# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのゆっしーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。本当にいつもありがとうございます。うれしいです。 このチャンネルは普段は会社員をしながらライフコーチとして、 VoicyやXでご機嫌志向の育て方という、毎日をご機嫌にするものの見方や考え方をお伝えしています。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキルです。みんなで磨いていきましょう。 # お知らせ　本日21時より邦元さんとコラボ生配信！21時からは邦元さんのチャンネルで、21時30分からはこのチャンネルです✨是非遊びに来てくださいね！ はいお知らせです。本日21時から方言さんとコラボいたします。 21時からは方言さんのチャンネルで、21時30分からは私のチャンネルで放送いたします。 まず前半の方言さんのチャンネルでは、読書のこととか、継続のコツとか、Voicyについてお話しする予定です。 そして私の方ではですね、自信の持ち方についてお話ししようと思っています。ぜひ遊びに来てください。 # ごきげん思考的、思考の幅を広げ方 トークテーマは思考の幅を広げるというお題が出ていたので、今日はそれについてお話ししようと思います。 ご機嫌思考というのが、物の見方や考え方を変えていくというか、いろんな人の考え方を知って、そして自分に取り入れていくというような手法をとっているのですが、 これ、思考の幅を広げるというお題にぴったりかなと思います。 思考の幅が狭くなっているときって、きっと目線が狭いというか視点が小さくなっているから、 人は無意識に、「私ばっかりなんで?」とか、「なんでうまくいかないんだろう?」というネガティブな方向に行っちゃうことが多いんですよね。 それを自分で質問していることになるんですよ。 なんで私ばっかりなの?とか、なんでうまくいかないの?というのって質問じゃないですか。 これって、無意識に自分で自分に質問していることになるんですけど、 脳って、質問されるとずっと考える性質がありまして、ずっと探すんですよ、そのダメな理由をね。 そのダメな理由ばっかり探すと、ダメな答えが集まっていきますよね。 そうなると、ネガティブな感じになって、ご機嫌することは逆になっちゃうんですよ。 だから、思考の幅を広げるのにどうしたらいいかというと、質問を逆にするといいんですよね。 なんで?じゃなくて、どうしたら?っていう風に変えると、ちょっとうまくいくんですよね。 例えば、なんで私ばっかり?なんでうまくいかないの?っていうのを、 どうしたら楽しくなるかな?とか、次うまくいくには何ができるかな?っていう風に、 質問の向きを変えてみると、探す言葉が変わってくると思うんですよね。 そうなってくると、ポジティブなことを探してくるので、答えがポジティブになってくるんですよ。 そうすると、ちょっと気持ちも楽になるし、なんかやってみようかなって気になりますよね。 この思考の幅が狭くなっているときは、あえて質問の質を変えてみるというのが大事かなと思います。 あと、思考の幅でいうと、思い込みというのが結構皆さんあると思うんですよね。 意外と思い込みって気づかないんですよ。それが当たり前だから。 そういうときって、人と話ししているときとか、人と何かというときに、 え、こんな風にやるんだ、とか、こんなことあるんだ、こんなことするんだっていう、 なんかびっくりすることってたまにあるじゃないですか。 勝手な決めつけであったり、自分と違う意見があったり、 その思い込みをちょっと外してフラットにしてみると、かなり気が楽になるんですよね。 例えば、わーって文句言ってくる人がいたとするじゃないですか。 それってやっぱり嫌ですよね。クレーマーみたいで文句言ってきて、 嫌だなーって、この人無理だなーって思っているとするじゃないですか。 