# おはようございます♪ はいおはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのうっしーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは普段は会社にしながらライフコーチとして、ボイシーやエックスでご機嫌志向の育て方という、毎日をご機嫌に過ごすものの見方や考え方をお伝えしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは自分のことを自分で幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのことです。 幸せやご機嫌で生きることは筋トレみたいに鍛えることができます。これはねスキルなので皆さんが使えるようになります。 毎朝6時でもエックスなどで発信していますのでそちらの方もよかったらチェックしてみてくださいね。 # 【お知らせ】本日21時より、スポーツライターの西尾克洋さんと生配信！遊びにきてね♪ はい、お知らせです。今日の21時からはコラボ放送があります。 今日のゲストはスポーツライターの西尾克博さんです。 西尾さんはお相撲のライターさんとしても有名で、いろんなテレビとかにも出られている方です。 お話しするのが初めてなので、すごい今から楽しみで、いろいろ何をしゃべろうか考えている途中でございます。 今日の21時からぜひ遊びに来てくださいね。お待ちしてます。 # 『ポジティブ思考』と『ごきげん思考』の違いって何？ それでは早速本題に入っていきます。今日はですね、ご機嫌思考とポジティブ思考は違うんですよね。この違いは何?っていう話をします。 最近Voicyでもね、いろんな方と対談するようになって、ご機嫌思考って何ですか?っていうのをね、聞かれることが多くて、で、私、ちゃんと言語化してるようでしてなかったのかなと思ったんですよね。 で、そこでちょっと考えてみたんですけども、よくね、ご機嫌思考ってポジティブシンキングのことですか?って聞かれるんですけど、ちょっと違ってて、 何が違うかというと、ポジティブ思考っていうのが、時にはね、自分のマイナスの感情を押し殺して蓋して無理しちゃう感じなんですよね。 で、例えば、前向きに考えなきゃ、ポジティブな自分でいなきゃ、ネガティブな感じは本当にダメだ、とかっていう風に考えるのは、何々すべきなんですよね。そういう風な、何て言うのかな、自分の内側の気持ちじゃなくて、外側の正解を優先するような感じで、自分の本当の感情とか気持ちを押し殺している状態なんですよね。 で、無理に、こう、ポジティブになろうって自分にね、こうプレッシャーかけると、すごい疲れたり、しんどくなったり、なんかもう嫌になってきたりするんですよね。心が疲れちゃう。 で、一方、ご機嫌思考はどういうことかというと、ネガティブな自分の丸ごとを丸っと受け入れちゃうってことなんでしょう。 で、ご機嫌でいるっていうのは、例えば、寂しかったり不安だったり、なんかもやもやしたり、怒ったりとか、そういうネガティブな感情が湧いてくるっていうのは人間だからあると思うんですけど、それで、何て言うのかな、無理に感情を見えないようにする、ではなくて、そんな感情を出してきても大丈夫ですよって、出してもいいよっていう風にね、許しちゃうんですよね。 で、その出てきた感情が、一体それは何に対してそう思うのかとか、何が原因でそう思うのかっていう風に、そういうのを見つめ直すことで、そこを解消していくっていう考え方なんですよね。 だから、自分の価値観とか、自分が何を願っているのか、望んでいるのかっていうのが分かる。センサーみたいなものかなって考えてるんですよね。だからね、ポジティブ思考は悪いこともいいように解釈するってことなんですよね。こういうご機嫌思考もそういうとこあるんですけど、でもそうじゃなくて、自分の機嫌を自分でとるってことに重きを置いてる感じです。 で、ポジティブ思考は無理でも前向きにならなきゃっていうね、何とかすべきとか何とかしなきゃってなるんですけど、ご機嫌思考は今の感情を認めて味わって整えるって感じですかね。 だから、もし分かりやすく数字で言うとなると、ポジティブ思考っていうのは100%前向き目指そうって感じですけども、ご機嫌思考は70点ぐらいで、どっちかで言ったらプラスだったらいいなーぐらいの、楽しく思えたらいいなーぐらいの70点ぐらいの緩い感じですね。はい、この違いかなと思いました。 でね、なんか脳科学の本で読んだんですけど、無理なポジティブシンキング、本当はマイナスに思ってるのに、無理やりポジティブに持っていくっていうね、偽りの考え方をしてると脳にストレスがすごく溜まるらしくて、かえってね、自己肯定感が低くなっちゃったりすることがあるんですって。 うん、でもご機嫌思考は、こう、自分の状態を見つめ直すって感じ、客観的に見るって感じなので、時にネガティブな感傷が出てきたとしても、それは出てきても大丈夫ですよ、と。うん、自分の価値観とか、何がしたいのかどうなりたいかっていうことを教えてくれる大事なセンサーだから、別にね、それ否定しなくてもいいんだよっていうことですよね。 で、ポジティブでいようとしなくてもいいんです、マイナスの時はマイナスでもいいです。ただ、ずっとね、マイナスだとしんどくなるので、どうやったらご機嫌になれるかっていうのを考えていくっていうのを、どんどんどんどんね、磨いていってほしいなって思うんですよね。 うん。で、それを受け入れた状態で、自分がどうやったらご機嫌になれるかっていう解釈を変えてみるとか、物の見方を変えてみるっていうのを、こう、いろいろこう、試してみる。うん。そうすることで、だんだんだんだん気持ちが晴れてきて、前向きになっていくっていうのがご機嫌思考なんですね。 なんかね、似てるようで少し違うんですけど、そのニュアンスがね、わかってもらえたら嬉しいなって思います。ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。今日は水曜日。ね、週の真ん中、水曜日です。今日も一日ご機嫌に過ごしていきましょう。それではまた明日。じゃあねー。 # おまけ　本屋パトロールで見つけた本　『聞き出せる人が、うまくいく』荒木俊哉著 おまけのコーナーです。 昨日、本屋パトロールに行ってきました。 めっちゃ楽しかったです。 昨日、またいい本いっぱいあったんですけど、 私も家にやばいくらいあるので、 今回は買わずに、 まず、家にあるのから読もうと思ったんですけど、 私、言語科の本で大好きな 新木しえさんの本が出てたんですよね。 3月に発売になっている 聞き出せる人がうまくいくって本だったんですけど、 これなんか面白そうだなと思って パラパラって見てたんですけど、 今ね、私、 セールスコピーとライティングとマーケティング みたいな授業を受けてるんですけど、 そこでね、大事なのって 本当、質問力っていうか 聞き出す力なんですよね。 クライアントさんがどうしたいのか、 何売りたいのか、 ターゲットをどうしたいのかっていうね、 ことをいろいろ聞かないと、 いい広告とか、いいLPとか、 いいキャッチコピーって作れないんですよね。 だって、何が大事か分かんないからね。 で、それをどうやって聞くかっていう、 今、実験というか、 実践で練習してるんですけど、 まあ、答えられないというか、 質問できないんですよ。 で、後からふと書いてみようと思ったときに、 チラシとかね、LPとか、 書けないんですよ。聞いてないから。 めちゃくちゃ、あれ、 全部聞いたのになって思っても聞けてないんですよ。 だから、これ、聞き出す力、 すごい大事だなと思ってね、 この本は買います。 また、よかったら皆さんにね、 シェアしたいなと思います。 ちなみに、概要欄にURL貼っときますので、 どんな本かなっていうの、興味あったら、 覗いてみてください。 それでは、またね。 バイバイ。ヨッシーでした。