# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送は人間関係のストレスはほぼご機嫌志向で解決するというのをテーマに、モラハラ、別居、離婚を経験してきた私が実践してきた幸せの法則や幸せになる技術、そして小魅力、改善術を発信しています。 Xでも毎朝6時に発信しているので、ぜひよかったらチェックしてみてくださいね。 はい、今日のテーマは、漠然としたモヤモヤがあるとき、言葉にすると心がほぐれるというか、言葉にすること自体が何か心を癒す力があるという話をします。 # お知らせ〜本日21時よりパパ丸山さんと対談！前半はパパ丸山さんのチャンネル、後半21時30分よりこのチャンネルで！ はい、あのまず一つ今日お知らせがあります。今日の21時から大人気Voicyのパーソナリティーさんのパパ丸山さんと対談させていただきます。 めちゃくちゃ嬉しいです。もうねパパさんはVoicyの初期の頃からですので、もうすぐあとねちょっとした4000回っていうね。 すごい4000回ですよ。すごくないですか。私で今ね190、今日5回目ぐらいなので、4000回されてるって本当毎日ね配信されてるんですよね。本当すごい方で。 そんなねすごい方と今日お話しさせていただくので、ぜひぜひ皆さん9時からはパパ丸山さんの方のチャンネルの方でお話しさせていただいて、その後9時半から私のチャンネルでお話ししていただくことになっています。 本当にねすごく面白くて楽しい方なので、私もすっごくずっとずっと楽しみにしてました。 はいよかった皆さん聞きに来てくださいね。きっとねいい気分で笑えて素敵な時間になると思います。ぜひぜひお待ちしてます。 本日21時からパパ丸山さんの方のチャンネルと21時から私の方のチャンネルで発信します。ぜひ聞きに来てくださいね。 # 言葉にすることで心がほぐれて回復しちゃう！そんな力があるんです。今日のコメントテーマは「あなたが言葉にして救われたことありますか？」 それでは早速本題に入っていきます。 最近、後輩の人から相談を受けたんですよ。 仕事をしてても、頑張っているのに何かモヤモヤすると。 でも自分が何にモヤモヤしているかわからないんですよねって言われたんですよね。 でもなんとなく気持ちが悪いというか、いい気分じゃない、ご機嫌じゃないよって言われたんですね。 こういう時ってどうしてますか?って聞かれたんでしょう。 詳しくお茶飲みながらいろいろお話を聞かせてもらったんですけど、 やっぱり私たちの年代、その方は40代の方なんですけど、やっぱり40代って仕事とかお家のこととか子供のこととかで結構 責任も増えてくるし、その方は子供さん二人いてて、働くママなのでやっぱり忙しいというので、いろんなことをやっていくうちに誰かのために頑張ることが増えてきている。 自分のやりたいこととか自分がしたいことがなかなかできないっていうことを言ってたんですよね、話を聞いていくうちに。 やっぱり自分のこととかが後回しになっちゃいますよね、どうしてもね。そういう時にふと、このままでいいんだろうかとか、漠然とした不安というか、言葉にできないモヤモヤしたことっていうのがだんだん溜まってくるんじゃないかなって思ったんですよね。 そういうモヤモヤしたもの、これが何だかわからないけどモヤモヤしたものっていうのをある時ってなんとなくやっぱり気持ち悪いんですよね。 これどうしたらいいかというと、まず私は言葉にすることが大事だなと思うんですよ。何にモヤモヤしてるかっていうのがわからない状態が一番しんどいんですよね。 これを言葉にすることでちょっと心がほぐれてくるっていうことなんですけど、これをお伝えさせていただきました。 いろんな話を聞いているうちに、例えばどういうことがイライラするのかなという話をしていると、家に帰ってきて、自分は子供たちは塾に行かないといけないし、ご飯を作って食べさせて送っていかないといけない。 そういう時に旦那さんが外に帰ってきて、ご飯まだ?とか言われた時にカッチーンってくる。 これは手伝ってくれないことにイライラしてるんじゃなくて、自分がゆとりになる時間が遅れないのにイライラしてるんだなということに話してたら気づいてきたんですよね。 すると、私と話しているうちに自分の考えを言っているうちにだんだん自分の気持ちに気づいていくって感じ。 頭や胸の中で思っている気持ちって、外に出してあげると一旦自分から離れるので、冷静に見れる。客観視して見れるんですよね。 人に話している時って、喋っている間に私こんなことも思ってたんだなとか、こんな風なことを悩んでたんだなっていうのが喋っているうちにわかってくるんですよね。 こういう経験ないですかね、皆さん。 喋っているうちに自分の気持ちに改めて気づく。 これはどういうことかというと、相手に自分の気持ちを伝えるっていうプロセスがあるので、何とか自分の気持ちを言葉に当てはめようとするんですよね。 