# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向ナビゲーターのヨッシーです。 今日もこのラジオを聞いてくれて本当にありがとうございます。 このチャンネルは、かつてモラハラ音とのどん底生活から立ち上がった私が、 幸せって好きなんだってことに気づいて学んだ、 心がふわっと軽くなるヒントや、人との関係がまあるくなるコツをお届けしています。 いいねやフォロー、コメントでの応援がめちゃくちゃ励みになってます。 Xでも毎朝6時に投稿しているので、ぜひそちらも覗いてみてほしいです。 では、今日のテーマは、人に振り回されなくなる魔法の線引き術というテーマでお話しします。 # 【人に振り回されなくなる、魔法の線引き術】人に振り回される人って優しい人が多いんです。どうやったら振り回されないのかを考えてみました✨今日のコメントテーマは「あなたが持ってる境界線ってありますか？」よかったら教えてください♪ 急に暑くなりましたよね。今ちょっとエアコンの音がうるさいかもしれないです。 今帰ってきてすぐ録音しているので、まだ部屋が冷えていないので熱々の状態で放送しています。 さて早速本題に入っていくんですけども、人に振り回されなくなる方法という話なんですけど、 最近疲れることが多いなとか、人のことでいっぱいいっぱいになって自分の気持ちとか自分のことを後回しにしちゃうとか感じることはないですか? よく最近その話を聞きます。 どういうことかというと、例えば友達からLINEをやり取りしてて、最後もうこれで終わりだと思ってスタンプを押したとしますよね。 そうしたらまた最後のスタンプが来て、そのままで終わるのが疑問系で終わったりして、また返すってなって、またラリーが始まってしまって、全然終わらないとか。 あと親からね、例えばあんたのためを思って言ってるのよって言われて、言い返したいけど言ったら長くなるから言わないとか。 あと急な誘いを断られなくなって、例えば今日家の層でしょって決めてても、せっかく誘ってくれたからって悪いなと思って自分の予定を削って入れちゃうとか。 これって実は心のバウンダリーが弱っている際かもしれません。 バウンダリーってなんだろうって思いますよね。 私も最近知った言葉なんですけど、バウンダリーって心理学用語なんですけど、自分と他人との心の境界線のことを言うんですよね。 例えて言ったら、心の玄関のドアと思ってください。 この玄関のドアって鍵かけてなかったら誰でも入れる状態じゃないですか。 そんな感じでオープンにすると、それはそれでいいんですけど、心のお部屋がちらはり放題になっちゃいますよね。 いっぱい人が来たりして。 そういうのじゃなくて、ちゃんと鍵をかけるときは鍵をかける。鍵をかけないときは鍵をかけないという感じで、人と自分との境界線を決めちゃうことが大事ということなんですよね。 このバウンダリーが曖昧だとデメリットがあるんですよ。それが3つにまとめました。 まず1つ目が時間の侵害。2つ目が感情の侵害。3つ目が価値観の侵害という形なんですね。 これどういうことかというと、時間の侵害というのだったら、例えば急ぎの仕事があってバタバタしているのに、 ちょっと聞いて、部長が私のことをいじめるのとかって口を言ってくる同僚がいたらどうですか。困りますよね。 あと感情の侵害って言ったら、例えば、ヨシーちゃんが冷たいから私ずっと落ち込んでいるんだよとか、 なんで私の気持ち分かってこらないの。ひどいとか言われると、まるで相手の感情が自分の責任になっちゃうような感じしますよね。困りますよね。 あと価値観の侵害というのは、例えば、靴丸々でしょとかって否定されることとかってないですか。これがそういうことになるんですよね。 こういうのが積み重なると、心がもやもやしてご機嫌に過ごす余裕がなくなっちゃうんですよね。 なんで境界線を引けないのかというと、これは私もよくあることなんですけど、いい人でいたいとか、 断ったら嫌われそう、もう誘ってくれないんじゃないかなと思って、いい人でいたいっていうね。 あとは罪悪感を感じたり、義務感を感じたりする。断ると冷たい人って思い込んだら、断ったら悲しむんじゃないかなと思う。こういうこと。 あとは空気を読むっていうのが今あるじゃないですか。ここでNOって言ったら馬鹿しらけるなとかって思って本音を言えなかったりするっていうのがあると思うんですよ。 こういうのって心のリモコンを人に渡してる状態なんですよね。自分のチャンネルを自分の見たい番組を見たらいいのに、 あの人が見たいって言ってるからこのチャンネルにしようかなっていうような感じですよね。そうじゃなくて自分が見たいチャンネルは自分で選んでいいんです。 で、他人は他人で自分のリモコン持ってるから自分のテレビを見ればいい話なんですね。だからそういう感じで自分のリモコンは自分で操作するっていうのが大事です。 