# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ この番組は、実践読書コンサルタントのお師匠が、本から得た学びを実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 初めのごあいさつ おはようございます。オッショーです。 4月8日、火曜日ですね。本日もご視聴ありがとうございます。 さて本日ですけれども、昨日に引き続きまして、 トップ5%社員の週刊ですね、こちらをお届けしてまいります。 いろんなね、トップ5%社員のいろんな週刊が取り上げられておりまして、 私自身が取り入れたいなと思ったね、週刊がたくさんありましたので、 今日はそのあたりね、またお届けをしてまいりたいと思います。 それでは早速本編スタートです。 # 取り入れたい行動習慣3選 それでは、トップ5%社員の習慣2日目ですね。 引き続き、取り入れたいトップ5%社員の習慣について、 今日も語っていきたいと思います。 主に書籍の後半の部分からですね、いろいろ私が響いた部分を 今日はご紹介していきたいと思います。 ズバリ取り入れたい行動習慣ですね。 今日3つお届けをしたいと思います。 先に結論を申しますと、まず1つ目が 5%社員に共通する口癖に関するものですね。 それから2つ目は、金曜日の過ごし方に関するもの。 そして最後3つ目ですけれども、 週間化に関するもので、プレマックの原理というね、 こちらに触れていきたいと思います。 まず1つ目ですね、トップ5%社員の口癖に関するもので、 書籍の中で2つ実はご紹介されているんですね。 5%社員がよく使う口癖ですね。 今いいですかというこの問いかけ。 それから、それはできませんというお断りのセリフですね。 この2つなんですね。 今いいですかというのは、結局相手の頃合いを見計らって、 今その場で話を持ちかけて決めたいことを決めていくと。 日程調整をして、日程をミーティングを設定するというよりも、 今この場でちょっといいですかというね、 もう短時間で決めてしまうということ。 それから、それはできませんというこの一言。 これが言えるかどうかですよね。 つまり、そのノーと言えるというか、 タスクを減らしていくということなんですけれども、 これができるかどうかって結構重要な気がしております。 この2つ、僕なりに響いたのは、まず今いいですかっていうことで、 議論を後回しにしないというか、 その場その場ですぐに決めていく。 仕事のスピードですよね。 これを上げていきたいなというところ。 それから、もうそれはできませんという形で、 言うべきときにしっかり言うと。 ノーと言うというか、断る。 そして、タスクを減らすというところですね。 ここに繋げていきたい。 僕もなかなかタスクを減らすということに、 まだまだできていない部分のほうが大きいので、 こう何とかしたいという思いがありましたので、 それはできませんというこの口癖ですね。 私もちょっと口癖にしていきたいなという思い、 今回ピックアップをしております。 それから2つ目ですけども、 金曜日の過ごし方に関してですね。 最新作の世界の一流はセガ級ですね。 セガ級の中では、金曜日の過ごし方でも たくさん触れられていますけれども、 金曜日に週明けのタスクを明確にして 準備をしようということが、 このトップ5%社員の習慣で触れられておりますと。 ここがすごくいいなと思ったんですね。 つまりこれをやってるかやってないかで、 週末の過ごし方というか、精神的な部分ですね。 ここがガラリと変わってくるんだと。 この週明けのタスクが明確になっている。 もう少し具体的に言うと、週明けね。 月曜日に朝一で何をやるかという部分が、 ちゃんとスケジュール化されていて、 やるべきことが明確になっていればですね、 土日、休みの間に週明け、あれどうなるだろうかという 不安になるということがかなり軽減されていくだろうと。 つまり、よくサザエさん症候群と言いますけれども、 日曜日の夕方に明日の仕事のことを考えて憂鬱になるというのは、 どうなるか分からないという不安ですね。 ここに起因している部分が往々にしてあるということなんですよね。 なので、その不安を取り除くという意味でも、 不安というものはよく分からないから湧き出てくるものだと。 そうすると、やることが明確になっている。 これだけで不安の要素というのをだいぶ減らしていけるだろうと。 そういう考え方で、金曜日のうちに週明けの部分を しっかりと明確にして、タスクを明確にして、 その上で必要な準備を金曜日のうちにしてしまうということですよね。 この習慣はとても大事だと思います。 これをやることで、週末のモヤモヤですよね。 僕自身も週明けが見通しが立たないときって、 どうしても頭の片隅にそれ残っちゃって、週末なかなか余裕を持って、 精神的に余裕を持てないということもあったりするので、 ここを金曜日のうちにしっかり週明けの準備をするという部分ですね。 