人に伝えるということは何か言葉にして言わなきゃいけないので、何かの言葉にはめていかないといけないという作業があるんですけど、 それをだんだん考えているうちに、何となくこういう気持ちだったんだなとか、こういうことが言いたかったなというのが見つけられるというか、もやもやを一つずつ整理していく形ですよね。 そうすることで客観的に自分を俯瞰して見れるようになるんですよね。 だから言葉にするっていう作業が、自分にとっても絡まったものを一つずつほぐしていく感じ。 何となくわかってもらえるかな?伝わるかな? 結局ね、自分の心の中を言葉にするっていうのは自分にしかできないので、これをやっていくとすごく客観的に見れます。 これね、話していくうちにどんどん気分が良くなってくるんですよね。不思議なことに。 これってすごいことで、話していくうちに言葉にすること自体が知恵力があるっていうふうに思っているんですけど、 この知恵力っていうのは何かというと、例えばこれを言っても誰にもわかってもらえないかもとか、こんなこと話したら見合うかなとか、 こんなこと言う私って変な人かなって思われるんじゃないかなっていう恐怖っていうのがあると思うんですけど、 でも信頼できる人、先輩とかでもいいですし、お友達でもいいですし、もちろんパートナーの方に。 今私がこう感じてるよっていうのを正直に言葉にして伝えるだけでも、なんか聞いてもらって良かったなって思いますよね。 自分一人じゃないよっていうことが感じることができるんじゃないかなって思うんですよね。 で、別にその完璧な解決策っていうのは何か見つけなくても大丈夫なんです。 ただ自分のモヤモヤをほぐして言葉にして、それを客観的に見るっていうのが大事かなと思います。 でね、やっぱり人に話すのが多分いいと思うんですけど、人に話すのが恥ずかしいとか話す人がいないっていうのであれば、 本当に紙に書き出すのがいいと思うんですよ。これ毎回言ってるんですけど、紙にバーって書くことで、 後からその文字を見て、冷静にね、なんかこんな風に思ってるんだなっていうのを思えるので。 何より一番大事なのはそのモヤモヤを心の中にしまっておくのが良くないなって思うんですよね。 表に出して眺めてみるっていうのが大事かなって思いました。 まとめるとですね、言葉にするってことは自分のモヤモヤをほぐしていく。 それが言葉にすること自体に、この自由力っていうかストレス解消法になるんじゃないかなっていうお話でした。 特に40代以降の人ってある程度経験も積んできてるので、言葉にすることで、 あ、そういえばこういうことあったなっていうね、昔の経験とかが思い浮かんだり、 あ、そういえばあの人が悪いこと言ってたなっていうのをね、引っ張り出せるんですよね、経験から。 だから、それがなんかこう、あ、そういえばあの人もそういうことやってたなとかね、 いうのに当てはめて、あ、じゃあ大丈夫かなと思ったり、 ああいう人はああいうことしてたよね、私だったらこうアドバイスするよねっていうふうに置き換えることもできるので、 だんだんね、そういう引き出しがたくさん増えてくるので、すごく楽になるんじゃないかなって思います。 はい、ぜひね、皆さんもしモヤモヤしたときはやってみてほしいなと思いました。 はい、最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日のコメントテーマは、あなたが心の中でモヤモヤしたことを言語化してよかったなと思ったことはありますか?っていうね、聞いてみたいなと思います。 私はモヤモヤしたときに、なんでこんなモヤモヤするんだろうと思ったら、 あの、なんか自分のことをね、認めてほしかったっていうのがね、あったことがあります、最近。 はい、そういうことがあるので、皆さんもきっとね、あると思うので、よかったら教えてください。 それでは、次のJabberでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【＃183　本当はやりたかったのに周りに気を使ってやらなかった後悔が一番悔やむ】にいただいたコメント紹介します♪いつもありがとうございます♪コメントで紹介したさきさんの講演はこちら↓ はいそれでは第183回本当は入れたかったのに周りに気を使ってやらなかった後悔が一番悔やむという回にコメントいただいていますこれねやらなかった後悔というのが一番悔やむんですよね そちらの回にいただいたコメントを紹介していきます。はいりゅうちさんありがとうございます。 10代の時に衝撃を受けた千夜や高校生から長らく通い続けた上大岡担々あってますかねにももっと帰りたかったですってことです。 ラーメン屋さんの名前なんですよねすごい高校生の時からラーメン屋さんに通ってたんですよねすごい。 りゅうちさんすごいですね。本当ラーメンのプロですね。作る方じゃなくて食べる方ね。 なんか本とか出してもらったら面白いなと思うんですけどね。