# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントのお師匠が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 特別読書会のご案内｜5/26（火）20:00～21:30 おはようございます。大西翔です。 5月8日、金曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さあ、今日は冒頭にですね、大事な大事なお知らせがあるんですね。 はい、今月、読書会ね、いつものように実践する読書会ということで、 ビギナー、スタンダード、アドバンスとやっていくんですが、 今月のテーマが、こしかわしんじさんの最新刊ですね。 会社から期待されている人の週刊115でございますが、 Amazonレビュー100件超え、大変、10刊も決まり絶好調ということで、 この流れをね、やはりこう、出しとしても後押ししたいという思いはありますので、 今月は特別にもう一つ、読書会ね、ちょっと特別読書会と位置づけまして、 やっていこうかなと思います。 で、いつもね、普段の実践する読書会、有料でやってますが、 もう今回応援企画ですので、もちろんですよ。もちろん無料でやりますので。 はい、ということで特別読書会、5月26日火曜日ですね。 夜8時から1時間半の枠で読書会やってまいります。 無料でやり開催しまして、一応参加条件と言いますか、 本ね、会社から期待されている人の週刊115を、 ご購入いただいている方であれば、どなたでもご参加できるというね、 そういう立て付けでやりたいなと思います。 はい、で、細かいその内容とかね、どういう進め方にするとか、 発表をね、どうするかとか、その辺りはね、ちょっと今、 最終の詰めをね、やってますので、なるはやでちょっとご案内いたしますが、 まあ、週明けにはおそらくね、ご案内できるかと思いますので、 ひとまず日程だけ先行してお知らせしておきますね。 5月26日火曜日20時からですね。 ぜひ、お手元の手帳あるいはGoogleカレンダーにご登録の予定をね、 まずは確保いただければと思います。 はい、それでは今日の本編ですが、 まあ、またね、週末がやってまいりまして、 今日のデイリートークテーマは、週末のルーティンということで、 私は週末に一体何をしているのかというね、テーマで、 まあ、興味がある人がどれだけいらっしゃるかはちょっと定かではありませんが、 まあ、ちょっと語ってみようかなと思います。 それでは本編スタートです。 # 週末のルーティン3選 さあ、それでは週末のルーティンということでお届けしてまいります。 実践読書コンサルタントおっしょうは、週末に何をしているのかということで、 3つ今日はね、選んでお届けをしたいと思います。 はい、最初に断っておくと、今日は読書の話は関係ないかな。 なので、読書にまつわる習慣というよりは、もうちょっと広くね、 普段どんなことをやっているかというお話をしたいと思います。 はい、週末の定義ですが、 一応、星川慎二さんのね、世界の一流は休日に何をしているのかの定義でいくと、 やっぱり金曜の終業、終業後か、仕事終わった後からも週末という定義なので、 金曜日の夜から日曜日の夜までね、これをちょっと週末と定義をしまして、 この、だから2日ちょっとかな、の間に何をしているのか、 ルーティンとしてやっていることを、今日は3つね、ちょっとお届けしますので、 ぜひ、あなたの週末の過ごし方の一つの参考ね、ヒントにしていただければと思います。 はい、まず1つ目ですが、これ多分ね、ボイシーで言うのは初めてかな、 あの、もうかれこれ2年弱、あの、ちょっとね、体操をやってまして、 これ体操何かっていうと、ゆる体操っていうね、体操があります。 体をこう緩めるというかね、いう体操がね、有名な体操なんですけど、 まあそれをね、えっと、おととしの8月からかな、 うん、あの、に、そのゆる体操教室ってとこがありまして、そこにね、 ちょっと体験入、体験、体験、なんていうの、体験コース、 1回体験して、あ、なんか良さそうだなということで、 そこからずーっとね、やっておりますと。 で、あの、オンラインなんですよ。 Zoomでね、あの、その教室とつないで、オンラインでその、その、 講師のね、肩の動きを真似して、一緒にこうゆるく体操をするっていうね。 まあ、あの、体力をそこまで使う、そんなきつい、めちゃくちゃきついわけじゃないんですけど、 うん、なんかそれでこう体をね、こうゆるめて、 自分のこの身体感覚ね、を高めていこうっていうね、そういう体操をやってます。 