# おはようございます！ おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは、普段は会社員をしながら、ライフコーチとして、 VoicyやXでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方や心の整え方を発信しております。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキルです。 このスキルをみんなで一緒に磨いていきましょう。 # お知らせ！本日21時パパ丸山さん主催Uracy方言ナイトに出ます✨ はい、お知らせです。本日21時よりパパ丸山さんが主催するうらしいの方言ナイトに私、よしー大阪代表として登壇いたします。 はい、その他名古屋のさんちゃんと福岡のみほさんと3人でパパ丸山さんとお話しさせていただきます。めちゃくちゃ楽しみです。 ね、普段私こうやって喋っているときは標準語になっているんですけど、関西弁バリバリで臨もうと思っております。それでは21時皆さん来てくださいね。お待ちしてます。 # ごきげんじゃない時のごきげん思考の考え方 ご機嫌でいるというのは大事ですが、いつもご機嫌でいられるわけではありません。 そういうときにどうしているのかを聞いたので、その話をしようと思います。 私は先日から死肉炎というのになってしまい、歯が腫れて、歯ぐきが腫れて、めちゃくちゃ痛いのです。 それをちょっと歯医者に行って、いろいろ治療をしてもらっているのですが、しばらく痛いのが続きそうです。 昨日は会社に行って、歯が痛いと本当に辛いのです。 皆さん、最近大人になったらむすばになることもあまりないと思いますが、歯が痛くなったことを思い出してください。 結構辛くないですか? 私はこんなに歯が痛くなったのは久しぶりです。 夜も痛くて寝れない、ずきずきするし、本当に何もやる気が起こらない。 このボイシーだって、夜に収録できないぐらい言い訳にしていますが、痛くて本当に辛かったのです。 辛かったって、まだ辛い途中です。 お薬を飲んでいるから、痛みはだいぶ引いてきたのですが、それでもお薬が切れると、やっぱり痛くなるのです。 そんな時にニコニコ、ご機嫌で入れるかと言ったら、やっぱりそれは人間です。無理ですよね。 そんな時にどうするかというと、どうしても頑張ってもしんどくなるので、まず周りの人に先に言います。 私は今こういう状況なので、ごめんだけど、静かにしているね、今日はおとなしくしているね、 あまり話しかけても答えられないかもしれないけど、今こういう状況だから全然怒っていないからね、 いろんなことを先に周りに言うんですよ。 すると周りが、あ、そうなんだって、今ヨッシーは歯が痛くて大変なんだなとか、 今日はしゃべりかけないでおこうとか思ってくれるので、それで何事もなく過ごせるんですよね。 周りにそういうことを伝えて、なるべく人に合わないようなことをする。 お仕事だったら、事務所作業をするとか、倉庫の片付けをするとか、いろいろあるじゃないですか。 そういう風に工夫をするというのが大事かなと思います。 あとはですね、大事な決断をしないということですね。 もうね、頭痛い時とか痛い時、しんどい時って、本当、大事な決断できないです。 冷静にね。なので大事な決断はなるべくしないということですね。 あとですね、今回はそのね、歯が痛いという原因がわかっているので、 そこを対処するような何か方法、歯医者に行くとか薬飲むとかってできますよね。 自分が何でイライラしているんだろうと、何で不機嫌なんだろうという原因を探るというのも大事ですよね。 すると原因を取り除くことができるので、それを知るというのも大事です。 で、こうやって周りにね、言えたらいいんですけど、全然知らない人とか見ると、 なんかね、大事にしてもすごく悪かったりするかもしれないんですけど、 まあ、こういう風に話せる。機会があったら、私今こういう状況ですというのを伝えるのはいいのかなと思っております。 で、やっぱりしんどい時に無理にご機嫌にならなくていいと思うんですよ。 しんどい時はしんどいっていうことで、 まあそのね、どうやったらしんどくなくなるかっていうことに全力を尽くしてもらえた方がいいのじゃないかなと思います。 その方がね、きっとね、早いと思います。いろんなことがね。 ということで、もしあなたが今ね、体調が悪かったり不機嫌な時は、 どうしたらいいか、ね、そんな時にご機嫌にならないとっていう風に思わなくていいので、 不機嫌な時、ね、体調が悪い時は静かに周りに宣言して引きこもるっていうのがいいのかなと思います。 それでもどうしてもね、誰かの前に出ないといけないとかであれば、 あの、口角だけね、上げてるとまだマシになりますので、 うん、それだけやってみてほしいなって思います。 ということで、今日はね、不機嫌な時、しんどい時にどうやったらご機嫌に過ごせるかっていうことをね、 お伝えしたんですけど、無理にご機嫌にならなくていいです、と。 で、周りに今こう、あとはもう、なるべく人に会わないようにする、ね。 で、あとは原因を追求してそれを、ちゃんと改善していくっていうことをお伝えいたしました。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 ね、皆さん、ワールドカップ、めちゃめちゃね、今、もう盛り上がっておりますが、 皆さん、寝不足じゃないですか?しっかり睡眠とってくださいね。 それではまた、明日、じゃあね。 あ、今日ね、聞きに来てくださいね。 じゃあね、バイバーイ。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 いやー、私筋トレ続かないって言ってたんですけど、 とうとうね、こう、物理的にやらねばいけない状況に持っていこうと思いました。 昨日ね、ちょっとね、ジムの体験に行ってきたんですよね。 ちょっと面白かったので、またね、そんな話は今度させていただきます。 それでは、またねー、バイバーイ。