いやーやっぱりさすがです。ありがとうございます。 はいりゅうちさんありがとうございます。今少し後悔しています。ボイスを聞いている最中に明日に検査入院する母親からご飯を交代で味噌汁はこのように作ってなどと言われ 家庭の方に頭を入れないといけない始末コメントのコーナー聞き逃しちゃいましたってことです。ありがとうございます。フォローはしているのでアーカイブで聞こうと思いますってことです。 りゅうちさんありがとうございます。これ生で聞いていただいてるんですね。いつもありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいな。 はいであのね検査入院お母さんされたってことでもうこれね9月の17日のお話だったのでもう退院されてるのかな。 いろいろねやっぱり大変ですよね。あのお家のことね段取り大変だと思うけど思いますがお疲れ様でした。 お母様もねもう今元気だったらいいなって思います。はいいつも聞いてくださってありがとうございます。 はいひささんありがとうございます。気を遣っていれなかったことかどうでしょうね。割とやりたいと手を挙げることが多かったな。 今一番やりたいことは1日のルーティンの見直しとマネタイズ商品を整えることですかね。 ヨッシーさん焼いてたの意外ですってことです。えーとねこれ私が昔、あの今はねもう皆さん美白美白って言って火に当たって焼くなんて考えられないと思うんですけど 昔ってオイル塗ってね肌焼くっていうのがね主流だったんですよね。これちょっと怖いですよね。 はいでそれがね私の後悔したことだったんですけども ひささんのやりたいことは1日のルーティンの見直しってことで私も見直ししたいですねこれなんかね 最近ちょっとねボイシーの収録がなんかだんだん遅くなってきて本当にね寝落ちして60に間に合わないことがね多かったんですよ9月ね だからちょっとねやり方変えようと思ってます。そしてひささんはそうですねこうなんかやりたいことをいつもやってるってイメージなので 多分後悔なくされてるんじゃないかなと思います。はいいつもありがとうございます。ひささんからもすごいね刺激いただいてます。 はいりかさんありがとうございます。えーやっぱり後悔のない人生を生きたいですね。私は家族で来年スペインポルトガル旅行の予定なのでお金を貯めています。 わーめっちゃいいなスペインになってすごい。えー私も隣でセミナーを受けに行ったことがありますか。4泊5日の研修に行ったのはすごいです。さすがよしひさんってことです。 ありがとうございます。えーいいなスペインとかポルトガルとかってすごい素敵いいですね。私あの万博でポルトガルの館に行ったんですけどすごい素敵だったので現地に行ってみたいなと思いました。 今から来年だったら今から楽しみですよね。あそこ行ったりここ行ったりあれ食べてこれ食べてとかってね予定立てるのすっごい楽しいと思います。 そして私も4泊5日の研修にね子供ちっちゃい時にえいって言ってきたんですよね。今思うとよく言ったなと思います。あの時は勢いで言ったんでまあでも言ってよかったなって思いました。勢いね大事ですよね。 はいりかさんありがとうございます。はいよしひさんありがとうございます。5年前youtube続けてたらと思ってます。もっと楽に伸ばしたの伸ばせた可能性があったのにって言い訳せずに頑張ってやりますってことです。ありがとうございます。 えーよしひさんすごいyoutube5年前からやってたってことですよねすごいな。いやなんかもうyoutubeってすごい動画とかめんどくさいなと思ってそれをねやろうって考えたよしひさんがすごいなと思います。 いやーでも今からでも全然ねよしひさん頑張ってくださいね私も陰ながら応援しております。youtubeされる方ほんと尊敬します。はいゆきのさんありがとうございます。 泣いてしたのになんで社会人活躍を追いかける続けるのと両親に反対されていましたが私は後悔したくないので学び続けていますってことです。 ゆきのさんほんとすごいですよねなんかねずっとなんか動いてる行動してるっていう感じがします。これからの未来がめちゃくちゃ楽しみですよね。 またねいろんなお話聞かせてくださいね。ありがとうございます。そしてひろさんありがとうございます。後悔のない人生にできるように自分の行動を振り返って進んでいきますってことです。 ねひろさん後悔したくないですよね。今のね努力がきっとね何かの身を結ぶっていうのを信じて一緒に頑張っていきましょう私も頑張ります。 ありがとうございます。ねこむじさんやりたいことが盛りだくさんあるので一つずつ何とか叶えていきたいと思っていますってことです。 ねこむじさんありがとうございます。なんかやりたいことがある人って幸せじゃないかなって思うんですよね。 私はやりたいことがどんどん見つかるっていうのはすごいね幸せのことだなと思っています。うんなんかそれを一つずつねやっていくのがすごく目標にもなるしね頑張れる気力になるんじゃないかなと思います。 