# 初めのあいさつ こんばんは。小川夫婦のみゆきです。 このVoicyでは、つい家族を優先してしまうそんなあなたに、もっと私を大切にするヒントをお届けしていきます。 # 繰り返す夫婦喧嘩｜話し合いができない2人 昨日は、有料でね、夫婦カウンセリングに行く前の気持ちとか、行った後の率直な感想を夫婦2人でお話ししている限定配信をしたんですけど、 今日はね、その夫婦カウンセリングに行くことになったきっかけみたいな話をしていきたいと思います。 まずね、私たちYouTubeでもね、前、夫婦チャンネルやってたんですけど、その中でも何度か話してるんですけど、 やっぱりね、毎回、月に1回ぐらい大きな喧嘩するんですよね。 で、パターンがもう完全に決まってて、同じようなことで喧嘩して、同じような喧嘩の内容でいつも終わるっていうね。 もうパターン化されてるんですよね。 それはもう気づいてたんだけど、まあ仕方のないもの、その喧嘩自体は、あの夫婦の価値観がそれぞれ違うから、 ぶつかることもあるし、受け入れられないこともあるし、間違いは違いで、えっと、諦める。 そんな感じで、これまでやってきたんですよね。 で、その、何だろう、まあ喧嘩のパターンはね、また詳しく話したいと思うんですけど、 えっとね、一番私がいつも嫌だなって思うのが、 こちらから話したい話、一緒に話し合いたい話があっても、話し合いにならないんですよ、まず。 論点をずらしたりとか、えっと、スマホを見ながらで聞く姿勢じゃないとかね、 注意されたと責められて逆切れしてくるみたいな、私サイドからするとそういうことの行動があって、話し合いにならない。 だから話し合いをしてくれっていうので、私がだんだん感情的になる。 感情的になると余計なんか責められてると感じて、追い詰められた夫がもう人格否定とか、 関係を解消する、離婚するっていうのを宣言して出てくるみたいなことなんですよ。 で、それであの、その、何ていうのかな、私が嫌なのは、話し合いができないっていうのがそもそもやりたいことができないっていうのが嫌なんだけど、 その、うーん、話し合いできないし、何だろうな、えっと、話し合いをしないために、しないためにっていうか、 まあ、責められてると向こうは思ってるんですけどね、たぶん。 だけど、私としては、責めてるんじゃなくて話し合いをしたいんだけど、えっと、私がどんどん感情的になればなるほど、えっと、 話し合いに余計ならないし、人格否定始まったりとか、離婚するって思ってもないのに、そういう言葉を投げつけて、その、話し合いを終わらせられるのが嫌だったんですよ。 だから、本当に離婚するって言って、じゃあ、離婚するんだったら、まあ、いいかなって思っちゃうんですよね、私は。 でも、そうじゃない。離婚するっていうワードは、話し合いの場から逃れたい、後日のために使ってるっていうのがわかる。 でも、それを、何かこう、一定期間を置くと、しれっとまた元に戻ろうとするみたいなのが、どうしても何か、釈然としないっていうのがずっとあったんですよ。 まあ、釈然としないのは、私の気持ちはあっても、向こうには向こうの責められてるとか、感情的なのが嫌だっていう気持ちがあるから、それは私もわかるので、 まあ、お互いの悪いところがぶつかり合っちゃってるだけだから、まあ、仕方ないよね、で、いつもは終わらせてきたんですよ。 じゃあ、なんで今回、それでいつも通りのパターンで8年間くらいやってきたのに、終わらせられなかったのかっていうと、 今回ね、ボイシーでも、私いつもタイトルコールに、もっとね、自分を大切にするっていうのを入れてるんですけど、 私自身、やっぱり幼少期の頃から人に合わせすぎちゃう、そういう特性があるっていうのはもうわかってるから、 なんかもう合わせるのやめたい、もう自分、もっと自分を尊重して生きていきたい、生きていくぞって決めているタイミングだったんですよ。 だからもう、人格否定だったり、関係性を解消するって言ってるのにしない、しようと思ってないけど、 話し合いから避けるためにそういう言葉を使うっていうのが、許せないと思ったんですよね、今回。 私の気持ちは嫌だと言ってるぞと。 今まではしょうがない。それぞれ嫌なところもある。私も人格否定されたら、人格否定で返してしまうし、 お互い様だから仕方ないよね、で流してたところ、今回だけは、いやいやいや流せないよ。 だって私こんなに嫌だもんっていう自分が出てきちゃったんですよ。 そう、でね、いろいろやったの、今回。 