# 初めのあいさつ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 このVoicyでは、つい家族を優先してしまうそんなあなたに、もっと私を大切にするヒントをお届けしていきます。 # ペアレントトレーニングの宿題、スペシャルタイムとは ちょっと2日ぐらい休んでしまったんですけど、 最近夜、息子と寝かしつけの時に一緒に寝てしまいまして、 9時ぐらいには就寝してしまっているので、ちょっとVoicyの収録ができない2日間でした。 今日からまた配信していきたいと思いますので、よろしくお願いします。 ペアトレの話を今日はしていきたいと思います。 ペアレントトレーニングという、 育児に悩みがあったりとか子どもとの関係性を良くしていきたいという親御さんを対象にしていって、 親がトレーニングすることで子どもとの関係を良くしていきましょうというペアレントトレーニングというものに、 私は4月から通っていまして、 今ちょうど半分ぐらい行ってきたところなんです。 今回の宿題がまた新しく出てるんですけど、 今回の宿題は1日15分、1週間のうちに1回ですね。 1日15分でいいので、 スペシャルタイムという名前で、子どもと親2人だけの時間を過ごしましょうという宿題が出ています。 1週間に1回15分だけって短いと思いますか?それとも長いと思いますか? 私ね、この宿題を次の宿題ですって聞いた時に、 うわ、絶対やりたくないと思っちゃったんですよ。反射的に。 私ね、子どもと遊ぶの結構苦手なんですよ。 自分のやりたいことできなくて、子どもの遊びに付き合わなきゃいけないって結構苦痛で、 一緒に遊べないタイプなんですね。 1週間に1回15分間だけって言われてもルールがあって、 15分の間は子ども主体で遊ぶことを決めましょうみたいな。 親が何とかしようよとか、これやったらいいんじゃないっていうことは一切言わずに、 子どもの言うことを全部聞いてください。 テレビとかゲームとかは禁止。絵本はちょっと三角。 絵本の内容について親子で会話する時間が取れるんだったら絵本でもOK。 つまり親子の会話やりとりを増やすことで、その中で子どものいいところをたくさん見つけましょうっていう。 それをやってみてくださいっていう宿題だったんですけど、 もう反射的に嫌だなって思っちゃったんですよね。 そんなさ、1日15分以上子どもと向き合って遊んでるよね、多分。 遊んでるんだけど、えー、ゲームもなしで、子どもと二人でなんかやることあるかなみたいな。 私が子どもと遊んでるのって、一緒にゲームをやるだったり、ボードゲームをやるだったりね。 あとは、口パクでぬいぐるみでゴッコ遊びをしたり、ボール遊びをしたりなんですけど、 えー、なんて言われるんだろう、みたいな。ゲームはダメだしな、みたいな。 って思って、ちょっとほんと気が進まなかったんですよ。 だけど、今日やってみたんですね。息子にこの手当の宿題が出てて、 ママと15分だけスペシャルタイムしないって聞いたら、やりたいってすごい楽しみにしててね。 で、今日やってみたの。 今日スペシャルタイムやろっかって言って、何の遊びがいいって聞いたら、 今日ね、学校でスライム作ってきたらしいんですよ。 で、そのスライムを一緒に遊ぼうって言って。 お、いいよって言って、タイマーセットしてスペシャルタイムしたんですね。 で、一緒にスライム。 私ね、スライムとかも嫌だった。今まで断ってたかもと思って、一緒に遊ぼうって言われたら。 何かちょっと気持ち悪いし、触りたくないしって思って、 多分ね、今まで断ってた気がするんですよね。 今日は、だからスライム一緒に遊びました。 でも、意外とね、遊んでみたら普通に楽しくって、 ただ息子のね、スライム遊びを見ながら、 あ、すごいそんな細く長くできるんだねとか、 あ、穴が開くんだねとか、息子のやってることをそのまま言って、 楽しいね、冷たいねとかって、一緒に話して、 じゃあちっちゃいドットをいっぱい作ってみようかなって、 私が言ったらいいねとかって、一緒に作ったり。 だからね、あっという間に15分終わったんですよ。 で、今日は延長しないで、延長してもよかったんだけど、 私はちょっと、皮膚科の時間があったのでね、皮膚科に行かなきゃいけないので、 その15分でスペシャルタイムは終えまして、 今、皮膚科の駐車場でこの帽子を取ってるというわけなんですけど、 そんな感じで、意外と全然負担じゃなかったなと思って、 やっぱなんかこう心理的に子供に合わせなきゃいけないって思うの、 やっぱ負担に感じてるんだなと思って、改めて発見がありましたね。 で、全然嫌じゃなかった。 で、短いと思ったから、別にスペシャルタイム、毎日でもできるわって、 今日は思いましたね。やるかどうかは別にして。 宿題は1週間に1回でいいって言われてるんで、ちょっとやらないかもしれないですけど、 まあ、子供からやりたいって言われたら、やっても全然いいなって思いました。 普段のほうが全然長く遊んでるし。 別に負担じゃなかった。 でも子供はその名前、スペシャルタイムだよっていうその名前と、 息子のことを全部言うこと聞くよっていうのに、すっごい嬉しそうにしてたから、 普段こんなに一人っ子で親子の時間取れてると思ってたけど、やっぱ嬉しいんだと思ってね。 それも発見だった。 やっぱ時間決めてタイマー置いて、もうそれ以外のことは全部やらないで、 きちんと遊ぶぞってやると子供めっちゃ嬉しいんだと思って、 これ毎日取り入れたいなって思いましたね。 皆さんもよかったらぜひやってみてください。 1日ね、10分でもいいって言ってた。忙しかったら10分でもいいです。 で、ルールはもう他のことは一切しないスペシャルタイムっていう名前にして、 他のお子さんがいたりする、兄弟がいる子もいると思うんですけど、 その一人だけとやるっていう、兄弟は入ってきちゃダメっていうのらしいです。 ママ、もしくはパパと子供の1対1の時間を取るっていうのを大切にして、 ルールとしては子供が主体で、親はそれを見たり一緒に遊んだりすると。 親から、これやってみない?とか、これはどうやってるの?とか質問とかはしないって言ってましたね。 でもね、その目的が子供を褒めることなんだけど、私そんなに今日褒めることなかったかもしれない。 一緒に普通に遊んじゃった。 だからちょっと余裕があるときは、全然余裕があるんで毎日でもいいですけど、 私の心の蓋にならなければ。 ちょっと続けてみようかなと思ったので、皆さんもよかったらやってみてください。 はい、ということで今日はこの辺で終わりにしたいと思います。 また明日のボリシーでお会いしましょう。さよなら。