で、えー、この、あの、レッスンが、まあ平日もやってらっしゃるんですが、 平日、夜がね、なかなか私予定が、ちょっと調整しづらいので、 まあ基本的に土曜日、ないし日曜日の午前中ですね、のレッスンを予約してですね、やってますと。 はい、というのも、あの、特に予定が入ってなければコンスタントにね、週1回、 まあだいたい土曜日が多いですけど、朝ね、それをやって、 まあ明日が週末の朝がね、なんかスタートしていくと、 そういうね、ルーティンを、もう2年近くね、続けているというのがまず1つですね。 だから体を動かすってことをね、ちょっとやってますと。 はい、それから2つ目ですけれども、えー、まあこれやってらっしゃる方多いかな。 えー、振り返りですね。まあ週次の、週間の振り返りということで、 まあ今日金曜日ね、午後15時から15分やる方も、まあいらっしゃるかと思います。 で、私の場合は結構ね、手順をね、まあ前ちょっとお話ししましたけど、 あのー、ノーションにね、手順書をこうまとめてて、 それをこう手順通りにね、やっていくっていうことを、 えー、日曜日の、えー、だいたい夜ですね、に、まあ自宅の所在でね、やっております。 まあこれ正直できない日もあるんですけど、 まあ、あのー、できる限りね、ミニマムでもやろうということで、 まあこれももうずーっとね、続けている習慣ですね。 はい、まあこれやることでその翌週ね、えー、どういう風な過ごし方するのかということだったり、 この、この今週、当週を振り返って、 じゃあ翌週はね、どういう風な過ごし方をしようかと、 こう改善点がね、毎週毎週ちょっと積み上がっていくので、 まあこれね、毎週やれば52回振り返りをして、52、えー、2個以上のね、改善点がね、 えー、微差ですけどね、ちょこっとずつ、えー、マシになっていってね、 えー、1年後には、えー、変わらないと変わっていくっていうね、 まあこういうことを、えー、続けておりますと。 というのが2つ目、振り返りですね。 はい、そして3つ目なんですけど、これね、最近というか、ここすーんと1、2ヶ月ぐらいかな、 に、ちょっと実験的にやってるんですが、 何かというと、何もしないということなんですよ。 ね、まあ以前あのー、パーソナリティのね、方言さんと、その禅の話をしたときに、 こう何もしないという話をね、ちょっとしておりましたけれども、 このね、何もしない時間というのを、やっぱ意図的に設けるっていうね、 まあこれを、うーん、やっぱね、このいろいろね、情報もあふれてやることもあふれる中で、 まあこういう時間を、1週間の中で、まあほんとに少しでもね、えー、5分でも10分でもいいから、 やっぱこういう時間を意図的に作るっていうのは、あの、すっごい大事なことかなと思って、 まあこれをね、えー、この1ヶ月ぐらいかな、はい、ちょっと組み込むようにしてます。 で、これ具体的にどうするかなんですけど、あのー、私にとってね、やっぱ一番有効なのは、 あの予定はね、入れないってことなんですね。 うーん、やっぱこうカレンダーに予定が空いてると、あ、その辺空いてますよって言ってね、 あのポンポンポンポン入れちゃうんですけど、 もうちょっとね、この、この曜日のこの時間はもう予定を入れないということで、 自分にルールを課してですね、えー、だってこれを先月、4月ぐらいからちょっとやっておりまして、 で、まあそこに予定は入らないので、まあ行ったらその、フリータイムみたいな感じになるんですよね。 で、まあその、えー、何も予定を入れてないところで、 まあもちろんその、あのー、差し迫ったね、何かのちょっとこう、えー、タスクをね、やらなきゃいけない場合もありますけども、 そうでなければ基本的にもう何もしない、というね、時間の枠で過ごすということをね、ちょっと心がけてやっております。 まあまだまだね、まあ、予定ちょっといろいろね、やっちゃう日も当然あるんですけど、 まあまずその何もしない下地を作るというか、準備段階として予定を入れないというのはもう本当に、 それがね、予定入れちゃうとそもそも何もしないなんて不可能なので、 まあそういうね、下地作りとして、えー、予定をね、入れないということをね、実はやっていたりいたしますと。 はい、まあということで、週末のルーティーン参戦ということで、 ゆる体操をしていますと、それから週次の振り返りをしています。 そして何もしない時間を設けていますと、この3つですね、をやっておりますと。 はい、皆さんの週末ルーティーンいかがでしょうか。 