# おはようございます♪ はいおはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送はご機嫌でいられるヒントと毎日をちょっと幸せにするものの見方、心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、人間関係も仕事も恋愛も人生全体がしなかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのことです。幸せをご機嫌できることは筋トレみたいに鍛えることができるので、みなさんできることです。 一緒に育てていきましょう。そして毎朝6時にエックスやスレステも発信しています。よかったらそちらの方も覗いてみてください。 # 昨日の康栄さんとのコラボは延期になりました。またお知らせしますね☺️ はい、昨日ですね、8時から佐々木小枝さんとコラボ放送と言ったんですけど、ちょっとね、所持状がありまして延期になりましたので、またお知らせいたします。またよかったらね、その時まで待ってていただけたら嬉しいです。 # 心のバリアの外し方 はい、それでは今日のテーマは、Voicyのトークテーマ、心のバリアを外すには、にお答えしようと思います。 心のバリアっていったら、どんなふうなことをイメージしますか? 空に閉じこもっているとか、人に本音が言えないとか、心開けないというイメージですよね。 もしかして、今そういう状況にいる方もいるかもしれません。 私の経験の根拠をお話ししたいと思うんですけど、 私はモラハラ夫の話を時々していると思うんですけど、その時ってめちゃくちゃ夫の不機嫌に振り回されてたんですよね。 束縛がすごく強くて、何するにもすごい監視の目があったというかね。 私がお友達と遊びに行くときは、すごい機嫌悪くなったりして、 その割にすごい機嫌悪くなったら、家の雰囲気が悪くなるし、それにすごい振り回されてたんですよね。 あと、いろんなことを決めないといけないことがあるじゃないですか。 やっぱり夫婦のことなので、子供の幼稚園のこととか保健のこととか、いろんな決めたいじゃないですか、お金のこととか。 そういう話をすると、すごい機嫌悪くなって、 お金の話をすると、自分が責められてるっていう風に取られてたみたいで、 勝手に決めたらええやんみたいなことを言われて、勝手に決めたら決めたで、また何や文句を言われたりするっていうこともあったんで、 だんだん言わなくなってきたんですよ。 言うのがめんどくさくなってきて。 どうせ話したってわかってくれないと思って、私も思ってたんで。 それがだんだん心を閉ざす原因になっちゃったんですよね。 本音を言わない。感情を出さない。 自分の殻に閉じこもる。自分の殻に閉じこもるというか、言っても無駄だと思ったら、言わなくなっちゃったんですよね。 でもそれが、その時は一番正しい方法だって自分で思ってたんですよね。 だって言っても無駄なことを話し合ってしんどい思いをするんだったら、黙ってこっちで勝手にやったらいいやと思ってたんですよね。 でもある時気がついて、このままやったら何にも変わらないし、これからずっとこのままだったら嫌だなと思ったんですよ。 殻にこもるっていうのはね、楽というか逃げかもしれないし、身を守ることかもしれないんですけど、 でも殻のまま、殻の中にいる、バリアの中にいたら、そこから出れないじゃないですか。 なんかね、バリアを縦にするのはいいんですけど、すごい狭い世界に生きていくっていうことになっちゃうのかなって自分で感じたんですよね。 私はそれが嫌だなって思って、もっともっと自分らしく生きたいって思ったので、このバリアをどうにか剥がして戦わなきゃって思ったんですよ。 よく想像してもらいたいんですけど、ウルトラマンとかそういうやつってバリアを張ると攻撃?敵のビームとかから守れる。 でも、バリアの中って狭くないですか。自分の周りにしか張れないから。 そうなったら、自分はその中にずっといるのってすごく狭くて、辛くて、しんどいじゃないですか。守られてるけどね。 それが嫌なんで、私はもうバリアを外して戦いたいと思ったんですよ。 怖いです。やっぱりバリアの安全の中にいるのがいいですよね。 外に出るとめちゃくちゃ攻撃されて傷つくかもしれないし、ボロボロになるかもしれない。 それでも狭い中にいたくないと思ったので、私はバリアを外しました。 怖かったです。 でも、ここでやらなきゃもうダメだと思って戦いました。 最初はこっちも弱いので全然攻撃できなかったんですが、だんだんこっちも力がついてきて、味方もたくさんできてきて、どんどんどんどん力をつけて、最後はえいってやっつけたって言ったらあれなんですけどね。 バリアを外しても大丈夫になったんですよね。 怖かったです。でも勇気を出してよかったって本当に心の底から思ってます。 もし今ね、心のバリアを感じている方がいたら、私はこう伝えたいなって思うんですよ。 バリアを張るってことは自分が弱いからじゃないんですよね。 それだけ傷ついてきたし、それだけ自分を守ろうって思ってるから、それしか方法がなかったのかもしれないです。 