# おはようございます！ はいおはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのユッシーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは普段は会社員をしながら、VoicyやXでご機嫌志向の育て方という毎日をご機嫌に過ごすものの見方や心の整え方をお届けしています。 ご機嫌に生きるのは一緒もののスキル、このスキルを一緒に磨いていきましょう。 # 【お知らせ】①10/16~18 Voicy文化祭　②13日(火曜）21時より大澤のりよさんとコラボ それではお知らせ2点あります。まず1件目はですね今度今週ですね10月16日の金曜日から18日の日曜日 Voicy文化祭2026年が開催されます。これはねりんりんが考えてくれたコラボリレー企画の第2弾になります。 16日は開会式になっております。21時から上がれるパーソナリストさんみんな来るので結構ね楽しい会になりそうです。 皆さん遊びに来てください。そして17日の土曜日12時からですねいろんな出し物があります。シンポジウムがあったり座談会があったり クイズ大会があったりそしていろんな企画ですね占いがあったり競馬の予想まであります。こんなねみんなパーソナリストさんがいろいろ工夫してくださっていろんな楽しい 催し物がございますのでぜひ遊びに来てください。17日は12時から18日も12時からになります。そして最終 18日の22時から閉会式になります。そしてね来てくださった皆さんにも素敵なプレゼントがあります。これはね 聞いてくださった番組内で合言葉をねお伝えします。その合言葉をスタンブラリーみたいに貯めていただくと何か素敵なことが起こるかも 知れないです。みなさん遊びに来て合言葉を貯めてみてください。 そして明日ですね明日の20時からですね大沢ノリオさんハンドメイド販売アドバイザーのノリオさんとコラボいたします。 ノリオさんは今度ね同じくボイシーの文化祭に一緒に出演するんですけれども20時からは私のチャンネルでノリオさんにハンドメイドのことをねいろいろ話し 聞こうかなと思っています。そして20時30分からはノリオさんのチャンネルの方で私のご起源志向についていろいろお話しさせていただきます。ぜひ遊びに来てください。 # 職場の人間関係がうまくいかないとき はいそれでは今日のテーマはいつでも辞められると思う人ほど長く続けられるっていうねお話をしようかなと思いますこれは私もそうなんですけどもあの人間関係でね例えば職場とかね私は結婚生活だったんですけどねこうなかなか逃げちゃいけないとかここで踏ん張らなきゃって言って自分を追い込んでることってないですか こうやって苦手な人がいてもなんかやっぱうまくやらなきゃとかせっかく結婚したんだからなかなか離婚もできないしとか思って気を使ってドッと疲れちゃうこともあると思うんですよねもう辞めたら負けだとかもう辞めたら後がないとか子供がいるから逃げられないとかってそういうふうに自分で自分を追い詰めちゃうことってきっとね皆さん何か一つはあるかもしれないんですよね 私は昔ねその逃げ道をなくすことがきっとね頑張ることだそれが対処法だと思ってやってきたんですけどこれがもうほんと一番自分を苦しくしてたことなんですよねなので今日はあのいつでもやめられると思う人ほど長く続くよってお話をさせていただきますね # なぜ「辞められる」と思えると、続けられるのか じゃあ、なぜ辞められると思ったら続けられるのかっていうことなんですけど、 逆説的かもしれないんですけど、いつでも辞められるって思えてる人の方が、実は長く心の健康も持ち続けつつ、続けられる場合があるんですよ。 で、これなんでかというと、もうここしかないとか、辞められないとか、辞めたら終わり、もう次はないって思っていると、逃げ場ってないじゃないですか。 追い詰められて、心がキューってなる感じ。でもね、いざとなったら辞めたらいいや、いざとなったら離婚すればいいやっていう心の逃げ道があるとね、肩の力も抜けて、 なんか目の前のことに余裕を持って向き合えたりするんですよね。 同じ場所にいても、縛られると思うか、自分で選んでここにいるんだって思うかで、しんどさが変わってくるんですよね。 これなんとなくわかります? 大事なのは、実際に辞めるかどうかじゃなくて、辞めるっていう選択肢もあるんだよって、私にはそういう選択肢もあるんだよっていうことが大事なんですよね。 