# オーラリング購入から10日間の使用感 おはようございます。 この番組は5AMラビ、朝5時から始まる 一日の気持ちのいい週間ということで 毎日朝5時55分から放送をしております。 今日のトピックはですね、スマートリング スマートリング、オーラリングを付け始めて10日間 どんな変化があるかということをですね トピックしていきたいと思います。 スマートリングって何かというとですね 指に付けるリング、指輪型のもので それでね、睡眠だったりとか心拍数だったりとか 体のコンディションとか、そういうものをですね 測ることができるデジタルリング、デバイスなんですよね。 私はね、オーラリングっていうものを 担当していただいている美容師さんに お勧めをいただいて、Amazonでポチをしました。 本当ね、指輪今も付けてるんですけど 左手の人差し指に私は付けていて まずオーラリングの最新のものはすごく薄い そして色がシルバーとかゴールドとか 選べるんですけど、私はシルバーを付けてます。 普通にしているとおしゃれな指輪のリングを している人に見えるみたいで 別にそれでスマートリングとかオーラリングとか それを言われることがないし 自分自身も左手がシルバーのオーラリングを付けているので その色合いに合わせてですね おしゃれなシルバーのリングを買って 左手に何本か指輪を付けて ファッションリングとオーラリングと合わせながら付けています。 それによって何が変わったかというとですね 1日中ずっと付けっぱなしで ほぼ充電せずに数日行けるんですけど たぶん1週間に1回も充電しなくていいんじゃないかな だから寝ているときも、もちろん寝ているときも 生活しているときも、お風呂入るときとかも付けっぱなしだし あとサウナ、サウナはさすがに取らないといけないのかなと思って オーラリングを調べたんですけど 一応サウナも大丈夫らしいんですよ 担当の美容師さんにこの前病院に行ったときに聞いたら サウナも普通に入ってますって言っていたので サウナでも別に大丈夫っぽい 付け始めてどうなったかというとですね まずですね、面白い オーラリング、指に付けているリングと連動するアプリがあって そのアプリがうまくできていて アプリを起動するとスマートリング指輪と同期して 最新のデータが送られるんですね そのデータも起きてからスマートリングアプリを立ち上げて 昨日の睡眠をすぐに見るんですけど 常に自分の健康につながる習慣の 例えば睡眠とか、あとは歩いている歩数 これはですね、数値で見ることができるんですよね 私たち特に朝5時台に起きて 5時から5時20分の間に起きればいいっていうレンジがあるんだけど その時間帯に起きると 早く寝ても、11時前に寝ても 実際睡眠って6時間結構切ってるんだよね だから早起きをしている皆さんは 早寝しないと睡眠時間が確保できないというか 起きる時間が固定されていると なので、私は睡眠時間を測りたかったっていうのが最初だったんですよね それがしっかりと可視化してデータで出るので 自分の睡眠の深さ、入眠までの時間 レム睡眠、ノンレム睡眠 で、睡眠スコアっていうところが出ます 例えば、ダイエットしたかったら毎日体重計に乗るべきだし お金を増やしたかったらお金の管理を 現時点のものをきちんと把握しないと 変更しようがないじゃないですか そういう意味で自分の睡眠とかを40何年間生きていて 初めてしっかりと可視化して それを見て、しかも毎日それを見るからすごく意識ができるようになった というところで、めちゃくちゃおすすめですね 今普通の生活していて オーラリングをつけているという女性はそんなに会うことはなかったんですけど この前、石垣島ダイヤモンドメンバーと石垣に行った時に 私がオーラリングをつけているのを見せていたら こうなっているんだよってアプリを見せたら 先日ニューヨークに行っていたメンバーの子が ニューヨークで自分の友達とか仕事ビジネスパーソンの人たち マジでみんなつけてたって言ってました みんなつけてて、自分の睡眠状態とかをそれで測っていて コンディション、健康とかね そういうことを言っていたので やっぱり健康意識が高かったり忙しい人たちからすると 