# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この番組では、モラハラ夫とのどん底生活を経験してきた私が、 幸せはスキルということに気がついてから学んだことをもとに、 心がふっと軽くなるヒントをお届けしています。 そして、Xでも毎朝6時に発信しています。 合わせてご覧いただけたらとっても嬉しいです。 それでは、今日のテーマはこちら。 今日から7月です。 暑い時にご機嫌を保つ方法をお伝えします。 # よっしー流！暑い時にごきげんを保つ方法！今日のコメントテーマは「あなたがやってる暑さ対策は何？」ぜひ教えてください♪ はい、毎日暑いですよね。皆さんどうですか? 私はね、実はお仕事が外回りのお仕事をしてて、夏ばっかりめっちゃ暑くて、 で、その中、車だったらいいんですけど、私ね、自転車で外回りしないといけないっていうね、お仕事なんですけども、 とっても暑いです。 しかも、一応ね、金融関係なのできっちりした姿でないといけないので、スーツ着て外回りをしてるんですよね。 これはもう遅刻。ほんと遅刻です。もう毎年夏になったらお仕事辞めたいって思っちゃうんですよね。 で、そんな中、私がしている暑い時に、それでも暑い時にご機嫌を保つ方法をお伝えします。 はい、皆さんはね、外回りじゃなくてね、オフィスの中とかでね、涼しい中でいるかもしれないんですけど、 それでもやっぱり通勤の時とかってやっぱり暑いですよね。あとお休みの時も暑いと思うんですよ。 そういう時に私がお勧めするのは、体を冷やす定番アイテムっていうのがあるんですけど、 よくね、血の通るところ、首とか脇とかを冷やすとすごく冷えやすいって言うんですよね。 そういう時にいいのがネッククーラーって分かりますかね。ネッククーラーとかクールリングとかっていうやつ。 あの、輪っかになっているんですけど、それを冷凍庫とか冷蔵庫とか冷やしておくと、 しばらくね、冷たいのが続くっていうやつなんですけど、あれ最初ね、バカにしてたんですけど、 いや、ほんと冷たくて気持ちいいんですよね。で、割と冷たさが保つのですごく便利。 100均とかでも売ってますし、ネッククーラーって言ってそこから冷気出るやつね。 ちょっとお高いやつもあるんですけど、本当に試してみてほしいんですよね。 100均でいいので1回試してみてほしいなと思います。 あとは、冷缶タオルって知ってますか、皆さん。 なんか濡らして絞るだけでほんと冷たく感じるやつ。 これね、すっごく便利で何回も使えるんですよね。洗って使って。 できるので、ちょっと熱いなと思ったら濡らして、 ちょっとこうフリフリしたらね、割と冷たくなるので、 それでちょっとね、首元とか拭くとすごく気持ちいいです。 はい、で、次はですね、私のおすすめはですね、 あの、アイスね、大好きなんですけど、でもアイスばっかり食べてられないじゃないですかね。 やっぱカロリーも気になるし。 で、一番私がおすすめなのは、コンビニとかスーパーで売ってる冷凍フルーツってあると思うんですよ。 ほんとに生の冷凍を凍らしてるやつ。 いろんな種類あります。イチゴとかマンゴーとかバイナップルとか。 そういうのをちょっと口に入れるだけでもめちゃくちゃスッキリするんですよね。 しかも、アイスじゃないので、アイスっていうかね、アイスクリームじゃないので、 フルーツだからシャッパリしてて、栄養もあるのでおすすめなんですよね。 こうね、シャリシャリしてるのもおいしいし、口の中がひんやりしてすごく気持ちいいです。 はい。で、あとはね、私がおすすめなのはスプレーですよね。 冷管スプレーって使ったことありますか? 今、いろんな種類があるんですけど、あれめちゃくちゃ効くんですよ。 ほんとにね、シューってスプレーするだけで、なんかヒリヒリになるんですよね。 あれを使うと、ちょっとね、暑さが紛れるっていうか、すごくスッキリするんですよね。 で、あのー、やっぱり汗かくとね、匂いが気になるんですけど、 ああいうスプレーでね、消臭効果もあるのがあるので、 それ使ってもらうと、あのー、匂いもね、気にならなくてすごくいいかなと思います。 で、さっきね、スプレーを話したんで、あとシート。 シートもめちゃくちゃいいんですよね。汗かいた時に拭くとさっぱりするし、 あとそのね、これも冷管のやつがね、すごく効いてるやつがスースーするやつがあるんですけど、 ほんとにね、ひんやりするのでめちゃくちゃおすすめ。 これでちょっと首周りとかね、おでことか拭いたらほんとスッキリします。 