まあ、それね、お客さんだったら一回しか会わないから、そのままで終わるパターンがあるんですけど、 例えば会社の人とかで、わーって文句ばっかり言ってくるとか、 人のことばっかり言ってくる人がいる、ね、苦手だなーって思ってたとしても、 なんかそのフィルターを外してみると、実はすごく細かなことに気が付いて、 周りをサポートしてくれてた人、かもしれないじゃないですか。 うるさく言ってたのは、そこを直すとすごくいいことになるっていう風に見てくれて、 そこを言ってくれてたのかもしれないし、それがね、わかんないじゃないですか。 変形の目で見てしまうと、そういう眼鏡に見ると、そういう色でしか見えないので、 なかなか思い込みを外せないんですけど、一旦その色眼鏡を外してみて、 この人の言ってることを一回ちょっとちゃんと聞いてみようと思って、 見てみると、実はすごく改善するといいことだったりすることもあるんですよね。 そういう思い込みを外すだけで、違った一面が見れたりすることもあるのでね、 そこで、この人ってこういう人だったんだなっていう風に考え方が変わるかもしれないじゃないですか。 本当はすごくいい人なのに、勝手な思い込みで苦手な人と思って、 距離を置いてるとしたらもったいないですよね。 あと、おすすめなのが、例えば苦手な人とか嫌な人ってね、 たぶんみなさん一人や二人いると思うんですよ。 それでも嫌な人だから距離を置くとか、嫌な人だからもう関わらないでおこうっていうのも一つの手だと思うんですけど、 実は批判してくる人とか、その価値観が合わない人っていうのは、 もしかしたら自分をすごくレベルアップさせてくれる、 嫌な役目を勝手にやってくれてる人かもしれないので、 そういう目線で見るのもいいかなって思います。 私がね、ボラハロットといろいろ会って、今お別れしたんですけど、 そういう時に、今となってみると、 ああ、反面教師にしたらすごいいいぞということがいっぱいあったので、 そういう嫌な役目をしてくれたんだな、ありがとうって思うようにはしております。 あとですね、自分の思い込みに気がつかない時ってね、 たぶん普通に言ってたらあると思うんですけど、 増えて人の思考を借りてみるっていうのもいいかもしれないですよね。 自分が憧れている先輩とか、メンターみたいな人の、 そういう人になりきってみる。 例えば自分の中で、これどうしようって思うことがあった時に、 あの人だったらどうするだろうなっていう風に考えてみるのも、 思考を借りるっていう意味ではおすすめです。 これをやってみると、なんか違う視点で物事を見れたりすることがあるんですね。 自分の頭だったら浮かんでこないアイデアがポッと浮かんでくることもあるので、 そういう風に思考を幅を広げてみるのもおすすめですよね。 やっぱりなんか、思考の幅を広げるっていう、 自面を見るだけで難しそうな気がするんですけど、 でも要は、ちょっと自分の都合よく相手の思考を借りてみたり、 違う角度から見るってことなんですよね。 これって本当にご機嫌思考の一つで、 いろんな角度から物事を見ると、また違った一面が見れてくると思うんですよね。 よくあるじゃないですか、上から見たら丸、横から見たら三角、 で、斜めから見ると四角になるとかっていうね、 その答えはなーに?って言ったら円柱形?円錐形?の図形だったとかってあるじゃないですか。 ああいうような感じで、どこから見るかで変わってくるんですよね、そのものが。 なので、一旦前から見てたら横から見るとか、上から見るとか、下から見るとかやってみるといいかもしれないなって思います。 あとは、やっぱり人と会ってみたり、本を読んでみたりすることもおすすめです。 ぜひね、何かやってみて、思考の幅を広げて、自分の幅も広げていけたらいいなって思います。 ということで、今日は最後まで聞いてくださってありがとうございます。 はい、今日はね、月曜日ですよね。週の始まりです。 今週も一週間ご機嫌に過ごしていきましょう。 それではまた明日。じゃねー。 # おまけ はいおまけのコーナーです。今日はですね思考の幅を広げるというね、Voicyのデイリートークテーマをなぞって話ししてみました。 なんかやっぱお題が決まっているとね、シュッとね話ができるのかなと思ったので、よかった皆様こんな話して欲しいなぁとかあれば、リクエストがあればコメント欄に書いてみてください。 ということでまた明日。じゃあね。バイバイ。ヨシイでした。