結構便利なお助け機能なんじゃないかなと思います 私が見ているのが一番が睡眠 睡眠の時間でそれを見ていると 大体10時くらいになるとそろそろ寝る時間ですよみたいな感じで アプリが教えてくれて 寝ている間の睡眠の質というところも 測ることができるので そういう意味で睡眠に対する意識がすごく変わりましたね あと、歩数を1日8000歩に設定しているんですけれども 今までスマホについているヘルスアプリというので 一応スマホも結構持ち歩いていることが多いから この揺れの振動で歩数をスマホのアプリも一応見れるんだけれども ずっとスマホを持って一日中生活しているわけではないし そんなに見てみる機会がなかったんですよ 皆さんどうですか?スマホのヘルスアプリで歩数とか見てますか? オーラリングは指につけているので 歩く振動、手の揺れというので全部計測されていて 歩いている歩数が分かるんですけど 私は意外と1日10,000歩を10日間中切ったのが1日だけ その日も8000歩くらいでした 石垣の最終日かな それ以外の日は日常的な普通の生活の中で 1万歩以上歩いているということが分かって そして9000歩くらいで足りないと歩きに行こうみたいな感じになるので 意外と1万歩くらい歩いているんだなということを知れたのも ポジティブな自己肯定感が上がるような 結構私は歩いているんだという意識になりました 理由が朝起きてから音声を配信しながら 25分から30分くらい前後合わせると歩いているんですよね それでだいたい3500から4000歩になるんですよ 朝の6時何分の時点で3500から4000歩くらい歩いていることになるので だから朝散歩している皆さんだったら 日常の中で普通に倍で考えても8000歩は行っているんじゃないかな確実に 朝と夕方30分ずつ歩くだけで8000歩くらいにはなりますよ ちょっとコメント見ますね スマートウォッチ見てますが恥ずかすこともあるので 実は睡眠と ちょうど補数系機能で興味を持ちました スマートウォッチは腕につける アップルウォッチとかスマートウォッチでも同じような睡眠とか測れて アップルウォッチつけている友人も確かにいたんですけど 彼らも寝ている時もつけていると言っていましたね 私はそもそも腕に時計をつける習慣が今までもないので おしゃれのためにつけることはあっても スマートウォッチを日常的につける習慣がないのと 腕は押しながら寝るというのが邪魔な感じがして スマートウォッチはつけようとしたことがないんですよね でもスマートリングの方は指につけているだけなので 全然邪魔にならないし それによって10日間で明らかに 寝る時間とかを自分でちゃんと意識できるようになったし 歩く歩数も計測できるところですごくよかったなと あと中にはストレス値も出してくるんですよ ストレスレベルが上がるとストレスレベルが上がっていまして リラックスできるようなことをした方がいいですよと出してくる 自分がどういうときにストレスを感じるか 私は仕事の内容があるときにストレス値は全然上がっていなかったんですけど 時間がないときにこの時間までにこの支度をしなきゃとか この掃除をしなきゃみたいな そのときに面白いぐらいストレス値が上がっているのが見えて 時間が短くて焦っているとき 焦っているときに人はこういう風に焦って ストレス値を上げるんだなというのが面白いからデータで飛び上がるのよ この時間すごい飛び上がっているけど私は時間の前でバタバタして 間に合わないと思いながらスタトキックしていたときだみたいな 時間に余裕を持っているとストレスの少ない人生になりますよ そしてあとサウナ サウナ中は私はつけていなかったんですけど サウナ終わったらすぐにつけるようにしていて サウナ終わった後とかリラックス値がすごい めちゃくちゃ深くなるんですよね 最高にリラックスできていますみたいな サウナとかでスッキリした整ったと思うけど 本当に体のコンディション的にめちゃくちゃリラックス 昼寝よりもリラックス深いところに行きます 自分の中でリラックスできるものを教える 週2,3回行っているジムのレッスンがあるんだけど そのレッスンの中で筋肉量アップのクラスとか