TOPライフスタイルくらし思考と暮らしの整理のハナシ子供の入眠が早くなる夜の過ごし方09:16 2025年6月30日 40再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次入眠を早める!夜のルーティン大公開照明を落とし、デジタルデトックスストレッチと瞑想でリラックス効果呼吸法で睡眠スイッチON!早寝早起き習慣で充実した朝を #子育て #寝かしつけ #ワンオペ #ナイトルーティーン 思考と暮らしの整理のハナシ香帆里09:161.チャプター 1コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
「着る服がない」が口グセだった私が片付けで変わった生活の変化 14分・10月14日・ 29再生AI目次「着る服がない」口癖だった過去の私クローゼットがパンパンでも服がない原因理想の自分へ:揺るがない軸を持つ友人の存在ライフスタイルに合わせた服選びの極意とは?片付けがくれたもの:時間、自信、豊かな人生
圧倒的に間違えていた睡眠の話💤添い寝を辞めました 13分・10月6日・ 50再生AI目次ショートスリーパーの誤解!適切な睡眠時間とは早寝早起きを実現した夜のルーティン添い寝の思い込みを捨てた結果、得たもの睡眠の質を変える!寝具と環境の力日中のパフォーマンスを高める睡眠戦略
【告知】24日リアルイベント開催します! 13分・9月17日・ 28再生AI目次目標達成を加速させるジャーナリングとはなぜ参加者の目標が次々叶うのか?その進化現状維持を打ち破る目標達成の新習慣三日坊主卒業へ!自分を変える突破口限定8名!特別な場所で開催される理由
朝型になるまでに捨てた5つの考え方 25分・9月14日・ 77再生AI目次「朝型」への変革:苦手意識と科学的視点夜の「ご褒美時間」が奪うもの:スマホとの別れ睡眠と気合の誤解:日中の過ごし方と習慣化早起きが続く秘訣:目的を明確にする力朝を「楽しい時間」に変える環境設計と継続術
世間の大型連休ってなんかソワソワする?〜GWにやっておきたいこと〜 12分・5月1日・ 58再生AI目次GWの過ごし方:子育て世代のタスク整理術快適なGWを叶える「清掃術」の秘訣とは?「5月病」を避ける連休中のマインドセット連休への「そわそわ」感情の正体「自分軸」で楽しむ連休計画とその具体例
朝の送迎、早く行って欲しいのにごねる子供/心を落ち着かせる思考の整理法 9分・3月12日・ 24再生AI目次子どもの朝のごね、親のHPゼロになる瞬間登園に1時間かかった「まさかの原因」イライラを客観視!「もう一人の自分」理想の親子関係を築くための視点とは?頑張りすぎの親へ、肩の荷を下ろすヒント
お金も時間も自信も守る「◯◯」という言葉 8分・3月5日・ 52再生AI目次常識に縛られない「〇〇」の選択SNS依存?収納術の常識を疑う買わない選択で得る金銭的ゆとりショッピングモールが招く心の疲弊自分軸で築く充実した休日の過ごし方
やりたいことが進められていないと感じる時にやるといいこと 15分・2月26日・ 69再生AI目次時間管理の基本と「現状把握」の重要性「時間のマトリックス」で行動を整理「第二領域」への時間投資で豊かな生活へ目標達成を阻む「心のブレーキ」の正体「叶った時のデメリット」を乗り越える視点
楽になるからやってほしい子供のモノの捨て基準 16分・2025年12月6日・ 79再生AI目次子どものモノが増える悩みと捨て基準の必要性散らかるプリント類のスマート管理術子どもの作品やおもちゃを賢く手放すコツ親が手放せない洋服・手紙の判断基準ご機嫌なママが叶える家族のハッピーとは?
忙しい人ほど人生と向き合う時間を取ることのススメ 8分・2025年12月2日・ 50再生AI目次多忙な日々、自分と向き合う重要性過酷な日々で掴んだ自己対話の時間人生のもやもや解消の第一歩とは?仕事、経済、子育て…内省のテーマ24時間の使い方を見直す思考法