あのね、まず1回目にやったのは、念書を書かせたっていうのをやったんですよ。 もう二度とそういう意思もないのに、関係性を解消する言葉は使えませんっていう、まず念書を書いてください、みたいなこともしたし、 お互いもバリ雑言を言いやって、それでもきれいさっぱり、 今日から忘れて、またいつも通り仲良くやろう、みたいのもやったし、 いろいろやってみたんですよ、できることは。 でも、なんかもっと自分を尊重して生きていくって決めた私が、 もうね、今まで我慢してたのを、このまま目を瞑って我慢し続けることできないってなっちゃってね。 そんな感じ? だから、私が自分の生き方を変えるぞって決めたタイミングだったから、今までと同じパターンで繰り返してた喧嘩だったんだけども、 ちょっとここで関係性をしっかり見つめ直したいと思って、それで一度立ち止まろうかなって思ったんですよね。 今自分が本当は何を感じているのかをまず見つめる時間をとりました。 いつもだったら、夫婦でギクシャクしているのは気まずい、一緒に生活しづらいから嫌だとか、子供に気遣わせるのも嫌だ。 今回の喧嘩のことはもちろん子供には伝えてないけど、なんか気づいてるかもしれないから、息子の影響も考えて表面上仲良くするとかね。 そういうのを今までやってきてたんですよ。自分の感情よりも家族の和を大切に、そっちを優先にして暮らしてたから。 だけど、本当の私はどう感じているのかって、それを今回自分に問いかけてみたんですよね。 そしたら、心臓が痛くなっちゃって。 前のポイシーでもお話してるんですけど、114番、心の痛みが送るSOS、自分の感情に向け合う5分間っていう配信を6月10日にしてるんですけど、ちょうどこの時、 本当の私の気持ちってどこにあるんだろうって探って、そしたらね、心臓が痛くなってズキズキして、 あ、私悲しいよね。私は嫌だと思ってるよね。今のままうやむやにはもうできないよねっていうのが、気持ちと共に痛みが出てきたんですよ。 それ、今までの人生で初めてのことで、ストレスが体に出たことこれまでなくてね。 でも今回は本当にびっくりするぐらいズキズキ心臓が痛くて、その後ずーっと痛くて心臓が。 今ようやく夫婦カウンセリングでやっぱり心の重荷が取れたのか、少し楽になったんですけど、ずっとね、それで辛くてね。 っていう感じだったの最初。 で、これまでだったらね、もうその痛みも忘れよ。なんか嫌だ。もうこれは気づきたくない。 痛いんだったら別のことして解消しよう。例えばカラオケに行くとか、今回もその時やったんだけど、カラオケに行くとか、 人に何か話を聞いてもらったりして、この心臓が痛くないようにストレスを解消しようっていつもだったらやってたんだけど、 今回はちょっと向き合ってみようと。もっと深掘りしてみよう。痛みをちゃんと痛みとして感じようと思って。 それで、辛さをわざわざ感じるようにしたんですよ。 ちょっと次のチャプターいきますね。 # AIと気持ちの棚卸し｜ある動画との出会い 感情を自分で感じるようにして。 負の感情も、どんなことを思っても、それは私が感じている正直な気持ちだから、感じていいんだよ。 今まで頑張ってきた代償が、この心臓の痛みだよ、と自分に言い聞かせて。 私も悪いところがあるしな、とつい思っちゃうんです。 夫婦喧嘩で、どっちも悪いところがあって喧嘩するから、私も人格否定しちゃうし、 過去にこんなこともしたし。 私がいつも我慢しすぎるのも悪いし、という気持ちが出てきそうになっても、 いやいやいや、ちょっと待てよ、と。 今私はこれだけ傷ついているぞ、と。 この気持ちは本当だよ、感じていいよ。 辛いよね、というのをずっとやってて。 でもそれ一人じゃなかなかできないんですよ。 使ったのがAIですね。 最近チャットGPTじゃなくてね、 GoogleのGeminiっていう方のAIをよく使ってるんですけど、 Geminiに全部自分の気持ちあった出来事、夫婦関係の話とかを、 全部ね、一言一句全部打ち込んで、 丁寧に自分の気持ちの棚下ろし作業をずっとやってたんですよ、今回。 そうすると、Geminiが私の抱えている気持ちとかを、 具体的な言葉にして表してくれるから、 余計押し込めてた感情が出てくるんだよね。 ちょっと蓋をして閉じてたものがちょっと開きかけて、 ちょっと開きかけたところにGemini、AIに話して整理してたら、 どんどんどんどん蓋が開いてきて。 それで、私本当に今まで、私の勝手かもしれないけど、 我慢してたなと。 これだけ辛かったんだなって。 