# 初めのあいさつ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 このVoicyでは、つい家族を優先してしまうそんなあなたに、もっと私を大切にするヒントをお届けしていきます。 いつも聞いていただきありがとうございます。毎晩22時から配信しておりますので、ぜひフォローしてもらえると嬉しいです。 また番組への感想や質問など、何でもコメント欄に書き込んでいただけると大変励みになりますので、ぜひぜひよろしくお願いします。 # ペアトレ行きました。まさか普通がしんどいなんて…！ こんばんは 今日はペアトレについて話していきたいと思います 皆さんペアトレってご存知ですか? ペアトレっていうのはペアレントトレーニングっていうものの略称なんですけど 子育てにあまり自信がない お父さんお母さんとか 子供の問題行動にすごく困っている人とか そういうお父さんお母さんに向けて いろいろ学んでいくことで親子関係を良くしていく もっと良くしていくっていうのが目的の 勉強会です 私は学校の面談の時にペアトレもあるので よかったら興味があったら受けてみるのもいいんじゃないですか という風にアドバイスをもらって すごい興味あったので受けてみようと思って申し込みしました この年度から始まったので4月から行っている感じです 私が申し込んだペアトレはグループでのディスカッションをしていくものになっています 講師の先生が一人いて 受講者のお父さんお母さんがそれを取り囲むように座ってみんなで縁になって 自分の意見を言ってディスカッションしていくみたいな形の会です 私はペアトレを申し込む時に結構悩んだんですけど 今そんなに困り感とか 家庭でね ないんですよ目立ったすごく感触が激しいとか 夜大暴れするみたいなことって今は特にないんですよね なんかこう発達障害で診断がついてて めちゃくちゃ育てにくいとかもないんですよね ただ学校に行ってない 好きなことだけしかしなくて嫌なことはちょっとお家にいたいみたいなタイプなんで そういう関係から見ると困り感はあるかと思って ちょっと悩みながら申し込みしたんですよ もっとひどい人がひどいっていうかもっとすごく悩んでる人が受けるべきなんじゃないかなみたいな うちみたいに大して困ってない家は受けてもいいのかなみたいな気持ちが私の中であったんでちょっと迷ってたんですけど まあいい機会なのでね受けさせてもらうことになりました 第1回目行ってきたんですけどその話を今日はしていきたいと思います えっとまずね 初めて行った時ね 本当に自分にびっくりしたんですけど 皆さんねお父さんお母さんいろんな人が来てるんですけど じっときちんと座ってらっしゃるんですよ 始まる前とか なんかそれを見たらさ私 すっごく息苦しいっていうか 動きたくなっちゃって じっと座っているの難しくなっちゃってなんか足とか手とか動かしたくなっちゃって あっなんか変だなぁみたいな もどもどするっていうか なんかさもう仕事を辞めて2年以上経ってるから 今までこう社会人として生活してた時はあんまり感じてなかったんですけど 2年以上家で自由にあんまり人と会わない生活をしていたらどんどん本来の自分になってきて なんか周りに合わせるのが結構努力が必要みたいな ただじっと座って大人しく話を聞いているのが割とストレスだなと思ってしまって それが一番びっくりしましたね 私って座ってられないんだ動いちゃうんだ落ち着きがないタイプなんだと思って 息子がそれにそっくりなんですけど 私もそうだったんだと思って 今まで毎日のように普通に社会人生活をしてていろんな人と会ってたりとか お客さんとお話ししたりとかそういう生活をしてたら自然となんかその場にふさわしい振る舞い方を してたんですよね でも家で本当に本来の自分としてフリーダムで生きてるとそういう集団の場に入った時にちゃんとしなきゃ おとなしくしてなきゃとか あと私あの講師の先生が例えばお話しされてるってなった時に 