# 片岡夕美子さんとのYouTubeライブ はい、みなさんこんにちは。ドイツ在住18年、ドイツ人のすごいシリーズで10万部突破 ビジネス著作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく、人生のために働く人をテーマに、日々の気づきや実体験をもとに、心と時間を整えるヒントをお届けしております。 はい、今日は10月21日の木曜日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 昨日はですね、私は施術家であり知人である片岡由美子さんのライブに出演させていただいたんですけれども、その中から人生は15分から変えられるというタイトルでお話をさせていただきます。 # 仕事とプライベートのバランス はい、片岡由美子さんなんですけれども、今年に入ってからですかね、 成立をしていただいてたり、いろんなお話をさせていただく知人なんですけれども、 本も出されていて、血流に関する本ですね。 体調は血流が9割という本で、私も読ませていただいて、 読ませていただくだけではなくて、日々実践するので、活用させていただいているということです。 そして昨日はね、由美子さんのライブに出演させていただいたんですけれども、 テーマとしては、プライベートと仕事のバランスを上手にとるのかということでですね、 いろんな話をさせていただきました。 結論から言うと、ワークライフバランスというのは、仕事とプライベートを半々にすることではないということなんですよね。 大切なのは、自分の人生の中で何を大切にするかというのを先に決めることということなんですね。 自分の中での人生って、自分の人生の中での時間の使い方についてですね、 由美子さんもパリで働いていらっしゃったことがあるということで、 日本とパリを行き来していたということで、フランスの話がね、昨日も出たんですけれども、 フランスでも施術をされていたんですが、 夕方以降に予約を入れようとすると、逆にお客さんの方から、 そんなに夜遅くまで働いちゃったらダメよ。 夜は友達や家族、大切な人と過ごす時間でしょうということで言われたということ。 お客さんの方がもっと早く行きますみたいなことを言ってくれるということなんですよね。 まあこれね、面白いですよね。 フランスならではだなというふうに思うんですけれども、 本当にね、プライベートの時間も非常に重視するお国柄だなというふうに思います。 これはね、私がずっと言ったドイツともね、またちょっと違うニュアンスがあるかなというふうに思います。 さっきの話に戻ると、日本だとむしろね、お客さんが来てくれるんだったら、 多少今営業時間を過ぎてますけど、個人でやってるところは特にですよね。 いろいろ聞かせて、そこに仕事を受けさせていただきますみたいなことって結構あると思うんですけれども、 ヨーロッパでは発想が逆なんですよね。 夜は自分の時間だからそんなに仕事は入れないっていうね、 その時間にはそんなにっていうよりも絶対入れないっていうすごい境界線がはっきりしてるっていうことなんですよね。 ともすると日本の場合は仕事の方を優先してプライベートを犠牲にしてしまうっていうことがあると思うんですけれども、 逆にヨーロッパの場合はプライベートの時間はもう決めて動かさない。 そしてそれ以外の時間で仕事を終わらせるっていう、ここの感覚があるっていうことなんですよね。 すなわち制約を求める、もうける、厳しい制約、自分の中で仕事をやる時間ってここからここまでっていうことで制約を決めることによって、 逆にその時間までにこの仕事を終わらせるにはどうしたらいいかっていうことが決まってくるってことですね。 そうすると徹底的に無駄を排除する必要もありますし、効率を上げる必要もあるし、 自分じゃなくてもできる仕事は人にお願いする、特に苦手なこと、他の人が得意っていうふうに思っていることを徹底的に他の人にもお願いする、任せていくっていうこと。 そういうこともできてくるっていうことなんですよね。 あとは特に在宅勤務、コロナ禍ですけれども、在宅勤務が増えてくると、なかなか家の環境にもよりますけど、仕事とプライベートの境界線っていうのが曖昧になってきますよね。 特にお子さんがいるご家庭なんかはそこの区切りっていうのが曖昧になると、ついつい家だと深夜までやってしまったりなんていう方も多いかなって思います。 ただ、時間が余ったから自分の時間にしようっていうのではなくて、自分の時間を先に予約を入れるっていうね、予約を入れるっていう話は何度かボイシーでもさせていただいてるっていうふうに思います。 今八ヶ岳にいるんですけれども、ほぼほぼおかげさまで毎日夕方になると温泉に行くっていうのがルーティーンになってます。 