# おはようございます♪ はい、おはようございます。 ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 普段は会社員をしながら、ライフコーチとして VoicyやXでご機嫌志向の育て方という 毎日をご機嫌に過ごす 物の見方や心の整え方を発信しています。 ご機嫌に生きるのは一生物のスキルです。 考え方と物の見方を変えるだけで 自分で自分を満たせるようになる 毎日がもっと軽くなり 内側からチャーミングに自分らしくいられる そんなご機嫌志向を発信しております。 よかったら最後までお付き合いください。 # GW何してました？ はい、みなさんゴールデンウィークいかがでしたか? ね、いろんなところに行かれた方もお家でゆっくりされた方もいらっしゃると思いますけれども ね、もうあっという間でしたよね。 私はゴールデンウィーク初詣の前に、あれとこれとあれとやろうとかいろいろ考えてたんですけど 結局、ね、家は片付けられたんですけど、あとね、2日ぐらいは遊びに行って そして1日は家族みんなでね、いろいろガイガイしてたっていう感じで で、最終日はね、お約束があったんですけど、それがちょっと流れちゃったので 家でね、ゆっくり本読みながらリフレクションしていました。 リフレクションね。 これなんか間違ったね。 リフレクションのこと、リフレーミングとかね、リレクションとかね、なんか言っちゃってて 何回も取り直したんですけど、結局これまたね、もう、もういいやと思ってすいません、何回かね 取り直したんですけど、もう4回目ぐらいで諦めました。 リフレクションですね。 はい、覚えました。はい。 # SNSでみた質問にわたしなりに答えてみました☺️ ということで今日はね、連休明けでみなさんちょっとお疲れ…お疲れ? お疲れ…お疲れじゃないよね。休んだからね。疲れてないよね。 いや、疲れてるのかなみんなね。 会社行くの嫌?どう?嫌ですか? 私はね、会社行くの嫌じゃないんですよ、別に。 会社行ったら一緒に楽しいんですよね。 ただね、朝ね、ゆっくりできないのが嫌なだけです。 それだけです。はい。 ということで今日の本題はですね、 私が普段ですね、ご協力の大事なことって自分で自分を満たしましょうっていうのをね、 時々言ってるんですけど、これね、 あの、とあるSNSで質問がありました。 本を読んでも、映画を見ても、美術館に行っても、おしゃれをしても、 素敵なカフェに行っても満たされない人はどうやって自分を大切にすればいいんですか? っていうね、質問があったんですよね。 それ見て、そのに対していろんな方がコメントをしていまして、 私も、私だったらこう答えるなって思ったのがあったので、 おしゃれについて答えていこうかなって思っています。 # 本を読んでも、映画を見ても、すてきなカフェに行っても自分をに満たすことができません。どうやったら満たせるの？の質問に答えてみました。 まず、この質問された方は、きっと自分を満たしたいなと思っていると思うんですよね。 どうやって自分を大切にすればいいんですか?って聞いているから多分そうですよね。 この方はきっと、周りの人が本を読んだらいいよとか、映画を観たらいいよとか、 美術館に行ってみたら?とか、お世話にしてみたら?とか、 素敵なカフェに行ってみたらどう?っていうアドバイスがあったのかなと思うんでしょう。 でもそれをやってみても満たされないってことは、きっとこの人はこれが好きじゃないこと、 本当にやりたいことじゃなかったんじゃないかなって思うんですよね。 自分が自分で何を満たす、どうやったら満たされるのかっていうのって自分じゃないとわからないですし、 そしてその時その時変わるかもしれないじゃないですか。 多分ね、これを本当にしたいことをやると、 よかったとか、やってよかったなってきっと思って満たされると思うんですけど、 これをやってみても満たされないってことはきっとね、 それが自分の好きなことじゃなかった、その時にやりたいことじゃなかったからかなと思いました。 これの満たし方っていうのは、もしかしたら他の人がこれをやってよかったよってことであって、 その人にとっては別に何にも感じないことなのかもしれないですよね。 だって自分がやりたいことじゃないことで満たしても満たされないじゃないですか。 例えば世間みんなが高級なフレンチを食べる、すごい満たされますっていうのがね、 すごい話題になってたとしても、 自分は中華料理が大好きとか和食が大好きとかなったら別にフレンチ食べたくないやって思うじゃないですか。 高いフレンチに連れて行ってもらったとしても、それでおいしいなと思うかもしれないですけど、 満たされるかどうかっていうのはまた違う話じゃないですか。 なのでこの場合、私が思うに、まず自分が本当に何をしたいのかっていうのを考えるのが先なんじゃないかなと思ったんでしょうね。 何をしたら心が落ち着くとか、何をしたら嬉しくなるかっていうのは人それぞれだし、 本当にその時その時違うかもしれないですよね。 で、もしかしてその人がすごいお金がかかることをすることが満たされることって思ってるかもしれないし、 でも実はそうじゃなくて、ただ単に本当に寝るだけで済んだりすることもあるじゃないですか。 なので、これはね、まず自分が何がやりたいかっていうのを探るのが大事かなって思います。 で、やりたいことってないわって方もいらっしゃると思うんですけど、 何をしたら心地いいかとか、じゃあ逆に何をしたら嫌なのか。 