# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいです。 この放送は、モラハラ夫とのどん底生活を乗り越えた私が、 幸せに生きるのはスキルだということに気が付き、 そこから学んだご機嫌に生きるコツをお届けしています。 こちらのご機嫌志向を育てると、悩みが軽くなって、 人も運も味方につけて人生の質が上がります。 聞いてよかったなと思ったら、いいねやコメントで教えてもらえたら嬉しいです。 そして毎朝6時にもXでも発信しています。 よかったらチェックしてみてくださいね。 はい、それでは今日のテーマは、 今、シリコンバレーがハマるストア哲学って何?っていう話です。 # シリコンバレーがハマる“ストア哲学”って知ってますか？放送で言い忘れましたが終わりがあるからこそ「今を本気で生きる」のが大事です♪今日のコメントテーマは「あなたがコントロールできることってなんですか？」 はい、えーっと。 早速本題に入っていきます。 皆さん、ストア哲学って知ってますか? 私はね、あの、最近知ったんですけど、 これなんか最近シリコンバレーの企業家さんたちの間でブームになってるらしいんですよね。 本当かなって思ったんですけど、 ちょっとそれをね、色々調べてると結構面白かったんですよね。 このストア哲学って一体何かというと、 今から2000年前にギリシャで生まれた哲学なんだそうです。 人生で自分の力が及ばないことに悩むのはやめようということですよね。 よく自分がコントロールできないことに悩むのはやめましょうっていう言葉を聞いてるかもしれないですけど、 そのことなんですよね。 自分がコントロールできることに集中しましょうということです。 これがストア哲学の超ざっくりした要約なんですね。 で、これ、なんでシリコンバレーで人気かっていうのも調べてみました。 すると、スティーブ・ジョブズやTwitterの創業者の方とかも、 なんかこのストア哲学の愛読者だったっていうことが知られてるんですよね。 で、なんでかっていうとね、この人たちってやっぱり経営者ですよね、すごい経営者たち。 日々すごいプレッシャーがあると思うんですけど、 そのプレッシャーと向き合うためとか、あと予測不可能な出来事が多いですよね。 で、意思決定が早く求められるっていう、そういう性質がきっとあると思うんですよ。 そんな環境で、こう自分の感情にね、振る舞わされない生き方がすごく武器になるから、 流行ってるらしいんですよね。 で、このストア哲学の3つのキーワードっていうのがあるんですけど、 これはまず1つ目がコントロールの2分法。 これどういうことかというと、自分で変えられることと変えられないこと、 自分でコントロールできることとできないことを認めるってことですよね。 で、もう2つ目が感情に流されないってことですね。 これはイライラしたり不安に反応する前に、 これ本当に問題ですかっていうふうに1回立ち止まるのが大事っていうことです。 で、3つ目がですね、人生には割れがあるっていうことを意識することってことなんですよね。 その意識することで今を本気で生きられるってことなんですよね。 じゃあ一体どういうことかっていうのを具体例で考えてみました。 仕事バージョンとパートナーシップ編で考えてみたんですけど、 まず仕事編。 例えば上司に評価されないとか、理不尽な注意をされるっていうことってありますよね。 で、そう例をされるとやっぱり落ち込むし、イラッともするし、 でもこれって上司の感情とか上司の評価っていうのは自分でコントロールできないですよね。 印象良くするとかっていうのはできるかもしれないですけど、 向こうの感情はこちらではコントロールできない。 で、これをストア哲学のことで考えてみると、 今私は自分にできる精一杯の行動をしたかなとか、 そういうふうに考えるんですよね。 そこに集中していたら自分への信頼っていうのが揺らがないってことなんですよね。 私自身もすごく頑張ったお仕事があったんですけど、 そのお仕事の企画を考えて提出したことがあるんですけど、 でもこれ全然普通じゃんって言われたことがあって、 軽く言われたって私はちょっとへこなんですよね。 