# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのよしひです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送は、普段は会社員ですながら、VoicyとXでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方や心の整え方をお届けしています。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキル、このスキルをみんなで磨いていきましょう。 # 【お知らせ】本日20時よりまひろさんと生コラボ！遊びにきてね♪ はいまずお知らせです。今日の20時からマヒロさんとコラボ放送します 前半はマヒロさんのチャンネルで本の出版についてお話しいたします そして20時30分から私のチャンネルでマヒロさんに時間術のことをいろいろ聞こうと思って います マヒロさんねいつも忙しくされているのでどういうふうに時間を使っているのかなっていうのはすごい前から興味があったので そちらのお話をさせていただきます。よかったら遊びに来てください # がんばらない選択も大事。今日のコメントテーマは「あなたが頑張らない選択をしたことって何？」 みなさんお盆休みでゆっくりされてるかなと思います。 今日のトークテーマは頑張らない選択ということで、 みんなめちゃめちゃ頑張ってるじゃないですか。 もう頑張りすぎてるっていうくらい頑張ってると思うんですよね。 だから今日はね、頑張らない選択も大事ですよっていうテーマに沿ってお話ししようかなと思います。 みんなもっと頑張らなきゃ、もっともっとっていうふうに努力を過ごしてるんですよね。 でもね、実は頑張るのをやめるっていうことができる人がうまくいくんじゃないかなっていうふうに思っております。 はい、えーとね、もうね、頑張りましょうとか頑張ろうとか頑張るねとかっていうのって口癖になってないですか? ね、もう疲れてめちゃめちゃ下手になってるのに、 あーまだやんなきゃとか、まだこれができてないから頑張ろうって思っちゃう。 ね、せっかくのお休み、今ねお盆休みみんな休んでるのに、 どっか心の中で何かあれ、こんなことしてていいのかな、こんなゆっくりしてていいのかなって思ったり、 こうザワザワしちゃう。ね、そういうことってないですか? 私はね、ずっとそうです。ずっと何か一生懸命目標に向かって走ってきました。 なので、最近ちょっとね、息切れする部分もあって、 そう、ね、めっちゃ頑張ってるのになかなか成果が出ないこととかがあって、 そう、そういうことがあってね、やっぱりずっとこう疲れてるかなって思う時があったんですよね。 そう、ね、なんか頑張ることっていうのが正しい方法? っていうか、みんながやってるし、私も頑張んなきゃって。 で、休むってことはサボってるみたいな、なんかみんなに置いてかれるとか、 そういう恐怖感があったりしました。これはね、正直に言うとね。 そう、ね、この頑張り続けなきゃっていうのは、ちょっとね、 あの、ずっと持ち続けると結構プレッサーになったりストレスになったりするので、 そう、それが自分を減らしたり、それを減らしたりすることになると思っているんですよね。 で、私、あの、まあめっちゃ頑張ってるんですけど、たまにもう何もかももう嫌ってなって、 もう嫌、まあいいかってなって、あの、サボるときもあります。 はい、ね、これ波があるんですよ。めちゃめちゃ頑張るときとめちゃくちゃサボるときの波があって。 で、あの、昔ね、私、ご飯を作ることを、ご飯作るじゃないですか、みんな場合にね。 で、あの、なんだろう、お金がなくて大変な時期があったんで、 もう何年もかん年もこう、何年も手作りしてた時期があったんですよね。 ああいうなんかこう、なんとかの素とかいうのは結構ね、あの、簡単でいいんですけど、 やっぱりお金がかかったり、ちょっと高かったりするので、 もうそんなんより調味料がね、家にあるからそれでなんとか工夫して、 なんでも自分で作ってる時期がありました。 で、そこでね、まあ節約したり、まあ自分の中でね、こんだけやってるから私って偉いなって思ったりしてたんですけど、 でもやっぱり頑張りすぎるとしんどくなってくるんですよ、だんだんだんだんね。 で、たまにもう何もかも嫌になって、 今日はもうなんでもいいやパンパーティにしよーとか言ってパンを買ってきて、 で、子供たちとね、いろんなご飯を食べて遊んだり、 なんかね、ピザ食べたいってなったらじゃあピザしよましょうって言ってピザパーティをしたり、 いろんなことをやっていきました。 なんかね、ご飯をちゃんと作んなきゃっていうね、変な今日なんていうの思い込みがあって、 で、そういう時に限ってね、ジャンクなものとかを食べたくなって、 今日はもうマクドでいいやとかね、そういうピザパーティーとかって言ったら子供たちがめちゃくちゃ喜ぶんですよ。 で、カップラーメンの日でも作ろうってカップラーメン、好きなカップラーメンを買って、 それを食べる日とかも作ってました。ほんとしんどい時ね。 そう、でも意外とそういうのがね、受けたりするんですよね。 で、そういう時に、え、私今までめっちゃ頑張ってご飯作ってたのに、 これでいいんだと思ってちょっと力が抜けたことがあるんですけど、 そういう風に、なんでもかんでもね、頑張り続けてて、 もう神経すりひらしてやるより、ちょっとね、休むとか手抜きして遊ぶ時間も大事かなって思ったんですよね。 で、最近もそうなんですけど、ちょっとね、いろんなやることがたくさん詰まってきてて、 ほんと夜寝れなくて、寝たいんですよ。寝たいのに。 