これはしっかり習慣づけていきたいなと思っております。 そして最後3つ目ですね。プレマックの原理ということで、 習慣化に関する一つの考え方ですけれども、 これは割とご存知の方も多いかなと思いますけれども、 何か新しい習慣を身につけようとしたときに、 既に習慣化された行動の前に新たな行動をセットするということが、 習慣化する上で大変有効ですと。 つまり既存の習慣に組み合わせる形で新しい習慣を始めると、 継続しやすいですよということですよね。 これ、コッシーさんもボイシーなんかでもよくおっしゃってますが、 コッシーさんだと例えばトイレに行くときにスクワットをするっていうね。 1日何回もトイレに行きますから、そのタイミングでスクワットをするっていうね。 こういう習慣付けをされていますということですね。 またこんな感じでやっていくと、新しい習慣というのが 身につきやすいですよということなんですね。 ここを今回改めて取り上げているのは、 ちょっと僕もいい加減に運動習慣ですね。 もうちょっとやる詐欺でね、やったりやらなかったりで、 ちょっと僕もいい加減に定着させたいなという思いがありますので、 そこにつなげるという意味でも、このプレマックの原理ですね。 積極的に活用して運動習慣に定着させていきたいなと思っておりますと。 そんな理由で今回選ばせていただきました。 ということで、トップ5%社員の行動習慣ですね。 今いいですか、それはできませんという口癖であったり、 金曜日のうちに集約のタスクを明確にして準備をする。 そしてプレマックの原理ですね。 既存の習慣に組み合わせる形で新しい習慣を始めるという、 こういった行動習慣ですね。 私も実践をしていきたいなということで、 どう活かすかという話につなげていきたいと思います。 まずは、今いいですかというこの口癖ですね。 ここはすごくいいなと思ったので、 根本的な考え方として、日程調整をして何か打ち合わせをやるというよりも、 今すぐできるんだったら今やっちゃおうよという、 この考え方をベースにして、日々の人との対話だったり、 何かを決めていくというものを進めていきたいなと思います。 それから金曜日の過ごし方ですけれども、 金曜日の夕方に集約のタスク予定を整理をして、 必要な準備をやるということを、毎週のルーティンとして続けていきたいなと思っております。 そしてプレマックの原理ですね。 既存の習慣に新しい習慣を組み合わせるということで、 家の中でできる簡単なものは何かないかなと思って、 自分が毎日やっていることで、そこに組み合わせられる簡単な運動が何かないかなと 考えた結果ですね。一つ思いつきました。 私電気ケトルで、書斎にあるこの電気ケトルでお湯を1日何回も沸かしてるんですけど、 このお湯を沸かすスイッチをカチッと押したら、その場でラジオ体操をするということをやってみようかなと思っています。 これ実際にちょっとやってみたんですよ。 そしたらお湯が沸く前にラジオ体操を終えられるということが分かったので、 これは時間的にもちょうどいいかなと思いますので、このディファールとラジオ体操を組み合わせてという運動習慣を続けていきたいと思います。 ということで、本日はトップ5%社員の習慣2日目をお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#58 朝ドラを10倍楽しめる！やなせたかし先生の生き方とは｜『アンパンマンと日本人』 2 いつもコメントありがとうございます。 先週は、「アサドラを10倍楽しめる柳瀬隆先生の生き方とは?」ということで、アンパンマンと日本人の2日目ですね、お届けをしておりました。 はい、こちらにたくさんコメントをいただいております。 いつも皆さん本当にありがとうございます。 はい、まずは、「コウヘイ127さん、おはようございます。柳瀬隆先生の大切な人たちを見送ってきた人生から徹底した理他主義・義務の精神になっていったとの考察。 なるほどなと思いました。この日常が当たり前ではない。毎日今日が人生最後だったらと自分に問いかけてみて、そして周囲に私も義務の精神で臨みます。」 はい、ありがとうございます。本当にそうですね、理他主義・義務の精神という部分、本当にいろいろ心を打たれる部分が多くですね。 そしてこうやって先週からアサドラも始まっておりまして、そことの繋がりと言いますかね、もうアサドラでどこまで柳瀬先生の生涯描いていかれるか、とっても楽しみで、日々楽しく視聴しております。 はい、もう1日1日本当に大切に生きていきたいなという気持ちにもさせられますし、いかに自分が出会った人たちに自分が与えられるものを与えていけるかという、この姿勢は僕自身も実践を重ねていきたいと思っております。 はい、ありがとうございます。 はい、それからゼロさん。 