# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を立てるライフコーチのヨシイです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルはご機嫌でいられるヒントと、毎日をちょっと幸せにするものの見方、心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 どんな状況でも笑顔を取り戻すご機嫌志向というのを伝えしているんですけども、ご機嫌志向とは幸せに生きるためのメンタルマネージメントスキルのことです。 幸せやご機嫌できることは筋トレみたいに鍛えられるので、皆さんも一緒に鍛えていきましょう。 そして毎朝6時にXやスレッツでも発信しております。よかったらチェックしてみてくださいね。 # 後回しにしないコツ。今日のコメントテーマは「あなたがやってる後回しにしないコツ」を教えてください はい、それでは今日はですね、またねこれ時間遅れて朝に今撮ってるんですけど、最近ちょっとねあのルーティンが狂ってしまってて、それでちょっとずれてるんですけど、ちょっと来週からはしっかり本当に元通りにしなきゃなと思って、そこで今日はですね、先延ばしにしない方法をいろいろ考えてみました。 えっとですね、私がいつも本業のお仕事があって、お仕事帰ってきて、夕方ね帰ってくるじゃないですか、それから家事してご飯食べて、そしてまたお片付けとかするじゃないですか、それからしばらくしてやっと自分の時間が始まります。 その時間がだいたいそうですね、あのいつも皆さん何時寝てるんだろう、私12時までには寝たいんですよね、最近ちょっとねずっと遅くって1時とかだったんですけど、まあ12時に寝るとして、本当は11時ぐらいに寝たいんですけど、12時に寝るとしてだいたいスタートするのが8時、9時ぐらいからスタートなんですね、するとまあ12時としたら3時間あります、時間が。 その時間をどう使うかで変わってくるんですよね、でそのうちの1時間は私何かいつもミーティングが入ってるんですよね、だいたい1時間ぐらい、でそれが9時から始まって10時、で10時から12時の間にお風呂も入らなきゃいけないので、本当ねちゃんと自分の時間っていうのが1時間半ぐらい、で何をしてるかというとだいたいその1時間半の間にボイシー収録したり、Xですよね、Xのリップのお返しをしたり、で明日の準備とかをしてるんですけど、 そこが今ちょっと狂ってて、そうなんですよ、ここの時間にボイシーの収録を撮ろうと思っているのになぜか何となくこう違うことをしてしまって、あっという間にあ、もう寝なきゃっていう時間になってしまってボイシー撮れなくなってるんですよね、ここをどうするかというと、これね先送りにしないコツっていうのがやっぱり締め切りを決めるっていうのがすごい大事なんですよね、締め切りがあるとその時間までに絶対やらなきゃいけないと思ってやりますよね。 しかもその締め切りも時間を区切るっていうのが大事です。これね、1時間でできるお仕事も3時間あったら3時間かかっちゃうんですよね、なぜか。なのでもう1時間で終わるって決めたら1時間以内にどうしてもやるって決めると、なぜか1時間でちゃんと終わるんですよね。 この期限がないタスクっていうのは永遠に終わらないんですよね。なのでもう絶対今日はやるって決めてやると続くんですよね。私だから毎日続いてたんですけど、今週に入ってボイシー遅くなったり1日飛ばしたりしたこともあるんですけど、やらなきゃじゃなくてもうやるって決めてると何があってもやるんですよね。 体調を崩したり、こういうイレギュラーなことがあると仕方ないと思うんですけど、まずは決めるってことですよね。あとはタイマーをセットするっていうのもすごくいいなと思ってて、タイマーをセットすると頭のスイッチが入るんですよ、やらなきゃってね。 タイマーをセットするっていうのも一つですよね。例えば図解のお仕事もらった時も締め切りがあるから、もうこの時にやろうって細分化して、この日までに案を出して、この日までに図解作って、この日までにチェックしてとかいう風にできるので、そういう風に区切りをつけるのがいいかなと思うので、タイマーはすごく大事。 そして時間に余裕を持たせすぎると集中力が削がれちゃうので、ちゃんと期限を決めるのが大事かなと思います。こういう後でいいやと思うと、いつも忙しい人になっちゃうんですよね。頭の中であれもやらなきゃ、これもやらなきゃっていうのだけが残って、すごい気持ちが焦ってしまって、何か失敗する確率が上がってくるんですよね。 そうなるとずっと頭の中ぐるぐるするので、すごい疲れるんですよね。なので集中するときは集中する、休むときは休むというメリハリがすごく大事だなと思うので、1日のうちにこの時間だけは絶対使うという風に、時間を決めないと仕事が無限に広がっていくので、時間を決めるというのがすごく大事かなと思いました。 で、よくあるのが、なんか知らないけどもう夜になっちゃって、もう寝なきゃいけないっていう時間になって、焦ってしまうことあるんですけど、これ別にダラダラしててサボってるわけじゃないんですよね。時間を決めてないからなんですよね。もうこの時間は絶対やるって決めると、なんとなく潰くんですよね。これがね、後回しにしないコツかなと思いました。 ということで、私は今週はちょっとダラダラしてしまったんですけども、来週からはきっちり時間を決めてちゃんとやるので、皆さん見守っててください。はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。今日のコメントテーマは、あなたが後回しにしないコツがあれば私に教えてください。 はい、それでは今日はね、金曜日ですよね。皆さん一週間頑張りました。今日も一日ご機嫌に過ごしましょう。じゃあね、バイバイ。 # おまけ はいおまけのコーナーです。 はいもう今週はグタグタの1週間になってしまいましたけれども まあこれをおかげでまたちゃんとねスケジュール組み直そうと思えたし、また頑張ろうという気持ちになりました。 そしてまあねなんかドリフェスロスでどうなってるのかなっていうのもあったんですけど皆さんがすごくねいろいろ 元気いただけるようなお言葉をいただいて私もすごく励みになりました。ありがとうございます。 そしていただいたコメントをいつも返せるんですけどこれがすごい楽しみにしてるんですよね私ねコメントいただけるのが。 であの今週ちょっとねコメント全然返してなかったので明日放送コメント返しの放送を一回作ってみようかなと思いますのでよかったらそちらの方も聞いてみてください。 じゃあ今日は金曜日ですよね。今日はね私久しぶりに会いたかった人に会いに行きます。 はいそれではまたそのこともご報告します。 じゃあねバイバイ。