# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送は会社員をしながら、Voicyアイクスでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方や心の整え方を発信しています。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキル、このスキルをどんどんどんどんみんなで磨いていきましょう。 # 【お知らせ】本日21時30分よりとうや先生と雑談生コラボ配信☺️遊びにきてね まずはお知らせです。 今日の21時30分から東予先生とコラボいたします。 テーマは特になく雑談会になると思うんですけど、 もし皆さん何か東予先生に聞きたいこととかあればリクエストいただけたら、 そのこともどんどんどんどん突っ込んでいこうと思ってます。 ぜひ遊びに来てください。 そして明後日12日の20時、夜の8時からは真宏さんと対談いたします。 そちらの方もまた遊びに来ていただけたら嬉しいです。 # 暑い夏は不機嫌に!?ごきげんな夏になる工夫 はいそれではですね今日は毎日毎日暑いですよねー 皆さんどうしてますか 私は本当会社がね外回りなんで本当大変 大変ですなので今日はですね暑い夏の過ごし方についてお話しようかなと思います いやもうねー 暑いとご機嫌じゃなくなりますよね そうこれは今不機嫌な人はみんな暑いからだと思います 勝手にねそうでこういう時って暑いからイライラするっていうのでどうしたらいいのかって言ったらね まず心を整えるより先にまず本当に物理的に体を冷やしていくのがいいかなと思います そういうね今日は夏のご機嫌の守り方についてお話しようと思います ねこの暑い時にご飯作るの大変ですよね 火使うの嫌だし であと子供がね夏休みで家にずっといるってなったら片付けてくれないしね ほんとそういうことでちょっとしたことでイラってしちゃうんですよね でこれやっぱり体に良くないでしょうねイライラするのもだし暑いのもねイライラするし これどうしたらいいかなって思った時にもちろんやっぱり最初はね エアコン エアコンです もう家に出る時はね 電気代のこと言う ことはもう今回おいしょいて体を守るため心を守るためにエアコンをまずつけてくださいね 電気代がねもったいないからって言ってこう気づいてしまうとこれは家族みんなが不機嫌になっ ちゃうので これはね電気代払ってもエアコンつけて涼しくするほうが家族みんな 平和に過ごせると思いますこれはね本当にそっちの方が安いと思うんですよね 熱中症とかになったら大変ですからね でやっぱり暑い時ってご飯作るの大変ですよね フェイ使いたくなくなるしそういう時はもうレンジを活用していただけたらと思います もう今ねいろんなレシピが出てますレンジで作れるレシピとかもあるのでできる限り 暑くないようにね かといって何も食べないのは体に良くないので やっぱり栄養バランスはね考えて 今のレシピで本当に簡単にできるものがたくさんあるのでそういうものを考えながら 工夫してみるっていうのが大事かなと思います あとね最近すごいいいなと思ったのがですね ハンディクーラーハンディ 扇風機とかあるじゃないですかあれ皆さん持ってます? 私持ってるんですけどあれ結構手で持ったりするのめんどくさくないですか でお外行く時にねあれがあるとちょっと涼しいんですけど 今ねめっちゃいいのがあってもうちょっとね小型になってて クリップがついてるやつがあるんでしょう 扇風機っていう形よりなんだろうこれなんて言ったらいいのかな ちょっと概要欄にね見本貼っておきますので見ていただきたいんですけどこれがすごく便利で クリップがついているので日傘につけることもできるし 手で持たなくていいってすごい楽なんですよね どういう使い方するとめちゃめちゃいいのかというと 腰のねスカートとか デニムとかズボンとか履くじゃないですか そこの ベルトの部分につけるんですよクリップですると中に風が行く あのよく工事現場の方が扇風機ついてる服着られてるじゃないですか 空調服っていうのかな あれの代わりになるんですよ それがめちゃくちゃ気持ちよくて本当友達がねあの野球の観戦 子供さんが野球をしてて野球の 応援に行くときにそれをみんなで買って使ったらすごいよかったよって教えてくれて で amazon でだいたいね2900円くらいで売ってます 買って腰につけると本当にね 涼しいんですよ体感温度がすごく変わるのでぜひこれはおすすめです やってみてほしいなと思います あとねあの最近の水筒ってすっごい ホレーがしっかりされてて 氷をたくさん入れてお水とかお茶とか入れると結構長い時間持ってるんでしょ で私も朝氷を入れてお水を入れて持っていくんですけど 夕方までね氷まだ残ってたりするんですよこれ本当にすごいなぁと思ってて でやっぱり結構あの いいメーカー 象印とかタイガーとかっていうね昔からある魔法瓶のメーカーさんあるじゃないですかああいうのが すごく良くて 日本のしっかりしたメーカーさんはホレーがすごくしっかりしてるのでおすすめです こういう冷たいものであまり夏にたくさん取るの良くないよって言うんですけども暑いから 体冷やさないといけないので私はもういいと思います あのところどころ飲んでみたりするとちょっとスッとしたりするのでね これがおすすめです あとはね日傘は絶対必須ですね これ女性の方は皆さん日傘ねさしてる方多いんですけど最近は男性も絶対ある方がいいと思います かなり変わりますよ 特にですね特にあの傘の内側がねコーティングされているような黒であったり ちゃんとこう 光が入ってこないようになっているやつが本当に涼しいのでおすすめですね あとね上からもそうなんですけど下の照り返しが結構暑いので そこがねモワッとするのでそこね何か良い方法ないかなっていつも思うんですけど そこは何か皆さん良い方法ないですかね あとは私はもういべにに使うのおすすめですね暑いから入りたくないと思うかもしれないですけど お湯に入るとスッキリするしでそういうエアコンとかで冷えた体も温めるとよりね 健康に過ごせると思います 私が本当に今日おすすめしたいのはハンディクーラーを クリップついてるやつを腰につけて服の中に入れちゃうっていうのが本当におすすめなので ぜひやってみてほしいです あと皆さんねもしなんか暑い夏の対策とかを忠告してるよとかあればぜひコメント欄に教えて くださーいよろしくお願いします ということでもう早い人はねおご休み入ってます 私はお仕事なので頑張っていってきます それではまた明日 # おまけ はい、皆さんありがとうございます。 今日ね、今ね、ちっちゃい声で喋ってます。 それは、夜中に撮ってるからです。 今日ね、あのー、日曜日の収録が遅い時間だったので、 その後、またね、今日の月曜日の分撮ってるんですけど、 気がついたら、もう12時回ってて、 そう、なので、あんまり大きい声でね、喋れないので、 ちっちゃい声で喋ってます。皆さん聞こえてますでしょうか? ということでね、今日もね、最後まで聞いてくれてありがとう。 みんなね、夏暑いんで、本当に熱中症にならないように気をつけてくださいね。 あのー、塩分もしっかり取るの大事です。 あんまりね、塩分取りすぎるとむくむんですけど、 あのー、ちゃんと、なんていうの?ほら、あるじゃない? 何?蛍光?補水?液?みたいなやつで、うん。 ちゃんとバランス整えてください。 じゃあ、また。バイバイ。