リラックスストレッチのクラスとかあって 私はリラックスストレッチのクラスが好きでよく受けるんですけど 全然辛くないから 筋力アップとかはハーハーする感じだけど リラックスのやつはボールとか使いながら 背筋伸ばしたりストレッチしたりするものなので そのレッスンを先生についてきながら 40分くらいやるとそれもストレス値がガーンと減って リラックス状態に入るんですよ だからやっぱりこんだけリラックスするんだっていうのが分かるので 自分の中でストレスとか忙しいことが続いたら サウナに行ってリフレッシュしようとか それが気分的なものじゃなくって あとストレッチコアの40分の運動のレッスン撮ってみようとか それが自分の気晴らしではなく 明らかに体の血流だったりとか ストレス値なんだかなんだかのセンサーで ちゃんと身体が身体的にリラックス状態になっているのを 自覚できたということで これを入れるっていうことは 明らかに自分のコンディションを使うために うまく保つためにいい活動なんだなっていう だから自分の中のリラックスをしたいアクションっていうところを いくつか持つことができたっていうところは良かったなって思います みほさんの放送を聞いてオーラリングではありませんが ソザックス素材リングを買いました いいですね だから結構私はスマートリングおすすめでございますよ あとはどうかな ストレス値私も今日の朝ちょうど見て 睡眠コンディションが結構良くて ずっとつけてると過去2週間とかのデータとかが出てきて あとオーラリングの一番最新のところからかな 女性とか生理周期とかを設定ができて その体温でもうすぐ生理ですよとか そういうのを教えてもらえるっていうところも スケジュール組んだりとか 気持ち的にもだからイライラするんだなとか 自分のためにゆっくりさせてあげようとか そういうところを思えるかそれもいいかもしれません あと何があるかなちょっと見るね 睡眠、生理周期、アクティビティ、ストレス値、心拍数、タイムライン 今のがザッとメインのところかな 睡眠と運動のアクティビティ運動の記録が取れるということと それとストレス値、生理周期 毎日夕飯 みほさん毎日夕食を食べますか?外食? 毎日夕食、昨日とかは食べてないかな 昨日はお昼が大きかったから 朝を早く起きるようになってから お昼の量がすごく増えたっていうのが正直ある 早起きしてさ、こんだけ生活のコンディションよくなったのに 正直体重は減ってない 減っていないどころか0.5キロくらい増えたっていうね 食べる量が増えた気がするな 朝から健康的に歩いたり活動したりするじゃない だからお昼の時点で7時間くらいは起きてから だからお昼の量が増えましたね お昼たくさん食べると夜たくさん食べるわけにはいかないから 夜はとにかく外食週3、2回 人とでも週3くらいは食べてるかな 外に外食で その時も私の今のライフスタイルをとにかく周りに言い続けて 私との食事は遅くても7時スタート 8時からスタートとか 消化ができないから無理ですみたいな でもね消化って言ったらやっぱりね オーラリングで睡眠のどっかのスコアのところが 明らかに減る時があって これ共通してるのが前日にお肉 前日にお肉の夕食、外食をした時に 明らかにその日の睡眠の何かのスコアが下がるんですよ その詳細を見ると 胃に負担の多い食べ物やアルコール 夜のアルコールは睡眠の何々を下げるので 気をつけて下さいって出るんだけど 見事に重い夜のお肉を食べた日が それがすごくスコアが下がる 私多分ね消化酵素がそんなに強くないから 本当だったら消化酵素の酵素の補充をサプリだったりとか ああいうもので吸った方がいいんだと思うんだけど 重いお肉を食べるとめっちゃいいお肉 心身経という会員制の疲労にあるめっちゃいいお肉 本当にすごいお肉とか 会員の枠の中で私のアザブジューバーのグルメ仲間が 誘ってくれていた日とか お肉最高なんだけど 翌日そのスコアが県庁に出て やっぱりお肉食べるとこうなるなみたいな 胃の中が重いご飯を消化しきれなくて それが睡眠の深さを妨げている でもこれとかも分かるんですよね 外食が全部ってわけじゃなくて 外食でも軽くて