# 八ヶ岳は寒いです〜 はい、みなさんこんにちは。ドイツ在住18年、ドイツ人のすごいシリーズで10万部突破 ビジネス著作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく人生のために働く人をテーマに、日々の気づきや実体験をもとに心と時間を整えるヒントをお届けしております。 はい、今日は11月の5日、木曜日の朝ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はですね、昨日関西、まあ大阪、神戸に行ってたんですけれども、八ヶ岳に戻ってきました。 そしてね、また急に寒くなって、今朝もね、5度ぐらいですかね、になっている状況で考えた 自分の当たり前を変える八ヶ岳の寒さから考えた人生の可能性についてお話をさせていただきます。 # ホメオスタシス　恒常性維持機能 こうやって旅行をしていると、本当に場所によって気温が違うなというのを体感覚で感じるわけですけれども、 日本の中だけでも、こうやって気温が違うところが多いというところは実感します。 そして、よくあるのが急に寒くなったとかいうことで、体が調整できずに風邪を引いてしまうということもあったりしますよね。 皆さんも寒さ対策ってどうされてますかね。 まずは外の環境を変えようということで、暖房を取る、暖を取るということがありますよね。 私も、ここ八ヶ谷のローグハウスなので吹き抜けになっていて、 リビングが吹き抜けになっていて、天井が高いということもあって、暖房をどうしようかなというのが最初に引っ越してきたときに、冬寒いというのを聞いていたので考えたことです。 一つはリビングに薪ストーブがあって、それを本格的な冬を迎えたら、それを使うのを楽しみにしていると言えば楽しみにしているんですよね。 家の中で薪を灯すというのは、すごく昔からの憧れの生活の一つだったので、それはそれで一つあるんですけど、 中途半端に寒いときはそこまでもないなという感じなんですよね。 なので、湿気油ファンヒーターを買いまして、それで温かい空気を送り止めるというのをやっています。 それで結構今のところは大丈夫かなというところなんですよね。 あとはエアコンを使っている方も多いでしょうし、ちょっとしたヒーターを使うという外の環境を変えていくということをやられているのがまずやることじゃないかなと思います。 ドイツの場合は、ドイツもすごく寒いところですごいそこびえするところなんですけれども、もともと寒いという前提で家が作られていて、かつドイツはすごくエコを意識しているところなので、 断熱性ですね、家の断熱性が高いということと、つまり家の中での温かさを外に伸ばさない、外の冷気がなるべく家の中に入ってこないような対策をされているということと、 あとはいわゆるセントラルヒーティングというやつですよね。各部屋に一般的なのがハイツングといわれるもので温めたオイルがグーッと家の中を回って、各部屋に温める機械があるんですけれども、そこですごくあったかくなるというのとか、 あと僕が住んでいた家は床暖房になっていたりして、全室床暖房があったので家中ぽかぽか暖かいという、すごく恵まれた環境でした。 なので日本に帰って久しぶりに、こうやって石油ファンヒーターとかエアコンとかのお世話になっているわけなんですけれども、一つはそうやって外部環境を変えるということがあるのと、あとは身の回り、内側から変えていくということもあると思います。 内側から変える前に自分の対策として着込むというのが一つありますよね。ヒートテック着たりとか厚手の靴下を履いたりとかね。はたまた北海道みたいな回路を持ったりみたいなこともあるかと思います。 そういうふうな対策をするとして、一方ね、暑い寒いというのは人によって感じ方が違う。すごく相対的なものだなというふうに思います。これがね、結構ドイツとかにいるとすごく感じることで、街行く人の服装を見ていると、ある人はダウンジャケットを着てすごく寒さ対策しているのに、 ある人は本当にね、半袖半ズボンみたいな服装で歩いていたりするので、なんか全然この肌の感覚って人によって違うんだなあということを感じています。 人種によるね、体の作りの違いっていうこともあるとは思うんですけれども、これってもう一つはそれだけこの順応性っていうんですかね、体の順応性によって違ってくるなあということも一方で感じています。 私自身で言っても、こうやって寒さが寒くなりたてぐらいの時はすごく体が寒く感じるんですけれども、そのうち寒さに慣れてくる感覚があるんですよね。 前ほど、冬の入りたてほど、冬が真っ只中になってくると、そこまで行き込まなくても自分が平気だったりするということで、なんか人間の体って不思議だなあって、そういう順応性があるっていうことをね、身をもって体験をするっていうことなんですよね。 そういう順応性っていうのはどこから出てくるのかなあっていうと、ホメオスタシスっていう言葉があります。これカタカナですけども、日本語では向上性維持機能っていうことがあって、つまり外の外部環境が変わっても体の内部を一定に保とうとする仕組みなんですよね。 