いやー絶対ねやりたいことがある人は幸せだと思います。ねこむじさんありがとうございます。はいさらとがさんありがとうございます。 一番の後悔は行きたい高校に行きたいと言わなかったこと。ついつい近くの高校にでいいって言ってしまいました。結果入った高校は監獄のようなところ。 えーちょっと怖かったんですかね。理不尽祭りで辛かったですが理不尽を笑い飛ばせるようになりましたってことです。 いやーね行きたい高校に行きたいって言わなかったっていうのが後悔っていうのがなんとなくわかります。なんかこれやりたいのになんか親に遠慮したりして言わなかったっていうのねあると思うんですよね。私もあるんですよね。 だからすごいねわかります。そしてでもまあ経験したことって絶対何かのね役に立つと思うのでこうやって理不尽を笑い飛ばせるようになったってすごいことじゃないですか。 これってなんか大人になったら結局なんかやっぱりそういう理不尽なことって絶対あると思うんですよね。それをなんか笑い飛ばせるってすごく強みだなっていうのは思います。 いやこれすごいいいスキルだなって思います。きっとねあのこちらがご縁があった高校だったんじゃないかなって思います。ねえ猿とかさんありがとうございます。 そしてプレミアムリスナーの板部屋さんありがとうございます。周りに気を使って諦めるこれは本当に嫌です。後悔が半端じゃありません。今は大丈夫なはずってことですよね。板ちゃんは本当にやりたいことちゃんとやってると思います。もうねセミナー本当に素敵でした。お疲れ様でした。キラキラしてると思います。輝いてます。虹色です。 やっぱり周りに気を使ってやらないっていうのはね本当にもったいないなと思います。私がそうだったので本当にねあの時やったらよかったなっていうのがたくさんあるのでそういうのをえいって跳ね飛ばしてやりたいことやった方がきっと後々ねいいなって思います。ありがとうございます。 はいザキさんありがとうございます。今回は本当にありがとうございました。これはね対談のことですね。ありがとうございます。楽しかったです。ヨシとお話ししてていろんな不安や疲れが一気に吹き飛んでいきました。ヨシにはすごい出力がある。この元気を胸に当日まで頑張りますってことです。 いやーザキさんありがとうございます。対談本当楽しかったです。ザキさんは10月10日にサンクチュアル出版社でセミナーがあるのですごいねザキさんの話を聞くと元気になれるし前向きになれるので皆さんねよかったらまだねアーカイブもゲンセムもまだチケットあるみたいなのでぜひぜひ皆さん参加して聞いてみてもらったらきっとね聞いてよかったなーって思えるお話だと思うのでねぜひぜひお楽しみください。 概要欄にURL貼っておきますのでよかったらねザキさんの見てくださいね。はいそしてしんぱぱさんありがとうございます。ガンゴロのヨシさん気になるなーって。ありがとうございます。いやーねあの時みんな流行りだったんですよね。なんか今みんなすっごい色白いじゃないですか。いやでも絶対殺脳がね肌綺麗のままでいれるような気がします。 ね私はなんかねあんまり焼けないタイプだったんですよね。なんか焼いても皮めくれるだけみたいなね。それだったらずっと色白でいた方がよかったかなって思います。で過去に戻れるんだったらね日焼けでもいっぱいに乗っとけーって言いたいなって思ってます。はいありがとうございます。 はいみなさんたくさんコメントいただきましてありがとうございます。ほんといつもね励みになってます。これがなんか私の原動力になっています。皆さんありがとうございます。それでは今日はね10月も始まってもう2日目です。木曜日です。今日もご機嫌に過ごしましょうね。じゃあねまたねバイバイ。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 今日、夜からパパ森山さんと対談なんですけど、本当に楽しみです。 パパ森山さんは、本当に声がすっごい素敵で、 私、映画館で予告編見てたら、結構外人の方がいい声で、 なんとかなんとかって言うじゃないですか、カミングスを見たら。 あんな感じの、すごい低くて素敵な声なんですよね。 だから、こないだ参加させてもらったイベントの、 うらしーっていうイベントの主催されてたんですけど、 そこで、今、ボイシーってCM入るようになったじゃないですか、 あのCMのパロディみたいなやつがね、流れる仕組みになってたんですけど、 その時のパパさんの声がめちゃくちゃ良くて、 すごい聞き惚れる声なんですよね。 だから、ぜひぜひね、皆さんもね、パパさんの番組聞いてほしい。 めちゃくちゃいい声なので、大好きです。 しかも、めっちゃ面白いので、 今日ね、本当に皆さんよかったら聞きに来てくださいね。 楽しみにしててください。 私が一番楽しみにしてるかもしれないです。 はい、じゃあ、また今日の夜、待ってます。 じゃあね、バイバイ。