やることが多すぎて、住み時間が短くなって、そしてだんだんバカになってきて、 そして余計に頭が回らなくて、余計に時間かかっちゃうっていう悪循環になってしまって、 ほんとに疲れてるのに、もうこれやらなきゃっていうね、そう思って頑張ってたんですよね。 すると、なんかね、突然プツンってね、なんかもういいや、もう無理ってなって、 たまにはもう休んじゃえと思って、休んだらすごくリフレッシュしてまた頑張れたりするんですよね。 で、最近ボイスもちょっとね、朝6時、ね、前日にとって朝6時に予約したらすごく楽ってわかってるのに、 もう夜どうせも暑くてね、外回りしてるので、体力なくなってできなくて、朝に収録して遅くなるとかいうこともあって、 それがすごく自分の中で、なんか頑張れてないなって言って、ちょっとね、罪悪感感じてたんですけど、 いやでもね、仕方ないなと思って、ね、これ甘えかもしれないんですけど、もういいやと思って、 いいやって何がいいかっていうのはね、その、放送しないことがいいやって言ってるんじゃなくて、 時間遅れてももう仕方ないなって、ほんとはね、遅れたくないんですよ、ちゃんと6時にやりたいのに、 でももう仕方ない、もうそういうできない時もあるんだっていう風に自分でね、甘えかもしれないですけど、 頑張ってほしいなって思ったら、またね、じゃあちゃんとできるようになったりするんですよね、そう。 言い訳?って言ったら言い訳なのかもしれないですけどね。 でね、私は皆さんに言いたいのは、できない時もあるって人間だからね、 だから別にきっちりきっちりきっちりきっちりちゃんとピシッとやらなくてもいいと思います時にはね、 休んでもいいし、手を抜いてもいいんです。ほんと、もう50点でもいいんです。 頑張らないっていう選択は、逃げることじゃなくて、それを選ぶことだと思います。 もうね、今日はやらないって決めること。 だらだらするのが悪いって言うかもしれないけど、 今日はもう一日だらだらするって決めれば、それはそれで充実した一日になると思うんですよね。 なんか、やらなきゃやらなきゃって思いつつ、できないっていうその罪悪感であったり、 なんかこうね、もやもやするのが一番良くないなと思ってて、そう。 で、やっぱり一番大事なのは、自分のエネルギーがどういう状態かっていうことだと思うんですよね。 何をするにも、やっぱりエネルギーが満タンでやるとうまくいく確率の方が大きいですよね。 自分のパワーが少ししかないのに、何かを始めると息切れしちゃう。エネルギー切れしちゃうので。 だから、頑張るっていうことの反対語は、サボる。ではなくて、自分を大事にするってことなのかなって思ったんですよね。 で、頑張れるときはね、頑張ったらいいんですよね。 それがすごく目標に近づく一歩になるし、自分が頑張っている姿を自分で応援できるし、 でも、頑張れない日もあるし、そういう日はまるっと、今日はそういう日だって言って手放すっていうのも大事かなって思います。 頑張る自分も、頑張れない時の自分も、ちゃんと価値がある自分だと思ってるし、 で、頑張れた時だけ褒めるんじゃなくて、頑張れなかった自分も褒めてあげてほしいんですよね。 これは、自分だけじゃなくて、パートナーであったり、子供にもそうだと思います。 頑張った時だけ褒めるんじゃなくてね、頑張らない時間も認めてあげてほしいなって思います。 はい、今、お休みでお休みな方が多いと思います。 規制とかでいろいろ頑張ってると思うんですけど、自分のゆっくりする時間も作ってみてほしいです。 ということで、今日は久しぶりのコメントテーマです。 あなたが最近、頑張らない選択をしてよかったことがあったら教えてほしいです。 それでは、また明日。 バイバイ。 # おまけ はい、ということでおまけのコーナーなんですけど、私、今ね、VoicyもXも頑張っているんですけど、やっぱり頑張れない時があるんですよね。 特にXなんて、もう毎日休まずにずっと6年間続けてるんですけど、もうね、休めないんですよ、はっきり言って。もうここまで続いてるから、記録をね、更新したくてやってるんですけど、 じゃあどうするかって、そのモチベーションがずっとあるかって言うとそうじゃなくて、そういう時は過去のポストをちょっとね、手を加え直すとか、過去のポストで良かったやつをそのままもう一回使ったりしてるんですよね。 そういう風な手抜きをしてもいいんだっていうことをね、学んだので、そう、全部新しいものを毎回毎回出さなくても大丈夫なんですよね。 過去に良かったものをもう一回みんなに見てもらうっていうのもね、一つの手だし、で、その時、最初に見た時の読んでくれた人とまた人が変わってたりするので、また新たな気持ちで見てもらったりすることもできるので、そこはね、いいと思ってます。 そういう風に、ちょっとこう、今日は頑張れないなって日は、そういう、こう、ね、代替えっていうことを何かいくつかプランを立てていると、いざという時に困らないかなって思います。 で、Xはね、それで大丈夫なんですけど、ボイシーがね、やっぱり取り直したりして、毎日ね、撮ってるので、そこはちょっとね、時間遅れたりすることもあるんですけど、 そこをうまくね、どうにかしたいなと思います。 こないだね、東予先生とコラボさせてもらった時に、たくさん撮ってるっておっしゃってて、そういう何かあった時にね、助けられるように、助かるように余分に撮ってますよって話をしてて、 これはこしかわしんじさん、こっしーさんもね、いくつかたくさん撮ってるっておっしゃってたんで、それはね、私も真似したいなと思ってて、やっぱり心の入れとりが欲しいなって思うんですよね。 いざという時にね、ちょっと安心できるようなことも作っておかないとなっていうことを学びました。 はい、ということで、今日は私は仕事ですが、皆さんゆっくり休んでください。 それではまた明日。じゃあねー。バイバーイ。よしーでしたー。