# おはようございます！ おはようございます。ご機嫌疾患を育てるライフコーチのヨシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送は、普段は会社員をしながら、ライフコーチとして、Xやボイシーで、 毎日を機嫌よく過ごす、物の見方や心の整え方をお届けしています。 ご機嫌に生きるのは、一生物のスキル、一緒に育てていきましょう。 # 気を使うほど、なぜか人は離れていく話 はいさて今日のテーマは気を遣う人ほど人が離れていくという話なんですね なんかすごく気を遣ってくれるといい人かなってね思うじゃないですか すごく聞く場合できる素敵な人だなぁと思うんですけどでもいい人でいようとするとなんか相手を疲れさせちゃうことってないでしょうか そうなんか顔色をね伺うのをやめたら人間関係がすごく楽になったっていうお話です はいえーとね相手に嫌われたくないなって思うことって多いと思うんですけどね やっぱり好かれた方がいいじゃないですかね うんでその相手に嫌われたくないなって思うがゆえにめちゃくちゃ気を遣うことってないですか 相手の顔色を伺ったり言葉を選んでご機嫌を損ねないようにそーっと接するっていうね 昔私がよくやってたことなんですよねこれはそうですね旦那さんとか奥さんパートナーに対してもそうですし 職場やママともとかですね なんか昔私これよくやってたんですけどなんか気を遣うがゆえに本当に自分がしんどくなるってやつですよね そうで嫌われたくないって思うからなんかこう あんなこと言っちゃったなぁとかこれ言わなかったらよかったなぁとか こんなに気を遣っているのになんかちょっと違うなっていうことがある あったんですよね そうでこれってよくよくね後々いろんな勉強をしてわかったことなんですけどこれからくりがあるんですよね それっていうのはえーとね気を遣いすぎるとなんかこう自分の中で普段こう普段とちょっと違う緊張するスイッチが入っちゃう ですよねそうなんかちょっと あの声が高くなったかくなるじゃないななんかちょっと声が 固くなる 表情がちょっと怖がってなんかちょっと引きつるような笑顔になったり あと間がぎこちなくなったり自分では無意識気づかないレベルかもしれないんですけどでもなんとなく相手が っていう違和感を感じちゃうんですよね 例えば緊張しているとその緊張が相手に伝わるとかね そうなんかそういうのってねうまく伝えないようにしても伝わっちゃうものなんですよね そうこれって何でかというと人ってねこの目の前の人の空気とかを無意識に読み取っちゃう 映されちゃうっていうのもあるかもしれないねそういう人そういう生き物なんですよね そうでこの間お話しした脳のミラーニューロンという話をしたと思うんですけどそれ みたいに相手の緊張をミラーニューロンを通して自分も緊張したんですよね そうだからもしあなたが気を使って緊張しているとするじゃないですかそれと相手もなんとなく落ち着かなくなるんでしょう なんか緊張が移るっていうか自分も疲れちゃうんですよね でこれはどういうことかというと 嫌われないようにっていうふうに気を使っているのが逆になんか一緒にいて疲れる人だなぁっていうのを無意識に作ってたんですよね これって悲しいですよねせっかく仲良くなりたくて気を使っているのにそれが自分らしくなかったりしてこう なんか嫌な思い嫌な印象を与えちゃうというのは悲しいですよね そう気を使うというのは相手を大事にしているっていうことだと思うんですけどでもそれが 逆に相手にも気を使わせていることになっちゃうっていうのもあるんですよね なんかこうしたてに出ることで相手もなんかちょっとなっていうこう 違和感感じたりこう相手のことを探ったり 空気が重くなったりするっていうのがなんかこう実感なんですけどでも逆に力が抜けてる人とか 自然体でいれる人がいたらなんかほっとしませんか ねあれが答えだと思うんですよね 信頼するってやっぱり頑張って勝ち取るものではなくて なんとなく緩んだ空気から生まれるものなんじゃないかなというふうに思うんですよね そうでここで大事な線引きっていうのを決めとくといいのかなと思って 気をつかないというのはやっぱりわがままとか失礼な人っていうふうに取られがちです けれどもそうじゃなくて相手の感情っていうのは相手のものですから 自分がどんなに気を回しても相手が機嫌よくなるか機嫌悪くなるかというのはコントロール できないんですよね