# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのうしーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルはちょっとご機嫌でいられるヒントと、毎日を幸せにするものの見方、考え方をお伝えしています。 はい、今ですね、夜中に撮ってるのでちょっと声がちっちゃいかもしれないですけど、皆さん聞こえますか? ちょっとね、今日はひそひそ声で喋ろうかなって思っています。どうぞよろしくお願いします。 # お知らせ はい、その前に一つお知らせです。いよいよ明日1月21日の21時から、 粋名女子堂の稲垣沙織さんと対談させていただきます。めっちゃ嬉しい。 沙織さんはね、あの去年のドリベスに出ていただいて、本当にね、私大好きなパーソナリティーさんなんですけど、 本当に出ていただけてめちゃくちゃ嬉しかったんですね。それで、あのずっと対談したいっていうお話をさせていただいてて、 やっと明日、夢が叶います。はい、ということで、明日の21時から、前半は私のチャンネルで、 21時30分からは沙織さんのチャンネルでお話をさせていただきます。 ぜひ皆さんね、聞きに来てください。コメントもいただけたら本当に嬉しいので、 はい、また明日、あのー、告知をさせていただきますが、ぜひ明日の21時、時間を空けていただけたら嬉しいです。 # わたしたちはどんどんバカになっていくのだろうか？ はいそれでは早速本題に入っていこうと思います。今日のVoicyのトークテーマがですね、仕事が早くなる集中術ということなんですけども、私ね集中という言葉を聞いて一つ思い出したことがあるんですね。 最近読んだ記事で、残念に今のあの若い子たちZ世代の皆さんね、大人もそうなんですけど集中力がどんどん少なくなっているっていう話だったんですよね。 で、今日のタイトルが私たちはどんどんバカになっていくのだろうかというタイトルにさせてもらったんですけど、ちょっとドキッとするテーマでお話しさせていただきますね。 これいきなりバカって強い言葉なんですけど、最近ね自分で本当によく思うんですよね。だんだんちょっとねバカになっているんじゃないかなって思うんですよね。 これなぜかというと、今スマホが当たり前になって、スマホ開くとインスタとかTikTok、YouTube、Facebookもそうらしいんですけど、全部ショート動画が人気なんですよね。 手軽に見れるし、いかに一瞬で目を止めてもらうかって、いかに中毒性を高めるかっていうのにね、皆さんすごい一生懸命になってて、やっぱりすごい面白いんですよね。 ついつい見ちゃいます、ショート動画。やっぱりそこに見てもらうように工夫を世界中の皆さんがされているってことですよね。 アメリカの庁舎では1日にスマホから来る通知がたくさん来てるんですけど、皆さん何回くらい来てると思いますか? ちょっと考えてみてほしいんですけど、私は見てびっくりしたんですけど、なんと平均すると200回前後あるらしいんですよ。200回ですよ。 いやそんなにないよって思うかもしれないですけど、よくよく見てみると200回くらい来てるかもしれないなって思ったんですよね。 で、皆さんね、思い返してほしいんですけど、皆さんやっぱりスマホ気になりますよね。 仕事中とかはね、手元に無かったら大丈夫なんですけど、手元にあるとなんか音が鳴ると、あれ?メールかな?LINEかな?って思って気になってしまう。 そわそわしちゃう。そういう子供が増えてるそうです。これでも大人も同じですよね。私もそうなんですよ。実はね。 なんか通知音が鳴ると、何だろう?って言って、作業しててもつい画面見ちゃうんですよ。で、画面見ちゃうとなんか違うことに気がいっちゃって、また集中ができなくなるっていうね。 これ、良くないですよね。これ何が起こってるかというと、脳が常にマルチタスク状態になっているってことなんですよね。 それが原因で集中力が続かなくなっているらしいです。そして、睡眠時間もね、皆さんどうですか?どんどん短くなってないですか? 今のアメリカの調査では、どんどん高校生、大学生、睡眠時間が短くなってるんです。で、何してるかと言うと、スマホを見てるらしいですよね。 で、そこに今、さらにAI。AIめちゃくちゃ、皆さん、入ってます。使いこなせないとこれからやっていけないよって言われてるぐらい、AI今、触れないとこれから取り残されていくって言うじゃないですか。 AI、やっぱりめちゃめちゃ便利ですよね。何でも聞いたら教えてくれるし、調べてくれるし、考えてもくれるし、まとめてもくれるし、本当に便利です。めちゃくちゃ便利。私もめちゃくちゃ使ってます。 でもね、これ同時に思うんですけど、いやーこれ、なんかどんどんアホになってるなって思うんですよ、自分で。なんか、自分で考える力が確実に落ちてる気がしてるんですよね。 これってちょっと怖くなる時があるんですよ。なんかこの流れでいくと、だんだんみんな物を考えなくなるんじゃないかなって思っちゃうんですよね。皆さんどうでしょうか。極端な話なんですけどね。 だからこそ、自分の頭で考える癖だけは絶対に手放したらダメだなって思うんですよね。やっぱり頭って筋肉と同じで、使わないとどんどん体化していくんですよね。 だって私昔、友達の電話番号を全部覚えてました。みんなそうだったんですよ。昔って電話番号をみんな覚えてたんですよね。でもスマホになってから、電話番号覚えなくてもピッとやったら出るじゃないですか。 だから電話番号とか覚えられなくなっちゃって、あと漢字、読めはするんですけど書けなくなってくるんですよね。これ良くないですよね。だからね、ちゃんと脳は使わないとダメだなって思ってます。 あとね、これ仕事だけじゃなくて人間関係も同じじゃないかなと思うんですよね。相手の気持ちを想像するとか、言葉を選んで話すとか、距離感を考えるとか、感情を整理して自分の気持ちに気づくとか、これ全部考えること、思考なんですよね。 考えるのをやめた瞬間に雑になっていきそうな気がしないですか。なんかね、これ本当怖いなって思ったんですよね。だから意識しないといけないのは多分めちゃくちゃシンプルなことで、すぐに調べないとか、すぐに答えをもらわないとか、スマホを探しすぐググっちゃうとかね。 ググるって言わないのかな。AIとかジェミルとかシャピルとか言うんですかね。わかんないですけど。そういう時間を作るのが大事かなって思うんですよ。これってどう思うのかなって自分に聞いてみる。これ私だったらどうするかなって一回考えてみる。こうやって伝えた方がいいのかなっていう風に思ってみるとかっていう、そういう一個ワンクッションが大事かなって思ったんですよね。 やっぱり筋トレも大事ですし、それと同じように脳の筋トレもすごく大事なので、脳トレですよね。集中力って才能とかあなたはできるからとかじゃなくて、やっぱり習慣と環境じゃないのかなって思うんですよね。 だから取り戻せるし、鍛え直せるんだなと思うので、だからこんな便利な今、スマホがあったりAIがあったりするいい時代だからこそ考えるってことを諦めないとか手放さない人はこれからもめちゃくちゃ強いなって思います。 これは仕事もそうですし、人間関係もそうです。だから考えるってことを忘れないでいてほしいなって思います。みんなそう思ってると思うんですけど、私もちゃんと全部AIに投げるんじゃなくて、ちゃんと一回考えるってことを続けていこうかなって思っています。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。今日は火曜日なのでまだ月曜日始まって火曜日2日目なので皆さん今週も頑張っていきましょう。それではまた明日。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。今ね、静かに喋っててすいません。聞こえてますか? はい、今日はね、ちょっとね、コメントできなくてすいません。コメントをまたね、重ねて、改めて皆さんのコメントをお返ししていきたいと思います。 それでは皆さん、今日も元気に頑張っていきましょう。 バイバイ