# おはようございます♪ はい、おはようございます。 ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは、ご機嫌でいられるヒントと、 毎日をちょっと幸せにする物の見方、心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、 人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは、幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのこと。 幸せやご機嫌で生きることは、筋トレみたいに鍛えられると実感してきました。 毎朝6時にXで発信しております。よかったらチェックしてみてください。 # 今日のVoicyトークテーマ、モチベーションの保ち方 今日のVoicyのトークテーマはモチベーションの保ち方ということだったんですけど、私のモチベーションの保ち方は何だろうって考えたら3つありました。今日はその話をしていきます。 # モチベーションの保ち方。よっしーの場合はこの3つ。 はい、それではモチベーションの保ち方についてなんですけど、突然ですけども、あなたは何があるとやる気が出ますか? やりたいからやるとか、目標があるから動けるとか、そういう風な考えの人いますよね。 でもね、私はね、違うんですよ。正直に言っちゃうと、私はやる気が出るのが3つあります。 まず一つは、誰かにね、褒められた時です。 で、あと、結果が出た時。 で、それからもう一個は、周りの誰かが頑張ってて、私も負けられないぞって思った時なんですよね。 うん、これって、あの、調べてみたら、外発的って言われるタイプらしいです。 自分の内側から湧き出てくるモチベーションではなくて、外からの刺激でエンジンがかかるような感じですよね。 で、これって、なんていうのかな、人がいないとできないのかなとか、なんかこう、ちょっと恥ずかしいなって思ってたんですよ。 自分で自分の燃料にできないのかなっていうのが。 でもね、これは本当に個性であって、どんなモチベーションでもいいと思うんですね。 で、さっき私が言った外発的って言ったんですけど、もう一つの方が内発的って言って、これは誰かに褒められなくても動ける人です。 結果が出なくても、例えばプロセス自体が楽しくて続けられるとか、 誰かに認められるより、自分の基準で動いているタイプだそうですね。 これ、すごく理想的だなって思えたんですよ、私からすると。 でも、このタイプ、これはこれですごくいいんですけど、自分の世界に閉じこもりやすくて、人からのフィードバックをなかなかもらえないタイプだったりするんですって。 で、私みたいな外からの刺激とかね、モチベーションが保てるような外発的な人たちは、波があるんですよね。 それは確かなんだけど、でも人の反応であったり、周りの空気とかをエネルギーに変えられる力があるって書いてて、ちょっと嬉しかったんですよね。 で、私結構人と関わるのが好きなので、だからこういうふうなモチベーションの保つ方なんだなって思ったんですよね。 で、これどっちがいいとか悪いとかではなくて、その性格であったり個性であったり考え方だと思うんですよね。 それが違うだけの話なんです。 で、私は褒められたら動けるんですよね。 結果が出たらやっぱり嬉しくて、どんどんどんどんまだやろうって気になるし、 あとみんなが頑張ってたら私も頑張ろうって気持ちになるので、やっぱりこの人のつながりっていうのをすごく大事にしてるのが現れてるのかなって思ったんですよね。 これが私のエネルギーを燃やす力になっています。 でも内向方の方は一人で黙々とやる方がうまくいったり、自分の中で結果っていうよりこうやって頑張ってる自分が好きとかね、そういうふうなモチベーションの保ち方をすごく素敵だと思うんですよね。 これって本当に自分の燃え方の癖、モチベーションの保ち方の癖だということなんで、どっちが悪い悪くないではなく自分の癖なので、これを知っていると後々楽になるんじゃないかなって思います。 今日お伝えしたかったのは、私は外発的なことがあるからモチベーションを保てるんですけど、それは人それぞれ違うということと、あと自分のモチベーションを保つには何が一番効くのかっていうのをね、一回棚下ろししてみるのがいいのかなって思います。 一人で静かに燃えるタイプもいれば、私みたいに相場からもらうタイプもいるので、これは知っているとその環境をうまく利用できるんじゃないかなって思います。それがモチベーションを保つコツなのかなって考えております。 # 今日のコメントテーマは「あなたのモチベーションが上がるのは外発的？それとも内発的？」 はい、ということで今日のコメントテーマは、あなたのモチベーションが上がるのは外からの刺激でしょうか、それとも自分の中から湧いてくる刺激でしょうか。 よかったらコメント欄で教えてください。 ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日は火曜日、3月31日、もうね、期末最後です。 国のない期末を迎えて、明日から4月をね、生き生きとしたご機嫌な気分で迎えていきたいと思います。 それではまた明日。じゃねー。 # おまけ はいおまけのコーナーです。モチベーションね私は本当単純なんで人から褒められるとすごく嬉しくて頑張ろうって気持ちになるし 何か例えばねこれを達成したいって思う夢があるとしたらそれを例えばね あのみんながすごい頑張ってとか応援してくれたらますます燃えるし で周りの人がそれを叶えていくならばあの私も頑張ろうって気持ちにすごくなるんですよね で最近で言うとね昨日ちょうどあの修造さんがね商業出版決まったって書いててXで見かけて本当嬉しかったんですよね なんかやっぱり嬉しいじゃないですか自分の仲間の人が商業出版していくっていうのが夢が叶っていくっていうのはね見るのが嬉しくて で次は私の番かなーとかね周りの人がそういうどんどん夢を叶えていったらなんだか自分もねその順番が近づいてきてるって思うんですよね だからいやもしかしたら私の夢もまた一歩近づいたんじゃないかなって思えてすごくね嬉しかったんですよねそして修造さんの本を早く読みたいなって思いました 私の周りの人がどんどんね商業出版をしていくのを見ていって本当に喜ばしいことだなぁと思います 自分の知ってる人が本を出すってすごくないですかね だから私もその仲間になりたいなーって思ってるのでそうやってまたモチベーションがちょっとね上がりました ということで今日はね嬉しいお知らせとモチベーションの上がる方法をお伝えしました じゃあまたねバイバイ