# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌健康を育てるライフコーチのよしひです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送では、村原夫人とのどん底生活を経験してきた私が、幸せやスキルということに気がついて、そこから学んだことを基に、心がふーっと軽くなるようなヒントをお届けしています。 それでは今日のテーマは、昨日のお話の続きです。 自分を大切にする人が自然と大切にされる理由というお話をします。 # 自分を大切にする人が、自然と大切にされる理由をお話しします。今日のコメントテーマは、 「最近、自分を大切にできたな〜と思った瞬間」 どんな小さなことでもOKです！ コメントでぜひ教えてくださいね☺️！ はい、私よく相談をされるんですけども、よく聞くのがね、あの子はいつも周りから大切されているのに、私はなんか雑に扱われている気がするなぁとか、私はすごく人に気を使っていて、優しくしているのに、どうして私は親切にしてもらえないの?とか、そういうお話をよく聞きます。 これ、あの皆さんも感じたことがあるかもしれないですよね。 私も感じたことがあります。 でもその時にわかったのが、そういう時って、自分が自分を一番雑に扱っている時なんですよね。 で、どういうのが雑に扱うかというと、例えばお仕事だったら、今忙しいのに、なんか頼まれて断るのが悪くて、なんか自分はやりたくないのに引き受けてしまったとか、あと、上司とか同僚に強く言われた時に、自分が悪くないのに、私が悪かったからかなと思い込んじゃうとか、 あと、残業して頑張っても評価されないのに、もっともっと頑張らなきゃって、自分の頑張りをちゃんと認めてあげれないとか、あと、恋愛でいうと、例えばデートの時間、あそこに行きたいなと思っても、相手の都合に全部合わせてしまうとか、 あと、好きで言ってもらうため、嫌われたくないために言いたいことが言えなかったり、不満があっても言えないとか、我慢しちゃうとかね、あと、相手の機嫌が悪いから、っていうのは自分のせいだと思ってビクビクするとか、空気読むことが癖になって、素直な感情が出せなくなったりするとか、こういうのが自分を雑に扱っているということになるんですよね。 で、このお悩みの共通するところっていうのは、皆さん自分には価値があるっていうふうに思えてないんですよね。私なんて、とか、私にはそんな価値がないとか、そういうふうに思い込んじゃっている人が多い。そういう思い込みが気づかないうちに自分の扱いを雑にしてしまっているんですよね。 これ本当に不思議なんですけど、自分を粗末に扱っていると、周りもそれに合わせてくるんですよね。例えば、私なんて無理とかいう態度でると、本当にこの人は後でいいやとか、今じゃなくても後回していいやって思われてしまうんですよね。逆に自分をちゃんと大事にしている人っていうのは、なぜかこの人には丁寧に接したいなっていう雰囲気がご自然と出てくるんですよね。 じゃあどうしたらいいかっていう話なんですけど、まず難しく考えなくても大丈夫です。こんなことからやってみてほしいんですけど、例えば疲れてたら予定を入れずにしっかり休む。 嫌なことを頼まれたら、ちょっと考えさせてって言って返すとか、なんか嫌だなって思ったら、その気持ちを無視せずに嫌だったんだねっていうふうに認めてあげることですね。 っていうことは、ちゃんと自分の気持ちに正直になるというか、自分の気持ちを聞いてあげることです。それが自分を大事にするってことなんだろうなって私は思ってます。 自分を大切にできる人っていうのは自然に愛されると思うんですよね。なんか誰かに優しくされたときに、ありがとうって素直に喜べる人ってやっぱりいいですよね。 自分を大事にできる人っていうのは自分の内側が満たされてるからこそ、人の言葉に振り回されないで自分を持ってるんですよね。 だからまずは自分が自分の一番の味方になることですよね。それが結果的に周りから大事にされる人になる近道です。 だから皆さんも自分で自分を大事にしてみてほしいです。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日のコメントテーマは、最近自分を大切にできたなと思った瞬間があれば教えてください。 私が最近自分で自分を大事にしたのは、いつもだったらそんなに高い調味料って買わないんですけど、ちょっと贅沢していい調味料を買ってみたんですよね。 やっぱりめちゃくちゃ美味しいんですよね。 普通にいつも買っている調味料と300円くらいしか違わないのに、こんなに美味しいんだってことが分かって、今までは節約しなきゃと思って普通に安いのを買ってたんですけど、 でもちょっと自分のことを大事にしてみようと思って買ってみたらすごい満足感高かったんですよね。 だからこういうふうにちょっとしたことでいいんですよね。自分のことを大事にできたなって思う瞬間を増やしていけばいいかなと思います。 なので皆さんも自分を大切にできたなと思った瞬間を教えてください。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 よかったらVoicyもXもいいねやフォローしてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。 それでは次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#105　何かを得るには、何かを差し出さないといけない。