アンパンマンのマーチは子供の頃から聴いていますが、歌詞の中身は全く子供向けではありませんね。何のために生まれて何のために生きるのか答えられないなんてそんなのは嫌だ。最初の1節から心に刺さりますね。 アンパンマン第1話家族で見ました。2話も。 アンパンじゃない、ごめんなさい。アンパン第1話家族で見ました。2話も楽しみということで。 はい、ありがとうございます。 朝空いい感じで2週目入っておりますけれどもね、この先まだまだいろんなことありますからね。本当に楽しみでしょうがありませんね。一緒に楽しんで視聴していきましょう。ありがとうございます。 はい、それからアキネさんはアンパン朝空見ようと思いながら忘れてました。残念。ちょうどこの話ある方から聞いていたので関心を持ちました。 ギブの姿勢なかなかできていないことですが、大昇さんが言われる通り、私もYouTubeやブログで私なりに言葉をお伝えし続けますということで。 はい、ありがとう。アキネさんってYouTubeやってらっしゃるんですか。ごめんなさい。存じ上げていなくて。 そうですか。良ければYouTubeのリンク後でコメント貼っていただくか教えてください。視聴しますので。 はい、なるほどね。ギブの姿勢ということでね。動画やテキストで言葉を伝えるというのも立派なギブですからね。 アキネさんが普段どんな言葉をギブされているかちょっと興味ありますので、ぜひYouTubeのリンクは貼ってください。ありがとうございます。 はい、それからステムさん。周囲の人もアンパンの1話についてめちゃくちゃ高評価でした。いつも土曜日のダイジェストしか見れてないので、たまにはオンタイムで見たい。 誰かのためにより自分のための方に偏りがちなので、自分を改め新年度行ってきますということで。はい、ありがとうございます。 なるほど、そうね。お仕事の関係でどうしてもリアルタイムで見れなかったりするので、土曜日の総集編で見てる方も多いのかなというところですね。 誰かのためにというのも大事ですけど、自分のためにというのは両立ですね。自利利多というかね。自分の利益もね、他者の利益も尊重してね。 ここはね、やっぱりこうね、難しいんですよね。自分はあまりにも自己犠牲でね、死亡婚みたいになってもちょっとうーんって考えものですしね。 ここはちょっと実践をしながらいいね、塩梅というかね、バランスを見ていきたいなというところですね。はい、ありがとうございます。 はい、それからえいちやぎさん、えおしおさん。いつも熱を込めた放送ありがとうございます。えおしおさん、激推しのアンパンマンと日本人ポチりました。 はい、ありがとうございます。ポチっていただいて。 いやもうこれね、もう一応この話をする人にはいつも言ってるんですが、名著ですから、はい、もう読んでください、これは。 はい、読んで損はない一冊ですので、はい、もう興味を少しでも持たれたらね、本当に読んでいただいて。 またね、読まれましたらご感想などね、お寄せいただければと思います。はい、ポチっていただいてありがとうございます。 はい、それからおうけさん、えおしおさんが読み上げた歌詞、涙が出てきました。 時は早く過ぎる。光る星は消える。だから君は行くんだ。 微笑んで行く。微笑む。自分をご機嫌にするというのにも通じますね。心がけたいなと思いました。 はい、いや本当にね、これね、涙が出てきたということで、 まあこのアンパンマンのマーチですね、東日本大震災の時ですかね、ラジオリクエストだったかな、結構話題にもなってましたよね。 歌詞がね、もう深すぎるんですよね。 とても幼児向けアニメのね、しないかとは思えないぐらいの深みね。 そこにね、込められた柳瀬孝先生の思いですよね。 まあそれがこもった詩だなというふうに、いつもね、ちょっと聞きながら感じております。 はい、ありがとうございます。 はい、それからカタカナマッキーさん、時は早く過ぎる。光る星は消える。 だから君は行くんだ。微笑んで。限りあることを知り、今を全力で生きる。 新年度にふさわしいメッセージをありがとうございます。 この気持ちを持ち続けることができるよう、今日は頑張りすぎず、7割戦略でご機嫌に過ごします。 はい、ありがとうございます。 そうですね、月曜日だったかと思い、月曜日、あ、ごめんなさい、火曜日ですね、でしたかね。 はい、頑張りすぎず、7割戦略ね。 そして何よりご機嫌でね、過ごすということがすごく大事だなと思いますので、常にね、微笑んでいければと思います。 はい、ありがとうございます。 えー、それからサクユズさん、私と出会ってくれた人に全力の義務。 お視聴さん、ありがとうございます。 ということで、はい、もうこちらこそありがとうございます。 まあ、サクユズさんはまさにこれ実践ね、されてるんじゃないかなというところですよね。 