なんかこれがあるだけで、ちょっと気持ちが楽になるんですよ。 皆さんそうじゃないですかね。 私、いつも言ってるんですけど、自分の人生のハンドルは自分で握っているっていう感覚を持ってるんですけども、 こう、自分で選択する、自分で選べるって思うだけで、なんとなく心に余裕ができちゃうんですよ。ちょっとだけでもね。 だから、なんか追い詰められるって時、追い詰められてるって思った時って、なんか逃げちゃダメだ、もうここしかないって思うんじゃなくて、最悪辞めてもいいんだっていうふうに、自分で逃げ道を作ってあげるっていうのが大事なんですよね。 これが、その踏ん張る力になっていくんですよね。 で、もし辞めてどうなるの?って多分不安になるかもしれないですけど、この日本でなんとか生きていきます。 なんか、もうこれしかないって思っていても、実はですね、そうじゃなかったってことがたくさん今までもね、いろんな方のお話からもありますし、意外と今よりずっと良くなったりすることもあるのでね、そこはもう最悪辞めてもいいんだっていうね、あの逃げ道を作っておくのが大事です。 そしてもう一つ。 # 苦手な人と、心を壊さない距離の取り方 そしてもう一つは、苦手な人がいたとしたら、職場がそんなに嫌じゃなくて、仕事もそんなに嫌じゃないけど、苦手な人がいるから嫌だっていう時ってありますよね。 そういう時に、心を痛めない距離の取り方っていうのがあるんですけど、それちょっと今日お伝えしますね。 私もそうなんですけど、苦手な人がいても平気じゃないな、そんなに心を壊すまでいかない人っていうのが共通点があって、それはどういうことかというと、距離の取り方がすごい上手なんですよね。 そのコツなんですけど、3つぐらいあるかな。 まず一つは、みんなと仲良くしようとしないんですよ。全員と仲良くなんて絶対無理ですよね。 みんなと仲良くしようと思うとしんどくなるんですけど、やっぱり絶対会わない人って必ずいると思うんですよね。 うちの会社はそんな人いないよっていう人もいるかもしれないですけど、中にはちょっと気が合わないなって人はきっといると思います。たくさんいればいるほどね。 気が合わないなと思ったら、なるべく嫌わないでいいんです。嫌わなくていいけど近づかないっていうスタンスを取るのがいいかもしれないです。 ちょっと距離を取りつつ、うまくやっていくっていうのが大事かなと思います。 そして2つ目が、心のシャッターというのは、もう下ろしてもいいよってことです。 物理的に離れられなくても、心の距離をとっておいた方がいいかなと思います。 苦手な人の言うこととか態度とかをまともに全部受け取ったら、本当に心がついていかないです。本当に大変です。 この人はこういう人なんだっていうふうに、もう決めつけていいと思います。 そこで一歩引いて観察してみるのが大事です。 感情をね、その人のことを考えるだけで、もう心がイライラするとかムカムカするってなると、しんどいじゃないですか。 その人のことを例えばね、家に帰っても思い出すって言ったら、めちゃめちゃ無駄な時間になると思うんですよね。 その人のことを考える時間を作ってやるもんかっていうぐらいで、もうこの人はそういう人なんだと思って、もうあまり関わらないことですね。 これ本当に辛かったのが、私、夫だったんですよ。 職場だったら家に帰ったらもういないんですけど、逆に家に帰ったらいるんですよ、夫って。 で、一生付き合っていかないといけない相手って思ったら本当に嫌だったんですけど、本当に本当に大変だったんですけど、でも 本当に観察するようにして、あ、ネタにしよう。明日みんなにこの話しようとか思うとちょっとマシになったりしたので、 はい、そういうふうにちょっと観察するっていうのをね、やってみてほしいです。 そして感情はね、その人のことばっかり考えないっていうことが大事かなと思います。 はい、そして3つ目、これは私のお得意です。相手の機嫌は相手のものなので、ね、それは自分の課題ではないでしょうってことです。 相手が不機嫌だったとしても、それはあなたのせいではないです。 相手の感情は相手のものなので、そこを自分のせいだと思って、こうなんか、ね、うわぁどうしようって思ったり、悩まなくても全然大丈夫です。 私たち自分でコントロールできるっていうのは自分の機嫌ぐらいです。 ね、そこに集中します。