けど、全部我慢じゃなくていい。】にいただいたコメントを紹介しています！いつも本当にありがとうございます♪ はいそれでは第105回何かを得るには何かを差し出さないといけない けど全部我慢じゃなくていいよっていう話をさせていただきました はいゆきのちゃんありがとうございますXのサロンに入っているのでちょっとした買い物 コンビニとかは犠牲にしていますということです はいありがとうございますこれね何にお金使うかってすごい大事と思います Xのサロンに入ったってことは何かを 失って何かを得たってことなのでちょっとした買い物を犠牲にするっていうのはね それってすごくいいことだと思います そしてコンビニに行かないのはダイエットにもめちゃくちゃいいと思うので ゆきのちゃんめっちゃいいと思いますありがとうございます はいさらたおかさんありがとうございますXを始めたので本を読む時間を減らしました 本からのインプットは減りますがXからの学び回りこれでいいかなぁと思って ますってことですめっちゃわかりますこれ 私もね本大好きなんですけど本当本ね読む量が減りました めちゃくちゃ減りましたでもねこれXに時間かかってるんですけど 私もそれ以上に得るものはあると思っているのでこれでいいなと思ってます Xで得たものっていうのはそうですねいろんな人の考え方とか 私は仲間がすごくできたのでそれはめちゃくちゃ良かったなって思ってます さらたおかさんも一緒に頑張りましょうねありがとうございます はいイタビアさんありがとうございます 時間とお金を使って知識と経験を得ています 得る差し出すを考えるときは5つの要素を意識しています時間健康知恵 あごめんなさい知識お金自分の商品 最終的には自分の商品を生み出すために他の4つを得たり差し出したりしています 一瞬一瞬1回1回は損したと思っても何が得になって自分の商品とする とかができるのか意識していきたいです 具体的にはサロンに入って様々な方と出会うことができてどんな活動をしているのか を間近で学んでいますそれには時間とお金が必要ですってことです ね本当にいつも言語化ありがとうございます すごい大事ですよね時間健康知識お金自分の商品これは絶対大事です ねそれに対して雪野さんもねコメントくださいました 私も時間とお金を年収してサロン内の環境を活用していますってことです ねやっぱりすごい私このね伊田さんの 5つの要素の話大好きで何を得て何を 差し出すかっていうのね大事そして時間とお金っていうのはすごい必要だなって思います 本当に私は時間が今大事だなって思ってるのでうまくねお金も時間も使っていきたい なと思ってます伊田さんありがとうございます はいサックさんありがとうございますここ2年くらいでいろいろ変えました 通勤中に youtube で音楽を聞くからボイシーオーディブル 昼休みにボバゲーから昼寝勉強リブ回り時間には限りがありますし過ぎた時間を戻って こないので自分のためになることに優先的に時間を割きたいと思っていますってことです 分かります私も行動変わりましたねなんかすごく充実してますよね なんかこう時間をどうやって使うかで多分未来がどんどん変わっていくんじゃないかなって 思いますねあのゲームね楽しいんですけどやってしまうとこうなんか楽しいけど何も残ら なかったりするので あのそういう時はもうほんとリフレッシュの時に使うとかね するといいのかなって私も思ってますありがとうございます はい音さんありがとうございます トレードオフは必要だと理解していますができる限りダメージは少なくしたいというのが本音です ずるい考え方かもしれないですけれどもやっぱり損失が少なくなる 損失少なく得るものが多い方がいいですからねーってことですもうですよね そう本でトレードそうこの言葉が出てこなかったんですよね ありがとうございますそうトレードオフめちゃ大事ね何を得て何を放ってばらすかっていうのね すごい大事かなと思いますありがとうございます はい吉井さんありがとうございます 等価交換の話ですね等価交換とも言いますねありがとうございます 若い時は多少無茶ができるけど年齢を重ねるとできないので体のケアもしつつ やりますサウナ行きますってことです サウナいいですよね私もねあまりよく あの良さがまだわかってないあの素人さんなんですけどでも健康体力気力というの 本当大事だなぁと思ってますどれもねかけちゃうとなんか思いっきりできないので どれも大事にしていきたいなぁと思いましたありがとうございます 入りかさんありがとうございますよしーさん分かりながらなかなかできてないことです シーターンを期待してしまいますが リターンを期待するほど差し出しにくくなるなぁと感じています それじゃあダメよダメダメと自分を 悟しながら差し出しますお金も時間も労力もということですありがとうございます ダメよダメダメ久しぶりに聞きましたありがとうございます ねでもやっぱり差し出した量が多かったらそれだけ なんか帰ってくる時間も早く帰ってくるような気がするんですよね まあ今の時間もね大事にしたいし どれを取るかをやっぱりその人その人で変わってくるかなぁと思ってます りかさんありがとうございますはい片栗くんありがとうございます まだ何かを得られたわけではありませんがボイシーに熱意を注ぎ込むあまり youtube の編集時間が犠牲になっていますということです いやー片栗くんめっちゃわかりますボイシー楽しいから飲み込んじゃいますよね 私もねノートが全然書けなくなってますノート書きたいなと思って貯めてるんです