すごい一生懸命考えたのに、こんなの普通じゃんみたいな。 でもこれは私のコントロールが、上司がどう思うかっていうのは私でコントロールできないので、 気持ち切り替えて、じゃあ次はこれをもうちょっと超えるようないいアイデアを出そうっていうふうに考えて決めたんですよね。 すると心も軽くなるし、新しいアイデアとかも浮かんできて、 次は採用されたっていうことがありました。 で、次にパートナーシップで言うと、よくあるのが何で察してくれないのってよくあるじゃないですか。 これね、本当はダメです。 察してくれっていうのが本当によくないんですけど、 でも、やっぱり何でわかってくれないんだろうとか、 共感してほしいのにスルーとかされると、すごい地味にショックを受けたりするのはあると思うんですよね。 でもこれをストア哲学として考えてみると、相手はエスパーじゃないってことですよね。 そんなのわかんないですか。 自分が思っていることを相手がピタってわかったら怖いですよ逆にね。 で、やっぱり相手は自分のことなんてわかってもらえるっていうのはね、 コントロール外じゃないですか。 自分の中でもわかんないです。相手がどう思うかっていうのはね。 でも、自分の気持ちは自分で伝えるっていうのはコントロールできることですよね。 自分の気持ちを自分で伝えるっていうのは自分でできることだから。 だから、言葉にするっていうのは自分の責任じゃないですか。 言わないのもそうですけど。 だから、ちゃんと言葉にして相手に伝えることで、 気持ちをわかってもらえるっていうのはすごく大事なことだと思うんですよね。 わかんないじゃないですか。 自分の気持ちを相手が察してくれるんじゃないかと思って待ってるって。 言わないで待ってるっていうのは絶対良くなくて、 絶対って言ったらダメなんですけど。 だから、自分でちゃんと言葉にして伝えて改善していくっていうのがすごく大事だから、 関係もいいように進んでいくんじゃないかなって。 なので、そこはコントロールできることを自分でやるっていうのが大事。 やっぱりね、自分でコントロールできることを見つけるっていうのが大事なんですよね。 私、最近の話で言うと、このボイシーなんですけど、 いろんな方のボイシー聞いてると、皆さん話めちゃくちゃ上手いんですよね。 私の話は分かりにくいんじゃないかなとか、 滑舌が悪いんじゃないかとか、 余計な言葉が多かったり、 思いますっていう言葉が多かったりするのが、 すごく比べてしまって不安になったことがあります。 なったことがあるというか、最近思ってたんですよね。 でも、それをお話ししたら、 すごく皆さん優しい言葉で励ましてくれたり、 ヨッシーはヨッシーでいいんだよって言ってくれたりして、 本当にこの言葉を聞いて泣きました。 嬉しくて、あったかくて。 相手がどう思うかっていうのは、 私がこう思ってるんじゃないかな、 ああ思ってるんじゃないかな、 嫌だと思ってないかなっていうのは、 コントロールできないんですよね。 だから、自分でコントロールできるのは、 この放送をもっと良くしていくとか、 もっとみんなに聞いてもらえるような内容にするとか、 自分でコントロールできますよね。 これがストア哲学なんじゃないかなって考えました。 今思いまして言いそうになったのをぐっと堪えたんですけど。 なので、皆さんもどんどんこのストア哲学を知ってもらって、 実践してもらえたらいいなと思います。 まとめると、ストア哲学の実践の3つのステップというのは、 まず1つ目、これは私がコントロールできないことを自問すること。 2つ目が、反応ではなく選択をするということですね。 感情にのまれず一呼吸することが大事ですよね。 そして3つ目が、小さな切り替えを積み重ねることが大事です。 仕事でも恋愛でも夫婦関係でも、 やっぱりどうしても思い通りにならないことってあると思うんですよね。 モヤモヤすること、皆さんあると思います。 でもその思い通りにならないという思い通りっていうのは、 そもそもコントロールしてるってことじゃないですか。 