で、ひとつ注意してほしいのは、そのね、スースーするやつを触った手で目の周りをね、 触っちゃうとめちゃくちゃ痛いので、それだけ気をつけてほしいなって思います。 私は外回り行って汗だくなった時に、あのー、トイレに行って、 そのシートで背中とかね、こう手回して拭いてるんですけど、 めちゃくちゃさっぱりするので、すごくおすすめです。 あとはやっぱり汗かくので、水分補給がめちゃくちゃ大事なんですよね。 これ水分取らなかったら熱中症にもなりやすいので、 こまめに水分取ってほしいですね。 で、やっぱりお水もいいんですけど、お水だけだったらね、汗で塩分が出ちゃうので、 一番いいのが麦茶とか、あと蛍光補水ドリンクってわかりますかね、 ああいうのすごくいいんですよね。 でもあれって結構お値段はるので、簡単に手作りすることできるんですよね。 じゃあちょっとそのレシピお伝えしますね。 えっとね、お水を1リットル作るとすると、 えっと、お塩ですね。 お塩が3グラム。だいたい小さじ半分ぐらいですかね。 小さじ2分の1ぐらいが3グラムかなと思います。 それと、お砂糖も入れてほしいんですよね。 お砂糖は、えっと40グラム。 これは、大さじ4と半分、大さじ4と2分の1杯入れる。 そして、できたらレモン数入れたらおいしくなるので、 入れてもらいたいなと思うんですけど、 これを入れてよく振って混ぜる。 で、これをこまめに飲むのがポイントです。 喉乾いたなと思った時って、もうね、水分足りなくなっているので、 喉乾いたなと思う前に、こまめにチョコを飲むのがおすすめです。 で、あと気をつけてほしいのは、やっぱりこのね、 室内に入るとクーラーがんがんに効いてて、 あの、今まで帰ってた汗がね、急に冷えると風邪ひいちゃうので、 それだけは気をつけてほしいなと思います。 なので、暑いところから涼しいところに入る時っていうのは、 汗をしっかり拭いてもらえばいいかなって思います。 はい。でね、やっぱり暑いからって言って、 冷たいものばっかり飲んだり食べたりすると、 やっぱりちょっと体だるくなったりするので、 それは気をつけてもらいたいなと思います。 ね、いろんな工夫して、暑い夏を乗り切っていただけたらと思います。 今日お伝えしたのが、私が今までこのね、 クソ暑い夏を乗り越えてきたものなので、 ぜひよかったら試してみてください。 はい。では、次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#114 仕事に情熱が持てない時】にコメントいただいています♪いつも本当にありがとうございます😊 はい、それでは114回、仕事に情熱が持てない時にいただいたコメントを紹介していきます。 この回はですね、仕事に情熱が持てない時ってどうしますか?っていうのをお伝えしています。 仕事が好きになる方法を3つお伝えしています。 この時のコメントテーマはですね、仕事に情熱を取り戻した時はどんな時ですか?っていうのを教えてくださいってことだったので、 今日は皆さんの情熱を取り戻したことをちょっといろいろ聞いてみようと思います。ありがとうございます。 それでは、えっとですね、さらとかさんありがとうございます。 仕事もマンネリ化すると情熱が失われます。新しい大きな仕事があると工夫してやり切るぞって気持ちになり、情熱が出てきます。 コントロールできないよなって思うことも工夫次第でコントロールできるようになりますねってことです。 はい、さらとかさんありがとうございます。 私もそうなんですけど、同じことの繰り返しになるとね、慣れてきて作業が早くなったり、考えるのも少なくなってきて楽なんですけど、だんだんだんだん物足りなくなってくるんですよね。 やっぱり仕事って人生の半分くらいかかることだからね、やっぱり情熱を持ってお仕事できたらいいなって思ってるんですよね。 で、このコントロールできないけど、でも工夫次第でコントロールできるようになるっていうのはね、本当にそうだなと思ってるので、やっぱり工夫ってすごい大事だなって思いました。 さらとかさんありがとうございます。 はい、生田さんありがとうございます。 グッドモーニング。 情熱、どんなにスキルや経験がなくても伝えられることですよね。初心に帰るのが情熱を取り戻せる方法なのでは?と思いました。 ああ、さすが。 なんでそれをしたいと思ったのかを考えるといいのかなと。 私も留学中に心が折れそうだった時、留学で成し遂げたいことや目標を振り返ってみたりして、やる気を取り戻してましたってことです。ありがとうございます。 そうですよね。私もね、仕事を長くやってるんですけど、やっぱり新人さんであろうとベテランさんであろうと、こう、情熱を持ってお仕事してる人は素敵だなって思いますよね。 