとか何でも自分にやらなきゃダメとかって思ってたんですよね。でも人に耐えられるのは嬉しかったんですよ。 でそこで何かの時にそうですね私カウンセラーの勉強してた時にその講師の先生に言った時にねあなたは耐えられたら嬉しいんですよね。でも人に頼らない。それはその嬉しさっていうのをこうなんていうのかなそういう機会をね与えてあげてないってことですよ。 だからあなたもそういうね頼られて嬉しいっていう経験を他の人にもあげればいいんじゃないですかって言われたんですよ。それを言われてああなるほどじゃあ少し頼ってもいいんだなって思えたんですよ。だからそれを聞いてからは少しずつ人に頼ることができるようになってきました。 なんかねそこからこうなりたい自分に向かおうスタートが切れたかなって思うんですよね。だからなりたい自分を叶えるためにはまずは自分に許可を出してあげることが大事です。 そしてあとは毎日書ける言葉ですね。自分に書ける言葉をこうちょっとね優しいものに変えてみるといいんじゃないかなって。そういう小さな小さな積み重ねがきっとねこれからの自分を作っていくんじゃないかなって思うから少しでもねやってみるといいかなって思います。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日のコメントテーマは自分にどんな許可を出してどんな言葉を書けたいっていうのを教えてください。 一言コメントで答えていただけたら本当に嬉しいです。 私だったら今の私だったらこのボイシーですねあのーとか言ったり詰まったりしても自分の気持ちを正直に言うようなことをしてもいいんだよってかっこつけてそらそらしゃべれなくちゃいけないって思ってることを許可できなくても大丈夫っていう許可をねしようかなって思いました。 皆さんの許可どんな許可をするのか教えてくださいねはいそれでは次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#83NOが言えるようになる3つのヒント】にコメントいただいています！いつもありがとうございます😊今回のコメントテーマは「あなたが出した許可やかけるようになった言葉」ってなんですか？ はいそれではコメント紹介していきます。第83回、NOが言えるようになる3つのヒントにコメントいただいてます。 この回はですね、NOっていうのはなかなか言えないですけど、言えるようになると本当にいいことがたくさんありますよってお話をさせて 続きました。はいそれでは紹介していきます。まずは雪野さんありがとうございます。 NOって言うのは行きたくないイベント系バサバサ切ってますっていうことですね。いいですよね。 あとスタイフ始めましたってことですね。これ前もねちょっと紹介させてもらったかもしれないですけど、雪野さんのスタイフねすごく ハキハキと元気に話されてるの聞いて、すごいなと思って聞いてます。皆様良かったらね雪野さんのチャンネル聞いてみてくださいね。 はいありがとうございます。サラトガさんありがとうございます。管理職やってます。私がNOと言わないとメンバーが不幸になることがあります。 結果お客さんも私たちもウィンウィンになったのは大変心地良いですってことです。ありがとうございます。 確かにそうですよね。上司がね断ってくれたらめっちゃ助かる案件っていうのがあるんですよねこれ。 できないことをできるって言っちゃって偉い目に合うっていうことが時々あるので、上司がはっきりね NOって言ってくださるとよっしゃーって心の中でねガッツポーズしています。 サラトガさんは管理職ってことで大変だと思いますけどね、いい上司なんじゃないかなって思います。ありがとうございます。 はいぴょんけちさんありがとうございます。若い時は数日後の予定ではなく今から暇みたいな感じで誘い誘われていたんですが NOと言えずしんどくなっても遊びに行っていましたが、今思えば若さってすごいなと思いますってことです。 わかる。なんか若い時って本当無謀だったような気がします。 なんかお誘いもいっぱいありましたしね、皆さんやっぱりね、だんだん年齢を重ねると家族とかね仕事ができてくるので、なかなかね 時間を合わせることも難しくなってきますよね。そこで何をYESにして言うか何をNOにするかっていうのはすごい大事だなって思います。ありがとうございます。 はいおとんさんありがとうございます。 30年近く営業をやってて断られ続けてきているので断ることに抵抗がありません。 あーなるほどね。