じゃあね、どうしたらいいのかっていうのがこれが3つの魔法になるんですけど。まず3つです。 まず一つ目ね、自分の取説を作るってことなんですよね。これは自分が心地いいなと思うラインあるじゃないですか。ここまではいいけどここから嫌だなっていうラインをちゃんと知ることが大事かなって思います。 例えば急ぎの仕事があるときは雑談とか口タイムは30分だけねとかお休みねとかって言ったり、人の相談は今ちょっとパタパタしてるから夜にしてとか時間ずらしてもらうとか。 話聞いてもらえるって言われたら自分の心の余裕をまず考える。今は無理っていうときはちゃんと無理して聞くんじゃなくて、後にしてもらえないかなとか明日にしてもらえるかなってその方がゆっくり聞けるよって言えるし、 相手にとってもちゃんと聞いてもらった方がいいじゃないですか。そういう風にちゃんと線引きするっていうのが大事。これやってると親目のもとを防げるんですよね。これ大事なんですね。 2つ目がやんわりでもはっきりと伝えるっていう練習をしましょうってことなんですよ。さっきみたいにごめんね今ちょっと余裕がなくて今日は話を聞けないかもって。やんわりやけどはっきり。 それはちょっと私には難しいなーって言う。これもやんわりしてるけどはっきり言ってるじゃないですか。だからNOっていうのは悪いことじゃないんですよね。相手にとってもできないんだったら違う人にお願いしようかなっていう風にできるじゃないですか。だからNOっていうのは悪いことじゃなくて自分を大事にする一言だと思います。 3番目ですね。ちょっとドライがちょうどいいって言うね。私がこの言葉大好きなんですけど、すべての人に丁寧すぎる対応しなくても大丈夫なんですよね。無理して仲良くしすぎなくてOK。さっきの自分が急いでる時にねえねえって愚痴を言ってくる人は別にね今大事にしなくていいじゃないですか。後にしてって言ったらいいし、大事な友達だったらじゃあ帰りお茶しようって言ったらいいし、そういう感じでそういう間柄じゃない人には無理して丁寧すぎる対応しなくても大丈夫と思います。 そしてもちろん会わない人には心のフェードアウトしても全然OKだと思います。仕事とかだったら話せないといけない運動があるかもしれないですけど、それはもう礼儀として普通に挨拶して普通にお話しするって言うんですけど、それ以上のことは踏み込まない。心のフェードアウトするっていうのもアリだと思います。これが自分をご機嫌にできる距離感だと思うので、それを自分で見つけていくのが大事かなって思います。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。まとめるとね、心の境界線を作るっていうのが大事かなって思います。それを持ってるからこそ、もっと人と優しく関われるし、自分にも優しくなれるんじゃないかなって思います。はい、ありがとうございます。 そして今日のコメントテーマは、あなたが今引いた線っていうのがあれば、心のバウンダリーがあれば教えてください。私はやっぱり心の余裕、ゆとりとかですかね、心に余裕があればお誘いしてくださったら行くし、全然そういうの大好きなんでね、行っちゃうんですけど、本当に余裕がないときは本当に申し訳ないですけどってお断りすることがあります。 でもそれは自分で分かっているし、相手のこともね、相手にしても分かってくださっているので、分かるようにちゃんと伝えるようにしているので、そこは大丈夫かなと思っています。あなたの境界線、もしよかったら教えてください。はい、じゃあ次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#100 今日で放送96回目と思ってたら100回目だった件】にいただいたコメントを紹介します！その1 それでは100回目。今日で放送96回と思っていたら100回目だった件についてコメント頂いてます。ありがとうございます。この回はね記念すべき100回目だったんですけど、まさかの私どっかで間違ってて数字ねタイトルの放送回数がダブってたんですよ。で96回目だなぁと思ってよくよく見たらああ100回目だっていうのがねわかったっていうあのちょっとおちょこちょいの話でした。こちらにコメント頂いてます。ありがとうございます。 えーとですねまずゆきのさんありがとうございます。100おめでとうございまーすってことです。ありがとうございます。ねゆきのさんもスタイフ頑張ってるのでね100回目指して頑張ってくださいね。ありがとうございます。さらたかさんありがとうございます。100回おめでとうございます。やっちまったなぁをやっちまったと言えるのは清々しいです。ありがとうございます。これが一番だと思います。はいさらたかさんありがとうございます。やっちまいました。ねでも本当に私らしい放送になった気がします。