本当に出会って、出会われた方に全力の義務というのをね、 まあ、普段ね、いろんなイベント等にもね、足を運ばれていて、そこでね、すごく元気でね、素敵な笑顔をね、見せていただいていますので、 まあ、そのあの、私はSNSとかでね、その写真を見るだけでいつも元気をいただいていますので、 はい、その立派な義務をね、いつもいただいて本当にありがとうございます。 はい、それからテンミスさん、アンパンマンの街明るく楽しいリズムに乗せてこんなに深い意味の言葉が綴られるとは、 柳瀬先生の愛を感じました。 戦争を体験された方から見ると、ぬるま湯に浸かって平和ボケしている私たちなんでしょうね。 温かいギバー、喜んでもらえるギバー。 お視聴さんを見習って、自分のできるところから実行していきますと。 はい、ありがとうございます。 はい、もう最後書いていただいている通りでね、自分のできるところから実行していくということね、何より大事ですね。 なんかあの、なんだっけ、マザーテルさんもね、そんなこと言ってましたよね。 半径何メートルですか、5マイトルの。 あなたの家族を愛しなさいか。 そんなことをね、おっしゃっていたと思うんですけれども、 まあ、そこにもね、通じるかなと思ったので、 はい、もう大したことね、しなくていいんですよ。 はい、もう自分ができることをね、目の前の人に何を与えられるかということをね、 そんな考えて、小さなことから行動できれば、はい、もういいかなと思っております。 はい、素晴らしいコメントありがとうございます。 はい、それから春さん、春上様、お視聴さん、 昨日はインタビューありがとうございました。 人に質問されると思考が整理されますね。 とても有意義な時間でした。 朝ドラ最近見れてないけど面白そう。 確か週末にまとめて放送するんですよね。 久しぶりに見てみたいですということで。 はい、ありがとうございます。 そうかそうか、インタビューの翌日の放送でしたね。 インタビューを受けてくださった方、みんなこうやってコメントでね、 お礼の言葉をわざわざコメントいただいて、本当に皆さんありがとうございます。 はい、こちらこそね、いろんな気づきをいただいておりまして、 はい、おかげさまでね、インタビュー残りあと1名かな。 はい、でもようやくね、16人全員をね、ちょっとインタビュー終えますので、 終えた後にね、また振り返りの放送はしたいと思いますので、 どうぞお楽しみいただければと思います。 ありがとうございます。 はい、それからスイスさん。 アンパンマンの歌詞、柳瀬先生の人生哲学の一部に触れた感じがしました。 心にしみわたる歌詞ですね。 私は高校時代の部活のスローガン、 今で今できる精一杯という言葉を思い出していました。 高校時代は自分自身に向けて鼓舞する言葉と思っていましたが、 今はいつ終わるかわからない人生、自分以外の人に対して、 後悔しないよう今できる精一杯でギブしようと思いました。 大切な気づきをありがとうございました。 あーなるほど、これはいい気づきというかね、 そうか、今はできる精一杯というね、 自分自身を鼓舞するという、まあそういう意味もあるでしょうけど、 人に対して精一杯ね、今できることをギブしようという。 この解釈いいですね。 とても素敵、素晴らしい解釈だなと思いました。 はい、素敵な教諭ありがとうございます。 はい、それからすすさん。 柳瀬たかしさんのリタの精神にのっとって、 お城さんが出会った人全てに全力でギブをしていく。 とても良い心構えですね。 本当にリスペクトさせてもらいます。 僕も出会った人たちにギブできることとは何か考えていますということで。 はい、ありがとうございます。 そうですね、出会った人にどれだけギブしていけるか、 そこを考えてできることを行動していくというね、 この積み重ねだと思うのでね、 ぜひ一緒に実践していきましょう。 ありがとうございます。 はい、そして最後、ひっきさん。 リタの精神大事ですね。 アンパンマンのようなリタの精神は持てていないですが、 少しでも周りの人が幸せになれるように動いていきたいですということで。 はい、ありがとうございます。 皆さん素晴らしいですね。 やっぱりこういう放送を聞いて、 自分にできることは何かということを考えて、 実践していきますということを宣言されていて、 本当に皆さん温かいなと思って、 心が温まりました。 ありがとうございます。 はい、ということで以上、コメント返しのコーナーでした。 ありがとうございました。 # おわりに＆次回予告 最後までご視聴ありがとうございました。 さて、明日の放送ですが、 選書についてね、ちょっと明日また語っていきたいと思います。 本をね、読んでいきたいんだけれども、 どんな本を読んだらいいか分かんないっていうね、 そういう声にちょっとね、お答えしていきたいかなと思っておりますので、 選書にお悩みの方はね、明日ぜひ聞いていただければと思います。 はい、それでは本日の放送は以上となります。 また明日お会いいたしましょう。 それでは。