NOと言えない妻、訪問、営業関係の対話は全て私によってきます。 なるほどおとんさんかっこいいです。めっちゃタイプになる旦那さんですよね。私は結構あの訪問販売とかはバシッと切れるタイプです。 これはねコツがありまして、あのなんかって言われたら親戚がそれやってますって言ったら大概ね引っ込んでくれるんで私は全部親戚がその仕事やってるんですすいませんって言います。 これ皆さんよかったら使ってみてください。あの100%大丈夫です。ありがとうございます。 はいえっとですね、いたびあさんありがとうございます。NOが言えるようになって楽になりました。 例えば酔いたくないので飲み会ではお酒を飲まないと言った。他のことにお金を使いたいのでランチを一緒に行かずお弁当にした。 前もやっていたからという理由で頼まれた厄介な仕事を断った。の3つです。これいいですね。 YES、NOの判断基準は時間、健康、知識、お金、商品作りのどれかが得して損するかを考えています。 またインプットはいろんなことを1回ずつする。反対に同じことを何回もインプットしないと決めると、毎回同じメンバーで同じお話をする。飲み会を断る軸になりますってことです。 おお、すごい。これ雪野さんも天才ですって書いてます。すごい。このはっきりした基準があるとね迷わなくて済みますよね。すごい良いなと思います。 行ってみたらすごい良かった飲み会もありますけども、同じメンバーで愚痴ばっかりの飲み会っていうのもあるんですよね。これはもう断りしちゃってもいいかなと思って行ってないですね。 はい、ありがとうございます。いただきました。参考になります。 はい、サックさんありがとうございます。20代の頃は忙しくても仕事を断れませんでした。他に任せ先もないし、周りの先輩たちも忙しそうだし、でも今思えばいろいろ仕事を受け持って良かったなと思います。 サックさんすごい。この間コメントで今年は2倍の仕事量っておっしゃってたんですごいなと思ってました。 やっぱり頼れる人だからこそお願いするっていうのもあるかなと思います。 20代ってまだパワーもあるからいろんなお仕事をするといろんな人と関係もできるし覚えることもできるのでいいかなと思います。 サックさんはすごい守護的だなって思います。ありがとうございます。 はい、りかさんありがとうございます。ヨシーさん会社の飲み会を断るのは得意者の得意でしたが、個人的なお誘いにはNOが言えない性格です。 相手への思いやりという視点は意外ですが、確かにと目から鱗でした。 滑舌悪すいません。やっぱり無理してしまうとこんなにやっているのに感が出ちゃって相手に迷惑になっちゃうこともありますね。 思いやり思いやり。はい、ざーんと言い聞かせてみました。 りかさんありがとうございます。 私も会社の飲み会を断るのは得意なんですけど、個人的なお誘いというのは断りにくいなと思います。 よっぽどじゃない時間の余裕があるときは私は行っていました。 その時の状況によりますけど、無理はしないようにはしています。 そうすることになったらすごく楽になったので。 夜は何かすることがいっぱいあるので、ランチにするとか、そういう風に工夫をしてみたこともあるので、 断るのも相手への思いやりというのは本当にそうだなと思っています。 はい、りかさんありがとうございます。 そして、りかさんとは今日の夜コラボさせていただきますので、 私はりかさんとお話しするのをすごい楽しみにしていたので、 また放送は後日アーカイブでお伝えしますので、皆さん楽しみにしていてください。 ありがとうございます。 はい、りゅういちさんありがとうございます。 ラーメン屋さんからの替え玉や大盛り無料ですよという誘いを受けますが、 全て断っています。 これがメンエット、ダイエットのメンですね。 メンエットのコツですね。 詳しくは本日のさとちんさんのリプ欄へ。 誰も気づかずにリプが鳴いています。 ありがとうございます。 これね、さとちんさんのリプ欄というか、5月12日の放送の文ですよね。 ここにね、リプを書いてくれていたみたいです。 私も早速見に行きました。 それに対してひろさんもさとちんさんのポストに行ってきます。 メンメンということですよね。 ありがとうございました。 私もね、すぐ行ってリプしてきました。 会社の社食で、メンルンの時はご飯もあえるんですよね。 ご飯あの時やったらもう食べないんですけど、 炊き込みご飯とか混ぜご飯の時があるんですよ。 その時はね、ちょっとノーと言えずに食べちゃいます。 