そしてお腹に負担のない和食だったりとか そういうものだったら出ないんだけど やっぱり大きいお肉を食べた時は 明らかに睡眠のスコアのスコアが下がりますね そういうのを見れるっていうのもいいかもしれない そくさいと名前 そくさいって読むんだ すごいその後聞いて やっぱり買おうと思いました エミリーを食べるものにめっちゃ興味あるんだね お昼何食べてるかな お昼固定じゃないから お昼私結構人と食べることが多いですね 人と食べる 仕事の人と食べる 仕事の人と食べる 仕事の一番予定のアポイントを食事は 昼に移動させるようにしているから お昼は結構外で食べるときは外食っぽくするけど たださお昼って夜と違って3時間とか食べないじゃない 1時間半とかだから お昼とかも別に何でも食べますよ 私は何でも食べるし何でも好きだから 好き嫌い全くなく和食もパスタも お肉も何でも大好き でも美味しいご飯を美味しく食べれるのは 本当に幸せだと思いますね 好き嫌いも何もなく 何の食材が出ても美味しくいただけて そしてその食事を楽しくいい人たちと食べるっていうのは 本当に人生の中の毎日体験できる一番いい幸福を味わう 今日はトークテーマが出てこないというところから 皆さんのスマートリングのその後どうですかという 質問をしてくれたおかげで 私がスマートリングをしてからのこの10日間の 皆さんへのシェアをすることができました トピックをお伝えしたいと思います では次のスマートリングをお楽しみに どうぞ ありがとうございます 結論は本当にめっちゃいい投資だった 最初買うときに6、7万円だったかな というところで結構値段が高いんだと思ったんだけど でも高くないよね この消費を作るために どれだけのプロセスがあって 存在していないものを このデバイスを作っていくってすごいことじゃない しかもちゃんとセンス良くオシャレで それが付けているだけで 人の健康状態をちゃんとスマホの充電をチェックするみたいに 体の充電をいいコンディションなのか チェックできるようにするっていう思いから フィンランドで生まれたプロダクトだけど それが日本のここまで届くっていう ちなみにこのオーラリングは世界中で付けられて 利用者がいるけれども その中でも日本の利用者が一番睡眠時間が短く そして入眠時間が短い つまり倒れるように寝てる 眠りに入るまでの時間がめっちゃ短くって さらに睡眠時間が世界で一番 オーラリングの全世界データによると 圧倒的に少ないのがジャパンらしいです 私たちは睡眠の少ない国にいる だって7時8時間寝た方がいいとは聞きながらも 確かに5時起きだと7、8時間寝れないからなっていうのは 私もこのオーラリング付けて分かりました 自分が毎日6時間切ってる睡眠ということを自覚して 6時間以上寝れるようにしようとできましたね そうなのでめっちゃ買ってよかった投資だし そのユベアの6、7万円の投資をしたことによって 毎日面白くアプリを立ち上げながら同期して 今の状態を見ることができて 睡眠も改善されて そして自分の歩いている歩数を知ることができて 1日の どういう時に自分自身がストレスを感じやすく どういう時にリラックスするかということも分かったということで 皆さんに心からお勧めいたします この概要欄にも後で貼っておこうかな はい、ということで皆さんありがとうございました えー海水にも対応している そうそう海水にも対応している 何でもどこにでもつけていけると思うよ ものすごい100度とかのさ 暑いところに20分とかじゃない限り 普通のサウナとかでも行けるみたいだからね Amazonで買っても大丈夫そうでしょうか なんでダメなんだろう Amazonで大丈夫そうでしょうか 大丈夫ですよ 私もAmazonで買ってます はい、そうですね どうもありがとうございました ということで今日はですね オーラリング スマートリングですね それで健康を測って 1週間どんな変化が 10日間かどんな変化がありましたかを 話させていただきました 明日もまた朝5時55分に 皆さんと一緒にこちらで集まれることを 楽しみにしております 今日も素敵な1日をお過ごしください それでは、いってらっしゃい