ありがとうございます。 はいちかゆきさんありがとうございます。よししさん100回おめでとうございます。はるゆきさんとの対談で毎日のように何かやらかしてますと言って思い出しつつ明日満開で迎えた記念日を楽しませてもらいましたってことです。ありがとうございます。ちかゆきさん。なんとかね100回迎えました。ね毎日やらかしてるんですよ。今日もやらかしました。またねまさかの100回目にそんなことをすると思ってなかったのでちょっと自分でもびっくりしました。はいちかゆきさんありがとうございました。 はいたべやさんありがとうございます。100回おめでとうございます。よしちゃんだけにしかできない放送ができましたね。次は200回だと思ったら300回だった放送をお待ちしています。そしてプレミアム放送。よしの真っ暗な海の底から見えた光の話とか、死ぬほどちょいちょいだけど私は生きてますとかがいいと思いますってことです。ありがとうございます。いやいや200回と思ったら300回っていうのはさすがに私でもわかります。 はいそしてまあねいろんなことをやらかすのは間違いないのでこれからも私のおちょこちょいの話を聞いていただけたら嬉しいです。ありがとうございます。はいボイシーパーソナリティーのおとんさんありがとうございます。100回おめでとうございます。やらかしまくってますね。さすがなにわのサザエさん。プレミアム放送。もっと突っ込んだゴララオットとのリアル離婚話とかどうですかってことですよね。なにわときたかもうね大きく出ましたね。ありがとうございます。 プレミアム放送で得意分野のパートナーシップについてはねちょっとね今もお話ししてるんですね。これから先ちょっとねもっと際どい話もしていこうかなと思ってるんでよかったらプレミアムを聞いてみてください。ありがとうございます。はい片栗くんボイシーパーソナリティーの片栗くんありがとうございます。100回おめでとうございます。やらかし声もかわいいです。ありがとうございます。プレミアム放送はご機嫌じゃないヨッシーさんの裏側とかもいけそうな気がします。ダークヨッシーさんも聞いてみたいですねってことです。 ありがとうございます。ダークヨッシーね。私今でも結構ねあのブラックのこと言ってるんですよね。私友達によく言われるのがあの笑って言ってるからあんまりねきつく聞こえないけどよくよく考えたら結構なこと言ってるよって言われるときあります。はいそんな感じでやっていこうと思います。 はいディスちゃんありがとうございます。100回記念おめでとうございます。そんなおかれさんのヨッシーさんが大好きです。やったー嬉しいありがとうございます。今ねやらかせまくってて自分ではちょっとね嫌になるんですよね。なんか反省して人に迷惑かけないやつだったらいいんですけどたまーにこうね人巻き込むこともあるのでそれだけは本当に申し訳ないなと思っています。はいディスちゃんこれからも応援してくださいね。ありがとうございます。 はいボイシーパーソナリティヨッシーさんありがとうございます。100回目おめでとうございます。ヨッシーさんらしい素手素敵でしたってことです。ありがとうございます。もうツッコケでした。またかと。これにコリズ皆さん聞いていただけたらヨッシーさんもあのコリズに聞いてくださいね。待ってます。ありがとうございます。 はいリカさんありがとうございます。ヨッシーさん実は放送100回目おめでとうございます。わーい。すごい計算違いあるある。そんなヨッシーさんが大好きですってことです。あー嬉しい。でもリカさん間違えることありますか?絶対ないでしょ。たぶんなんかそんなね間違いする人はあんまりいないかもしれないです。でもそうやってもらったらめちゃくちゃ嬉しいです。リカさんがそう言ってくれたら本当に安心です。ありがとうございます。私もリカさん大好き。大好きです。 はいシンパパさんありがとうございます。100回おめでとうございます。継続の力がすごい。これからも楽しみにしてますってことです。やったーありがとうございます。シンパパさんありがとうございます。なんとかね頑張ってますよ。聞いてくださって本当にありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいです。これからもねよろしくお願いします。 シンパパさんのね今のXのポストが旅行のポストされてるのが多くて本当にね私旅行行きたいなってめちゃめちゃ思ってるんでいいとこあったら教えてください。お願いします。はいプレミアムリスナーのしげるさんありがとうございます。ヨッシーさんリスナーの皆様おはようございます。100回記念おめでとうございます。まあ100回になっていないのにみんなにお祝いしてもらって後で実はこの間のはフライングでしたというやらかしではなかったのが良かったのではないでしょうか。優しいしげるさんありがとうございます。 