ありがとうございます。 はい、まきさんありがとうございます。 ごきげんスイッチ入れました。 正直に上手にノーを言えるようになりたいなと思ってて、 ちょうど昨日図解作ったところ、シンクロにぴったり。 3つのコツでことわり上手になるぞってことです。 まきありがとうございます。 図解シンクロだったんですよね、その時ね。 めちゃくちゃ嬉しかったです。 ありがとうございます。 ね、ことわり上手、大事。 ありがとうございます。 けんたろさん、ありがとうございます。 えーとね、女の子がテーブルに着く店に行った時に、 一杯いかがですか?と言われると、 ノーがなかなか言えないですってことです。 これは断れない。 ね、断る人っているのかな? ね、断れないでしょうね。 けんたろさんもね、そういうとこに行くんだな。 まあね、接待とかね、いろいろあると思うので、 はい、まあそういうところ行って、 羽伸ばすのもいいかなって思います。 ありがとうございます。 はい、週刊改善ダイエットのひろさん、ありがとうございます。 小さいのを日常的に言えるように積み重ねていきます。 ってことです。ありがとうございます。 ね、ひろさんはめちゃくちゃ優しいんで、 いろんな質問してもね、すんごい丁寧に答えてくださるんですよね。 この間ね、サロンの女子会っていうのに、 ひろさんがゲストで来てくださってて、 みなさんのダイエットの質問に答えたんですけど、 ほんとに丁寧に答えてて、 すごいなって思いました。 ね、ひろさんありがとうございます。 はい、かたこりくん、ありがとうございます。 えー、パオハラを受けていた時、 この世からNOという言葉がなくなったのかと思っていました。 ってことです。 あー、かたこりくんパオハラを受けてたんですか。 そんな経験があったんですね。知らなかった。 このイエスしか言えないっていうのはすごい辛いですよね。 いやー、すごい。 まあでもそのね、大変な経験があったからこそ、 今のね、優しいかたこりくんが生まれたのかなって思うし、 たぶんね、かたこりくんのガッツに生かされているんじゃないかなと思います。 私もね、こうやってモラハラの経験があったからこそ、 こうね、体制がついてすごくね、強くなりました。 そしてね、この経験があったからこそ、 ボイシーなパーソナリティーになれたかなっていうのもあるんでね。 まあね、経験、嫌な経験は辛いですけど、 それをね、せっかくその嫌な経験をよくするような、 転換するね、スキルっていうのがあるので、 またよかったらそれも伝えていきたいなと思ってます。 かたこりくん、ありがとうございます。 はい、今日もたくさんコメントいただきましてありがとうございます。 本当に励みになってます。 でね、なかなかコメント返しできてないので、 この間のオフ会があって、 それが落ち着いたらまたちゃんと元に戻るので、 少しお待ちくださいね。 はい、じゃあ今日はね、火曜日。 今日もご機嫌志向で、 どんどん皆さんの毎日が楽しくなりますように。 じゃあ気をつけていってらっしゃい。 じゃあまたね。バイバイ。 # おまけ！言うの忘れてたけど今日で90回でした！！！ はいおまけのコーナーです。えっとね実は昨日本当になんかね疲れててあのぐっつり寝ちゃったんですけど私ねあの結構旅行に行ったりしても割と元気なんですよね こんなに疲れることってなかったんだよね。初めての経験だったからなんでこんなに疲れてたのかなと思って考えたら理由が二つありました。 一つは靴ずれです。本当靴ずれって辛いですよね。あの歩くのが本当大変だったのでこれがまず一つですよね。 もう一つがねいつもこの大規模オフ会の時って本当に2次会3次会4次会とかってあってあのホテルに戻るのが本当に遅い時間になるのでね で今ホテルめちゃくちゃ東京高いじゃないですかだからもったいないのであのもう寝るだけでいいやっていうところをね あの予約したんですよ友達と一緒に。でそこがですねシャワーしかなくてお風呂がなかったんですよね 私必ず湯船に浸かるタイプなんですがそれできっとね疲れが抜けなかったのかなって思ったんですよね で泊まるところもなんかねエアコンがちょっと効きが悪くて暑かったんですよねだから多分それが原因だったのかなって思います もうねお家に帰ってきてお風呂に入ってはーって一息ついたらめちゃくちゃ元気になってね しっかり寝たのでもうね元気いっぱいです 皆さんもねあのね少し暑くなってきたのでね体調気をつけてくださいね じゃあねまた明日バイバイ