ねだったら私がやるべきは機嫌を取ることじゃなくて 誠実でいることかなって思うんですよそして自分にゆとりがある 緩んでいる感じの状態がいいのかなって思ってます # 顔色をうかがうのをやめたら、関係がラクになった はいじゃあねどうしたらいいかというとこれはね簡単なことをちょっとお伝えしますね まずこうなんかすごく緊張する人っているじゃないですか相手に対して私もそうです 自分の憧れの人にあったりなんかすごい良い子 自分をよく見せたいと思った時って多分すごくね なんかが出てると思うんですよそれはねあの 察知されるのでよくなくてであのお話する前にまず一つちょっと自分らしさを取り戻す ために深呼吸してみてほしいです そして大概そういう時肩に力が入っているので肩の力をストンッ 落としてみる ストンと抜くっていうのかなこれを一回やってみてほしいです 嫌われないようにっていうともう嫌われないっていうところにフォーカスしちゃうので逆に脳が嫌われることをやってしまう可能性があるんですよね なので私は私のままでいたらいいんだよっていうふうに自分の中で自分に伝えるってことが大事 そうでそういうふうに心の中で私 で私のままでよって思ったとしたらちょっと緩むじゃないですか 緊張感がねそうその緩んだ空気が相手にも移ってなんかその場が雰囲気が柔らかくなるんですよね で嫌われたらどうしようって思うとそっちの方にフォーカスしちゃうのでもう嫌われた方がいいやって いいやっていうのはちょっとね 言い過ぎかもしれないんですけどもし嫌われたとしてもですねそれは相手の問題なので自分の価値とは関係ないですよね そう思うようにすることにしたんです私はねそこからすごく楽になりました 気を使って好かれようとする人よりも力を抜いて自然体でいる人の方がずっとなんか素敵だし なんかその人らしさが出てるしなんかその人らしさが出ると信頼感が生まれますよね なのであの 自分が緩むことが多分一番空気を柔らかくすることだと思うのでまずそう うまく無理してやらなくていいと思うんですよね なんか自分の 機嫌を緩めてあげることが一番なんかこう 自分らしさが出せる状態になるんじゃないかなと思います でそれが相手にとっても実はすごくいい気配りね かなって思います だからなんか変に気を使って変に好かれようとするとなんとなくなんかこう なんていうのかなあの こび出る感じが出ちゃうので そういうのじゃなくて自分は自分ですよっていう自然体のその方に人は好かれると思うので 惹かれると思うのでそれを目指していきたいなって思っております はい ねそう気を使わないっていうのがバカママって取られがちかもしれないんですけどそうじゃない ですよっていうことと あと相手の感情は相手のものですよっていうね あの自分の中の線引くを入れると多分ね 生きやすくなるんじゃないかなと思いますはいということで今日も最後まで聞いて くださってありがとうございます 今日は金曜日ね鼻筋です鼻筋っていうのかな ね今日一日頑張ったら明日お休みの方もいらっしゃると思います ということで私は今日ですね6時55分から まひろさんのねクラブハウスに登場させていただくことになっていますのでこれを聞いて 皆さんもしお時間あればちょっと覗きに来て覗く覗けないな お耳をお貸しいただけたらと思いますということでまた明日じゃあねバイバイ # おまけ はい、おまけのコーナーです。 昨日、私が肌見話さず持っているもの何ですか?というリクエストのお答えをして、 私はスマホとApple Watchですよ、というお答えをしたんですけど、 そこにですね、あやのさんがね、コメントくださって、 Apple Watchの充電のタイミングはいつですか?ってことなんですけど、 私はですね、お風呂入るときですね、 お風呂入るときって絶対外すじゃないですか、 その時に充電をしています。 で、私結構お風呂ゆっくり入るので、 その間に充分ね、充電する時間になっているんですよね。 そう、Apple Watchって意外と毎日充電しないといけないんですね。 これめんどくさいなと思ってて、 もうちょっとね、充電長く持たないなって思ってるんですけど、 ね、皆さんどうしていますか? ということで、今日もね、 またよかったら、皆さんリクエストくださったら、 それにお答えする形にしたいので、 はい、またリクエストいただけたらこっちもすごく嬉しいです。 で、前回リクエストくださったアイロンさんありがとうございました。 ということで、また明日。 じゃねー。