さてプレミアム放送の内容ですが私もパートナーとの上手な付き合い方という内容を希望です。昨晩過去最大の大喧嘩を妻としました。あら大変。どうしても私も納得できずに姉妹には大声で強い言葉を言ってしまい今晩息子の前で仲直りできるかが試練です。 ということでしげるさんそうだったんですね。でもこれはもうちょっとね6月2日のお話だったので今はもうね仲直りされていると思うんですけどもあの今ねプレミアム放送私パートナーシップのお話もさせてもらっているのでこれからもねしげるさんの役に立てる放送していこうと思っているのでよかったらまた聞いてください。ありがとうございます。 はいボイシーパーソナリティ修造さんありがとうございます。100回目おめでとうございますよしさん。やらかし具合がさすがです。番号間違いよくありますね。これからも一緒に積み上げていきましょうって優しい。修造さんありがとうございます。もうやってしまいました。ほんと恥ずかしいです。そしてあの100回迎えたんでね修造さんが背中押してくれたのでプレミアムを始めました。で修造さんもね入っていただいてほんとありがとうございます。嬉しいです。はいこれからも頑張ります。 はい猫道さんありがとうございます。100回おめでとうございます。声も軽やかで美しいですねって嬉しい。羨ましいですってことです。猫道さんありがとうございます。私でも猫道さんの声は落ち着いててしかもお金とAIの話なのですごいわかりやすくてね聞きやすいと思います。だからその声はすごくいいと思います。猫道さんありがとうございます。一緒に頑張りましょうね。ありがとうございます。 はいボイシーパーソナリティーのりゅうちさんありがとうございます。100回放送おめでとうございます。ヨシーさんはプレミアム放送のネタの宝庫です。サザエさんのここでしか聞けない失敗談。うっかり始めの絶対知らない話。伸びたの笑い状。スナックヨシー括弧プレミアムやゲスト対案。あこれいいですね。40代から始めるご機面志向と次々とアイデアが浮かびます。プロデューサーが必要なときはいつでもお声掛けください。報酬は面で飛びつけます。面面ってことです。ありがとうございます。 こうやってプレミアムの背中を押してくださったんでしょうね。りゅうちさんもね。なんかすごいありがたかったです。本当にね。まだまだやらないつもりだったんですよ。実は1000名になったらね。ホロワーさんが1000名になったらやろうと思ってたんですけど。早くやった方がいいよって背中を押してくださって挑戦してみました。本当にありがとうございます。そしてね、いろんなネタありますね。これやばいです。これ本当プロデュースしてもらいます。お願いします。ありがとうございます。 はい、週刊改善大統領ひろさんありがとうございます。100回おめでとうございます。スタッフから数えると通算400回でしょうか。あ、そっか。400回ですね。すごい私。はい、メグリズム爆発。レシートコロコロのようなプレミアムでしか言えないようなよしさんのやるかしエピソードを知りたいです。ということで、ひろさんありがとうございました。 そう、あのレシートなんですよね。私鉄板なんですけど、これね、めちゃくちゃ面白いんですよ。私面白いというか、思い出したら恥ずかしい話ですね。これはね、いまだに一緒にバイトしてた子がね、笑うエピソードなんですよね。恥ずかしい。ありがとうございます。 はい、しのさんありがとうございます。よしさん放送100回おめでとうございます。次のアニバーサリーを楽しみにしてます。ということで、ありがとうございます。何とかね、100回やってきません?次は200回目に済んでまたね、その時はお祝いしてください。ありがとうございます。 はい、ぽよさんありがとうございます。団子団子団子96回かと思ってたら100回やって朝から笑いました。おめでとうございますってことです。ぽよさんの団子攻撃私はめちゃめちゃ好きです。ありがとうございます。で、気がついた時はね、え?って思ったんですよね。でも101回目じゃなくてよかったなって思いました。でも200回目はね、ちゃんとしっかりカウントするんで、よかったら200回目まで聞いてもらえたら嬉しいです。ありがとうございます。 はい、えー次は元祖江戸子ややつややちゃんさんありがとうございます。めでてーなーめでてーたらあれしねー。からのあれあれやっとさんゆめねー。よしりの姉御に100本串刺し団子贈呈するんで待ってておくれでやんすー。生きな姉御なら千も万も夢じゃないでやんすーってことです。ありがとうややつや嬉しい。私団子めっちゃ好きなんですよね。だから100本本当に待ってますよ。 もしいっぺんに来たらみんなと一緒に食べたらいいし、ね、あのーなんだったら5本ずつぐらい送ってくれたらめっちゃ嬉しいです。そしてね、ややちゃんとね、あのーこの間初めてお会いできたんですけど、今度ゆっくりね、お茶と団子で語り合いたいなって思ってます。