# おはようございます♪ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この番組は、普段会社員をしながらライフコーチとして、 VoicyやXでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方、心の整え方を発信しています。 自分の機嫌を自分で整えられると、 人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは、幸せに生きるためのメンタルマネージメントスキルの方です。 幸せやご機嫌で生きることは、筋トレみたいに鍛えられると実感しております。 毎朝6時にXやスレッドでも発信しています。 よかったらチェックしてみてくださいね。 # 4月26日、安斎勇樹さんの青山ブックセンターにて新刊記念セミナーに行ってきました 今日はVoicyのトークテーマ、ゴールデンウィーク中に読みたい本ということで、 私はこの1冊をしたいなという本がございまして、いろんな本がいっぱいあるんですけども、今読みたいなと思った本がですね、 安財悠希さんの静かな時間の使い方という本なんですけどね。 この本はですね、先日コシカワシンジさんのイベントの次の日に、 ペンペンズの皆さんがお勧めしていたので一緒に行かせていただいた新刊の記念のセミナーがあったんですね。 青山ブックセンターというところで開催していたんですけども、 満員御礼で私ギリギリセーフで入れたんですけども、すごい良かったんですよ、お話が。 安財さんのことを存じてなかったんですけど、一気にファンになったんですよね。 今日はなんでこの本がゴールデンウィークにぴったりなのかというお話をさせていただきます。 # GWに読みたい本『静かな時間の使い方』安斎勇樹さん はい、それではちょっとお話ししていきます。先日、青山ブックセンターの方でね、安西由紀さんの 新刊のセミナーがあったんですけど、本当に内容がすごく素敵だったんですよね。 これどういうことかというと、まずね、ソーシャルノイズっていうのがあるんですよ。 これ何かというと、脳内をジャックする その外からの声、他人の声とかね、そういう何だろうこう 邪魔にするもの、そう、それが結構ね、今この世の中めちゃくちゃ多いんですよ。 例えば、正しさ壊るべきとか、で、あとSNSのフォロワーさんとか、その売上げの どんだけ売上げがやってるよと、どんだけやってるかとかいうやつとか、あとその 同調圧力っていうか、共同体の空気って書いてたんですけど、そういうのもの そういうのが全部全部混じり合って、常に私たち今監視されているような状況にあるってことですよね。 そのノイズにすごく侵されているというか、あの汚染されているんですよね。 で、これを外すにはどうしたらいいかというと、 自分の ことを内省する、リフレクションって言うんですけど、静かな時間をとって、その中で自分のことを見つめ直すのが大事ですよっていう話だったんですよね。 で、自分のことを皆さんいつも振り返ることをしてますか? よく手帳に書いたらいいよとか、いいこと日記に3つ書いたらいいよとか、ジャーナリングがいいですよとか 月末には振り返ったらいいですよということをお伝えさせていただいているんですけど、そういう短期のものも大事なんですけど、このゴールデンウィークというお休みの間のちょっと長い時間、ちょっとたくさん時間をとれる間に、ちょっと長めの自分のことについて振り返ってほしいなっていうことをお話しされてたんですね。 で、例えば中期で言うと100日ぐらいのスパンで自分の変化を見つめてみるとか、あと長期で言うともう数年単位、1年とか数年単位で自分のキャリアとかそういうものをどうしていくかっていうのを自分の中、自分の中で自分の言葉で言語化するのが大事ですよっていう話をされていました。 で、私もこれはすごく大事だなと思ってて、でね、なんかやっぱり自分の人生って一回きりだし、自分の人生を充実させたいとか好きなことやりたいってみんな思ってると思うんですよね。で、これどうやって実現していくかというと、やっぱり自分のことをよく知るっていうのがすごく大事なんだなということがね、この本を読んで思ったことです。 そう。で、このリフレクションっていうね、自分のことを見つめ直す時間をとると何がいいかというと、自分の本当にやりたいこととか、自分の好きなこととかいうのを改めて考えることができるんですよね。で、何か興味があってやっていると、だんだんだんだん自分がこれがやっぱり好きだなとかこれはそうでもないなっていうのがわかってくると思うんですけど、自分の今興味を持っているものがわかるとすごく人生が楽しくなりますよね。 もう夢中になってやるっていうことがあるとやっぱり違うと思うんですね。で、こういうことを見つめ直す時間って皆さんありますか。私実はもう毎日バタバタしてて、そのことを1回ね、ちゃんとしたいなと思いつつ、毎日の忙しさに流されていって、全然見つめる時間がね、あのちょっとあるんですよ。 