これ誰のコントロールっていうことなんですよね。 そこを立ち止まって考えてみることが、 きっと心の余裕にもつながるんじゃないかなって思います。 それがご機嫌につながっていくので、 だから自分の機嫌は自分でとっていきましょう。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【＃129　現状を変えたいなら、今の感情を変えよう！】にコメントいただいています！いつも本当にありがとうございます♪ はいそれでは129回現状を変えたいなら今の感情を変えようにコメントいただいています。 はい感情を変わるとね現実も変わりますよというお話をさせていただきました。 コメントたくさんいただいてます。いつもありがとうございます。 サラドガさんありがとうございます。 感情を変えたいと思う時、組織がどんよりとしている時です。 特に情緒がどんよりしていると組織に電波しますよね。 大丈夫まあいいかって笑い飛ばすのが一番っていうことです。 わかる。めっちゃわかります。 上の人がどんよりしていたり元気なかったりすると雰囲気が悪くなりますし、 しかもイライラとかしていたらめっちゃ嫌ですよね。 でも明るく楽しそうにしていると私たちも雰囲気が良くなってくるというのがあるんですよね。 私の主治医の話なんですけどめちゃくちゃ楽観的なんですよね。 通知が悪くなってきた時ってやっぱり心配じゃないですか。 でもそういう時に深刻にならずにね、 大丈夫大丈夫って笑い飛ばしてくれるので私はすごく安心できるんですよね。 それはすごいダッシュだなと思ったので。 これは上司もそうだと思います。 きっとサラドガさんのチームはいい感じで回っているんじゃないかなと思いました。 ありがとうございます。 イリスさんありがとうございます。 感情を変えたい時はまず一人の時間を作ることですね。 ノートに色々書いたり、好きなスマホゲームしたり、日中は外に出たりなど、 最近はヨッシーさんのボイスを聞いたり、その時のたくさんのコメントを見ることも感情を変えたい時に入っています。 ってことです。 嬉しい。 イリスさんありがとうございます。 ノートに書くのすごい良いですよね。 私も書くんですよね。 本当にね、腹立つことあったらグワッて殴りかけするし、 悲しいことがあると自分の感情を書き出したり、 嬉しいことがあったら字が踊るっていうか、そんな感じになって書くとスッキリするのが一緒です。 そして外に出るのもすごい気分転換になるしいいですよね。 私は行きたかったカフェとか映画見たりするのが好きなので、 それもすることで気分転換にもなるしいいと思います。 ボイス聞いてくださって、皆さんのコメントを見て元気になるっていうのはすごく嬉しいなと思います。 ありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいです。 おとんさん、ありがとうございます。 感情を変えたいときやっているのは深呼吸です。 使い古された方法ですがそれだけに効き目あります。 ってことです。ありがとうございます。 深呼吸ってめちゃくちゃいいんですよね。 私何かの時に話したかもしれないんですけど、 深呼吸することで内臓のマッサージにもなるし、 病気、これ言ったら前つばものなんですけど、 病気も免疫力がつくって言ったかな? すごい良い効果があるらしいので、やるといいと思います。 そしてやると落ち着くので、これ不思議ですよね。 深呼吸、みんな普段は呼吸が浅くなっているらしいので、 いっぱい息吸って、いっぱい酸素を隅々まで行き渡らせるのがいいかなと思います。 ありがとうございます。 りーちさん、免除を変えたいとき、 感情じゃなくて免除を変えたいと思っているときは、 普段食べない麺を選びます。 なるほど。麺を変えたいときは、 普段食べない麺を選ぶ。そうですよね。 私はよく醤油を選ぶのですが、 そんなときは味噌や塩を試してみます。 ご機嫌志向ということで。 りーちさん醤油派なんですね。 私とんこつ好きなんですよね。 あと味噌とお塩も好きです。 美味しい味噌のラーメン屋さんがあるんですけど、 たまに行きます。 