# 初めのあいさつ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 このVoicyでは、つい家族を優先してしまうそんなあなたに、もっと私を大切にするヒントをお届けしていきます。 いつも聞いていただきありがとうございます。 毎晩22時から配信しておりますので、ぜひフォローしてもらえると嬉しいです。 また番組への感想や質問など、何でもコメント欄に書き込んでいただけると励みになりますので、ぜひよろしくお願いします。 # ペアトレで印象に残ったこと こんばんは。 今週から ペアレントトレーニング、ペアトレを受けています。 そのペアトレを受けての感想とか詳しい内容は、またVoicyでお話ししたいと思っているんですけど、 今日はね、一つ印象的だったワークがあったので、それについて話していきたいと思います。 そのワークっていうのは、 自分の子供のチャームポイントを一つ教えてくださいっていうものなんですけど、 皆さんどうですか? 今、自分の子のチャームポイントを教えてくださいって言われて、すぐパッと思いつきますかね? このペアトレはグループワークでやってるんですけど、 やっぱりね、この質問にいっぱいチャームポイントあって、 どれをあげたらいいか迷うっていう人もいれば、 もうちょっと絞り出して、なんとか一つあげましたっていう人もいれば、 もう全然いいところ思いつけませんっていう人もいて、 皆さん本当にね、様々な回答なんだなっていうふうに思ったんですよ。 私は息子のチャームポイント、 好きなことに一生懸命なところですっていうふうにすぐ答えたんですけど、 これやっぱり私もね、考えてたから、あらかじめ考えてたからすぐ出たんだけど、 というのもね、ペアトレを受ける前にあらかじめ宿題が出てまして、 子供の特徴、やってもらって嬉しかった行動とかを書いてくださいみたいな宿題が出てたので、 それでね、息子のいいとこ、どんなとこだっけとか、困ってるとこ、どんなとこだっけって、 この1週間結構ずっと考えてたんですよ。 だからパッて出たんだけど、そのペアトレの宿題を出された時は、割と悩んで、 実際、いっぱいあるはずだけど、息子のいいとこいっぱいあるはずだけど、どんなところだっけ?みたいな、 結構考えて悩んで出した感じでしたね。 でね、ペアトレは講師の先生が1人いて、お父さんお母さんがいて、グループでやってるんですけど、 そのね、講師の先生が言ってたんですけど、その子供のチャームポイントとかいいところって、 親に余裕がないと見つけられないって言ってたんですよ。 ほんとそうだなと思って、 例えばね、うちもそうだけど、食事のたびに注意を何十回もしてるみたいな、立たないよみたいな、 ご飯できたよーから始まってさ、何回も何回も声掛けしてとか注意してってやってると、 いいところとかを味わう余裕がないみたいな、あるのよ。ない子いないから、 いいところがない子はいないから、いいところはあるんだけど、その余裕がこっちにないっていうね。 あとはもう感触がひどすぎてね、その対応に親が追われてたりとか、 感触を起こさないように切り替えをうまいことやらなきゃとかって思ってる時は、やっぱりいいところを見つけようっていうね、 視点にならないんですよね。 だからまずこの子供のチャームポイントを一つ教えてくださいっていうワークって、 意識して探さないと結構難しいっていうふうに言ってて、特に特性がある子とかは。 普段こう注意することとか困り感が強いと、視点を結構ガラッと変えないといいところを見つけられないんだよね。 だから今週もね宿題が出てて、今週の宿題はその 子供のチャームポイントをいくつでもいいから箇条書きでいっぱい書いてきてくださいっていうのが宿題に出たんですけど、 やっぱり見方を変える、子供のいいところを見つけようってして見つける、その見方を変える練習をしてくださいっていうことらしいんですよね。 うん、これなかなかモーペンだなぁと思ってね。 意外と本当に毎日日々に覆われていると、 いいところ、ね、味わう余裕がないんですよねと思って。 でね、もう一個ね、講師の先生がすごくいいことを言ってらっしゃったんだけど、 子供のいいところを見つけようって思った時に一番大切なのは、親自身が幸せになることですって。 親が幸せ、自分で自分のことを握らって、自分のことを幸せにできて、初めて子供にも余裕を持って愛情を向けられるっていうふうに言っててね。 それまさしくっていう、思いましたね。 私のこのボイシーの発信のテーマも、もっとね、自分らしく、自分をねぎらって、自分らしくね、自分を大切にみたいなのを発信のテーマにしてるんですけど、 本当にそうだなぁって、どうしても子育てに一生懸命になってたり、子供に手がかかってたりすると、自分のことって後回しじゃないですか。 とにかく子供、子供で自分のことはどうでもいいみたいになりがちじゃない。私もそうなんですよ。 子供のアレルギーの薬は毎日ちゃんと飲ませられるのに、自分の鼻が白にしてるから、今日もアレルギーの薬飲むの忘れてるんですけど、そうなっちゃうんですよね。 やっぱどうしたって子供優先になっちゃうっていうね。 だからまずは親自身が自分のことをねぎらる時間を意図的に作りましょうって言っててね。 皆さん本当に子育て大変だと思うけど、1日の中に本当数分でもいいから、例えばコーヒーを入れてゆっくりするでもいいし、 もう10分とか15分でもいいから、自分のための時間を意図的に作ってくださいねって言ってて、 本当そうだなぁと思いましたね。 私がね最近自分のための時間を意図的に作ってるのなんだろう、自分をねぎらってる時間なんだろうって思ったけど、 やっぱお風呂の時間なんですよね。お風呂でぼーっとしたりとか、一人で入る時間が一番ほっとする時間かな。 前はそれもお風呂もなんかもうついぼーっとして時間が過ぎちゃうから、早く出て息子早く寝かせなきゃなのに、こんな入っちゃってすいませんみたいな 感情だったんですよね。ほんとついこの間まで、またやっちゃった、またお風呂で意識飛んじゃったと思って、ごめんなさいって言いながら出てくるっていうね。 最近はもう開き直って、これは私のための、私が自分をにぎらうための時間だってもう決めて、お風呂長く入ったら今日も自分のこと大切にできたって思うようにしてるんですよ。 だからそういう感じで無理やりでも自分をにぎらう時間作ってくださいね、っていうのを言ってましたね。 そうすると子供のいいところも見る余裕ができますよって言ってました。 なので次のペアトレまでに私は息子のいいところをたくさん見つけていくぞという気持ちでね、います。 でまたあのペアトレどんなことしたかとか、私の感想とかね、別のボイシーでお話ししたいと思います。 今日はこんな感じで終わりにしたいと思います。聞いてくださってありがとうございました。 それではまたさようなら