本当に初めて客観的にというか、体感的にというか、 理解した。 AIは結構寄り添ってくれるから、相談者に。 私の感情は感じてもいいって言ってくれるんですよね。 いつもだったら、こんなこと思っちゃ私が悪いってなっちゃいがちなところ、 それを思うのは当たり前だよって、AIがサポートしてくれるみたいな。 そこで、今まで8年間、いやもう39年間かもしれない。 ずっと自分を騙し続けて、自分の気持ちを見ないふりして、 それで生きてきたんだなってはっきり分かってね。 そんな出来事があったんですよね。 その後ね、それが面白いんだけど、 その後YouTubeもたまたま、インスタのフォローしてる人のストーリーズで、 宣伝されてたYouTubeの動画がたまたまあって、 それがね、なんか逃げ癖のある男性ってこんな人ですみたいな動画だったんだけど、 それをなんか見たら、 えっ、これ書いてあること、まんまどっちの夫じゃないって私は思ったの。 これに全部当てはまってるわ、この人が全部解説してくれてるわと思って。 なんかこれまでの同じような不毛な喧嘩繰り返してるな、嫌だな、でもしょうがないかって思ってたのが、 あっ、なるほど、夫の特性と私の特性が上手い子と絡み合って、 いつも同じパターンの喧嘩になってたんだなって思ったんですよね。 それで、これって今まで個人的にも夫婦でもそうなんだけど、 生き方とか人生を楽にしていく方法みたいのをいっぱい学んできて、 より自分らしく生きていく方法を私もやってたし、夫とも共有して二人でもやってたけど、 なんかまだまだ全然できてないっていうか、 もっともっと根深い問題があるぞ、これはと気づいて。 それでもうこれは二人でやってても、堂々巡り、同じような喧嘩になって当然だな。 だって今まで8年間、9年間か、結婚9年目なんで、繰り返して一回も改善してない。 最初の頃よりはお互い諦めることも多くなってきて、過ごしやすくはなってきてるけど、 いつも同じことを繰り返してるぞ。 これは私たち一人一人の努力とか、二人での努力、何も身になってない。 もうここは第三者を入れるしかない。 夫婦カウンセリング行きたいってなったんですよ。 もう一人でなんとかなる問題じゃないって本当はっきり思ったんですよね。 YouTube見てさらに思ったね。 それで夫婦カウンセリングを探して予約して行ってきた。 そんな感じです。 話せてちょっとすっきり。 これを話したかったんだけど、本当に苦しかったんですよ。 自分のストレスがすごくて。 苦しかったのと、どこまで話していいのか。 友達にも相談できないし、 どこまで出したらいいのかな。 どうやって話したらいいのかなって分からなかったから、なかなか話せなくて。 今回、夫婦カウンセリングを受けて、 二人それぞれのパターンが見えてきて、 これからカウンセリング通っていくといい未来になりそうだぞって分かったから、 今、ケイをようやく1ヶ月ぶりぐらいに会ったことを話せてるっていう感じですね。 概要欄に私がきっかけになった、たまたまオススメで見たYouTubeのリンクを貼っておくので、 いつも話し合いがうまくできないなみたいな悩んでる奥さんだと思う。 多分これは男性じゃないと思うね、この悩みがある人は。 女性の方が感情的になって話し合いがうまくできない。 話を聞いてくれない、分かってくれないって思ってる奥さん側は、 このYouTubeを見るとヒントがあるかもしれないので、 ぜひ興味がある方は概要欄のYouTube見てみてください。 それで、私たち夫婦が言ったカウンセリングの内容・感想は、 昨日の有料放送で記録してあるので、 ちょっとお金は300円だったかな、かかってしまうんですけど、 もしよかったらそちらも聞いてみていただけると嬉しいです。 夫婦カウンセリング本当によかったんで、 これから月にいっぱいぐらい通おうって決めて話してるので、 またカウンセリングの内容とかは有料配信していこうかなと思っているので、 ぜひそれも楽しみにしていただけると嬉しいです。 久しぶりに長く喋ったのかな、すごい疲れちゃった。 そんな感じで今日は終わりにしたいと思います。 何か感想があったら、ぜひコメント欄にコメントを残していただけると嬉しいです。 あとね、ハートボタンも押してもらえるとね、とても励みになりますので、 ちょっと右下にあるハートボタンをよかったらポチッと押して帰っていただけると嬉しいです。 はい、ということでまた明日、明日かな、次のボイシーでお会いしましょう。 さようなら。