なんか日々の振り返りとか、ほんと1ヶ月単位の振り返りってことはできてるんですけど、本当に自分が何がやりたいのかとか、私がやりたいのは商業出版なんですけど、商業出版してどうしたいのかとか、なんで商業出版したいのかっていうね、深い深い部分まではちゃんとちゃんと惚れてたかなって、この話を聞いてすごく思ったんですよね。 で、そういうことが見えてくると自分の価値観とか自分の信念とかっていうのがわかってくるんですよね。で、この本では価値観と信念はどう違うかっていうお話もあって、すごい読みごたえがあるのでぜひ読んでいただきたいんですけれども、この信念っていうのがちゃんと見直すことで人生どうしていきたいかとかどうしていくっていう人生の拉伸板を手に入れるっていうね、あの目次にも書いてるんですけど、これがわかるとすごく人生楽しくなると思いませんか。 で、そういう好きとか自分の進むべき道がわかってくると、だんだんね、出会う人が変わってくるんですよね。 うん、そう、なんか質が変わってくるっていうか、なんか濃くなっていくっていうか、なんか出会う人が変わってくるんですよね。なんかそれをね、なんか自分も今少しずつ体験してきて、あの本出したいっていう気持ちがすごく強くなってくるたびに周りに本を出す人が増えてきたり、なんか出版業界の方と知り合ったり、なんかその自分のことを発信して何かをお伝えしてる人たちと出会う機会がめちゃくちゃ増えてきたんですよね。 そうすると、だんだんだんだん自分のやりたいことがどんどんどんどん解き澄まされてきて、うん、私はまだ今中途半端な状態なんですが、これからもっともっと自分のことをリフレクションして、で、もっともっと自分のやりたいことで何をやったら貢献できるのかとかっていうのを突き止めていきたいなっていう風に感じました。 で、ぜひね、このゴールデンウィークにこの本、安財幸さんの静かな時間の使い方を読んでいただいて、リフレクションして自分を見つめ直す時間をとっていただけたらきっとまた違った自分に出会えるんじゃないかなって思いました。 で、もし今自分がやりたいことがあって、今こう進んでる人がいるとより強く進めるようになると思うし、今自分が何がしたらいいか分かんないって人も、この本を読んで自分のちょっと興味を引くものが何だろうっていうのをね、ちょっと見つめ直すヒントになるんじゃないかなと思うので、ぜひこのゴールデンウィーク、この本手に取っていただけたら嬉しいなと思います。 # 安斎さんのVoicyチャンネルは↓ 今日はVoicyのトークテーマ、ゴールデンウィークに読みたい本についてお話をしました。 概要欄にURL貼っておきますので、ぜひ皆さんいろんなレビューとかも見てもらって、 少しでも興味があったら絶対手に取ったり、読んだ方がいい本だと私は思ったので、 ぜひぜひお勧めしますので、ゴールデンウィーク読んでみてください。 ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 それではまた明日。 さようなら。 # おまけ　出会いはペンペンズのちょけしさんに教えてもらいました♪ありがとうございます！ はい、おまけのコーナーです。 これね、青山ブックセンターで ちょっとね、セミナーに 参加させていただいたんですけど、 私、本当に行ってよかったなって思うんですよね。 なんか、ご機嫌志向に 通じるものがすごくあって、 ますます、このご機嫌志向って、 私、自分ね、こうなんか 言語化がまだちゃんとできてない部分があって、 なんとなくこうしたら いいよって、こう、自分がやってきた 体験をね、どんどん人に伝えたいな と思ってるんですけど、まだうまく 伝えられない部分があったんですけども、 このセミナーを聞いたときに、 あ、なるほど、 こうしたらいいんだ、こういう風に伝えたらいいんだ っていうのが、少しね、浮かんできたんですよね。 うん。だから、もっともっと 自分をリフレクションして、 ちょっと、突き詰めていきたいなって思ったんですよ。 で、この、著者の 安西さんのお話が、もう本当に わかりやすくて、やっぱり すごいね、頭の回転が早い方なので、 皆さんがこう、質問して、 あの、 質疑応答の時間があったんですけど、 その答えもすごく素敵で、 なんかね、 あ、この人すごいなって思ったんですよ。 なんか、あの、 ちゃんと整理されてるんですよ、自分の考えが。 だってこれね、 みんなそうなのかもしれない。 私だけが違うのかもしれないんですけど、 なんかね、わあ、いいなって 思ったんですよね。 ちゃんと自分の 気持ち、言葉にできるっていうか、 ちゃんと言語化ができてるので、 すごい素敵だなって思ったんです。 なので、一気に 他の本も読みたくなって、 いくつか読ませていただこうと思っています。 これでゆっくりね、 ちょっと内省しつつ、他の本も読みたいなって 思った作者さんでした。 はい、本当にね、 これをお誘いしてくださったのが、 ペンペンズの皆さんで、 助手さんがね、教えてくださったんですけど、 本当に教えてくださって、ありがとうございました。 本当にいい時間を過ごさせていただきました。 はい、ということで、 今日もありがとうございます。 じゃあ、また明日。バイバイ。