車でね、10分ぐらいのところに温泉がある。温泉天国的なところで、もう本当に病みつきになっているんですけれども。 昼間でお仕事していても、その時間までに必ず終えるっていうことで、厳しいね、自分の中での線引きをしているんですけれども。 平日はそうですし、週末は週末で少し大きめの余白ということで、週末の中で余白の枠っていうのを決めて、そこでインプットをしたり、今まで単にインプットするだけではなくて、 自然に囲まれているので、ぼーっとするっていうこともやったりっていうこともしてましたね。 そういう習慣がついたのがやっぱりドイツでついたなと思うんですよね。 ドイツの場合は、日曜は閉店法っていって、お店が開けないんですよね。ショップとかスーパーなんかも閉まっているので、 ドイツに住み始めた頃は、やることがないなって思っていたんですけれども、周りのドイツに見ていると、近くの公園で散歩したり、サイクリングしたりっていうことをされているので、 じゃあちょっと散歩から始めようかなって思って、散歩をしているうちにちょっと走ってみようかと思って、そのうちフルマラソンになってということで、今となってはもう40回ぐらいフルマラソンを完走しているんですけれども、 こんなふうにね、人生変えるときっていうときは、人生が変わっていくときっていうのは、一気に変わるんじゃなくて、徐々に変わっていくんですよね。 脳には仮想性っていうのがあって、いきなり変えようとしても変わっていかない。いきなり大きな目標を立てても変わらないっていうことがあるので、徐々に徐々に変えていくっていうことが一つポイントなんじゃないかなっていうふうに思います。 ですので、今日のタイトルにもある15分ずつでいいっていうのは、朝かつってやつで朝を早く起きる。朝早起きしてことで、朝の頭がすっきりして効率のいい時間にいろいろクリエイティブな仕事、頭を使う仕事をこなしていくっていうのを私も推奨しているんですけれども、 ただ、とはいえ、いきなり朝今まで7時で起きていた人が1時間早めて6時っていうのは厳しいので、まずは15分だけ早めて、それを1週間続けてみる。7時に起きていた人だったら6時45分、それを1週間続けてみる。 そして、さらにまた15分、次の週、早めてみるっていうことをお勧めしています。そうやって徐々に徐々に早めていって、その朝の時間を有効活用することで、また人生が充実して豊かになるということで、ちょっとした成功体験が自分の中にできるんですよね。 そうすると、継続、朝早起きするっていうことも継続できるっていうことなんですよね。なので、続けるっていうことがポイントになるんですけれども、ちょっと小さいことを続けていると小さな成功体験ができる。そして、その小さな成功体験ができるからまた続けられる。 続けることによって、またさらに成果が出るっていう、こんな良い循環が生まれてくるんじゃないかなっていうふうに思っております。 # コメント返し はい、ではここでコメント返しさせていただきます。 昨日の不便だから暮らしを変えるようになる八ヶ岳のゴミ捨てで気づいたことということにコメントいただいております。 はい、コウヘイさん。私も長野に家に行くときはなるべくリサイクルするように工夫しています。 普段がいかにゴミを便利に捨てられているかを気づくと、とんでもない量になってしまうことが分かりますねということですね。 そうなんですよね。ゴミ捨てをするということが気軽に便利に捨てられると、なかなかありがたみというのが分からないかあったりもするんですけれども、 不便な状況の中でどうリサイクルして活用していくか、ゴミの捨てる効率を上げていくかみたいなことも生活の一工夫なんじゃないかなというふうに思います。 以上コメント返しでした。 # 片岡夕美子さんとのYouTubeライブのURL はい、今日はね、タイトル人生は15分から変えられるってお話をしたんですけれども、 結局のところ、なんかね、人生を変えるっていうことは、すごく大きなことにチャレンジする。 清水の舞台から飛び降りる的なことではなくて、ほんのちょっと小さなことを少し変えてみる。 それを続けてみる。 それによって何かいいこと、体験を、成功体験を得てみる。 こんなことの繰り返しなんじゃないかなっていうことをね、昨日ライブでお話をしていて改めて気づきました。 はい、ゆみこさんとのライブはYouTubeでも見れますので、 このYouTubeにね、アーカイブのURLを貼っておきますので、見ていただけると嬉しいです。 ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。 しげちゃんでした。今日も良い一日を。 チュース。