# おはようございます♪ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは、普段は会社員をしながらライフコーチとして、 VoicyXへご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌にするものの見方や心の整え方を発信しています。 自分の機嫌を自分で整えられると、 人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは、幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのこと。 幸せやご機嫌で生きることを筋トレみたいに 鍛えることができるので安心してくださいね。 毎日VoicyXでも発信しています。よかったらチェックしてみてくださいね。 # お知らせ　本日21時より、潜在意識書き換えコーチのリカさんとコラボ生配信します。21時はリカさん、21時30分はこちらのチャンネルで！ はい、まずお知らせです。今日の21時から、Voicyパーソナリティーの 「細崎マダムの心を磨く5分間レッスン」というチャンネルの りかさん、りかさんと生ライブございます。 21時からは、りかさんのチャンネルで、 21時30分からは私のチャンネルの方で放送いたします。 りかさんは潜在意識をかきかえるというね、講座をされてて、 毎朝すごくポジティブになるお話をしてくださる素敵な方なので、 きっとね、聞いてくださる方もみんな楽しくポジティブな気持ちになれるんじゃないかなと思っています。 で、2人でちょっとわちゃわちゃお話しようと思っているので、 よかったら、どんなお話をして欲しいかとかね、 質問とかリクエストどんどん募集しております。 今日の21時からお待ちしてます。 # 移動時間に歩いたり、ぼーっとする時間を作ると脳が活性化するっていうハナシ はい今日は4月16日の木曜日ですけれども、今日のVoicyのトークテーマが移動時間の過ごし方っていうことなんですけれども これ聞いてくださっているあなたは移動時間で何してますか? 私はだいたいVoicy聞いています。 で、Voicyでね聞いて学んだことをコメント欄にね何か一言書くっていうのをね習慣になってるんですけれども あのいつも思うんですけれども移動時間でVoicy聞きながらなんかぼやーっといろんなことを考えて聞いているんですけれども あの突然なんですけれども、皆さんいいアイディアってどんな時に浮かびますか? 私あの結構ねこの電車の中でVoicy聞きながらぼーっとしている時にはっていいアイディアを浮かんだりするんですよね これあとお風呂入っている時とか歩いている時になんかこうなんとなくこうなんだろうこうぼーっとしてるわけじゃないんですけど 別にでもそれに集中しているわけでもなくなんかやりながらこうふとした時にすごい良いアイディア浮かんでくるんですよね でこれなんだろうと思って考えてみました。で、それはちょっとね調べた文献があります。 脳にはデフォルトモードネットワークという機能があるらしいんですよね。これどういうものかというと簡単に言うと ぼーっとしている時に動くネットワークってことなんですね。で何かに集中している時って脳ってその作業だけを頑張って処理しようとしているんですけれども ぼーっとしている時っていうのは脳が勝手に情報を頭の中の情報を整理してくれたり なんかこれとこれがいいんじゃないっていう風に勝手に組み合わせたりしてくれるんですって。そのバラバラだったピース ジグソーパズルのピースねそれを勝手につなげてくれるって感じなんですって。だからねそれがお散歩している時とか お風呂の中でひらめくっていうのは触っているんじゃなくて脳が一番 いい仕事をしている瞬間だそうです。でこれが何で起こるかというと 血流らしいです。 やっぱり歩いてたりお風呂で温まったりすると血流って良くなりますよね 血流が良くなると脳にも酸素が届いたり栄養が届いたりするんですって。 脳のね全当然皮質っていう前の部分の部分というのがその創造性というかクリエイティブな部分であったり 柔らかいいろんな考え方を担う部分があるんですけどそこがね血流が良くなることで活性化するらしいんですよね だから良いアイディアが降ってきたりひらめいたりするらしいんです すごい良いなと思ったのが血流ってすごい大事だなと思ってて私美容部員やってたこともあるんでお肌の あの血流ってすごい大事でねお肌を健康に保とうと思うとやっぱり血流というのがすごい大事で 血液が循環することで栄養を運んでくれてで老廃物を流してくれるっていうね働きがあるらしいんですけども これもすごいやっぱり血流が大事なんですよお肌を綺麗にするにもでもちろん体の健康にも血流ってすっごい大事ですよね 朝よくね茶湯飲んだらいいですよって皆さん言ってるじゃないですかこれなんで茶湯がいいかというと あの体の中から温めて血流良くするためなんですよねでそうやって体の中をちゃんと血液がね 循環するとやっぱり栄養も行き届いて体にいいじゃないですかということはやっぱりいい状態でいるってことはね 全部つながってるんですよね ここでそのご機嫌志向とつなげようと思って考えてみたんですけどあの無理に頑張らなくていいとか私ちゃんと休もうとか好きなことするっていうのが大事ですよっていうのをお話ししてるんですけど これってなんか脳科学的にも体の仕組みとしてもなんか理にかなってるんだなぁって思ったんですよね お散歩するのもなんかゆっくりお風呂に入ってリラックスするのもお茶湯飲んでなんかいい気分になってねなんか清々しい朝を迎えるのも結局全部気分も良くなるし そして自分の血流を守ってね体と脳に栄養を与えていくっていう行為これはなんか整えてるってことじゃないですか ご機嫌でいるっていうのはなんか気分とかメンタルみたいなふわっとした話ですけどでもちゃんと体の中っていうか体の話っていうか健康の話でもあるのかなって思ったんですよね 自分で自分をご機嫌にしてあげることが結局一番いいですよ体にも脳にも気持ちにも心にもね でね今日私が何が言いたかったっていうとその移動時間って皆さんねいろんなことをしてると思うんですけども歩いたりその電車に乗ったりしてやってるうちにちょっとね血流を評価するような そうあのことをしてでその時にですねぼーっとする時間を作ることでちょっといいねアイデアが浮かんできたり何かね新しいことを閃いたりするかもしれないので でぼーっとするね時間はサボってるんではなくて脳が一番いい仕事をしているご機嫌な時間なんだと思っていただけるとねいいんじゃないかなと思いました ただね都会の通勤はめっちゃ大変だからねそんなぼーっとしてる暇ないよって言われるかもしれないんですけどそこはねいろんな妄想力を働かして今これを鍛えてるんだとかちょっとねこう考えてみてほしいなって思います ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます 今日のコメントテーマは皆さんは通勤時間を何していますかちょっと教えていただけたら嬉しいです # 今日のコメントテーマは、「あなたの移動時間、何してますか？」 はい、えーっとね、何が言いたかったかちょっと分かりにくかったかもしれないですけど、 とりあえず血流を良くするといいよっていうのと、 あの、ボートする時間が大事だよっていうのと、 はい、あの、通勤時間何してるっていう話でした。 ということで、今日の21時また遊びに来てくださいね。 それではまた明日。 じゃあねー。バイバーイ。 ヨッシーでした。