そして最近、 前に飛行機に乗ったときに成田空港で食べた 塩ゆず味のラーメンがすごく美味しかったので、 そこも最近好きなんですよね。 また行きたいなと思っています。 同じ醤油とか味噌とかでも、 お店によって全然違うので、 いろんなところに行くのが楽しみですよね。 本当に成田空港のゆず塩ラーメンが美味しいので、 りーちさんもし成田空港に行ったら食べてほしいなと思います。 ありがとうございます。 ヨシーさん、失敗したときはご機嫌思考をご機嫌思考に変えて、 ラーメンを食べるのを意識するとモチベーション上がります。 このチャンネル、ラーメンのチャンネルだったんでしたっけ? 今ご機嫌思考が浸透してきてます。 すごいりーちさんの力ですよね。 やっぱり失敗したときとか落ち込んでるときに、 美味しいラーメンを食べると元気になりますよね。 これめちゃくちゃ良いと思います。 ありがとうございます。 アンハナさん、ありがとうございます。 初めてコメントします。 初コメントありがとうございます。嬉しい。 1点好きな内容かなと思って聞いていました。 しかしどれも頷けるものばかり。 特に落ち込んでると下を向きがち。 だから上を向こう。 とても納得のいくものでした。 今後も放送を聞かせていただきたいです。 ってことです。やったー。嬉しい。ありがとうございます。 でもそうなんですよ。 下を向くと気分が下向きになっちゃうんですよね。 だから上を向くと気分も上がるって言うんですけど、 本当にそうなんですよね。 ノン価格でもそうって書いてたんですよね。 本当そう。 だから今、暑いですけど、 あそこでギラギラしてるけど、 空見上げると真っ青で、 めちゃくちゃ綺麗なので、 多分それ見るだけでちょっとね、 元気になるんじゃないかなって思います。 アンハナさん、ありがとうございます。 よかったらまた聞いてくださいね。 ありがとうございます。 そして片栗くん、ありがとうございます。 感情を変える時は間を置く。 本を読む。運動するを意識しています。 イラッとすることがあったら、 こういう時に先人たちはどうするのかなと 本を漁ることもあります。 ってことです。わかる。 私も本を大事にしています。 このご機嫌志向も 本から学んだことが たくさん書いてるんですよね。 で、あと映画ですよね。 最近私、やっと国宝を見ました。 話したいですけど、ネタバレになるので あまり言えないんですけど、 歌舞伎のシーンがすごく綺麗で、 めちゃくちゃ練習したんだろうなって 思いました。 あれはね、ちょっと外ではできない 所作かなと思ったので、すごいよかったです。 そして運動すると気分が変わる。 ね、汗かくと ほんとすっきりするんですよね。 だから運動ね、たまにこう 汗いっぱいかく運動したいなと思うんですけど、 私、マラソンとかが苦手で、 できたら、あの、球技とか あのね、 するのが好きなんで、なんか ドッジボールとかね、昔すごい好きだったので、 またやりたいなと思います。 やる気があるのかな。 ということで、運動しようと思ってます。 片栗くんの おはつくんをがんばります。 ありがとうございます。 そしてげしちゃん、ありがとうございます。 漢字を書いたいときは、竹田神社へ行きます。 もやもやをしたり、なんとなく 行きたくなったときは、月1回以上は 行くようにしているので、 嫌な月ものを竹田神言 竹田神言で合ってる? 神言講が成敗してくれます。 知らんけどってことです。 いいから近いんですかね。 神言持ちの 神言持ちってどこだよ。 神社に行くと、 なんか気が引き締まりますよね。 なんか空気もいいですし、 なんか清められる気分になるのがすごいわかります。 なんか気分変えたいとき神社行くの おすすめですよね。 ぜひぜひ行ってね、リフレッシュしてきてください。 ありがとうございます。 リカさんありがとうございます。 節制めっちゃ大事。 心が不安定になると、 ついつい前のめりになったり、 根っこずになっちゃいますよね。 無意識に節制ピーンとなるように 心がけますってことです。 