昔からの癖で喋ってる人の目をじーっと見ちゃうんですよ じーっと見て話をふむふむって合図値を打ちながらリアクションしながら聞くのがすごく癖で なんか それも 本当に癖でわざとやってるわけじゃないんだけどなんか周りの人がすごい大人しいから なんかわざとらしいって思われるんじゃないかとか うざいって思われるんじゃないかとかを考えちゃって全然別のこと考えちゃって なんか座って話を聞いたり発言したりするのが めちゃくちゃストレスだったんですよ 声大きくなってないかな大丈夫かなみたいな やっぱ会社で働いてた時って目立ちすぎず でもあの なんていうの 気配も消しすぎず ちょうどみんなからちょうどいいと思われるような人物像を多分演じてたんですよね 知らず知らずのうちに擬態してたの だからもう目立たないようにしなきゃみたいな 私の変なとこ出さないようにしなきゃとか ちゃんと話を聞かなきゃ 動いちゃダメとかって考えてるとなんかだんだんすごい苦痛になってきて まあ動かしちゃってたんですけど足とかウニウニしちゃってたけど また会議室がねあの 下足じゃないんですよなんていうの 裸足?会議室の絨毯敷きのところで机と椅子に座ってるから で絵になってねみんな 顔見合わせる感じで座ってるから足とか丸見えなの なんか見えてなかったらさちょっと足の足癖が悪くて 多少動いててもなんか大丈夫かなって思うんだけど 丸見えだからなんか一人だけこう足とか動かせたら落ち着けないとか思われるん じゃないかとかって考え始めたらなんかすごく苦痛になっちゃってね それでさあ息子ってこういうところ一緒だから 息子も学校でみんなと会わせなきゃってこういうのにすごい苦痛を感じてるんじゃないかって ふと思ったんですよ この間ねあの学校で息子とね 2人でスプールカウンセラーの先生に面談してもらったんですけど その時に息子が言ってたことがあって みんなと同じことをしなきゃいけないのが苦痛 嫌だっていうふうに言ってたんですよね まさしくそれみたいな なんかこう求められている姿勢とかこうこういう人物像がいいんだろうなっていうのが わかるんですよそれは空気が読めないわけじゃなくてそれはわかるんだけどそれを合わせて 擬態しなきゃいけないのがめちゃくちゃ疲れるっていうのが 改めてねなんか感じて 息子も多分こういうのがすごく苦痛に思ってるんだろうなぁなって 感じましたね すごい緊張しちゃった なんか人前で喋るのとかも そこまで苦手じゃないって思ってたけど ちゃんとしなきゃとか目立たないようにとかってなんかいろいろなんか考えちゃって すっごい緊張しちゃいましたね 今回ねあのペアトレー初回だったので なんかすごくワークをやったわけじゃなくて最初のオリエンテイリングみたいな感じで自己紹介したり とかこれからこんな風に進めていきますよみたいな内容だったんで すごくワークをしたり発言をしたりしたわけじゃないんですけど それが 自分の振る舞いが 抑えられないっていうか自分が周りに合わせなきゃいけないみたいなところですごくストレスを 感じるんだなっていうのが本当に自分にとって新しい発見で びっくりしましたね まあその ということは今家で自分らしく過ごせているっていうことなんですけど だからこそ息子も無理やりね周りに合わせなきゃいけない時絶対あるんだけど社会に出たら ね社会に出なくてもね今小学生でもやっぱり 合わせなきゃいけない場面でいっぱいあるじゃないですか でもなんかお家に帰ってきたらゆっくり自分らしく過ごしてほしいなって ストレス外でね感じているからこそよりお家の中では伸び伸びしてほしいなというふうに 感じたりもしましたね # 参加して気がついた意外な本音 さてね、あの肝心の中身ですよ。ヘアトレどんなことをやってきたの?っていうことなんですけど まず、家族の自信度アンケートっていうのをやりました。 それはね、自分が育児に対してどれくらい自信があるかっていうのを測るアンケートで なんか10個ぐらいね、質問があって 子どもがこんな時にどう思ってますか? 