# 初めのあいさつ 小川夫婦の心の伏線 このVoicyでは、夫婦の会話や日々の気づきから生まれた 小さなヒントや学びをそっと伏線にメモするような感覚でお届けします。 やりたいことをやってもっと自由に 思い込みを手放して身軽に生きる そんな視点で田舎暮らし、子育て、夫婦のリアルを語るラジオ あなたの心にもちょっと楽になる気づきが届きますように # ストレス発散方法は？ こんばんは。小川夫婦です。 よろしくお願いします。 お願いします。 今日は質問もらったので、質問に答えていきたいと思うんですけど、 今ね、子供と結構四六時中一緒にいる生活で、思うように自分たちの時間取れないじゃん。 割とストレスたまると思うんですけど、 ストレス発散、どんなことしてますか?っていうのを聞かれたんで、 ストレス発散方法について答えていきたいなと思うんですけど、 まず私から、私はストレス発散方法、 Voicyなんですよね。 Voicyの生放送とか、 最初は一人で喋る、誰も聞いてないし、一人で喋るとかすごい不安だし緊張するって思ったけど、 考えることがやっぱりあるからさ、 自分の時間がすごい作れるんだよね。 ずっと息子と一緒にいるとやっぱりね、イライラするときもあるし、自分の思い通りにできないから、 そういうときもあるんだけど、生放送何喋ろうかなとか、 撮ったやつを編集、編集じゃないけどタイトルつけたり聞き直したりとかする時間があるから、 それすごい切り替えになって、ストレス発散になってるんだよ、最近の。 誰かが私の話を聞いてくれるみたいな。 私話したいからやっぱり。話を聞いてもらいたいから。 これが結構一番の最近ストレス発散になってます。 いいですね。 とうくんは? そうしたら俺はYouTubeかな。 YouTubeの撮影? 全部。 全部ね。 企画考えて。 だんだん最近さ、やり方分かってきて、まずサムネとタイトルを考えるのね。 サムネの一言がその回のテーマなのね。 一言でこういう回っていうのを表すって感じ? それさえ決まっちゃえば、あとはもうスルスルスルっていくんだけど、 そのサムネの一言が決まんなかったりすると、もう何時間もずっと考えてなきゃいけないんだけど、 大概3回に1回ぐらいは当たるんだよね。 時々動画アップしてからも何回かサムネを変えたりすることはあるけど、 いいの思いついたみたいな。 でも最初にそれが決まると、 ズバッとこう、3、何時だ?8、9、9、10、11、12、3、4時間で終わっちゃうんだよね。 一つの動画の撮影から編集までが3、4時間で終わる。 しかも最近は視聴者さんのコメントを読んで、 それに答えるような動画を過去のアーカイブの中から選んでっていうスタンスを取ってるから、 実際、新規で撮影する動画って5分から10分の間なんだよね。 でもこの5分から10分の間の話すことっていうのは、 そのサムネの一言さえ決まっちゃえば別に難なくできるから、 最初の企画っていうほどでもないんだけど、 何のテーマにしようかなって考えてる時間は楽しいよね。 朝、上にコーヒー持ってって。 やっぱり一人でお互い、私は仕事とは言えないけど、 そういう一人の作業してる時間がストレス発散ってことだね。 しかもそれが今日は当たったんだよ。 すごいみんな見てくれたの。 そういうふうに結果がついてくると、もうバンバン罪っていう感じ。 これが私、すごいガラッと変わったなと思って、今までと。 会社員で働いてる時って、仕事がストレスなんですよ。 仕事がストレスだから、仕事でストレス発散するってなかなか難しくて。 でも同僚とか同期とか仲いい子はいたから、 昼休みに話すのはストレス発散とか、 みんなと楽しく交流するのはストレス発散にはなるんだけど、 でも一方で仕事っていう、すごいストレスがのしかかってくるからさ、 そのストレス解消は別のとこでしてたんだよね。 家に帰ってきても、息子可愛いんだけど、 息子も圧がくるから、またそれも一人にしてみたいなストレスになったりしてさ、 どこで発散するかって言ったら、おいしいものを食べたり、旅行に行ったりとか、 また違うことをすることでストレス解消をしてたんだけどさ、 あとYouTube見たりとかね。 今は発信することがストレスになってるから、 なんか面白い、あ、ストレス解消か。 発信することがストレス解消になってるから、すごい面白いなと思って。 つまりそれが内発的動機ってやつですね。 そうですね。 心の底から湧いた自分のやりたいことってこと? それをやると仕事にもなるし、ストレス解消にもなる。 いやこれすごいなと思って。なかなかそんなことなかったんですよ。 