# やっちまった！ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 昨日はね、Voicyを始めてから、初めてかな?多分。 初めて、夜22時の配信ができなかったです。 というのも、息子を寝かしつけるときに私が先に寝てしまい、 そのまま夜10時半ぐらいに一回パッて目が覚めたんだけど、 また寝ちゃってね、朝5時まで爆睡でした。 しかも歯も磨かずにね、本当バタン系な感じで寝てしまいました。 いやー、たまにあるよね、こういう日。 昨日は、2時ぐらいからかな?息子と夫と3人でね、マレットゴルフに行ってきたんですよ。 マレットゴルフって結構山の中のコースだから、意外とね、体力使うんですよね。 あとね、午前中は息子のいつも通っている病院に行ってて、 病院の待ち時間、薬局の待ち時間が長かったのもあってね、 周辺を結構歩いてお散歩したりとかしてて、 昨日はめちゃくちゃ歩いたり体力を使ったので、もう起き上がれなかったですね。 最近ちょっと、ボイシーもね、ストックがなくて、 その日に撮ったやつをその日に配信みたいな形にしてるのでね、 もう、耐えられず寝てしまいました。そんな今日、朝ですね。 なんかこういうさ、何もしないで寝ちゃった時の、 なんかやっちゃった感ってすごいありますよね。 私、本当そういうの多かったんですよ。働いてる時とかも。 特に一人暮らしだよね。子供ができてからはすごく生活リズムを大事に今生きてるのでね、 朝は早く起きて、夜は早く寝るみたいのをすごい大事にしてるんですけど、 私、一人暮らしの時とかって、もうめちゃくちゃな生活だったんでね、 夜通し起きてることも多々あったし、歯を磨かないで寝てしまう、 化粧を落とさないで寝てしまうとかね、よくあったんで、 久しぶりにやっちゃったんですけど、こういう時必ず、 うわー、やっちゃった。なんでまたやっちゃったんだろうってすごい後悔するんですよね。 でもね、今日は、やっぱり一瞬は思うんですよね。 うわー、やっちゃった。ボイシー、毎日配信してたのに。 もう100回まで行ったのに、100回超えて、 あー、やっちゃったみたいな。 あの、生放送も入れるともう100回超えて配信してるんですけど、 毎日配信するぞっていう目標を立ててやってたんで、 やってしまったって一瞬は思うんですけど、 その後ね、いやいやいや、こんな連続で8時間ぐらい、 ぐっすり眠れて、ほんとよかったなーみたいな。 最高の朝じゃん、みたいなね。 自分を納得させる。 こんなに寝れて、こんなに疲れが取れて、 今日、最高の一日を迎えられるね、みたいな。 で、自分にかける言葉を言い直しました。 最近は本当にそういうのをよくやってます。 自分に対してがっかりしたり、後悔したり、 一度は思っちゃうことあるんですけど、 そしたらもうすぐに言い換える。 いや、最高の朝だね、みたいな。 それで、言い換えてね、 今日はよく寝れてよかったわー、みたいな。 最高の朝だー、つって。 で、朝から息子のスイッチでスイカゲームを 1時間半くらいやってましたね。 息子が起きてるとスイッチ貸してくれないんで、 寝てる間にスイカゲームをやって楽しんでおりました。 なので、ちょっと話があっちゃこっちゃしましたけど、 もしね、皆さんも自分のことを うわ、やっちゃった、なんてダメなんだって思ったら、 言葉を言い返すようにしてみてください。 こんな寝れてよかったね、とかね。 自分をいたわることができて最高だね、みたいな。 まずはこれ自分にやるんですよ。 自分に対してがっかりしたり、 自分を責めるような言葉が出てきたら、 それをいい方にチェンジする。 で、やってると自然と子供に対しても いい面を見ようって思えるんですよね。 で、本当に自然と子供に対してね、 プラスな言葉がけになっていくんですよ。 本当にこれ効果を実感してるので私、 ぜひ皆さんもやってみていただきたいと思います。 今日はね、今お昼ぐらいに収録してるんですけど、 お昼を食べたらまたマレットグルフに行くと 張り切っておりますので、 今日も目いっぱい運動していきたいと思います。 天気もいいしね。 はい、そういうわけで、 今日はこの辺にしたいと思います。 また明日も22時に配信する予定ですので、 ぜひフォローしてお待ちいただければと思います。 それではまた明日のボイシーでお会いしましょう。 さよなら。