育児の自信度は何点ですか?みたいなのを答えていくっていう感じなんですよ。 で、答えて、答えた結果を見て思うことを発表しましょうみたいな感じだった。 で、私がヘアトレを受けようと思った理由の一つに 私、育児にそんなに自信がない。自分が子どもに対する振る舞いがいいと思えない。 息子になんか悪影響があったら嫌だ、みたいな理由で申し込んだんですけど その自信度アンケートをやってみたら、意外とめっちゃ自信満々やん、みたいな。 思った以上に私自信持ってやってるのかもしれないって思いました。 結構ね、自信あったなぁ、みたいな。 例えばね、どんな質問があるかっていうと 本人の成長を焦らずに見守ることができている1点から5点、何点ですか?みたいな。 私は4点なんですけどね。 今の自分が子どもに対してどう思ってるか、どれだけ自信があるかっていうのを測るものなんですよね。 意外と自信満々だなと思ったんですけど やっぱりね、子どもが不動甲になってから私自分の対応を変えたんですよね。 今までは食材をやらなきゃおやつを食べちゃいけないよとか、ゲームをしちゃいけないよっていうルールとかやっぱりあったんです、お家に。 でもそれが学校に行けなくなった時にもうルールをやめようと ストレスに感じることを全部廃止しようと思って 子どもに合わせて対応を変えてたので、これが結果に出てるのかもしれないと。 今息子も落ち着いてるしね、穏やかだし。 だから、意外と自信あったなっていうのは分かりましたね。 あとやったのは、子どもの行動観察アンケートっていうもので 子どもがどんなタイプかを知るっていうアンケートもやりましたね。 子どもがあなたの指示や命令、あるいはルールに従うことにどんな問題がありますか? 問題があると思ったら、それは何点ですか?みたいな。 これも10個ぐらい質問が並んでて 例えば、食事の時に問題があると思いますか? はい、いいえ、で、うちは問題がある。 で、じゃあそれはどのぐらい問題があるか? 4ぐらい問題がある、みたいなね。 そういうのを割り付けしていくっていうアンケートなんですけど こっちは逆に、私ペアトレを申し込む時に 子どもにそんな困り感とか問題行動がないのに申し込んでもいいのかなって悩んでたけど 客観的に指示が通らないとか ルールを守れるかどうかっていう、そういう視点で見たら やっぱり問題ありになるんですよね、ほとんどの項目が。 問題なしになるのは、ルールを設けてないやつなんですよね。 例えば、テレビやビデオを見る時に問題がありますか?っていう質問に対しては うちは問題ないんです。 なぜなら、テレビやビデオを見る時にルールがないからなんです。 いくらでも見ていいし、好きなやつ見ていいので 別に何も問題にならないんです。 ゲームも一緒ですね。 ゲームもうちは時間を決めたりはしてないので 時間を、例えば決めてると、じゃあ守れない、問題ありってなると思うんですけど 別に何でもやっていいよっていうことになってると問題ないんですよね。 そんなのも分かって。 だから、息子って困り感あんまりないんじゃないかって私はいつも思ってたけど 意外と問題があるかないか、ルールを守るか、指示が通るかっていう視点で見ていくと 問題ありなんだなっていうのが改めて分かりましたね。 そんな感じで子どもが困っていること、そして親が困っていることについて いろいろそれぞれの家庭の意見を出して発表をみんなで聞くみたいな感じで 紹介は終わりましたね。 今回は一番最初のペアトレーだったので ほぼほぼオリエンテイリングみたいな形で、あんまりワークとかディスカッションはなかったですね。 なのでこれから月に何回か継続して参加していくものになっていくので また参加したら感想とか内容を皆さんにシェアしていけたらいいなと思っております。 でもね、やっぱり参加してよかったって思いました。 いろんな気づきがありましたね。 はい、ということで今日はこの辺でお別れにしたいと思います。 また次回も聞いていただけると嬉しいです。 それではこの辺でさよなら。