なんかやっぱり目標を持ってたり、やっぱりさっきね、きのさんが言ってくれたように、初心に帰るのが情熱を取り戻す方法なのでは?っていうのは本当そうだなと思います。 なんかやっぱりやる気があったり、目的があると仕事もね、頑張れるんじゃないかなと思うので、はい、いろいろありがとうございます。 留学ね、どこ行ってたのかな?また聞かせてください。ありがとうございます。 はい、地下駅さんありがとうございます。仕事でなんだかうまくいかないなって感じた時は、でっかい成果をドカンと狙うのではなく、小さな嬉しさを積み重ねていく方が私には合っていると思っています。 地味な方が自分らしいですってことです。地下駅さんありがとうございます。 積み上げていくっていうのもすごい大事で、やってるなーって、その時はちっちゃくてわかんないかもしれないんですけど、どんどん積み上がっていくと、わーって、嬉しさが増してくるような気がするんですよね。 やっぱりドカンって大きな成果も嬉しいんですけど、なんかやっぱ花火みたいにパーンって散ったら終わりみたいな感じで、なんか寂しい気もするので、小さなね、幸せを積み重ねていくことで、嬉しさもね、どんどんどんどん積み重なっていくんじゃないかなって思います。ありがとうございます。 はい、食べ屋さんありがとうございます。 情熱が持てない時、ないと思っています。 本業も個人活動もパニックゾーンです。日々新しいこと、日々挑戦。ひたすらに頭を使って正解への道を探しております。メンタルが得られることはありませんが、ほっとすることもありません。 そしてこういう放送があるのがとても助かります。考えることができて、言語化ができて、次の行動が見えるからです。情熱が生まれます。ありがとうございます。ってことです。 いやー、イタッチャン、燃えてますね。すごいね。なんか、こう、情熱を注げるものがあるって本当に素敵だなと思います。 そして、なんか、あのね、言語化ができてって言ってくださったんですけど、私も自分が言語化が苦手なんですけど、こう、イタッチャンとかが、ちゃんとこうやって言葉にしてくれるのを聞いて、あ、こういう風に伝えたらいいんだなっていうのがわかるので、すっごく勉強になってます。 ね、イタッチャンは今からね、すごい目標がね、一つね、できたので、それを叶えるために私も応援していきます。頑張ってくださいね。ありがとうございます。 はい、おとんさん、ありがとうございます。 お客様の声、結果、給料、形はどうであり、やはり他者に認めてもらえると情熱を取り戻せますね。依存すぎると良くないですか?ってことです。 おとんさん、めっちゃわかります。 誰かに、あなたがいてくれて嬉しいとか、助かったよーとか、ありがとうって言われると、めちゃくちゃ嬉しいですよね。 うん、なんかやっぱり、なんやかんや言っても人に認めてもらえるってすごいやっぱりご褒美になるかなと思ってるので、私もなんやかんや言ってても人から褒められたりするとめちゃくちゃ喜ぶので、ね、やっぱりそれを頑張ってやろうかなって思っちゃうので、うん、それはいいと思いました。 誰に認めてもらえるって嬉しいですもんね。 はい、これに依存しすぎるの良くないっておっしゃってますから、本当にそうだね。難しいとかですけど、まあね、でも褒められるのは嬉しいので、それはありがたくいただこうかなと思ってます。ありがとうございます。 はい、プレミアムリスナーのシケルさん、ありがとうございます。 ヨッシーさん、リスナーの皆様、おはようございます。 本編の全然関係ないですが、夏場の長袖スーツと聞くと、旗元総理の半袖スーツ、いわゆるショウヘネルックが頭に浮かびました。もしモード系で流行っていたら今のスタンダードになっていたかもしれませんね。と言っても私が子供の頃の話ですが。 ってことです。ありがとうございます。半袖スーツ、私覚えてます。 でも本当にね、今日の話もそうなんですけど、夏は上着いらんよーって思ってるんですよね。本当に暑いんですよ。Tシャツで仕事したいなっていつも思います。金融やったらちゃんとしなきゃいけないので、ちゃんとスーツ着てるんですけど、暑い。本当に暑いです。ありがとうございます。 はい、ガタラさんありがとうございます。 仕事に情熱が持てないとき、予算がなかなか取れずに気持ちが進むこともありますが、予算取れない中でも、ここはスーツを伸ばすなど、目標を細分化してモチベーションを上げていきます。 ってことです。ありがとうございます。 予算ありますよね。これある。 お客様にお渡しする素品も予算で決めてるんですけど、なんか予算足りなくなる期末とかに、本当に素品がしょうもなくなってくるんですよね。 