いやーもう、くらおじがこれ以上 かっこよくなったら、 もうみんなキャーキャー言って 道歩けなくなると思います。 でも節制伸ばすのすごい大事ですよね。 私も気をつけてます。 リカさんありがとうございます。 できればいいことばかりだといいですが、 そうもいかない世の中なので、 良くないことはそれはそれで仕方ないとして、 そんなこともあるさーという意味で あきらめたりしています。 ありがとうございます。 リカさんってね、空手されてるんですよね。 かっこいいんですよね、空手。 だからきっと体感がしっかりしてると思います。 ね、いいなー。 私も空手やってみたいって ずっと思ってたんですよね。 あのー、理由はですね、 メイターテンコーナー好きなんですけど、 めちゃくちゃ強いんですよ。 あれ見て空手を習いたいと思ったミーハーなんです。 でもリカさん、 それを続けてるっていうのはすごいなと思います。 ありがとうございます。 ひろさんありがとうございます。 コメント欄を見ていると結論、 ご機嫌志向ですね。 ラーメン食べたらね、 美味しいし、お腹いっぱいになって ご機嫌になるんで、 めちゃくちゃいいと思います。 すぐご機嫌になれると思います。 ありがとうございます。 ゆきのさんありがとうございます。 やる気があるからガッツポーズをする。 ではなくて、ガッツポーズするから やる気が出ると聞いたことがあります。 ありがとうございます。 本当そうですよね。 もうずっとガッツポーズしてたら もっとやる気が出るのかなと思います。 でも確かにそうですよね。 先に行動する。 やるといいって聞くので、 本当にそうかもしれない。 私もガッツポーズやります。 ありがとうございます。 笑うから楽しくなる。 にっこり笑ってご機嫌な毎日を 過ごしたいです。 ありがとうございます。 まゆみさんににっこりされたら すっごい嬉しいですよね。 まゆみさんの本もね、 読むとにっこりする、 元気になる本なんで、 ぜひみなさんよかったら 読んでみてください。 ありがとうございます。 さっくさんありがとうございます。 物事が受け取り方を変えれば 成長してしまうんですけど、 一緒に成長できるかなと思うと、 また違うと思うんですよね。 見える景色変えていきたいと思います。 さっくさんいつもありがとうございます。 今回もみなさんたくさんのコメント ありがとうございます。 本当にみなさんのコメントで 私は励まされています。 ありがとうございます。 今日も元気に頑張って ご機嫌に過ごしましょう。 バイバイ。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 実は昨日のプレミアム放送で、私はプレミアム放送のことの本音をお伝えさせてもらったんですよね。 すると、コメントで本当に嬉しい言葉をたくさんいただいて、私は読んで泣いてしまいました。 本当に嬉しかったんですよね。 有益なことを言わないといけないかなとか、もっと役に立つことをどんどん発信していかないといけないかなって思うところがあったんですけども、 皆さんがね、ヨシイさんらしさを出していけばいいんだよっていうことを言っていただいて、本当にありがたいなって思いました。 こんなことを言っていただいて、本当に幸せだなって思ったんですよね。 これボイシーやってなかったら味わえなかった感情ですよね。 本当にありがとうございます。 こうやって皆さんが支えてくれてるから続いてるし、ご機嫌に過ごしてるんだなってことを実感させていただきました。 本当にありがとうございます。 そして、もっとね、みんなのリスナーさんたちにも楽しんでいただけるようなイベント、本当に今考えてるんで楽しみに待っててくださいね。 絶対皆さんにも参加してよかったなって思うようなものにしていくので、皆さんのお知恵もぜひ貸していただきたいので、 もっともっとここでお伝えしていくので、アイデアとかもよかったらどんどん言っていただけたら嬉しいです。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日は木曜日ですよね。 今日も一日ご機嫌に過ごしましょうね。 さようなら。バイバイ。