これは生命を維持するためには必要なことなんですけれども、これが外部環境があまり変わらないと、あまりホメオスタシスが効いてるっていうのを意識しないと思うんですけれども、これはこれですごく快適な環境にいて、生命を維持するっていうことにはすごく役立っているんですけれども、 例えば外部環境がすごくガラッと変わったときに、いきなり順応するっていうところの機能が働きにくいっていうことにもなりますよね。 そう考えると、いわゆるコンフォートゾーンと言われる領域があって、快適なゾーンですよね。ずっとぬくぬく快適なエリアにいると、なかなか現状の外に飛び出すっていうことが難しくなってくるっていうふうに思うんですよね。 何が言いたいかっていうと、ずっと同じような環境にいると、自分の中でも徐々に徐々にチャレンジをしなくなるというか、自分がいろいろ変わろうとしても、ぬくぬくいるこの状況が快適で、そこに引っ張り戻されるっていうことがあるというふうに思うんですよね。 そういうときには、いわゆるコーチング的なところで言うと、いかにその人の現状の外に目標を置いて、そこから今のコンフォートゾーンから飛び出して、自分自身を変われるようになるかっていうところに目標を置いたりするんですけれども。 何かそれと同じで、同じ外部環境、暑い寒いっていうところもそうなんですけれども、ずっと同じとこにいると、どうしても現状に引き戻されてしまうっていうことだと思います。 自分自身の環境もそうなんですけれども、あえて現状の外に目標を置いて、ちょっとずつでもチャレンジをしていくと、自分の当たり前が変わってくるんですよね。つまり、かつては非日常だったことが、経験を積むうちに日常になってくるっていうことになります。 これが基本話に戻すと、南国でぬくぬくいると、あまり年中着る服装も変わらないし、外も快適にいるという状況にはあって、そこにいる限りは快適なんですけど、いきなり寒波がやってくるとか、今だと気候変動があるとかいうことになると、 ちょっとサバイバル能力的に、生命維持能力的に不安、リスクがあるなというふうに思うので、こうやって八ヶ岳の湿気がはっきりしているというところで、暑い寒いという両方を体感すると同じように、現状の外に目標を置いて、それに対する行動をしていることによって、 自分自身の可能性の扉も開くし、いきなり環境が変わったときの体制も上がるんじゃないかな、なんていうことに気づきました。 # コメント返し（※ 堤藤成さんのVoicyチャンネル） はい、ではここでコメント返しさせていただきます。いつもコメントありがとうございます。 昨日のAI時代にこそ生きがいながら必要な理由大阪の生きがいフェスで感じたことにコメントいただいております。 ひろりんさん、生きがいは好きから始まる。好きなことをやっている人を応援することも生きがいになるということですね。 うん、そうなんですよね。自分で生きがいを求めなきゃということ以外に、好きな人に哀乗りする。 好きなことをやっている人に哀乗りするということも一つ生きがいになるかなというふうに思いますので、 そういう視点でも考えてみるといいかなというふうに思います。 こうへんさん、生きがいって日々の自分の行動や感情の中に隠れていますよねということですね。 そうそう、自分を振り返る。ここにも書いていただいておりますけれども、 そしてアウトプットして仲間を集めるという、こういった考え方でいくと、生きがいも徐々に明確化してくるんじゃないのかなというふうに思います。 そして、つつみさん。つつみさんはこの生きがいフェスの主催の方ですけれども、コメントいただいております。 こうして取り上げていただき嬉しいですということで、つつみさんもボイシンのパーソナリティで発信されていますので、 このチャンネルのURLを貼り付けておきますので、ぜひフォローしていただきたいなというふうに思います。 キムシゲさん。生きがい。小さな喜びから人と喜びを共有できることを目指していきたいと思います。 ということで、皆さんコメントありがとうございます。 以上、コメント返しでした。 # 現状の外に目標を置く はい、ということでいかがだったでしょうか。 これねえと八ヶ岳が寒くなって、今もね、あの徐々に部屋が温まってきて、 そして温かいお茶を飲みながらね、この内側から温めるっていうこともやってるんですけども、 まあそういったね、うちに徐々にこの寒さにも慣れてくるっていうことで、 やっぱこう人としてのね、体制がこうついてくる。 まあこんなことをね、寒さ対策の中から気づきましたので、今日シェアさせていただきました。 まあこういう寒さ対策だけではなくてね、現状の外に目標を置く。 そのことによって自分の可能性も、扉を開いていく、みたいなこともね、意識されるといいかなというふうに思います。 はい、ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。 しげちゃんでした。今日も良い一日を。 ジュース。