ね、それが一番大事だなって私は思っています。 ね、自分の嫌な人にエネルギーを使いたくなくないですか? もったいなくないですか?そのエネルギーをもっとね、好きな人に使いたいですよね。 そう、で、心の中もね、ずっとその人のことを考えるっていうのは本当に無駄なので、 ね、自分の心の中ってやっぱり好きなもので、ね、埋めたいじゃないですか。 その中にそんな嫌な人のね、ことを考えるスペースなんて、本当に与えたくないんじゃないですか。 だからそこはもうスペースを入れない。その人を心のスペースの中に入れないようにする。 ね、その空いたスペースは自分の大好きな人とか推しのことを考えましょう。 ね、それが一番心にもいいし、ね、お肌にもいいです。精神的にもいいです。 ね、そうしましょうね。 # 今日からできること 今からできること。もし今しんどい場所にいるとか、しんどい職場でつらい目に遭っているっていうのだったら、 もしそういう人だったら、今もう最悪やめてもいいんだって心の中で一回呟いてみてください。 ちょっとなんか楽になると思います。これ別に実際にやめてもいいしやめなくてもいいんですよ。 選択肢があるなって思えるだけでちょっと楽になります。肩の力抜けちゃいます。 私が思うに、私もそうでした。もう嫌だって思って離婚したいと思ったんですけど、なかなか離婚って難しかったんですけど、 でも離婚する選択肢はできたって。じゃあどうしようかって。じゃあ仕事を変えて生活できるようにしようとか、 じゃあこういうことからやってみようみたいな感じで、いろんな対策が取れたんですよね。 その対策に向かっている間は嫌なことあんまり考えずに済むし、やること増えたんで、すごい実は楽しかったりするんですよね。 なので選択肢があるって確認するだけで本当にいいと思います。逃げ道は逃げるためのものですけども、逃げるためじゃなくて、 こうやって何か踏ん張るための道になるんですよね。だからそれを踏ん張るために持つだけでも心に余裕ができちゃうので、 ぜひそれをやって自分を痛ましてあげてほしいなって思います。 はい、なので苦手な人がいたらもう近づかず心の距離をとる。でもどうしても仕事で近づかないといけないってなったらもうそこは本当にビジネスライフにやる。 で、何か向こうが不機嫌になったり文句言ってきたら、と思ったらちょっともうね、シャットダウンしていいんです。心のシャッター閉じて。 普通にしておく。でも挨拶だけはするみたいな感じでね、決めておくのがいいのかなと思います。 はい、で、逃げ道持つっていうのはね、弱いことではありません。これは賢い方法の一つです。 で、自分を守るための選択肢だと思ってあげてください。 それだけで心がちょっと軽くなったりするので、まず自分の機嫌をどうやって良くするかっていうのを考えていけばいいのかなと思います。 はい、ということでね、皆さんも家のことあるかもしれないですけど、もしそんな時があったら、あ、私こんなこと言ってたなって思い出してみてほしいなと思います。 はい、それでは今日は3連休の3日目最終日です。 で、今日一日皆さん何をして過ごしますか?私は今日ね、あの、もう祭りが終わったので、今日は一日ゆっくりしようかなって思っています。 今日はちょっとね、ピラティスとヨガにどっちか行こうかなって思っております。 それでは今日も一日ご機嫌に過ごしていきましょう。じゃあまたね。バイバイ。 # おまけ おまけのコーナーです。 今度のVoicyの文化祭は本当に楽しいイベントがたくさんなので、めちゃめちゃ楽しみにしています。 ドリフェスどうしようと思ってたんですけど、 この文化祭でいいんじゃない?って思っちゃって。 ドリフェスやろうかなと思ってたんですけど、 こっちの凛々の文化祭もよく似てる感じなので、 こっちに乗っかろうかなと思っています。 でもね、またやりたいんですよ。 ドリフェスはね、必ずやりたいと思っております。 やっぱりコラボするってすごい楽しいんですよね。 なので、新しくVoicy始めた方とかにも、 なんかそういうコラボの楽しさ、 私が先輩方に楽しさを教えてもらったようなものなので、 それを新しい方とか、今全然横のつながりがない方とかを、 そこでまた新しい関係ができると楽しいのかなと思うので、 ぜひまたドリフェスもやりたいなと思っております。 ということで、今週の金土日、ぜひ遊びに来てください。 じゃあまたね。バイバイ。