まあ少しでもね、何かこう、より良い週末の過ごし方にしていく、一つのヒントとして捉えていただければなと思います。 はい、そしてこれを聞いてくださった、そこのあなたにお願いしたいのは、 まあぜひ、今日の放送を聞いて、この今週ね、今日の夜からね、5月7、8、9とどういう風に過ごすか。 まあ何か一つでいいので、こういう過ごし方やってみますとかね、そういうことをコメント欄にアウトプット行動宣言ね、いただけるといいかなと思います。 はい、まあアウトプットを得意な方は多いので、もう1レベル上のアウトプットとしては、 2Wですね、時間と場所を決めてね、土曜日の何時にこれをしますとかね、いうところまで宣言できると、さらに実行角度は高まっていくと思いますので、 ぜひ今日の放送ね、行動宣言の環境としてご活用いただければと思います。 はい、ということで本日は、実践読書コンサルタントは週末に何をしているのか、読書の話一切出てきませんでしたが、お届けをいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#457 人生を切り拓く自分軸手帳の超実践法｜自分軸手帳 開祖・ようこさんとのレア対談 いつもコメントありがとうございます。 先週は、人生を切り開く自分塾手帳の超実践法ということで、 自分塾手帳の陽子さんとのレア対談を行ってまいりました。 めちゃくちゃ紙買いでしたね。 なので、まだもしこの対談アンカイブ聞かれてない方がいらっしゃったら、 ぜひこの週末、時間を見つけて、ぜひちょっと聞いていただけると、 自分塾手帳ユーザーの方には学びの方向だと思いますので、 ぜひ聞いていただければと思います。 コメントたくさんいただいております。 真っ先にコメントいただいたのは、マッキーさんですね。 昨晩の推し同士のコラボ1時間、楽しませていただきました。 テンション爆上がりのオッショーさんも最高です。 マスオさんばりに声が裏返っているオッショーさん、新たなキャラができましたね。 神ハンキー松のおかわり会、楽しみにしています。 ありがとうございます。 そうそう、半年の神ハンキーの振り返りページが自分塾手帳にありますけど、 あれが陽子さん一押しだということなので、 ちょっとそれは6月末ないし、7月の頭に、 いつもの振り返り会の特別バージョンで、ちょっとやっていこうかなと思っております。 はい、ありがとうございます。 それから、ゆきのゼロエンダイエットさん、やあ、気圧回でしたね。 声、ひっくり返っていたの分かりました。 そして、オッショーさんがお勧めしてくださった、絵画の見方は図書館で借りました。 素敵なきっかけをありがとうございます。 ありがとうございます。 図書館で絵画の見方、井上ひびきさんの著書ですね。 テントって書いてあるということで、 おそらく2週間ぐらい借りられるので、まだあと1週間ぐらいある感じでしょうか。 進捗状況いかがでしょうか。 ビジュアルでオールカラーで書かれているので、非常に視覚的にも楽しめるそういう本かなと思うので、 ぜひゆっくり堪能して味わって読んでいただければと思います。 それから、ひっきさん、ようこさんとのコラボ放送ありがとうございました。 神ハンキの振り返りをゴールデンウィークにやってみます。 このタイミングで聞けてよかったです。ありがとうございます。 ゴールデンウィークに振り返りをやってみますということで、 ゴールデンウィークはいかがでしたでしょうか。 まだまだこの後も振り返りの機会も受けていきますので、 ぜひひっきさん、引き続きお付き合いいただければと思います。 それから、せいけふみえさん。 オッショさんの裏返り声、思わずあ、ここねと呟いてしまいました。 どう生きていきたいか。 ご主人と一緒に手帳を見せ合いっこする夫婦関係も素敵ですね。 ようこさんのお話が短時間でも内容、中身が濃いので後ほどゆっくり視聴します。 ありがとうございます。 本当に濃密な対談で、 オリジナル手帳を開発されたという、開発の経緯もすごく面白いし、 その後に実際に手帳に触れてブラッシュアップしてということを年単位でやってこられた。 この経験談の強さというか、これをすごく対談を通して感じましたね。 せいけさん、ありがとうございます。 そうですね。思わずね、えぇーってね、声が裏返ってしまいましたね。 ご主人と一緒に手帳を見せ合いっこする夫婦関係も素敵ですね。 どう生きていきたいか。 ご主人と一緒に手帳を開発されたという、開発の経緯もすごく面白いし、 その後に実際に手帳に触れてブラッシュアップしてこられた。 