なんかたくさんやっていただいたのに、この素品かと思うときやるとすごい悲しくなるんですよね。たっぷりあげたいなって思います。 で、岩田さんのお仕事もやっぱりね、掃除大事ですよね。伸ばしたいですよね。だからね、上手く情熱を大事にして目標を細分化してモチベーションを上げていきましょう。私も頑張ります。 江田さんもありがとうございます。 はい、島井さんありがとうございます。 はい、自己決定できないときに落ち込むことが多いですね。どうすれば自分がやりたいようにやれるかも、もがきくるむサイクルがちょいちょい来て向き合ってます。 ってことです。 わかる。なんかこう、自己決定できないときに落ち込むっていうのもすごいわかります。自分で決めれないっていうのもね、なんかちょっとあってなりますよね。 まあそうやって迷ったり、悩んだり、もがいたりするのが、きっと鬱が大きくするコツなんだろうなって思います。 うん、わかります。島井さんありがとうございます。 はい、プレミアムリスナーの片栗くんありがとうございます。 リハビリあるあるですが、患者さんからありがとうって言われたときは情熱が爆上がりします。 ってことです。 わかる。人からありがとうって言われたら嬉しいですよね。 お仕事もそうなんですけど、私もありがとうって言われたらめちゃくちゃ嬉しいですし、なんか役に立てたなと思ったときはやっぱり幸せですよね。 片栗くんのお仕事、理学療法士さんっていうのは、やっぱり体が大変なときに少しでも楽になるようにしてくださるので、本当にありがたいなと思います。素敵なお仕事だと思います。 はい、豊さんありがとうございます。 お客様のためになっていると実感するのが一番の活力ですねってことです。 ね、やっぱりそうですよね。豊さんもやっぱりそうだよね。私もそう思います。 やっぱりお客さんに喜んでもらったら一番嬉しいなと思います。やりがいを感じると思います。ありがとうございます。 はい、ディスちゃんありがとうございます。 えっと、Xの代用運用を始めてから1年が経ちました。 今でも情熱が消えません。お客様のアカウントをどうやったら伸ばせるか考えながらポストを作ったりアクションすることに夢中ですってことです。 あ、ディスちゃんすごいな。そうだよね。運用やってるって言ってたからもう1年経ったの早。 ね、お客さんのアカウントが伸びてきたらめちゃくちゃ嬉しいですよね。わかります。 なんか自分のアカウントとまた違うジャンルだったりすると、なんか自分の知らない世界が見えてきたりして、すごいそれはそれで面白いなと思います。 ありがとうございます。はい、ディスちゃんありがとうございます。 私も夏場にラーメン食べに行くと汗たくになります。ただ麺分補給ができるので夏場のラーメンにも情熱を注ぎます。ご機嫌施工ってことです。 え、麺分補給?なんでこれ。ね、麺の補給ができる。まあお腹いっぱいになってね、いい気分でいられるってことですかね。 で、ユシさんがね、夏場はラーメンではなく冷やし中華なのが懸念材料です。 ご機嫌施工。皆さんご機嫌施工ハッシュタグつけていただいてありがとうございます。 いやーでもね、夏って熱いもの食べたらね、こう汗かいてスッキリするって言いますよね。 でも私、冷たいものが美味しいから夏はね、やっぱりそうめんとか冷やしうどんとかね、冷製パスタたまに食べるんですけど、やっぱりツルツルって食べると美味しいですよね。 うーん、まあでも冷房の効いた涼しいところで熱々のラーメンも最高ですよね。 はい、リュウチさんありがとうございます。ではちょっとチャプター変えますね。 # コメント返しの続きです💖 続きです。猫道さんありがとうございます。評価されたり上司に褒められたら単純ですが気持ちが変わりましたってことです。 わかる。やっぱり上司に褒められたら嬉しいですよね。なんかやっぱり認めてもらうって嬉しいですよね。 今は猫道さんに褒められたいなと思う人がたくさんいると思うので、猫道さん褒めてあげてください。 もちろん私も褒めてください。お願いします。ありがとうございます。 はい、ユシーさんありがとうございます。 生徒さんに結果を出させるところ、ここは情熱しかないですね。モチベーションしかないですってことです。 やっぱりそうですよね。自分が教えている生徒さんが結果出たら嬉しいですよね。 ユシーさんは頼れる兄貴だから生徒さんもきっとすごい頼もしいんじゃないかなと思ってます。 そういうふうにモチベーションになってくれたら生徒さんもめちゃくちゃ嬉しいと思います。ありがとうございます。 はい、ココさんありがとうございます。 