その嫌なことをしないことも大事なんですよね。 嫌なことをしないってことはやりたいことの一つになるので、それもいいかなって思うんですよね。 あと、そうですね、私が思うに何かを作ってみるのもいいかもしれないなって思ったんですよね。 私、自分が落ち込んでる時とかに何をしてたかっていうと、 なんか手先を動かすのがすごい好きだったんですよね。 私、パンとかケーキとか作るのすごい好きなんですけど、 初めてお菓子作った時にすごい嬉しかったんですよね。 自分の手でクッキーが焼けたんだ。 しかも焼きたてめっちゃおいしいとか。 それがだんだんやっていくうちにパンがすごい好きになって、 私はパンを自分で焼くんですけど、 ほんとパンを焼いてる時って、今はもっと簡単な方法があるのでね、 そんなにこうやってこねたりすることはないんですけど、 昔ってパンって粉からこねて、台にパンって叩きつけて、 こねて叩いてこねてみたいなやつやってた時に、 無心で何も考えずにそこのパンを作ることに集中してて、 すっごいスッキリしたのを覚えてるんですよね。 しかも出来上がったら焼きたてのパンで最高においしいんですよ。 その幸せってあれも本当にすごい幸せだなって思ったんですよね。 だからそういう風に何かを作ってみるのも一ついいかなと思います。 あとはアクセサリー作るのもすごい好きで、 ビーズのアクセサリーの時すごくハマって作ってたんですよね。 欲しいピアスがめちゃくちゃ高くて、 私、マラハラ夫と別居してる時にシングルで子供育ててたので、 すごいお金がなくて大変だったんですよね。 その時にそんな素敵なピアスなんか買えなかったけど、 ビーズを買って似たようなものを作ってみようと思って、 ビーズさんに行ったら本当材料安くて、 300円くらいですごい可愛いのが作れたりしてたんですね。 その嬉しさにハマってビーズ作りすっごいハマってた時期があります。 いっぱいピアス作りました。 それを着けてる友達がそれめっちゃ可愛いねって言われたら、 じゃあ同じやつで良かったら作れるよって言って作ってあげたり、 色々しました。そういうのもすごい楽しかったですよね。 あとは無理に満たされなくてもいいんです。 満たそうとするから満たされなくて、 マイナスな気持ちになるんだったら、 別に満たさなくてもいいなって思います。 あとこれは人によるかもしれないんですけど、 誰かに何かをしてあげることで自分が満たされる人もいるんですよね。 やっぱり誰かにありがとうって言われたり感謝されたらすごい嬉しいじゃないですか。 自分が必要とされてるんじゃないかなって思ったりすることで 満たされることもあるので、 誰かに何かをやってあげるっていうのもいいかもしれないですよね。 自分がそれをやって満足だったら全然いいと思います。 それをやり続けて自分のことをお皿にして 人のことばっかりやってるってなってくるとまた別の話ですけど、 誰かに何かをしてあげて喜んでもらえる、 それだけで嬉しいって方もいらっしゃると思うので、 それもいいかなって思います。 私はこの連休、 今日は6日の日に撮ってるんですけど、 6日の夜、今8時54分なんですけど、 今日本当にゆっくりできて満たされたなと思った瞬間があったんですけど、 それは何かというと、 今日はゴールデンウィークでお部屋を片付けてるんですけど、 きれいになったんですよ。 いつもね、私は仕事する部屋っていうか、 普段生活する部屋と寝る部屋があるんですけど、 寝る部屋にソファーがあるんですよ、一人用の。 そこにカフェテーブルみたいなのを置いてあって、 窓辺に寛容植物を置いてて、 すごい居心地のいい空間にしてるんですけども、 そのソファーにほぼ座ったことがないんですよ。 ずっとこのお仕事する部屋、 普段何かをやるところの部屋にほぼいるので、 そこで何かをするっていうのが最近全然できてなかったんです。 でも今日はちょっとおいしいコーヒーを入れて、 本を読もうと思ってたので、 その本をソファーに座って、 コーヒー飲みながらゆっくり読んだんですよ。 私これめっちゃやりたかったことじゃんと思って、 すごい満たされました。 いつもいつも時間に追われてバタバタしてるけど、 いや、ちゃんと時間作れば、 ここに座ってゆっくりお茶飲みながら本を読む時間を、 1日10分でもいいから作ろうって思えたんですよね。 だからそれだけで今日本当に満たされたので、 すごくいい気分です。ご機嫌です。 ということで、今自分が何をして満たされるのかっていうのは、 その人じゃないと本当に分からないので、 自分が何がしたいのかとか、 どうやったらいい気分になれるのかとかっていうのを、 一度ゆっくり探してみるのもいいのかなと思うし、 無理矢理に満たそう満たそうってしなくていいんです。 自分がやりたいことをやればいいし、 やりたくないことをやらないっていう言葉を満たすことになるので、 っていうのが私の質問に対する回答だろうなって思いました。 長くなりましたけど、皆さん最後まで聞いてくださってありがとうございます。 # 今日のコメントテーマは「あなたが満たされることってなんですか？」 はい、それでは今日のコメントテーマは あなたが何をすると満足できる、満たされると思うことでしょうか? 教えてください。 はい、それでは今日からね、またお仕事始まります。 もしかしたら、今日、明日、休みで すごい長い連休の方もいらっしゃるかもしれないんですけど ね、今日から仕事の方も多いと思います。 みなさん、元気に、ご機嫌に、頑張りましょう。 それではまた明日。さよなら。バイバイ。 ヨシイでした。