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5時起き生活1週間で得た驚きの変化夜の非生産時間を朝へ変える視点効果を生む20分×3ブロックの朝習慣太陽光・自己対話・学びの黄金サイクル自己肯定感を高める早起き生活の価値AI文字起こし(β版)
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早起きは私の長年の課題なので、実歩さんからの学びを取り入れていきます！放送に感謝です✨
配信久しぶり嬉しいです♡
まさしく私は
朝活歴8年以上
朝散歩も一年半ほど続けていて
試行錯誤しながら
私もやることがあります♫
今もちょうど今週も朝活コラボ企画。
来週も朝活コラボします♡
朝☀️こうやって続けているのは
まさしく楽しみだからこそ続いています♡
久しぶりのVoicy放送、アーカイブで拝聴させていただきました🎧
ありがとうございます✨
朝60分の最高ルーティン☀️素敵ですね✨
私も夜型から朝方に変えました☺️
私のルーティンは、
21:30〜22:00就寝→4:30〜5:00起床で7時間睡眠💤
洗顔→水200ml→ラジオ体操→朝散歩🐶→6分筋トレ→プロテイン200ml→5分瞑想→10分読書→15〜20分手帳タイム→身支度→朝食です。
7時間睡眠とモーニングルーティンを意識すると、スマホ時間も減りました😊✨
次回放送も楽しみにしております😊
早起きは良いことしかない✨️
明日、早速早起きしてみます😁
夜だと気が緩んで時間が溶けていくことが多々ありました。
朝活チャレンジしていきます💪↗️
久しぶりですね♡
嬉しいです。