きこりの整えながら聴くラジオ🌿

きこり｜40代からのととのえ習慣

「整えるって、わたしを大切にすることだった」

自分と向き合う習慣のために、ラジオで“整える声”を届けます。
◻︎ 月〜金配信予定（5〜7分）
◻︎ ノートと一緒に／朝や寝る前のリラックスタイムに🌙

放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金

放送55フォロワー79再生5,916回

2026年8月

#55 私、ダイエット好きなのかもしれない
6分・8月3日・ 44再生
AI目次
「ダイエット嫌い」だった私が向き合った本音
数字を手放し「過程」を楽しむ私になるまで
「痩せなきゃ」ではない、本質的なダイエットとは
義務感を超えた「整える」ダイエットの魅力
「ダイエット嫌い」その思い込みを外すヒント
#54 夏休みの食事管理どうする？諦めるしかない？
9分・8月1日・ 58再生
AI目次
夏休み、食事管理が難しい理由とは？
崩れる前提で決めた3つの食事ルール
血糖値を穏やかにする食べ方の工夫
タンパク質で間食が減る驚きの効果
完璧より「諦めない夏」の過ごし方

2026年7月

2026年5月

2026年4月

2026年1月

2025年12月