私もその先にいる誰かのためにと考えるとモチベーションが上がりますってことです。ありがとうございます。 その先にいる誰かに喜んでもらえたらめちゃくちゃ嬉しいですよね。 私もご機嫌宿を育ててみんなに伝わって、それがみんなの笑顔になってね。 その笑顔の先にパートナーさんだったり子どもさんだったり周りの人たちがみんな幸せになって嬉しいなと思っているので、 その先にいる誰かに喜んでもらえたら嬉しいですよね。 そして情熱が出なくなったらみんなもそういうことを思い出すともしかしたらまたモチベーションが戻ってくるかもしれないのでやってみてほしいなと思います。 リコカさんありがとうございます。 はい、リカさんありがとうございます。 ユシーさんはお仕事好きっていいですね。 やっぱり一日の中で仕事している時間は長いので仕事に情熱がないのは寂しいですね。 だから自分の責任の範囲で自由には主体的に働くって大事ですよねってことです。 そうなんですよ、リカさん。 やっぱりお仕事が嫌って言ったらすごい辛いと思うんですよね。 一日で仕事の時間が長いので、好きになるように好きな部分を見つけるとか工夫するのが大事かなと思います。 そして私はお仕事が好きなんですけど、お昼ご飯を食べた後は眠たくて眠たくて本当に辛くて、 その時だけは本当に嫌だなって思っています。 あと夏はスーツ着て外に行くのは嫌です。 はい、ありがとうございます。 サクさんありがとうございます。 自分で選択できることが増えると仕事が楽しくなってきますねってことです。 そうなんですよ、サクさん。 なんかやっぱり自分の意思で選べるようになると本当にやる気が出てくるんですよね。 最初の頃って何もわかんないんで言われたことばっかりやってたんですけど、 自分で考えて自分で動けるようになると工夫の仕方も増えてくるしすごい楽しいかなと思います。 ありがとうございます。 はい、かおりさんありがとうございます。 小さい出来たを積み重ねて取り戻しますってことです。 ありがとうございます。 子育て中の方は本当にすごいなって思うんですよね。 そっちに気力も体力もいっちゃうので、 子育て中何も出来てないってことがたくさんありました私は。 だから子育てってめちゃくちゃすごいことだと思う。 人を一人育てるってことですもんね。 だから出来なくても大丈夫。 子育てしてるだけで大丈夫。 毎日毎日すごいことだと思います。 本当にありがとうございます。 ということで今回もたくさんコメントいただきます。 ありがとうございます。 私先ほどコメントテーマ言うの忘れたのでここでお伝えします。 今日のコメントテーマは、 あなたが暑い夏に何か対策してることがあれば教えてください。 よろしくお願いします。 皆さんのコメントが励みになってます。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 それではまた、 今日はね、 今日からそうです。 7月です。 皆さん7月、 暑いけど乗り越えていきましょうね。 じゃあね、バイバイ。 いってらっしゃい。 # おまけ〜Voicy1000名さままでの道のり〜 はい、おまけのコーナーです。今日からね、7月1日なんで、私の目標が今ですね、Voicyのフォロワー様を鮮明にしたいっていう目標があるんですね。 今、それに向かって頑張ってるんですけど、なんか、今ね、これ9月末までっていうね、期限を私は決めてるんですけども、 なんとなく、今のところ、ひとごとだったんですよね。もうなんか、できたらいいなー、ぐらいのなんかのんびりした感じだったんですけど、 あのー、ちょっとね、いろいろね、銀さん、Xの族32万人フォロワーいらっしゃる銀さんと相談したときに、 もっと目標を叶えるためには、ヨシイさんのちゃんと感情を出さないとダメですよっていうお話をいただいたんですよね。 で、私が今やってるのって、まだ何かこう、なんていうのかな、自分の感情がちゃんと入ってないというか、 やりたいなって口では言っていいけど、行動が伴ってないっていう感じなんですよね。 で、だからちょっと今日から、毎日進捗状況をね、ここのおまけのコーナーでもお話していこうかなと思ってます。 どうやったら皆さんにご機嫌志向の育て方を広めていけるかなということを真剣に考えていきたいと思います。 で、そのためには、ちょっとね、仲間にも手伝っていただきたいなと思っているので、その手伝ってくれる仲間をちょっと募集したいなって思ってます。 また進捗状況をお話しするので、よかったら皆さん楽しみにしてください。 じゃあ今日もありがとうございます。またねー。バイバーイ。