“最近ずっと疲れてる”は、気のせいじゃない。内臓疲労かも
12:34
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内臓疲労って何?東洋医学的に見る“気の消耗”
• 体の不調=内臓が“重たい”サイン
• 胃や腸、肝臓などの消化器は感情の影響を受けやすい
• 特に更年期の女性は「気・血・水」が不足しやすく、内臓が頑張りすぎている
⸻
こんなサインがあれば要注意!
☑ どれだけ寝ても疲れが取れない
☑ お腹が重たい・張る・硬い
☑ 頭がぼーっとする・集中力がない
☑ ため息が増えた
☑ なんだかイライラ or 落ち込みがち
⸻
Yuki式セルフチェック&対処法
👐 おへそまわりをゆっくり触ってみてください。
→ カチカチ or ズーンと重たい感じがしたら、内臓疲労のサイン!
🌿 朝のルーティンにおすすめ:
• 胃のあたりを手のひらでじんわり温める
• 深呼吸+「ありがとう、いつもがんばってるね」と声をかける
→ たった3分でも、内臓がほっとゆるみます。
• 体の不調=内臓が“重たい”サイン
• 胃や腸、肝臓などの消化器は感情の影響を受けやすい
• 特に更年期の女性は「気・血・水」が不足しやすく、内臓が頑張りすぎている
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こんなサインがあれば要注意!
☑ どれだけ寝ても疲れが取れない
☑ お腹が重たい・張る・硬い
☑ 頭がぼーっとする・集中力がない
☑ ため息が増えた
☑ なんだかイライラ or 落ち込みがち
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Yuki式セルフチェック&対処法
👐 おへそまわりをゆっくり触ってみてください。
→ カチカチ or ズーンと重たい感じがしたら、内臓疲労のサイン!
🌿 朝のルーティンにおすすめ:
• 胃のあたりを手のひらでじんわり温める
• 深呼吸+「ありがとう、いつもがんばってるね」と声をかける
→ たった3分でも、内臓がほっとゆるみます。
Yukiの内臓美容ラジオ✨お腹と心を整える習慣
Yuki
- 01:001.
Voicy復活しました!
- 05:422.
内臓疲労ってなに?
- 05:533.
内臓疲労チェックリスト
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