よろしくお願いします。 はい、さなさんありがとうございます。100回放送おめでとうございます。うっかりヨッシーさんですがみんなに愛されてるなーと思いました。ありがとうございます。今後の放送も楽しみにしています。ってことです。めっちゃ嬉しい。さなさんありがとう。私ね、うっかりはじめと言われ続けて早。〇〇ね。言えない。もうずっと言われてます。で、今からこれなんでほんと老後やばいんじゃないかなってめちゃくちゃ心配します。で、なんとか頑張ります。さなさんありがとうございます。ちょっとね、足りなそうなんで次のチャプターに移ります。 # その2 本当にたくさんのコメントありがとうございます✨頑張れます！！！ はい続きです。けむとさんありがとうございます。ヨッシーの姉御、100回おめでとうございます。これからも可愛いボイスでわてを癒してくれよなぁ知らんけど。おいおい。 はいけむとさんありがとうございます。なんとか100回迎えましたね。まだまだ先だと思って油断してたんですよね。そしたら今日Aってなってやばかったです。 こんな姉さんですけどもこれからもよろしくお願いします。ありがとうございます。 はいマッキーありがとうございます。ヨッシー100回放送おめでとう。ご機嫌スキルを届けてくれてありがとう。ってことですマッキー。本当にいつもありがとうね。もっとね100列発放送をしていきたいと思ってるんで、もっとねスキルアップしていきたいと思ってます。マッキーいつもありがとうございます。 はいみつさんさんありがとうございます。ヨッシーさん100回記念放送おめでとうございます。毎日忙しい中継続する力が本当にすごいです。 そして絶妙なタイミングで気付いたヨッシーさんはさすがですね。これからもご機嫌施行を楽しみにしています。プレミアムではご機嫌施行を使って人生相談とかはどうでしょうか?と適当に考えてしまいすいません。ってことです。 みつさんさんありがとうございます。いや全然大丈夫です。いっぱい考えてくださってありがとうございます。そうですよね。人生相談やってみたいなと思います。 そしてこれ100回これ終わってからじゃなくて本当に良かったと思うんですよね。これね102回ぐらいやってて100回になったらちょっとねアッてなるんで良かったと思います。ありがとうございます。これからもね頑張るんでみつさんさんも良かったら聞いてくださいね。ありがとうございます。 はいさっくさんありがとうございます。おめでとうございます。そして回数間違っちゃいましたねってことです。そうなんですよさっくさん。案外気が付かないもんですよ。いや私だけかも。 そしてさっくさんアイコン変わりましたね。かっこよくなりました。はいハルキさんありがとうございます。ヨシーさん100回おめでとうございます。プレミアム放送スタートおすすめです。 昔から仲良い友達に話すようなことを話すと良いと思いますってことです。さっそくハルキさんありがとうございます。ボイスに始められたのもねハルキさんのおかげです。本当にありがとうございます。 なんとか100回やり遂げました。嬉しい。そして仲良しの友達に話すことですね。やってみます。仲良しの友達に話すこと。 なんかいろんなこと話してるんでね。そんな感じで話せば良いのかな。いろんなこと話そうと思います。ありがとうございます。 はいカオリさんありがとうございます。遅くなりましたが100回おめでとうございます。飾らずありのままが素敵なヨシーさんらしい100回だったと思います。これからも心が落ち着く配信楽しみにしておりますってことです。 カオリさんありがとうございます。嬉しい。本当嬉しいです。これからも頑張るので良かったら聞いてください。お願いします。ありがとうございます。 はい100回記念だったということで皆さんたくさんたくさんコメント頂きましてありがとうございます。本当にね皆さんが聞いてくれるしコメント頂けるから私が続けられるんですよね。本当に感謝です。ありがとうございます。 そして皆さんにももっともっと良かったな聞いて良かったなと思えることをどんどん伝えていこうと思います。頑張るので応援してください。よろしくお願いします。ありがとうございます。 では今日は火曜日。今日も一日ご機嫌に過ごしましょうね。じゃあね。いってらっしゃい。バイバイ。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 暑かったね今日ね。 本当に暑かったですよ。 私、そのままリアルなんでね、これからの季節めっちゃ嫌なんですよね。 本当に、ご機嫌志向でなんとか乗り切るっていうのが、 効かないのが夏の暑さなんで。 これをね、どうにか乗り越える工夫を何か考えていこうと思ってます。 では、今日もまた最後まで聞いてくれてありがとう。 じゃあ、またね。バイバイ。