だからバリアを壊さなくてもいいと思うんです。 バリアがあればそれはそれで守られてるんだから、それはそれでいいと思うんですよね。 でも、もしそのバリアが窮屈だなとか、ずっとこのバリアを張り続けていかないといけないのがちょっとでも嫌だなって思ったのであれば、 少しだけ、ほんの少しだけそのバリア、その殻にひびを入れてみてほしいなって思います。 もう怖いです。ひび入れちゃって、パリンと割れて、身を晒されたらどうしよう、丸肌割らされたらどうしようって思う怖い気持ちがあると思うんですよ。 私もそう思ってましたずっと。 でもね、その怖さの向こう側には、すごく輝かしい未来があります。 そして、その戦う姿に惹かれた仲間がいるんです。 仲間が集まってきてくれます。 もし仲間なんていないって言うんだったら、私が仲間になります。 そうやって、ちょっとずつでも進歩、前に向かっていこうって思う人には、絶対ね、同じように仲間がいるんです。戦ってる仲間が。 だから、その人たちがどんどん味方をしてくれて、どんどんパワーをくれて、どんどん力がついてくるんですよね。 で、それを続けることで、ある日突然、突然じゃないですね、少しずつ少しずつね、やり返せるようになるんですよね。 別にね、やり返せって言ってるわけじゃないんですけど、自分の心のバリアを外すことができるようになると思います。 で、ちょっとずつでいいんです。ちょっとずつで。本当に。 じゃあ、もし、何からできるのかなっていうことであったら、 そうですね。 今日でもいいです。明日でもいいです。 すごい自分の信用できる人に、小さな、小さな一言でも二言でもいいので、本音をね、ちょっと言ってみてほしいなって思います。 これが嫌だったんだとか、ちょっと疲れたなとか、それだけでもいいんですよ。 そうやって、自分の気持ちを出すってことがすごく大事なので、ぜひね、やってみてほしいなと思います。 で、もし、外に出すのが怖い、出せないってことであったら、私にこっそりDMをください。私が聞きます。 なんかね、お返しできることはないかもしれないんですけど、聞くことぐらいはできるので、誰にも言えないので私にこっそり教えてください。 今日はね、心のバリアを外すにはっていうテーマでお話ししたんですけども、バリアの中に逃げ込んでも全然大丈夫です。 ただ、そのままで嫌だなって少しでも思うのであれば、ちょっとずつ、ちょっとだけでも行動してみてほしいなって思います。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。ちょっとね、長くなっちゃったんですけども、はい、今日はね、ボイシーのトークテーマ、心のバリアを外すには、にお答えしました。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 みんな最後まで聞いてくれてありがとう。 えっと、おまけのコーナーは今回ちょっとね、関西弁で喋ってるかなって思います。 最近なんかあの、標準語っぽく喋ってたんで、Voicyとかで。 なんか大阪弁どんなやったっけ?って思うようになって。 でも普段はこんな感じでね、会社とかでも喋ってるんですけど。 なんか今日はね、心のバリアって話しちゃったんやけど、 やっぱりみんなね、心のバリアってあると思うねん。ほんまに。 誰かにね、大成しようなりあると思います。 ね、まあバリアは大事、大事というか、 身を守るには必要なことやと思うから、 もちろんね、バリアはしっかり持ってる方がいいと思います。 ただ、そのバリアにずっと中にいると、 抜け出されへんのかなって思うし、 なんかそのバリアで守られてる間は、 その間に心の傷を回復させといて、 で、ちょっとでも、なんかここが嫌だなと思ったり、 なんか戦えそうだなって思ったら、 どんどんね、戦っていけばいいなって。 まあ戦うって表現が良くないのかな。 でもきっとね、あの、みんな周りの人にね、 助けてって言ったら、助けてくれると思うし、 みんなね、思ってるほど、 世の中、冷たい人ばっかりじゃないし、 仲間はきっといると思うんですよね。 特にこんなね、ボイシーとか、 みんな聞いてくれてる仲間の人たちって、 みんな優しい人ばっかりやし、 なんか、そうやって本当に本気で、 どうにか変わりたいっていう人には絶対ね、 みんな手を差し伸べてくれると思うんですよ。 もちろん私も手助けしたいなって思ってるし、 だから、もしちょっとでも、 本音を言える場があればいいなって思ってて、 それがこのボイシーのこの中で、 話せたらいいなって思います。 なんか、なかなかね、 本音を話せないなっていうこともあるし、 名前とかがね、分かってしまうと、 恥ずかしいなっていうのもあると思うんだけど、 うん、遠慮せずに、 なんか、よかったら、 お手紙送ってくれたら、 はい、私、お話聞かせていただきます。 はい、おまけのコーナーね。 めっちゃ長くなってもうて、ほんまごめんなさい。 ということで、今日は火曜日。 ね、火曜日もご機嫌に過ごしていきましょう。 じゃあね、また明日。 ヨッシーでした。バイバイ。