# おはようございます♪ おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチの芳衣です。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送は開催をしながら、ライフコーチとして Voicyやエックスでご機嫌志向の育て方という 毎日をご機嫌に過ごす物の見方や心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると 人間関係も仕事も恋愛も人生が 人生全体がしだやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのことです。 ご機嫌に生きるのは一生のスキルなので、みんなで鍛えていきましょう。 # 昨日Xでたまっちさんとスペースしました まず一つお知らせです。昨日Xの方で田町さんとスペースさせていただきました。 田町さんのね、本が出版されて2周年ということのお祝いを兼ねて、いろんなね、お金のこと、仕事のこと、そして不動産のこと、そして時間のこともいろいろ聞かせていただきました。 田町さんが今週の土曜日に池袋で出版2周年記念パーティーを行うそうなので、そこにゲストのね、安寿先生が来られるということで、いろいろそんな話もお伺いしました。 資産経済についてめちゃくちゃ有益なお話だったので、よかったらね、アーカイブ聞いてもらえたらと思います。概要欄に貼っておきますね。 # 「カッとなる」のは、想像力が足りないから？今日のコメントテーマはあなたが「どんなときに「言わなきゃよかった」ってなりやすい？」です はい、今日ねお話ししたいのはちょっとね、カットナルとは想像力が足りないんじゃないかなっていうお話なんですね。 あの、昨日ねちょっとショッキングなニュースがいろいろあって、私もお話、テレビとかねつけるとそればっかりだったんでちょっと見てたんですけど、それ会社でもちょっと話題になったんですね。 で、もうね誰が悪いとかそういうのではなくて、それはねご家族のね、あの、中のお話なのでそこは置いといて、 で私が思ったのが、カットナルとついね、言わなきゃよかったとか、あんなことをしなきゃよかったっていう後悔がねあると思うんでしょう。 私、恋愛相談や夫婦関係のお悩みについてご相談に乗ることが多くて、でこのパターンめちゃめちゃ多くて、 あの一言が引き金になってもう取り戻せなかったとかね、離婚に至りましたとかいうことが結構あるので、 そこをね、ちょっと私も気をつけないといけないなと思ったので、今日そのお話をしようと思います。 なんかちょっとやっぱり悲しい時とか、こう腹立った時とかって、こう勢いで言ってしまう一言ってね、あるかもしれないんですよね。 そう、で言って、後であれ言わなきゃよかったって後悔することがある、皆さんそんな経験一回はしたことあると思うんですよね。 で、これ本当に私もあります。なのでね、すごいね、何回も失敗してるからわかるんですけど、 これって感情的になってしまったとか大人げなかったとかじゃなくてね、想像力の問題じゃないかなっていうふうにね思ったんですよね。 私の経験がそうなんですけど、例えばね、家で旦那にすごいきつい言い方されたとするじゃないですか、 なんでこんなこともできないのって、なんで片付けられないのとかね、そんな子育てしてるから仕方ないじゃんっていう時あるじゃないですか。 他にもよく聞くのが、会社で上司にちょっときつい言い方されて、もうなんか言われる時あるじゃないですか、 その時はカットなって、いやだって説明してもらってないんですもんとかってね、言い返しだとするじゃないですか、 その時は、あ、言い返しですカットするとかってね、あるかもしれないです。 ただ、後から、あ、この言い方したからちょっと懐かったなとかって気づくことありますよね。 これ経験皆さんあると思うんですけど、多くの人、皆さんここでね、あ、しまった感情的になってしまったなーって、 もっと落ち着かないとなーとかって反省するかもしれないんですけど、いや私それもねあると思うんですけども、 いや先にね、あのー最近何回も失敗して思ったのは、落ち着けなかったっていうか、その瞬間のね、先の想像力だと思うんですよ、先が見えてなかったから、 あの失敗するんじゃないかなと思ってて、で、カットなって出てくる言葉、 で、瞬間なんですよ。だから0.5秒ぐらいしか先が見えてないような気がする。 