建築士として働いてた時、仕事で達成感とか感じたとしても、 それがストレス発散になってたかって言ったら、全然なってなかったんだよね。 人と話したりとか、そういうところではストレス発散になる時もあるけど、 基本的に仕事がストレスだったからさ、なんか変わったなって思った。 つまり開発的動機で働いてたわけだよね。 だから誰かからの報酬とか、誰かからの評価とか、 誰かからの罰則を気にした構造。 だからボーナスとか出ると、ボーナスは半年ぐらいもらえるからさ、 ああやったーみたいな感じだけど、そのボーナスもすぐ旅行とかに使っちゃうしね。 ストレス溜まるからね。 仕事でストレス食べてさ、稼いだ金はストレス解消に使うからさ、 なんでこのマッチポンプがみたいな。 火つけて消して、火つけて消してみたいな。 それが昨日の話でも言ったけど、本当そこに繋がっててさ、 何やってんだろうみたいな。 お金稼いで頑張ってんのに、それをすぐ消費して、 私何のために働いてんだろうみたいな。 すごい疑問だったんだよね、ずっと。 特に子供がちっちゃくて、保育園に預けてるとき、保育園料が6万7千円とかだっけな。 一番高かったんだよね。 何のために働いてんのこれ、みたいな。 意味わかんなかったんだよ。 でも今となってはさ、このボーイシーで話すのがストレス発散みたいな。 一人の時間みたいな。 面白いと思って。 それは内発的な心からやりたいことをやるっていうと、 ストレス発散になるんだね。 発信活動しても。 だからやらなきゃいけないとかじゃないもんね。 喋りたい、やらなきゃいけないという気持ちもないわけじゃないけどさ。 でも外部から罰則があったり、評価があったり、報酬があったりするわけじゃない。 全部自分から生まれたものなんだよ。 誰かにやれって言われたわけじゃないもんね。 自分からやりたいかやりたくないか。 やればやっただけ報酬があるし、 やらなかったらお金がなくなるという罰則みたいなのはあるかもしれないけど、 でも全部自分が決められるんだよ。 外部からコントロールされない。 ほんとそうだね。 # 大切なのは価値観 で、内発的動機でさ、自分のやりたいことやるじゃん。 好きなことやるじゃん。 でもさ、やってるうちにさ、その外発的な評価、外側の評価とか気になっちゃってくんだよね。 再生回数とか? そう。誰々は何万人登録者がいるのにとかさ、俺はまだまだだとか。 報酬の件でね、あの人はあんなにお給料もらっているのに、俺の視聴、俺の収益はこんなもんしかないとか。 そういう外発的なものに左右されてくるんだよね。 いくら自分の好きなこと、内発的なものをやってても。 そこでヤギさんから教わったのは価値観だよね。 ヤギじんぺいさんね。 ヤギじんぺいさんから教わった。教わったって言っても別にYouTube見てるだけだから。 勝手に教わってる。 肌で見てるだけだから。 勝手に学んでます。 それが価値観だよね。価値観を決めればブレにくくなる。 ブレないことはないけど、ブレにくくなるんだよね。 俺はずっと好きなことやってたはずなんだよ。ギタリストとして。 ギターのYouTubeやったり、ギタリスト活動したりしてて。 内発的な動機でやり始めたのに、やっぱり外側の意見とか評価が気になっちゃって苦しんだんだけど。 価値観を決めた方がいいっていうのを聞いて、 じゃあ俺は何がしたいんだろうって価値観を決めようと思った時に、 すごい上手い巧みになろうとしないで、 初心者向けのこれからギター始める人とか、 若い頃にギターやってたけど、60過ぎて定年になってからもう一回ギター始めたいっていう人とか、 子育て終わったからこれからギターちょっとやってみようかなっていう人に、 一つアドバイスできるようなことをしたいなって。 そこにしか焦点を絞んないことにしたのね。 それを価値観にしたのよ。 そしたら、 その内発的な動機がブレなくなったんだよね。 その価値観を決めたら。 具体的に言うと、 初心者にギターを教えようと思ったら、 同じこと何回も言っていいし、 できるまで何度も何度も同じような練習した方がいいじゃない。 じゃないと上手くならないんだから。 ってことはやっぱり動画も同じような内容を何個も使ってもいいし、 過去の動画を何回も何回も繰り返したっていいし、 その人が上手くなってくれることが目的だから。 上手くなるっていうか楽しむことが目的だから。 っていう風に開き直れるっていうか、 価値観がその人がギターを楽しむことって決めたら、 自分の中で同じ動画何回もやっちゃダメだとか っていうブロックがなくなっちゃったんだよね。 