けど このねノートを整理するっていうか綺麗にこう天才 整えるっていうのがまだできてなくてねお互い頑張りましょう 片栗くんはyoutube 私はノート頑張ります ありがとうございますディスちゃんありがとうございます週に1日ですが モンハンをやるために睡眠時間を削っています にもかかわらず心も体も元気だしxも調子がいいしノートにも挑戦できました 不思議ってことです いやーこれはね好きなことやってるからだと思いますよディスちゃんめっちゃいいじゃない ですか 全部調子いいって最高ねこれからも頑張っていきましょうね ありがとうございますはい豊さんありがとうございます 共感です自分にとっての成功を明確にして必要以上に捨てることのないように意識したい ですってことです ありがとうございますトレードオフ ねさっき覚えました大事ですよね何をトレードするかというの本当大事だなぁと思ってるんですよね やっぱり家族がね子供が小さい時とかはやっぱり家族の時間大事にしたいなぁと 思うしね難しいですよね本当にね1日24時間しかないんですけどもっとあったらいいなって 思います はい豊さんありがとうございます ゲージさんありがとうございます生きてる間に美味しいものをいろいろ食べたいのですが健康やお金と トレードオフになりそうです でもご記念施工を手に入れたのでもう大丈夫ですメンメンってことです ねわかる私も美味しいものをいろいろ食べたいです そんなたくさんを食べなくていいので少しずつ美味しいものをいろんなものを食べたい ねこれ女子に多いかもしれないんですけどね なんかやっぱり美味しいものを食べると幸せですからね ねこれは皆さんそう思ってるのかもしれないですよね ありがとうございますはい真宏さんありがとうございます ヨシーさんは耳が痛いついロープレ的に次へ次へとなってしまいます ご機嫌施工をアレレッシュより学んでまいります ありがとうございます私ね真宏さんねあのボイス始めたんですけどあの 私と一緒に春雪さんと同じ紹介で始められたんですよねだから私と真宏さんは いわばね兄弟チャンネルなんですよね嬉しいです真宏さんすごい人気なのでね よかった皆さんも真宏さんのチャンネル聞いてみてくださいすごくね勉強になるお話とか面白いお話しされてるので ぜひぜひね一緒に頑張りましょう ありがとうございますはいかおりさんありがとうございます まさに今感じていたことがテーマで嬉しい放送会でした もちろん努力しないと何かを止めてその分時間を作ってインプットしてが大事だと思うんですが それで息苦しくなったり自分らしいってなんだっけと思ってしまうと動きが悪くなるなぁと 弱く弱くや自分らしくいられる時間も必要なのではとでもそれは甘いだろうなぁ すごい人たちはきっとそんなことも考えずに努力してきたんだろうなぁとぐるぐる考えて みました やっぱりよしさんの放送はご機嫌につながりますってことですやっぱ嬉しいありがとうございます なんかこうねそれにガッとのめり込んでねそれで成功する方もたくさんいると思うんです けど私は今の時間も大事にしたいなって思っているので もちろん成功もしたいしやりたいこといっぱいあります夢もねあるあるから叶えていきたいんですけど なんか 全部を捨てて何かを捨ててそれにずっとやっていくというのはめちゃめちゃ大事だと思うんです けどね やっぱりなんだろう私は後から振り返った時にあの時がむしゃらにやってよかったなって思う反面 何もなかったなってなるのが嫌なので自分の時間も大事にしたいなって思ってます ねかおりさんも多分いろんなことをされていると思うので今猫育て中ってことでできないことも たくさんあると思うんですけどきっと 何か後から見たら良かったなと思うと思うので一緒に頑張っていきましょうね ありがとうございますはいひろさんありがとうございます 等価交換といえばそこは微調整をしている自分がいます まだまだ甘いかもしれませんがだからこそ工夫をしていきますことです ねひろさんがむしゃらの人もいたらのんびりの人もいるんですよね 飛行機で行くのもよし駅弁楽しみながらのんびり 電車のね外を見るのもいいと思いますねそこは自分で決めたらいいなぁと思っているので ひろさんらしい生き方で行ってほしいなと思いますありがとうございます はいけんたるさんありがとうございます ミラージュ大阪行きたいってことです絶対行ってください本当に面白いので 私みんなと一緒に行きたいなぁ絶対面白いのでまたツアー組んでいきたいなって思いました ありがとうございますけんたるさんいつもありがとうございます はいみなさんコメントありがとうございますあと10秒しかないのでここでお礼を言わせていただきます みなさんありがとうございますまた良かったら明日向き 明日はダメだえっと木曜日聞いてください # おまけ はいおまけのコーナーです。さっきね、キリッキリちょうど10分だったんですよね。だから最後ね、お礼言えずに終わっちゃったんですけど、皆さんいつもありがとうございます。 えーっとね、今日は大阪すごい雨だったんですよね。今週ずっとね雨みたいなんで、ちょっとね雨降ると、仕事がね私は外回りなので雨降るとちょっと辛いんですけど、 まあね、あの私ベランダにオリーブの木いっぱい植えてるんですよね。だからお水やらなくていいから楽だなって思ったんですよね。 だから雨もね悪くないかなって思います。でもできたら通勤の時と帰りの時は止んでくれたら嬉しいなーって思ってます。 じゃあ今日は火曜日ですよね。みんなね一緒に頑張っていきましょう。じゃあねーばいばーい。