で、言い返してスカッとするとか、なんか言い訳しなきゃとかいう、なんかそういう未来しか見えてないんですよね。 で、その後、この言葉を言った後の相手との関係性とか、相手の顔、どんな顔するんだろうとか、そういうのってね、想像できないですよね、もう一瞬だから。 ね、これ、ほんと気をつけた方がいいなと思ってて。 で、失敗したからこそわかるんですけど、なんでそこでの想像力が働かなくなるかっていうのはありますよね。 なんで、どうしたら先が見えるようになるかっていうのを、今日ちょっとね、お話ししたいなと思うんですけど、 あの、人ってね、怒ったり焦ったりすると、思考、考えてる時間軸がめちゃくちゃ短くなるんですよね。 瞬間しか見えなくなるんですよ。今この瞬間どうするか、どうしてやろう、みたいな感じしか見えなくなるんですよね。 これってね、でも脳の仕組み的にもそうらしくて、感情がパッと動いてる時って、前頭よって頭のね、部分があるんですけど、そこの動きが弱まっちゃうんですよ。 弱まって、目先の反応、もうすぐ、今すぐの反応しちゃうようになるんですって。 そう、だから、カッとなった人が悪いじゃなくて、カッとなって、 そして、その後、カッとなることで未来がね、一瞬見えなくなっちゃうらしいんですよ、脳的に。 これ、めっちゃ怖くないですか? つい、反応しちゃうっていうね、これ、なかなか防ぎようがないのかなって思ったんですけど、 ただ、これを分かってると分かってないのではまた違うと思うのでね、ちょっと知っておいてほしいなと思ったんですよ。 で、大体、言って後悔することってパターンがあって、急いでる時の判断であったり、傷ついた時のすぐの反応であったり、めちゃめちゃ疲れてる時に出てくる言葉とか、この3つにどれか当てはまること多くないですかね。 そう、で、この3つって大体ね、自分の想像力が欠如しやすい状況なんですよね。 で、そういう状況に陥りそうになった時、あ、今急いでるなとか、今傷ついたなとか、今疲れてるなって思った時に、パッて思った言葉をすぐ口に出さずに、一瞬、一瞬止まってほしいんですよね。 で、これ言ったらどうなるんだろうっていうのを、ほんと瞬間でも思い出してほしいんですよね。 で、これを意識するだけでかなりトラブル防げるんじゃないかなと思います。 で、やっぱりこういうことを言ってしまった後に想像力が足りなかったねとかってね、私も言うんですけど、これ、想像力を鍛えるって言うんじゃなくて、なんか想像力ってみんな持ってると思うんですよ、もともと。 ただ、その感情が高ぶった時に、さっきの前途流じゃないけど、見えなくなっちゃう。使えなくなっちゃうんだけですよね。 だから、鍛えてる、想像力を鍛えるっていうよりは、感情が動いたと思った時に、一瞬立ち止まる癖をつけることが大事かなと思いました。 あのよくね、イラッとした時とか怒ってる時に、6秒ルールとかあるじゃないですか。で、6秒って案外長いんですよ。ね?数えてほしいんですけど、6秒長いです。 だから、ほんと3秒でいいです。1、2、3。このぐらいのペースでいいので、一瞬、一瞬ストップする。 で、これ言ったらどうなるんだろうと、これ言ったらこの関係どうなるんだろうっていう風に思い出せるようになると、めちゃめちゃいいなことを言わなくて済むんじゃないかなって思います。 で、本当にね、後悔しても取り戻せないことってきっとね、あると思うんです。 まあ、その後ね、どうリカバリするかで変わってくるかもしれないんですけど、やっぱり言った言葉って取り返せないし、やった行動っていうのもね、なかなかリカバリするのも難しいので、 なるべく、自分のカットした時の感情に振り回されないようにするっていうのは大事かなって思います。 まあでもね、人間だからね、カットになるのもわかるし、感情に振り回される生き物だから、すごいわかるんですよね。 ただ本当に、3秒でいいからちょっと1回立ち止まる癖をつけないとなっていうことを、今日感じたのでお伝えさせていただきました。 はい、それでは今日のコメントテーマは、あなたがどんな時に、「ああ言わなきゃよかった!」って思うシーンってありますか? これをね、しとくだけでも、いろんなね、「ああよかった!」っていうことが多いと思うので、ぜひね、みなさん思い返してお伝えしていただけたらと思います。 それでは今日ちょっと時間またね、遅くなっちゃったんですけども、今日は5月27日水曜日です。 みなさん週の真ん中です。ね、今日もご機嫌に過ごしていきましょう。じゃあまたね。バイバイ。ヨッシーでした。