そしたら今みたいに 動画を作ることが楽しくなって、 ストレス解消とか、 ストレス解消がYouTubeという仕事になったんだよね。 なので価値観決めると腹が決まるっていうか、 肝が座る。 何言われても大丈夫。 だって何度も何度も練習した方が上手くなるんだからみたいな感じになりましたね。 なるほどね。 本当、ストレス解消法教えてくださいって言われて考えてみて、 随分変わったなと思って、ストレス解消法が。 今までやってたことと違うことやってるなって。 新しい発見だった。 そうなんだよ。 ね。 面白いね。 だから、なんだろうな、あれなんだよね。 そんなに稼がなくていいっていうか、 前なんか言ってたじゃん。 生きてく分だけ稼いで、図書館で本を借りて、 本を読んだり、地味深い野菜とか畑で作ったものだけ食べて生きてくのが幸せですみたいな、田舎暮らしみたいな。 これは私が移住する前に、半Xっていう考え方とか、半分農業して半分仕事するとか、 都会で週5日働くんじゃなくて、都心から少し離れたところ、 家賃がすごい安いところに住んで、週3日だか2日働いて、後はのんびり暮らす。 図書館行ったり散歩したり、好きなことをして暮らす。 そういう暮らし方をしてる人たちがいるっていうのを知って、 私も田舎で暮らしたいなって、都会で悪性化働いて、どんどん消費して、 この生活に意味はあるのかって思って、っていうきっかけになった話だね。 そういうのとかもあれだよね。 余計なお金稼がなくて、生きてく分だけ稼いで、生きてける分だけ、 あとはストレスがたまらない、好きなことをやるみたいな感じなのかなと思ったんだけど。 長男もね、そんな感じでね、最近はストレス発散が発信活動みたいな感じになってきましたね。 YouTubeのさ、今日も面白いなと思ったのが、 今日はファン工事さんのアンプの回を、もう一回リバイバルしたんだけどさ、 最初にアップしたときは、すごい良いアンプですって言ってアップしたのね。 でも今回は、やっぱりファン工事さんとかってさ、入りづらいっていう人多いんだよね。 ちょっと怖いとか。 知見が高いってことね。 そうそうそうそう。 個人店でさ、地下に入ってくような。 俺もさ、そういうとこちょっとビクビクしながら入るからさ、分かるんだよね、気持ち。 そういう声があったからさ、全然怖くないですよって。 俺も最初怖かったけど、すごいみんな良い人だし優しいし、行った方がいいですよって。行きたい人は。 っていう目線の動画にしたのね。 そしたらやっぱりさ、そういうの欲してる人いたからさ、 同じ動画なんだけど、こんなに優しい店員さんがこんな風に接客してくれますよって言うとさ、 やっぱりみんなそういうのを求めてる人っているんだなと思って。 ファン工事さんっていうのは、ギターのリペアショップね、神田にある。 そうそうそうそう。そういうのとか面白かったなと思って。 ね、面白いね。そんなこと考えてましたね、今ね。 伝え方一つで、やっぱり見る人に与える印象って全然変わるんだなと思って。 ってことはやっぱり最初のそのサマネの一言が、やっぱりいつも重要なんだなと思いながら、 今日も一つ勉強になりました。 でもそれが仕事だから、楽しみながらできてるのがいいなって最近は思いますね。 トモくんもね、半年前くらいまですごい苦しかったんだよね、YouTube。 そうだよ、もうカラッカラだったもんね。 私がヨギジンペさんの相談会行く前くらいの頃はさ、本当に辛そうだったじゃん。 動画撮るたびに席出て、ちょっと今日もやめとくかみたいな。 今となってはね、楽しくて楽しくてみたいな。 楽しくて楽しくてみたいな。 ちょっと変わったよね、最近半年くらい経ってね。 もう丸わかりなのは、収益がもう3倍だもんね。 そうそう、結果にも出てるね。 そういうのがまた、あとチャンネル登録者数も9万人超えたし。 おめでとうございます。 全然違うもんね。 結果が出るんだね。 ちゃんとね。 # 終わりのあいさつ ということで、今日は私たちの最近のストレス発散方法についてお話ししてみました。 ちょっと変わりましたね、最近ね。 だいぶ。 なんか、いいね。いい感じになってきました。 皆さんのストレス発散方法もぜひ聞きたいのでね、 よかったらコメント欄に書いて教えていただけると嬉しいです。 明日もまた22時から配信したいと思っておりますので、 ぜひフォローしてお待ちいただければと思います。 またこの放送面白かったよっていう方は、 いいねのハートマークを押していただけると嬉しいです。 では今日はこの辺で終わりにしたいと思います。 ありがとうございます。 さようなら。