思わずね、えぇーってね、声が裏返ってしまいましたね。 それぐらいびっくりする、大変興味深いお話を伺えて、 私の個別コンサルみたいなこともしていただいて本当に恐縮だったんですが、 また横さんとは半年の振り返りを終えた後、もしくはその最中ぐらいでお声掛けして、 また対談をしていきたいなと思っております。 第2弾にご期待いただければと思います。 はい、それからステムさんですね。 自分、実定帳毎日書いてますが、ダセになってるなぁと感じるところも、 このゴールデンウィークで見直してみます。 ありがとうございます。 ずっと淡々とやっていると、秋が来るっていうのはあると思うので、 そこに何かアクセントを加える仕組みがあるといいですよね。 私も自分自身の実定帳の月末振り返りをやってますけど、 パソコンもいろいろ変化をつけながら、皆さんに飽きさせない工夫は必要かなと思っております。 ステムさん、ありがとうございます。 はい、それからおっくんさん。 苦手な引き算マークの具体的な実践のヒント。 1週間に2つずつ引き算してみる。 会社員という大きな引き算を考えてみる。 やめたいけどやめられない理由を考える。 まさに神回ですね。ありがとうございます。 おっくんさんは私と同じで、引き算がなかなか苦手というお話は以前からしていただいていましたが、 この引き算苦手勢としては、今回の話はめちゃくちゃ響きましたし、 なるほどって、やめるっていうことね。 引き算を考えると、まびけるぐらいの恋しいを先入観で思い浮かべがちなんですけど、 もっと大きい岩、それが台座の中で会社員をやめるっていう引き算が出てきたときは、 目から鱗が落ちすぎて魚になっちゃいましたけど、 だからこうやって日々一人で自分自身の育成長と向き合うっていうのは本当に大事なことですが、 時折、他のいろんな方とお話しする。 今回は自分自身の育成長の開発の子祖の陽子さんとの貴重なお話でしたので、 またこういう機会、不定期にはなると思いますが、 対談を設けていって、聞いてくださっているアウトプットスの皆さんの一助となれるように取り組んでまいります。 ありがとうございます。 それからトモさん、ここまで感情を揺さぶられる大塩さんの声を聞くのは初めてだし、 私も自分のキャリアについて深く考えさせられるし、 頭も心も大きく動いた貴重な回でした。 今回の対談から独立の可能性が確信に変わるまでの距離がかなり近づいたのかな、勝手ながらそのように解釈しています。 やりたい仕事のみで生きるために、そういう努力したいプロセスを経験して、 そこに意味付けして、どこかの誰かに自分自身のキャリアの可能性を示す、 お塩さんの生き様をこれからも見させていただきます。 ありがとうございます。 このトモさんのコメントですね、頭も心も大きく動いたというのは非常に印象的なコメントだなと思って読ませていただきました。 心が大きく動くというのは、それだけ感情を揺さぶられて、何かしら共感、共鳴していただいたことかなと思います。 こういう対談を毎回は無理だけどね、皆さんにお届けできるように、私もいろいろ準備が急割れて、 対談にこれからも臨んでいきたいと思います。 トモさん、ありがとうございます。 最後、うささん。 引き算がなかなかできないこともありますが、やめたいけれどやめられない理由を考えることも確かに必要と目から鱗でした。 お塩さんの気持ちを引き出してくださった陽子さんとの対談、本当にワクワクで今後が楽しみです。 ありがとうございます。 そんな楽しみにしていただいて本当に嬉しく思います。 その期待に応えるべく、日々自分肉手帳、何よりも自分肉手帳を通して自分と向き合った上で、 向き合う環境を振り返り会だったり使ってアウトプットにお届けしてまいりますので、 うささんも引き続きお付き合いいただければと思います。 ありがとうございます。 ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 本日は、週末のルーティンということでお届けいたしました。 ぜひ、この週末の過ごし方、一度この放送を聞いていただいて、 ちょっと考えていただいて、ぜひコメント欄に、 今週末はこういう風に過ごしますということをアウトプットいただけるといいかなと思いますので、 ぜひコメント欄でご活用いただければと思います。 皆さん、コメントやいいね、いつも本当にありがとうございます。 初めて聞いたようという方、もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。 人生読書コンサルタントの和尚でした。 それじゃね。