# 初めのあいさつ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 このVoicyでは、つい家族を優先してしまうそんなあなたに、 もっと私を大切にするヒントをお届けしていきます。 いつも聞いていただきありがとうございます。 毎晩22時から配信していますので、ぜひフォローしてもらえると嬉しいです。 また番組への感想や質問など、何でもコメント欄に書き込んでいただけると、 大変励みになりますので、ぜひぜひよろしくお願いします。 # 山登りで非認知能力を鍛える こんばんはー。今日はね、思い立って山登りに行ってきました。 今年初めての山登りでしたねー。 あまりにもね、あの突然 そうだ山行こうみたいな感じで決まったので、あんまり準備とかしてなくって 時間もね、午後から行ったのでなくてね。 その登山コースがいくつかあるんですけど、今日登ったコースは一番時間が短いコースで そしたらね、もうね、すごい崖だったんですよ。 一応ね、あのかなり初心者向けの山なんですけど もうね、崖ですね。階段と崖みたいな。 すごいきつくてね。 一応山頂を目指して行ったんですけど、 どのぐらいかな8号目ぐらいまで行って ちょっともうきついから今日は引き返そうみたいな感じでね、 そのまま下山したんですけどね。 今日はクタクタで帰ってきました。 うちの息子ね、もう本当にねゲームばっかりしてるんですよ。 マイクラが大好きで、あと飛行機のゲームも好きなんだけど、 基本的に家にいる時はずーっとゲームやってるんですね。 で、我が家はゲームの時間っていうのは特に決めてないので、 あの学校がある日は一応ね、学校行ってる日はゲームはやらないとこっていうルールになってて、 それ以外のお休みの日はあのいくらでも ゲームしていいっていうルールなんですよね。 だからもうね、ほぼほぼ家にいる時はゲームしたり youtube 見たりしてるんですよね。 山とかあんまり好きじゃなさそう、興味なさそうって思うんですけど、 息子、すごいね、あの刺激を常に求めて、 なんかこうアドレナリンがいっぱい出したいみたいな、そういうタイプなんで、 あんまり山とか好きじゃなさそうだなーっていう一見思うんですけど、 実はね、すごい山登り好きでね、 去年もいくつか山登りしたんですけど、 やっぱりね、なんかこうダンジョンっていうのかな、 自己効力感というか達成感があるみたいでね、 頂上を目指して頑張ろうみたいなゴールが決まっているのをやるの好きなんですよね。 今日も行ったらね、なんかね、想像以上にすごく楽しんでて息子が。 崖コースで大人はね、本当にね、私と友くんはヒーヒー言ってたんですけど、 息子はめっちゃ楽しんでて、あ、なんかちっちゃい松ぼっくりある可愛いとかね、 あの木サボテンが踊ってるやつ見たい、大きい蛇がいるみたいな木とか言って、 あ、ちょっと寒くなってきたから怖いかも。 あ、ここ綺麗だね。 家がいっぱい見えるよ、みたいな感じでね、 自然の中で見つけたことをどんどんどんどんこうお話ししながら、あれもあった、これもあった、みたいな。 楽しそうにね、走ってね。 こっちはもう時間もないし、崖コースだし余裕がなくって、 息子の一言一言に、もっと一緒に楽しみたかったけど、 あんまりね、ちょっと早く行かなきゃ、みたいな感じで、ちょっと焦っちゃったから私が。 そこが本当残念だったなって思うんですけど、 本当にね、自然を楽しんでる、今ここをすごい楽しんでるなっていうのが、 今日感じましたね。 あとね、山登りしてると、 行き帰りに人に会ったりするんですよね。 山登りのルールとして、 行き会ったら、こんにちはって挨拶するみたいなのがあるんですけど、 息子をびっくりするぐらい大きな声で自分から挨拶したりなんかしてね。 大体ね、山登りで会うのって、おじいちゃんとかおばあちゃんが多いんですよ。 そのおじいちゃんとかおばあちゃんって、やっぱりね、すっごい褒めてくれるんですよ。 こんなちっちゃいのに山登って偉いね、みたいな。 頑張れ、もうちょっとだよとか言って、どの人もみんな優しく声かけてくれるの。 それが息子本当に嬉しいみたいでね。 去年山に登った時もそうだったんだけど、 今年は自分から本当にね、元気に挨拶してて、 本当にこういうところも成長したなぁ、みたいな感じで。 山やっぱいいなぁって思いましたね。 ただ本当に残念だったのが、親の私の方が余裕がなくて、 もうひたすら一生懸命登るみたいな感じで、 もうちょっとなんか自然をちゃんと味わいたかったなっていうのがあるので、 今度はちゃんと朝から山登りに行って、 お弁当とかおにぎりとか持って行って、もうちょっとね、あの山を登ること自体を楽しみたいなっていうのが 次回の課題ですね。 あと山頂を目指したいなと思いましたけどね。 そんな感じの今日は1日でした。 自然の中で過ごすってすごいやっぱりいいなって思ってて、私はこっちに新州に移住してきたのも、 子供が小さいうちはもっと自然の中でいっぱい遊ばせたいと思ってね、 それも理由の一つで移住してきたんですけど、 自然の中で過ごすことで非認知能力が鍛えられるっていう研究があるんですよね。 感情のコントロールをしっかりできたりとか、集中力がついたりとかね、 今日みたいに頂上を目指すっていう自己効力感が育ったりとか、 本当に自然と触れることで非認知能力がどんどん育つっていう研究があるので、 やっぱりもっと積極的に山登りを今年たくさんしたいなって思いましたね。 帰ってきて調べてみたら、息子みたいなすごい刺激を求めるタイプとか、 例えばADHDの傾向が強い子とか、多動であったりする子にとって山登りってすごい良いらしいんですよね。 多動な子ってやっぱり動いていることが大事だから、山登りって常に景色が変わるし、歩くじゃないですか、だからそれがすごい良いらしいですね。 山登りすると情緒が安定するらしいので、それもすごい良いなと思って、 息子もすごく落ち着いて楽しめてたんで、 確かにそういう効果あるかもって思いましたね。 次はね、もっと緩やかコースでぜひ山頂を目指してみたいと思います。 そんな1日でした。 このもってね、本当思いがけない一面をたまに見せてくれたりしますよね。 すごいそんなことも感じた1日でした。 それでは今日はこの辺でおしまいにしたいと思います。 また明日のボイシーでお会いしましょう。 さようなら。